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- 吃的最多的是燕麦和燕麦麸皮苦瓜粉生可可粉甜菜根粉苹果醋螺旋藻粉羽衣甘蓝粉卡姆果粉巴西莓粉车前壳子粉甘草粉肉桂粉姜黄粉我比较喜欢用配合水果牛奶榨成奶昔或者配酸奶（鹰嘴豆粉黑豆粉亚麻籽粉山药玉米糊直接冲泡）燕麦麸皮燕麦片可做隔夜燕麦和代餐奶昔🥛介绍粉类功效燕...
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![午餐：超级食物暖心汤369kcal(轻)的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：超级食物暖心汤369kcal(轻)做法]( "午餐：超级食物暖心汤369kcal(轻)的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：超级食物暖心汤369kcal(轻)做法")
- 7日瘦身食谱热量369kcal碳水46.7g脂肪13.5g蛋白质22g用料菠菜125g可切碎甘蓝100g可切碎洋葱碎25g蒜末1瓣干辣椒1根橄榄油1Tbsp肉豆蔻粉少量盐胡椒鹰嘴豆熟30g煮熟之前需要提前泡水。希腊酸奶1Tbsp午餐：超级食物暖心汤369kcal(轻)的做法起锅热油，加洋葱碎蒜末干辣椒炒香。加...
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- 因为不想让仔吃外面的零食，所以才想着做这些。用料水果随意各类果干，超级小零食的做法苹果或其他水果切片，苹果泡下淡盐水。或者其他水果食品烘干机一个晚上，早上收获，省时省力。...
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- 9m+用料土豆1个辅食肉类手指食物的做法香菇鸡肉条玉米鸡肉条山药鲜肉条土豆鲜虾条时蔬鲜肉条洋葱牛肉条...
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![超级食物芦笋培根卷的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物芦笋培根卷做法]( "超级食物芦笋培根卷的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物芦笋培根卷做法")
- 减脂时不光只有鸡胸肉！用料芦笋一把培根一包对切黑胡椒适量盐适量超级食物芦笋培根卷的做法热水加点盐，芦笋烫两分钟，接凉水里备用。培根厨房纸巾吸下水，对切。四根芦笋一卷，一根牙签斜插入不粘锅两面煎熟芦笋即可，因为培根各品牌咸度不同，所以自己最后再按个人口味，有需要就适量...
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![面粉种类的做法和图解 好吃的面粉种类家常做法]( "面粉种类的做法和图解 好吃的面粉种类家常做法")
- 用料低筋面粉克玉米淀粉克中筋面粉克高筋面粉蛋白个面粉种类的做法低筋面粉：（中筋面粉：玉米淀粉=4:1）中筋面粉：（高筋面粉：低筋面粉=7:3）高筋面粉：（中筋面粉：蛋白=10:1）...
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- 用料心一个肝火问题食物分类的做法症状：1.早上起床眼睛会有眼屎干酸痒张针眼2.嘴巴破口气臭3.手脚以及脸部的皮肤颜色暗沉，脸上张黑斑4.皮下脂肪瘤5.便色深干硬6.情绪容易暴躁易怒发无名火解决：学会避免吃那些高温烹制的食物，以及先忌口相关的食物一段时间...
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![烧烤类食物的做法和图解 好吃的烧烤类食物家常做法]( "烧烤类食物的做法和图解 好吃的烧烤类食物家常做法")
- 驱蚊用料食材干烧烤类食物的做法没说明这小贴士133...
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![宝宝辅食——各类肉松、粉类的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——各类肉松、粉类做法]( "宝宝辅食——各类肉松、粉类的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——各类肉松、粉类做法")
- 用料猪肉200克牛肉200克鸡肉200克姜片适量猪肝200克新鲜海蛎500克新鲜香菇500克虾皮2把白芝麻50克紫菜干1张宝宝辅食——各类肉松、粉类的做法【猪、牛、鸡、鱼】▶食材:猪瘦肉(推荐里脊)/牛肉(推荐里脊)/鸡肉(推荐鸡胸肉)/鱼肉(推荐三文鱼、鲈鱼等刺少肉多的鱼)生姜若干...
