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- 超爱三文鱼寿司了！！但是我又不爱吃米饭~~所以这个牛油果三文鱼沙拉就超适合啦！用料三文鱼牛油果1个美乃滋海苔粉酱油芥末糖减肥轻食，三文鱼寿司的替代品-日式牛油果三文鱼刺身沙拉的做法三文鱼刺身我是在超市直接买的纽西兰kingsalmon~问过店员，说是刺身级别的，直接买回家切切...
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![减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法]( "减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法")
- 减肥路漫长，外卖坑人又难吃，还是自己做的放心又美味。加油吧小伙伴！用料鸡蛋2个西兰花🥦适量澳洲牛肩肉1块鹌鹑蛋4个韭黄适量土豆2个减肥轻食的做法西兰花与鹌鹑蛋洗净。放入开水中翻煮3-5分钟，捞出锅放一旁，待鹌鹑蛋冷后去壳摆盘。鸡蛋煎好后放入洗好的韭黄跟鸡蛋翻炒。牛肩...
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![减肥轻食三餐的详细做法大全,简单又营养的减肥轻食三餐做法]( "减肥轻食三餐的详细做法大全,简单又营养的减肥轻食三餐做法")
- 过完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝盖也有些疼，下定决心减肥了，正好收到下厨房申请的理想燃料三日断糖餐，会坚持努力瘦下来的。用料黄瓜1根面筋1小快盐2克米醋1勺鲁花味极鲜1勺葱花油5克辣椒油3克减肥轻食三餐的做法早餐黄瓜去皮洗净切细丝状，面筋切小块状，加所...
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![减肥健身轻食食谱1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身轻食食谱1做法]( "减肥健身轻食食谱1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身轻食食谱1做法")
- 冬季了容易有小肚腩，身材问题困扰，每个礼拜吃几天轻食，对保持身材有显著效果用料鸡蛋1个西兰花200克胡萝卜1根香菇4个大的土豆2个大葱少许鸡胸肉一整片大蒜两个黑胡椒粉少许盐少许酱油3勺蜂蜜3勺生姜2片老抽半勺香油少许葵花油少量减肥健身轻食食谱1的做法1.鸡胸肉切薄，前一...
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![牛排土豆泥减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的牛排土豆泥减肥轻食做法]( "牛排土豆泥减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的牛排土豆泥减肥轻食做法")
- 疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前几个小时就放到冰箱零度，给牛肉一个缓慢解冻的过程！锅内...
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![轻食减肥餐 春之蔬的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥餐 春之蔬做法]( "轻食减肥餐 春之蔬的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥餐 春之蔬做法")
- 🌸今年春节在家待得格外久🛋是不是吃到想减肥啦❓今天给大家推荐一道减肥轻食🥗清爽的美食里都是春天的气息🍀正适合想要刮刮油脂的你😉用料甜豆100克藕80克香菇3朵红椒20克白果30克葱花10克太太乐原味鲜蒸鱼豉油3克太太乐芝麻油3克太太乐蔬之鲜2克盐2克轻食减肥餐春之蔬...
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![简单易学的轻食减肥午餐美食做法]( "简单易学的轻食减肥午餐美食做法")
- 减肥轻食餐用料鸡蛋1个西蓝花1小只菜花1小只虾2只胡萝卜1根鱼子酱10克红薯酱20克玉米粒10克蟹肉棒1只干果10克轻食减肥午餐的做法任意搭配喜欢组合...
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![减肥增肌轻食餐 饱腹低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥增肌轻食餐 饱腹低脂做法]( "减肥增肌轻食餐 饱腹低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥增肌轻食餐 饱腹低脂做法")
- 用料鸡蛋2个贝贝南瓜半只鲜蘑菇6个圣女果1把青菜1小把虾仁4只鸡胸肉丝150克牛油果半个西红柿1个芝士片1片吐司2片黑胡椒少许盐少许橄榄油少许减肥增肌轻食餐饱腹低脂的做法鸡胸肉丝、虾仁、贝贝南瓜块、蘑菇、圣女果放上烤盆，刷油，撒上盐及黑胡椒粉。烤箱190度预热后，烤盆放...
