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减脂绝绝子的做法食谱

减脂绝绝子的做法和图解 好吃的减脂绝绝子家常做法

  • 减脂绝绝子

  • 最近在减肥，夏天来了，又想吃凉菜，就有了这道凉拌黄瓜虾仁用料黄瓜1根基围虾半斤葱花，蒜末白芝麻1勺生抽2勺醋1勺耗油1勺辣椒面1勺剁辣椒1勺清水2勺减脂绝绝子的做法灵魂料汁，一勺陈醋，两勺生抽，一勺耗油，一勺辣椒面，一勺剁辣椒，一勺白芝麻，两勺清水，洒上葱花，加上蒜末，热油调一下味道！新...
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绝绝子凉粉的做法和图解 好吃的绝绝子凉粉家常做法

  • 绝绝子凉粉

  • 真的超级好吃，爽口筋道。用料新良豌豆粉绝绝子凉粉的做法人懒直接截屏自己的小红书......
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绝绝子💥减脂餐‼️完美复刻日料店土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子💥减脂餐‼️完美复刻日料店土豆泥沙拉做法

  • 绝绝子💥减脂餐‼️完美复刻日料店土豆泥沙拉

  • 每次吃日料店的土豆泥沙拉都少的可怜。今天被我完美复刻出来，味道跟日料店一模一样，绵密的土豆泥加上脆爽的黄瓜，清爽可口，软软绵绵，口感细腻饱满，做法也十分简单，谁都能做的很好吃，不愧为减脂期的最佳主食选择～用料土豆2个黄瓜1根胡萝卜1/2根沙拉酱1勺玉米粒少许鸡蛋2个黑胡椒少...
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绝绝子减肥期三明治的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子减肥期三明治做法

  • 绝绝子减肥期三明治

  • 用料全麦面包2片花生酱8克无糖肉松5克绝绝子减肥期三明治的做法全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下然后在一片上涂上8克花生酱，我用的是带花生颗粒的，香的嘞（淘...
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绝绝子酱鸭的做法和图解 好吃的绝绝子酱鸭家常做法

  • 绝绝子酱鸭

  • 用料安徽人民捐赠的鸭1只小葱一把生姜蒜头桂皮八角南乳汁2勺盐食用油老抽生抽蚝油冰糖绝绝子酱鸭的做法由于做的时候没想过会这么好吃就没有拍过程1.把鸭子洗干净，焯水，一只鸭子我剁成了四大块2.锅里放油，把鸭皮那面煎至金黄3.炸好鸭子乘出，锅里留油，把葱姜蒜八角桂皮炒香，再把...
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「劲道脆香」素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️的做法步骤及图解,美味正宗的「劲道脆香」素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️做法

  • 【劲道脆香】素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️

  • 姥姥做的烙油饼，搭配一堆蔬菜炒一下，绝美好吃，番茄的甜酸，饼的劲道，蔬菜的微脆，真的好好吃，作为一餐，饱腹感满满，好棒的用料番茄1个青椒1个白菜3片油饼80克生抽1勺盐适量香油1勺【劲道脆香】素炒饼丝～减脂餐界绝绝子‼️的做法白菜、青椒洗净切丝，番茄切块备用锅中加油，倒入番茄块番茄...
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绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕做法

  • 绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕

  • 汇集了薄底、卷边、全麦、薄底再加丰富馅料为一身的披萨来啦！真的绝绝子，太适合减脂期嘴馋的姐妹啦！关键做法也超简单，没有厨师机也能做，随便搅合搅合就行啦！姐妹们行动起来！用料高筋面粉85克全麦粉38克水85克干酵母1.5克盐2克玉米油2克披萨馅料鲜虾适量烟熏肠适量玉米粒适量圣...
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绝绝子烧鸡的做法和图解 好吃的绝绝子烧鸡家常做法

  • 绝绝子烧鸡

  • 自由发挥出了最好吃的版本用料鸡半只大葱1根姜5片蒜半头花椒一小把干辣椒5个生抽老抽各1勺小冰糖6颗欧芹碎适量豆瓣一小勺土豆2个八角2个香叶2片绝绝子烧鸡的做法鸡肉洗净切块备用冷油+冰糖，油热+葱姜蒜炒出香味，烧一壶热水备用加入鸡块炒香后+豆瓣炒出红油再+八角，香叶，花椒...
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减脂也要好吃｜西芹炒香干燃脂绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也要好吃｜西芹炒香干燃脂绝绝子做法

  • 减脂也要好吃｜西芹炒香干燃脂绝绝子

  • 我最爱吃的一道菜燃脂绝对的，而且我不觉得我吃了这么多年芹菜会黑一定要写出来是周围很多人问我做菜芹菜叶到底还要不要了我一定会要，这是灵魂香味而且能有利于降血压降血脂的存在，请答应我不要丢🌹🌹用料芹菜2-3瓣（两人食）香干2块起（我太爱吃）鸡胸肉量跟香干差不多盐少许生抽半...
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减脂期绝绝子甜品！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期绝绝子甜品！做法

