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低脂高蛋白鸡肉丝的做法食谱

简单易学的低脂高蛋白鸡肉丝美食做法

  • 低脂高蛋白鸡肉丝

  • 这个菜谱是无意中逛微博看到了，结合实际又改良了一下。选用部分是脂肪含量最少的鸡胸肉，蛋白质也高。不过出来的口感当然没有那么好，介意的亲绕道。改良之后的调味选用的是一般家庭都会有的调味品，可以自己按口味再添加其他，如：蜂蜜、沙茶酱啥的。原菜谱博主名是：健身厨男。减肥...
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香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪做法

  • 香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪

  • 可以吃肉的减肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄酱吃，有滋有味，营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法准备好所有的材料，喜欢口味重的可以按自己的爱好，加入别的口味的调味料把鸡胸横剖成三块，上面抹盐...
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低脂高蛋白香椿鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白香椿鸡肉丸做法

  • 低脂高蛋白香椿鸡肉丸

  • 🌿方子共出20个鸡肉丸－共757大卡🌿🌿每个鸡肉丸🌿生重：30g热量：38大卡蛋白质：4.65g脂肪：1.6g碳水化合物：1.2g纯鸡胸肉无淀粉而且几乎无油的配方，做出来的鸡肉丸是比较扎实的，喜欢更软一点的可以加豆腐～用料鸡胸肉440g鸡蛋42g（1个柴鸡蛋）自制盐渍香椿100g（做法见下）姜12g紫菜3g花椒粉1g...
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高蛋白低脂的海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂的海苔鸡肉卷做法

  • 高蛋白低脂的海苔鸡肉卷

  • 热量340kal蛋白质59.3g脂肪6.8g碳水10.4g用料海苔2片鸡胸肉1块（约130g）虾仁80克香菇2朵（约50g）鸡蛋1个（约40g）生抽10克蚝油10克高蛋白低脂的海苔鸡肉卷的做法鸡胸肉切大块，虾仁化冻，香菇切大块放入搅碎机搅碎（我是用小美3s/5速打碎的，打的不是很碎，这样吃起来会更有口感一点）加入鸡蛋...
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鸡肉丸(低脂，高蛋白)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸(低脂，高蛋白)做法

  • 鸡肉丸(低脂，高蛋白)

  • 最近在减脂，鸡胸肉吃腻了，换个鸡肉吃法，鸡肉丸可以多做点，分装好放冰箱，每次拿出来烧个小青菜汤，也是美味至极，无油少盐，低热量，低脂，高蛋白，减脂期间的福利啊用料鸡肉看心情鸡蛋1只香菇适量胡萝卜适量葱适量姜适量盐适量料酒半勺鸡肉丸(低脂，高蛋白)的做法所有配菜剁碎备用鸡肉剁成...
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高蛋白低脂肪鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪鸡胸肉饼做法

  • 高蛋白低脂肪鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉500克淀粉2勺面粉2勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉1勺黑芝麻少许高蛋白低脂肪鸡胸肉饼的做法500克鸡胸肉化冻剁成肉泥按照勺的大小，依次添加2勺淀粉2勺面粉，胡椒面1勺，料酒2勺，生抽1勺。搅拌均匀成糊状平底锅放少量油放上模具可爱一些煎制两面金黄即可搭配一杯百香果真香！...
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鸡肉饼(高蛋白低脂减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉饼(高蛋白低脂减肥)做法

  • 鸡肉饼(高蛋白低脂减肥)

  • 减肥又想吃肉童鞋的口福～专治不爱吃蔬菜的宝宝们～表面可撒些白(黑)芝麻～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根葱1根鸡蛋1个精盐1盐勺十三香(白胡椒粉)1盐勺酱油1匙淀粉3匙香油1滴鸡肉饼(高蛋白低脂减肥)的做法准备材料:将鸡胸肉，胡萝卜，葱洗净切碎末备用～将肉糜倒进盆中，放入胡萝卜葱末，打入...
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藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）做法

