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彩虹果蔬意粉沙拉的做法食谱

简单易学的彩虹果蔬意粉沙拉美食做法

  • 彩虹果蔬意粉沙拉

  • 用料青苹果意大利粉西红柿西兰花彩虹果蔬意粉沙拉的做法准备青苹果、西红柿各一个，还有西兰花锅内水沸后撒些盐，放入意大利粉（按照上面的要求，我煮了8分钟），熟后立即放入凉开水中过冷河，沥干备用调味汁：这个步骤是可以趁煮意粉的时候做的。青苹果和西红柿切块，加入盐、糖、醋、少...
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时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法

  • 时蔬沙拉意粉

  • 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4个胡萝卜1/2个青瓜1/2个米醋2汤匙沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐2茶匙时蔬沙拉意粉的做法红萝卜去皮，对半切片，青瓜对半切片，洋葱切碎水沸腾后放盐，下意粉，中火煮10分钟后捞起将切好的红萝卜、青瓜和洋葱放到锅里煮3分钟后捞起，倒入意粉...
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彩虹果冰沙的做法和图解 好吃的彩虹果冰沙家常做法

  • 彩虹果冰沙

  • 你有没有被它的高颜值美呆，它的做法灵感来源于大热的思慕雪，我是个懒人，可我又想身体健康不发胖，于是我就发明了它，这么说吧，一层一种口味，如果有不喜欢的，可以调成自己喜爱的水果。用料杯装酸奶一盒新西兰奇异果两颗草莓10颗芒果一颗冰糖根据自己喜好调节彩虹果冰沙的做法找到一...
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减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉做法

  • 减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉

  • “食物并不是单纯用来满足生理需求的。它被变成各种样子，让我们的生活更加丰富，我更愿意让这成为一种馈赠。我们应该享受这种馈赠，而不是让自己回到原始的动物形态的人类，只求饱腹感，忽视满足感。”即使在减肥也一定要记得好好吃饭，注意视觉和味觉上搭配、兼顾饱腹感和满足感用...
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烧麦＋彩虹水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烧麦＋彩虹水果沙拉做法

  • 烧麦＋彩虹水果沙拉

  • 初见烧麦是在大学时，作为北方人当时还觉得奇怪[偷笑]怎么把面和米放一起？品尝之后便喜欢上了[愉快]尝试自己制作，首秀成功[耶]用料小番茄，黄壤西瓜，橙子，奶油青提，蓝莓，生菜适量糯米100克胡萝卜1根肉末100克香菇适量火腿适量盐，糖，料酒，香油，老抽，生抽适量烧麦＋彩虹水果沙拉的做法1.糯...
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彩虹蛋糕（果蔬粉）的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹蛋糕（果蔬粉）做法

  • 彩虹蛋糕（果蔬粉）

  • 8寸，7种颜色。买一次烤一片的硅胶烤盘。用料红色鸡蛋2个、牛奶20克、玉米油20克糖16克、低粉28克、红曲粉2克橙色鸡蛋2个、牛奶20克、玉米油20克糖16克、低粉15克、南瓜粉15克黄色鸡蛋2个、牛奶20克、玉米油20克糖16克、低粉30克绿色鸡蛋2个、牛奶20克、玉米油20克糖16克...
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减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉做法

  • 减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉

  • 今天无碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。于是把冰箱里几乎所有蔬菜拼在一起，做一大份颜色丰富的沙拉，也很满足。总热量230卡。用料冷冻蔬菜粒80克鸡蛋1个彩椒60克紫甘蓝2片黄瓜半根番茄半个荷兰豆30克西蓝花50克千岛酱20毫升减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法冷冻蔬菜...
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彩虹沙拉的做法和图解 好吃的彩虹沙拉家常做法

  • 彩虹沙拉

  • 红橙黄绿青蓝紫，看着来，不一定要我列的这些菜一天两顿，适合超懒的我后附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半个黄瓜半根玉米半根紫甘蓝酌量圣女果/番茄酌量香肠/培根几片西兰花半朵脐橙一个香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗干净铺底。2.西兰花掰成小朵，玉米剥粒，下水煮。（只有西兰花...
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简单易学的坚果彩虹沙拉美食做法
简单易学的彩虹蔬菜鸡肉沙拉美食做法