  • 减脂期绝绝子甜品！

  • 减脂期真的很馋甜食，吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品，0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品！的做法准备好材料搅拌！烤箱210度25分钟，多简单小贴士每个烤箱都有它的脾气，20...
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燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！做法

  • 燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！

  • 糯叽叽的燕麦米，香浓的牛奶，遇上紫米的盛世红颜，高颜值又好喝，还可以养颜、补气血，减肥也可以喝，果然是绝绝紫！用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法准备好红豆、燕麦米、黑豆、紫米。用水浸泡4个小时以上，沥干水备...
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我晕！这个低卡减脂炒菜真的太好吃了！绝绝子！的做法步骤及图解,美味正宗的我晕！这个低卡减脂炒菜真的太好吃了！绝绝子！做法

  • 我晕！这个低卡减脂炒菜真的太好吃了！绝绝子！

  • 用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡减脂炒菜真的太好吃了！绝绝子！的做法鸡胸肉炒绿豆芽🌟具体步骤看图片就行特别简单！怎么吃都吃不腻！卷饼！拌饭！香！！！减脂素菜西红柿➕胡萝卜➕菜花➕黑木耳➕黄瓜🌟这个做法超简单！低卡又好吃！你可以放任何你喜欢的蔬菜！番茄汤底百搭✌️2⃣️包菜炒鸡蛋...
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营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子做法

  • 营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子

  • 减肥就要挨饿戒主食？只能吃单一的减脂餐不能尽享美味？解锁这款燕麦米鲜虾沙拉，主食照吃饱腹强，营养美味又减脂哟！用料全胚芽燕麦米50克鲜虾7只鸡蛋1个牛油果1个紫甘蓝1片生菜1片彩椒1个柠檬1个冰草少许圣女果少许胡萝卜少许坚果少许橄榄油1匙黑胡椒少许营养饱腹又减脂—燕麦米...
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无油无糖低脂南瓜🎃挞 减脂期代替蛋糕🍰绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂南瓜🎃挞 减脂期代替蛋糕🍰绝绝子做法

  • 无油无糖低脂南瓜🎃挞 减脂期代替蛋糕🍰绝绝子

  • 减肥期间太想吃蛋糕的姐妹可以尝试用这个代替一下真的太好吃了用料燕麦底层香蕉🍌2-3根燕麦80克南瓜🎃布丁南瓜300克鸡蛋2个牛奶50克玉米淀粉20克酸奶根据自己喜好无油无糖低脂南瓜🎃挞减脂期代替蛋糕🍰绝绝子的做法先做燕麦底层因为我的香蕉比较小所以我用了三根大概150...
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绝味甜辣鸭货绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的绝味甜辣鸭货绝绝子做法

  • 绝味甜辣鸭货绝绝子

  • 参照他人菜谱调整符合自己口味，简单记录。用料鸭货2斤（调料增减看肉类）蔬菜适量绝味甜辣鸭货绝绝子的做法1000克鸭货，解冻，泡出血水，至少1小时一勺盐、姜10片、葱一颗、料酒4勺腌制至少1小时冷水下锅不盖盖煮沸，撇去浮沫，捞出清水清洗。料酒20克、老抽60克、生抽95克、啤酒一罐、...
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绝绝子烤肉的做法和图解 好吃的绝绝子烤肉家常做法

  • 绝绝子烤肉

  • 空气炸锅版烤肉，低脂又好吃😋用料猪颈肉500克孜然2勺蚝油适量生抽适量糖适量料酒1勺盐适量胡椒盐适量绝绝子烤肉的做法腌料：蚝油、生抽、料酒、糖、盐、胡椒粉放的腌料适量就好放冰箱腌制20分钟然后拿出来，把油刷一遍防止烤焦200度，预热5分钟然后200度，烤25分钟，中途翻一至两次...
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绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！做法

  • 绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！

  • 颜值与味道都很神仙！用料A【糙米饭：】糙米100克大米100克B【配菜：】原切牛排1块鸡蛋1只牛油果半个千禧/圣女果5-6个甜玉米40-50克口蘑5只C【调料：】盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量苹果醋2勺生抽2勺蜂蜜1勺绝绝子！高蛋白又低脂！牛排波奇饭！的做法准备工作：1.糙米提前泡一晚上，大米和...
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减脂期荞麦面花样吃法！绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期荞麦面花样吃法！绝绝子做法