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![超级谷物吐司，超级谷物的做法步骤及图解,美味正宗的超级谷物吐司，超级谷物做法]( "超级谷物吐司，超级谷物的做法步骤及图解,美味正宗的超级谷物吐司，超级谷物做法")
- 用料20克亞麻籽25克燕麥片250克高筋面粉35克糖1茶匙乾酵母粉1顆蛋110克牛奶1.5茶匙鹽20克奶油，切塊40克奇亞籽，浸泡10分鐘(詳見要缺)超级谷物吐司，超级谷物的做法1將亞麻籽和燕麥片放入主鍋，以Turbo/2秒/2次研磨。2加入高筋面粉、糖、乾酵母粉、蛋、牛奶和鹽，以20秒/速度3混合...
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- 饮食用料1食物分类的做法123无...
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- 用料胡萝卜🐮の：各类手指食物的做法冷水上锅蒸15min盐水浸泡20min，冲洗沸水下锅不盖锅盖煮2min，沥干水分，过冷水沸水下锅不盖盖蒸10min小贴士土豆（去淀粉）、紫薯、南瓜一样铁棍山药（沸水蒸）...
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![超级食物姜黄鹰嘴豆欧包的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物姜黄鹰嘴豆欧包做法]( "超级食物姜黄鹰嘴豆欧包的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物姜黄鹰嘴豆欧包做法")
- 用料熟鹰嘴豆适量高筋面粉450克盐8克水340克酵母2克姜黄粉3克超级食物姜黄鹰嘴豆欧包的做法制作欧包的详细步骤请参照之前发过的“七夕玫瑰欧包”做法～是参考的小高姐的法棍制作～面粉里加了一点点姜黄粉～整形时把熟鹰嘴豆加进去～230度30分钟左右～出炉啦～晾凉后再切开～看起来颜色...
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![自制天贝～被称为“超级食物”、印尼国宝级食物的做法步骤及图解,美味正宗的自制天贝～被称为“超级食物”、印尼国宝级食物做法]( "自制天贝～被称为“超级食物”、印尼国宝级食物的做法步骤及图解,美味正宗的自制天贝～被称为“超级食物”、印尼国宝级食物做法")
- 以下摘自网络～天贝是一种常见的大豆制品，它是很独特的，生产于南洋岛国，天贝在我们平时的饮食中可以很好的替代一些肉类，这对于平时吃素食的人来说是很好的享受，而且天贝的营养价值也是很高的，含有很多种的氨基酸，都是我们的身体所需要的，也容易被消化。天贝是纯天然发酵的大豆制品...
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![iherb开箱｜100%回购超级食物的做法步骤及图解,美味正宗的iherb开箱｜100%回购超级食物做法]( "iherb开箱｜100%回购超级食物的做法步骤及图解,美味正宗的iherb开箱｜100%回购超级食物做法")
- 整理了减脂菜谱里面用得最多的食材，都是我日常在iherb回购的超级食物。-很多小伙伴要我列出来，我也是拖到现在才有时间，超级不好意思！！！-篇幅有限，今天先介绍8款，具体每一款详细的解说，大家有兴趣我再出笔记。用料水1克iherb开箱｜100%回购超级食物的做法1、CaliforniaGoldNutrition...
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- 闲来无事用料鸡翅中7花椒八角辣椒白胡椒粉椒盐啤酒白糖生抽姜蒜电饭煲1啤酒鸡翅一类的食物…的做法取所有调料一半的量入碗.鸡翅划刀腌制30min香料入锅炒香。入锅煎至金黄。加入半罐啤酒。蒸煮选项…自动运行...
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![超级食物思慕喜 - Superfood Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物思慕喜 - Superfood Smoothie做法]( "超级食物思慕喜 - Superfood Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物思慕喜 - Superfood Smoothie做法")
- 极速排毒，帮助养颜，支持减肥，超级营养！试一试吧用料羽衣甘蓝（Kale）1把大麻籽油（HempOil）3-4滴浆果（MixedBerries）1/2杯波罗丁1/2杯水1杯超级食物思慕喜-SuperfoodSmoothie的做法准备好材料！如果有条件的话，请选择当地产的有机食材。搅拌、搅拌、搅拌...倒进喜欢的杯子里，求被喝！...