  • 彩虹蔬菜鸡肉沙拉

  • 营养美味与颜值在线的蔬果鸡肉沙拉，开启假期元气满满的一天～😊😊用料鸡胸肉🐔2块苦菊（又名九芽生菜）🥬1颗西红柿🍅2个西兰花🥦1颗玉米粒🌽半跟鸡蛋🥚3个沙拉酱适量盐3克花生油适量黑胡椒粉适量酱油2勺彩虹蔬菜鸡肉沙拉的做法西兰花切块，清洗干净后，焯水煮熟8分熟即可，（水中放少许...
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彩虹蔬果汁的做法和图解 好吃的彩虹蔬果汁家常做法

  • 彩虹蔬果汁

  • 有一天榨了番茄汁后看见冰箱还有半截胡萝卜于是一起加了进去，看着红橙渐变我突然想着，加上其他颜色的蔬果，那不就可以搞一杯彩虹蔬果汁吗，杨定一博士也主张多食用全光谱的果蔬，于是马上实践！用料牛奶/酸奶半盒胡萝卜半根番茄3个大芒果半个奇异果2个黄瓜半根蝶豆花几朵干花红心...
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碧根果粽子彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的碧根果粽子彩虹沙拉做法

  • 碧根果粽子彩虹沙拉

  • 二三片芦苇叶，三四勺黏糯米，你放些甜香馅料，我放些腌渍肉食，填塞饱满，用线缠绕捆绑，一个一个堆满一锅~幼时记忆，放在炉上一夜，文火焖煮方能熟透，粽香满屋，沁人心脾~粽的历史悠久，可以追溯到春秋时期，古人们用菇茭白叶包黍米成牛角状，称“角黍”~粽子一直是端午必备的传统美食，除了纪念...
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「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法

  • 【彩虹沙拉】

  • 沙拉算是做起来最简单的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁调配得当，它简直就是集好吃方便健康为一体的冠军菜单。用料彩虹沙拉鸡胸肉鸡蛋圣女果牛油果适量紫甘蓝适量玉米粒适量生菜适量特级初榨橄榄油适量苹果醋适量蜂蜜适量黄芥末籽酱适量黑胡椒适量樱桃苏打樱桃适量苏...
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简单易学的彩虹果蔬沙拉美食做法

  • 彩虹果蔬沙拉

  • 炎炎夏日，不想做饭，不想吃饭，唯有一盘色彩缤纷的果蔬沙拉能调动胃口，光看着就心情好好，沙拉算最简单的菜了，切一切拼一拼，各种颜色食材搭配一起就好啦.最重要的是吃一大盘也不会有卡路里负担，简直是集好吃健康方便为一身！用料西兰花适量生菜适量水果玉米适量紫甘蓝适量洋葱适量圣...
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彩虹若沙拉的做法和图解 好吃的彩虹若沙拉家常做法

  • 彩虹若沙拉

  • 斯人若彩虹，遇到方知有搜索微信公众号北极熊的饭，更多健康轻食菜谱等着你用料鸡蛋一个藜麦适量胡萝卜一个玉米一个洋姜粉适量柠檬汁适量熟鸡胸肉半个橄榄油适量薄荷适量紫甘蓝适量彩虹若沙拉的做法1.藜麦，水1比1.5，电饭锅快速煮，一点点盐2.玉米，鸡蛋煮熟备用，胡萝卜，薄荷，鸡胸肉切...
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颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉做法

  • 颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉

  • 每周都吃的蔬菜沙拉，不一样的摆盘，不一样的心情！再配上美美的火龙果酸奶奶昔。开启清晨美好的一天。用料鸡蛋1个西红柿1个沙拉蔬菜若干红腰豆1盒荷兰豆50克颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉的做法各色蔬菜，把绿叶菜垫底胡萝卜，黄瓜切花各色顺着摆盘，摆出彩虹🌈状。灵魂酱汁，油醋汁橄榄油，意...
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🌈彩虹沙拉的做法和图解 好吃的🌈彩虹沙拉家常做法