  • 减脂期荞麦面花样吃法！绝绝子

  • 用料都在图片里啦笔芯减脂期荞麦面花样吃法！绝绝子的做法凉拌鸡丝荞麦面鸡胸肉丝➕鸡蛋皮➕胡萝卜丝➕黄瓜丝➕上上饭沙拉汁🌟荞麦面是半干面，煮3分钟左右就可以啦！🌟清爽好吃！吃起来酸酸甜甜的～三丁捞面杏鲍菇丁➕牛肉或者鸡胸肉丁➕胡萝卜丁➕彩椒丁➕1勺生抽➕半勺蚝油➕五...
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减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂绝佳蒜香鸡胸肉做法

  • 减脂绝佳蒜香鸡胸肉

  • 鸡胸肉是减脂绝佳食品，但口感不好，这个方子就可以完美的解决这个问题啦～可以选择鸡小胸，更嫩一些～一定要松肉哦，很关键～用料鸡胸肉一两块蒜蓉适量孜然粉两勺辣椒面两勺生抽适量白糖半勺料酒适量减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片成两片，用松肉锤或者刀背敲几下鸡肉，起到松...
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刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子做法

  • 刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子

  • 超级鲜美的减脂掉称汤～煎蛋生菜汤～虽然做着简单。但是喝起来绝绝子😋生菜的香甜完全融化入汤中，搭配高蛋白的煎蛋，就算喝到撑也不会有负担～用料生菜1颗鸡蛋2个盐5克黑胡椒粉1勺刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子的做法起锅热油打入鸡蛋煎至两面金黄，放入少许葱花炒香加入开水煮片...
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绝绝子，刷脂汤，答应我一定要试试的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子，刷脂汤，答应我一定要试试做法

  • 绝绝子，刷脂汤，答应我一定要试试

  • 突发奇想的减脂餐，特别好喝。用料鸡蛋1个培根15克西葫芦（小）1个番茄1个金针菇1把木耳随意香菜1根葱1根椰子油2-5克陈醋1勺胡椒粉随意酱油1-2勺绝绝子，刷脂汤，答应我一定要试试的做法切成你喜欢的形状我切的大一点，省事这是灵魂出锅备用金针菇，木耳焯水准备一点蒜末椰子油先放培...
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「小二，来碗汤」裙带木耳豆腐丝汤——减脂饱腹绝绝子！的做法步骤及图解,美味正宗的「小二，来碗汤」裙带木耳豆腐丝汤——减脂饱腹绝绝子！做法

  • 【小二，来碗汤】裙带木耳豆腐丝汤——减脂饱腹绝绝子！

  • 用料木耳5朵裙带菜一小把火腿肠一根豆腐一小块香菇两朵葱、姜适量虾皮适量香菜一根淀粉一勺鸡蛋一个生抽适量香醋、胡椒粉、盐适量【小二，来碗汤】裙带木耳豆腐丝汤——减脂饱腹绝绝子！的做法姜切末、其它的都切丝裙带菜、香菇泡发，香菇不放也可以。锅底放一点点油，下入姜末...
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包子，绝绝子，超美味！！！的做法步骤及图解,美味正宗的包子，绝绝子，超美味！！！做法

  • 包子，绝绝子，超美味！！！

  • 用料面粉适量酵母适量鸡蛋6个萝卜1根五花肉大约四两豆腐1块葱半根姜5片包子，绝绝子，超美味！！！的做法绝绝子[666][666]，我一口气吃了两个。豆腐:切片，炸成豆干。鸡蛋:宽油慢慢炒制，不要一次性放完，油温会降低，影响膨胀性。萝卜:切小丁，加盐腌制出水，控干。五花肉：切小丁，加料酒生抽腌制...
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绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备做法

  • 绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备

  • 减肥人士最爱吃的减脂餐就是沙拉🥗了吧🥳夏天吃蔬菜水果沙拉🥬解暑又瘦身👍今天，星🌟给大家来分享丰盛的减肥沙拉做法😍满满的蛋白质🥚和粗粮，好吃不胖🎉用料鸡蛋1个生菜2片黄瓜1根南瓜50克虾5只番茄1个玉米粒10克油醋汁4勺黑胡椒粉2勺黑芝麻10克绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙...
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绝绝青团子╮（﹀＿﹀）╭的做法步骤及图解,美味正宗的绝绝青团子╮（﹀＿﹀）╭做法

  • 绝绝青团子╮（﹀＿﹀）╭

  • 没有故事。用料水墨糯米粉500克小麦淀粉150克艾草叶500克白糖随意花生油随意沙拉酱随意咸蛋黄16只肉松一袋绝绝青团子╮（﹀＿﹀）╭的做法噔噔噔噔，我买的是这两种牌子。姐姐一大早从自家菜园新鲜采摘的艾草，真的好好看的颜色耶^ω^，清洗干净煮开水，把艾草叶放进去烫2分钟，水没过艾草叶...
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