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![超级简单的宠物鸡肉蔬菜蛋挞、宠物零食、狗狗零食的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的宠物鸡肉蔬菜蛋挞、宠物零食、狗狗零食做法]( "超级简单的宠物鸡肉蔬菜蛋挞、宠物零食、狗狗零食的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的宠物鸡肉蔬菜蛋挞、宠物零食、狗狗零食做法")
- 我相信每一个有宠物的家庭都会超级溺爱这些毛孩子们当然我也不例外啦！总是喜欢给他买各种各样的东西为宠物败家说的就是我！哈哈哈😂为我家桑切亲自做零食也是我一直以来的习惯希望它能健健康康长胖一点应该是每个毛孩家长的愿望吧！下面我就把做法分享给大家希望你们的毛孩子...
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![甜菜根姜黄烩饭「超级食物」的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根姜黄烩饭「超级食物」做法]( "甜菜根姜黄烩饭「超级食物」的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根姜黄烩饭「超级食物」做法")
- 最近很流行超模食谱。甜菜根，姜黄，小扁豆，芹菜都常出现在超模食谱中。今天分享这款很健康营养的烩饭用料芹菜两小颗甜菜根3分之二小扁豆罐头150克姜黄粉一小勺黑胡椒适量干酪适量盐适量蒜头适量中东米一杯甜菜根姜黄烩饭【超级食物】的做法1.浸泡中东米，1小时2.蒜头炒香，加入...
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![「安妮辅食」肉类手指食物-猪肉条(12m+)的做法步骤及图解,美味正宗的「安妮辅食」肉类手指食物-猪肉条(12m+)做法]( "「安妮辅食」肉类手指食物-猪肉条(12m+)的做法步骤及图解,美味正宗的「安妮辅食」肉类手指食物-猪肉条(12m+)做法")
- 大家好，我是安妮。宝宝添加辅食后，肉类的添加是必不可少的。随着辅食性状的逐步递进，对于肉类的进食，会从最开始的肉泥，到肉末，到肉碎，然后肉块。肉类辅食的制作，还有一个难点，如果处理不好，可能做出来的口感不好。所以，在制作肉类手指食物时，有不少妈妈会遇到一个问题，做出来的肉类辅...
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- 我们平常熟知的高中低筋粉其实是亚洲面粉的分类在亚洲，面粉并没有法定的定义及规格。以市面流通的区分而言，可以用蛋白质含量高低依序可分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉。另一方面，以颜色及含胚率来区分时，则可以分为一等面粉、二等面粉、三等面粉及四等面粉。高中低筋粉的...
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- 没啥说的，这是女人我最大秋香老师介绍的不是原创记得是在饭前吃才有效果哟用料水梨50g酸奶50g山药50g苹果50g蓝莓50g减肥时淀粉类食物的克星的做法水果和山药洗干净，山药去皮和苹果还有水梨切成大小相似的块放在一个碗里。再加入酸奶和蓝莓拌匀开吃吧。也可以酸奶和蓝莓打...
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![美善品｜超级食物葛根粉的做法步骤及图解,美味正宗的美善品｜超级食物葛根粉做法]( "美善品｜超级食物葛根粉的做法步骤及图解,美味正宗的美善品｜超级食物葛根粉做法")
- 2021年2月17日周三重庆晴春节期间大鱼大肉吃多了，看撒都腻，用一碗清爽的葛根粉养生吧！😘葛根粉药食两用：可以调节内分泌，其中富含高活性的异黄酮，还能让皮肤变得更加润滑、有弹性，消痘痘，是可以吃的美容圣品。葛根粉还有抗癌的作用，含有人体所必需的多种氨基酸以及微量元素，其中含...
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- 用料羽衣甘蓝2片（可以再加点）苹果1个超级食物羽衣甘蓝果蔬汁的做法把羽衣甘蓝洗净，最好晾干或者用温水洗一下把苹果处理下，也可以只去和，外面皮其实也挺营养的加入一杯水（我倒入的是温水）破壁机打汁1分钟因为冬天，早上喝太冷不好，无所谓的亲其实水就行，也可以改成放牛奶，做成奶昔啊，...
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![超级食物—鲜虾时蔬藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物—鲜虾时蔬藜麦做法]( "超级食物—鲜虾时蔬藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的超级食物—鲜虾时蔬藜麦做法")
- 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，其品质不亚于肉源蛋白和奶源蛋白，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，火遍欧美市场！用料虾若干只胡萝卜2根水适量洋葱半颗盐少许橄榄油2勺蒜泥2瓣甜玉米适量藜麦100克超级食物—鲜虾时蔬藜麦的做法按照每人50克的量，我倒出约100克藜...
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烹调屋