  • 藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）

  • 用料鸡胸肉600克藜麦100克花菜（不要菜梗）600克洋车前子壳粉25克酱油适量蚝油适量咸蛋黄20个白酒适量粽叶40片藜麦鸡肉蛋黄粽（低碳低脂高蛋白）的做法花菜切碎（或者搅拌机打碎）加入煮好的藜麦，加入酱油调味并拌匀加入洋车前子壳粉，拌匀后放一边让壳粉吸下水分蛋黄撒点白酒提早蒸熟...
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健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食做法

  • 健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食

  • 由于英国这没有什么好吃的咸味零食，不得已自己做起来。目标是：简单快手、就地取材、不损失美味的同时尽量健康用料鸡胸肉2块生抽2大勺老干妈香辣酱1大勺健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法每块鸡胸切四大块，水烧开以后煮鸡胸，大约5-10分钟，筷子轻易戳穿就是熟了...
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低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白鸡肉卷饼做法

  • 低脂高蛋白鸡肉卷饼

  • 用料鸡肉饼卷饼牛油果蔬菜各种低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法牛油果捣成酱涂抹在饼上加上鸡肉卷加上黄瓜胡萝卜🥕加上紫甘蓝卷起来切断放在餐盒里可以带饭去工作啦...
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高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤做法

  • 高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤

  • 红楼梦中的酸笋鸡皮汤给的灵感。中国地大物博，光酸笋就多种多样。原著中并没有告诉大家究竟使用了哪种，所以我自行选择了四川的泡笋尖，这样熬出来的汤清澈，味道却十分浓郁，很好喝。汤的风味会随着不同酸笋的选择而改变哦，所以不论是广西酸笋，云南的红酸笋，白酸笋还是你家乡风味的...
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照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）做法

  • 照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒粉（腌肉）适量盐（腌肉）半勺料酒（腌肉）小半勺（不加也可）橄榄油一点点蒜2瓣生抽（照烧汁）2勺老抽（照烧汁）1勺蜂蜜（照烧汁）1勺料酒（照烧汁）1勺陈醋（照烧汁）1勺海苔少许白芝麻少许照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）的做法鸡胸肉剔除掉油脂，切块，加半勺盐、小半勺料酒、适量黑胡椒粉，抓拌均匀，...
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高蛋白低脂肪—鸡肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪—鸡肉脯做法

  • 高蛋白低脂肪—鸡肉脯

  • 变着花样吃鸡肉，这款鸡肉脯是用太阳谷的鸡胸肉烤制的，是一款高蛋白低脂的健康小零食，既可以解馋吃多了也没有负担，特意为健身爱好者准备的。用料鸡胸肉320克（2块）生抽8克老抽2～3克蚝油8克黄酒5克白糖3克海盐2克白胡椒粉0.5克橄榄油1勺刷肉脯表面蜂蜜20克白芝麻一小把高蛋白低脂...
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低脂高蛋白鸡脯肉芝士烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白鸡脯肉芝士烧做法

  • 低脂高蛋白鸡脯肉芝士烧

  • 平时每天做便当，不想吃多变胖，又要保证身体充足的营养。这款鸡脯肉和芝士都是低脂高蛋白的食材。作为便当的小菜太搭了。关键是还很快手，特别简单！用料鸡胸肉1块酱油1勺酱油1勺芝士碎35g色拉油1勺昆布丝少许没有也可蛋黄酱1勺低脂高蛋白鸡脯肉芝士烧的做法鸡脯肉切碎肉沫和芝...
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无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白做法

  • 无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

  • 用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就可以啦成品~好好吃口感很嫩，一点都不柴~和女儿两人光盘...
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低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷做法

  • 低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

  • 低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少许盐（腌渍鸡胸肉）少许生菜（romainelettuce）两片牛油果一个/半个bbq酱汁（并不是必须的）根据自...
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高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥做法

  • 高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥

  • 今天分享一道香菇鸡丝粥，香菇等菌类食物高蛋白，低脂肪，很适合小孩子食用，早餐、晚餐喝上这样一碗粥，既简单又营养。用料鸡胸肉200g香菇100g姜1块芹菜30g虾皮少许盐少许高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥的做法将鸡胸肉、香菇等食材使用净食机净化，能去除食材内部激素、抗生素、农残等有害...
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低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝做法