  • 🌈彩虹沙拉

  • 用料火龙果1只鸡蛋1只鸡胸肉玉米西兰花🌈彩虹沙拉的做法鸡胸肉煎熟淋点胡椒粉鸡蛋青菜煮熟蛋黄酱搅拌火龙果榨汁...
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减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法

  • 减脂彩虹沙拉

  • 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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彩虹蔬果杯的做法和图解 好吃的彩虹蔬果杯家常做法

  • 彩虹蔬果杯

  • 健康又低卡，美味又简单^^转自微信公众号“香肠与春卷”的方子，id：infoeuropa用料黄瓜1个胡萝卜1个红椒1个紫薯1个各式彩色蔬果适量沙拉酱或酸奶一杯彩虹蔬果杯的做法各类蔬果切成细条，紫薯可生吃也可以切条后煮熟；沙拉酱或酸奶插入shot小杯中即可...
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夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）做法

  • 夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）

  • 考伯沙拉的迅速流行并不是单单取决于它的逼格😂，而是在沙拉界里面可以做成主食的一道。轻奢范儿、营养均衡、色彩丰富、随意搭配酱汁～设计减脂餐是本宫最擅长的技能之一，有志同道合的欢迎切磋🙋🏻崇尚时下最流行的3333+饮食法则，比如这沙拉（按各自手掌、拳头大小衡量）：1手掌🖐️的...
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「彩虹沙拉」-GuoQS的做法步骤及图解,美味正宗的「彩虹沙拉」-GuoQS做法

  • 【彩虹沙拉】-GuoQS

  • 摆盘引起极度舒适，营养又减脂用料芒果半个火腿一小块鸡蛋2个紫薯一个西红柿半个金枪鱼少许生菜两三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法将芒果、西红柿，生菜洗好，水果切成自己喜欢的形状备用；生菜平铺盘子打底；煮两个鸡蛋，切片，注意切片时不要切碎，备用；火腿剥外皮，放蒸锅加热5分钟，切块备用...
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彩虹沙拉🥗的做法和图解 好吃的彩虹沙拉🥗家常做法

  • 彩虹沙拉🥗

  • 炎炎夏日，吃饭没胃口？让这款瞬间美到融化你的🌈彩虹沙拉来拯救你的胃口吧！用料紫甘蓝10克海藻10克猕猴桃1个玉米粒20克鱼籽10克圣女果5颗生菜2颗苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔将生菜和苦菊去掉老叶子，分别用净水洗净，并脱干叶面上的水备用✔将猕猴桃去皮，切成两指长的颗粒将紫甘...
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彩虹🌈沙拉的做法和图解 好吃的彩虹🌈沙拉家常做法

  • 彩虹🌈沙拉

  • 上次发的彩虹🌈沙拉，很多小伙伴都发私信说太好看，颜色太治愈了，今天就再来一款，让这个夏天充满彩虹🌈用料杨梅6颗青豆10g黄瓜1根芒果1个胡萝卜1根圣女果4个蟹棒4根球生菜1个芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞将球生菜和芝麻菜去掉不好的叶子，分别用净水洗净，掰成小片（这两个忘记照照...
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Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的Happyの沙拉之彩虹沙拉做法

  • Happyの沙拉之彩虹沙拉

  • 一份用心的早餐，对得起流逝的年华用料球生菜几片紫甘蓝几片羽衣甘蓝几片小西红柿5个鸡熏肉半个鸡蛋一个柠檬一个焙煎芝麻酱少许全麦面包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮鸡蛋羽衣甘蓝需要去径用柠檬汁腌制全麦面包放进微波炉烤两分钟装盘即可！...
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蛋白粉经典彩虹考伯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉经典彩虹考伯沙拉做法

  • 蛋白粉经典彩虹考伯沙拉

  • 考伯沙拉是一款备受欢迎的经典美式沙拉。色彩缤纷诱人，丰富的食材可以一次吃到好多的营养，每次组装考伯沙拉都觉得开心，积极向上吃得巧是一种对待生活积极的态度。在制作这个沙拉的时候，减低了油和盐的用量，在酱汁中添加了汤臣倍健蛋白粉，让运动的人群既能减少脂肪的摄入，又能让...
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