  • 低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝

  • 没有凉拌菜的夏天是没有灵魂的。用料鸡胸肉一块低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法先冷水放入鸡胸肉，倒入料酒放入八角、香叶、茴香、花椒。大火二十分钟左右后关火闷五分钟左右。煮的鸡胸肉的这段时间，将半个大蒜切碎，用我们家老古董磨出蒜泥（感觉这这样磨出来的很有童年的回味），...
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自制低脂高蛋白的鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂高蛋白的鸡肉丸做法

  • 自制低脂高蛋白的鸡肉丸

  • 马上进入金秋十月，很多人却对如何对抗人体的屯脂过冬本能发了愁。这款食物的低脂高蛋白在满足需求的同时，可以降低脂肪的摄入。周末找个时间做起来吧。愿我们都能安然入冬。用料鸡胸肉500克香菇4朵荸荠4个葱姜盐适量白胡椒粉1勺料酒2勺自制低脂高蛋白的鸡肉丸的做法鸡胸肉...
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烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白做法

  • 烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白

  • 半improvise了一道消耗鸡胸肉且健康好吃的chickenjerky，材料留学生friendly。烤完超级香，是要注意别吃多的水平。用料鸡胸肉500g黑胡椒适量五香粉适量孜然粉适量Cajun适量生抽半大勺盐4克蚝油一点点料酒适量淀粉适量老干妈油辣椒1-2大勺烤鸡胸肉干低脂低卡高蛋白的做法鸡胸...
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鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白做法

  • 鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白

  • 今天分享一道减脂餐，凉拌鸡丝，简单好吃，越吃越瘦❗️用料鸡胸肉1块香菜1根小葱1根大蒜4瓣小米辣2个八角1个姜2片大葱半根根料酒1勺生抽3勺米醋2勺蚝油半勺芝麻1勺辣椒粉1勺盐适量糖适量鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法鸡胸肉一切两片，冷水下锅，放八角1个，葱段姜...
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高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼做法

  • 高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼

  • 营养丰富！鲜美！高蛋白又低脂～完全是减脂人士可以当主食的一道菜！因为很软嫩小孩子也很适合哟👻用料鸡蛋1个鸡肉丸6个嫩豆腐1块小葱2根盐适量烤鳕鱼1大片生粉适量生抽1勺胡萝卜1/5根香菇1-2朵白胡椒粉适量高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼的做法准备好食材，鳕鱼手撕到非常...
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「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋做法

  • 【低脂高蛋白】鸡胸肉饼蒸蛋

  • 没有猪肉在手那就用鸡肉做肉饼蒸蛋吧💃🏼快手简单又好吃！用料鸡胸肉一块黑胡椒适量酱油适量鸡蛋一只料酒适量【低脂高蛋白】鸡胸肉饼蒸蛋的做法把鸡肉打成肉末后加入酱油黑胡椒和料酒腌制入味打上一颗蛋上蒸锅蒸十分钟小贴士因为鸡肉是纯精肉所以吃起来会和用肥瘦相间的猪...
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低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼做法

  • 低脂高纤高蛋白：藜麦什蔬鸡肉饼

  • 作为一个懒癌晚期，我一直在琢磨可以一口吃到主食、蔬菜和动物蛋白的方法，直到我研究出了本菜谱。这个肉饼低脂肪高蛋白，富含纤维，饱腹感也比较强，适合健身党们减脂增肌。做起来也很容易，一次可以做很多，适合工作很忙没有时间每天精心准备但又不想放弃营养的带饭党，再配点新鲜蔬菜...
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低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸做法

  • 低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸

  • 健身人士必备！炒鸡炒鸡高蛋白，抗饿。用料鸡胸肉300g虾仁200克玉米粒60g鸡蛋/蛋清100g料酒/盐/白胡椒粉/姜末/蚝油适量低脂高蛋白虾仁鸡胸肉丸的做法材料们盒装的是鸡蛋清玉米粒也可以换青豆香菇等等…随意发挥把肉类剁碎也可以在超市买现成的我懒得出门买了emmm姜剁碎不喜...
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