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![轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法]( "轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法")
- 从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没有改变我的胖纸宿命。长大后，一共发狠减肥三次，两次针灸，一次穴位按摩敷中药，都分别减下几...
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![法国804减肥轻断食食谱的做法步骤及图解,美味正宗的法国804减肥轻断食食谱做法]( "法国804减肥轻断食食谱的做法步骤及图解,美味正宗的法国804减肥轻断食食谱做法")
- 法国很流行的一款快速减肥保健品，需要按食谱吃——804，即8天0负担4公斤。15年第一次尝试的确掉了7斤，没有反弹。后来又巩固了一次，保持在了100斤。去年毕业压力+上班过劳又丰满回来了，只好再次试试804“魔法”。不过与其定义它为减肥，我更习惯称它轻断食。既非绝食又很合理的帮...
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![轻食~~减肥先从嘴做起的做法步骤及图解,美味正宗的轻食~~减肥先从嘴做起做法]( "轻食~~减肥先从嘴做起的做法步骤及图解,美味正宗的轻食~~减肥先从嘴做起做法")
- 春天来了，是不是应该开启我们的减肥计划呢？撸铁？太痛苦😖不如从嘴上行动，既健康又能满足自己瘦瘦瘦的愿望用料鸡蛋1个玉米豆若干青豆若干草莓5颗苦菊1/4颗原生菜2~3片紫薯1个南瓜3~4块鲜虾5只鸡胸肉半块香蕉半根芋头5~6块小西红柿若干意面若干轻食~~减肥先从嘴做起的做法玉米...
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![减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法]( "减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法")
- 哈哈哈尝试爱吃的啦用料即食鸡胸肉1块紫甘蓝2片玉米1根黄瓜适量生菜适量丘比特烘培芝麻沙拉酱适量减肥低脂|轻食沙拉的做法玉米粒放到锅里煮即食鸡胸肉我喜欢在放到锅里用橄榄油煎一下（就是便利店买的6块一个）紫甘蓝和黄瓜生菜都是生的就可以了涂上丘比特沙拉酱就可以啦！...
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![简单易学的减肥轻食便当美食做法]( "简单易学的减肥轻食便当美食做法")
- 偶尔克制一下用料鸡蛋1个鸡胸肉一大块球生菜50g紫甘蓝100g黄瓜1根意面熟重70g减肥轻食便当的做法偶尔吃吃哈，天天吃太辛苦了可以加点油醋汁，不加也还行吧冻豆腐先吃为敬真的不咋好吃，刷脂可以的...
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![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤及图解,美味正宗的Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）做法]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤及图解,美味正宗的Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）做法")
- 拿拿给自己记录用的哟～请盆友们根据自己的身体条件，慎用哦～还是得强调一下，一周两天用✌️～一辈子坚持下去！少食多餐用料任意搭配青菜适量蛋或肉类（鸡胸或牛肉或卤鸡翅膀或鱼排）适量果汁或酸奶或脱脂奶适量水果适量饿的时候加点心餐Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法注意事项～多选...
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![简单易学的轻食 减肥餐美食做法]( "简单易学的轻食 减肥餐美食做法")
- 一道简单的健康餐用料鸡胸肉半块西兰花半朵西红柿几片黑胡椒生抽料酒蒜末蚝油少许淀粉姜丝轻食减肥餐的做法先把鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，生抽，蒜末，姜丝，一点点淀粉，腌制半小时会更入味这时可以把西兰花焯水，看到西兰花变色就可以了，不用太久把西红柿切片，摆盘，不仅好看还解腻中火...
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![减肥减脂轻食素炒记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂轻食素炒记录做法]( "减肥减脂轻食素炒记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂轻食素炒记录做法")
- 用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹果水芹菜腐竹花生仁菠菜...
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![减肥轻食-花椰菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食-花椰菜披萨做法]( "减肥轻食-花椰菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食-花椰菜披萨做法")
- 都四月了不减肥真是要伤悲了…但是天天啥都想吃🍕馋得没法了突然想起花椰菜饼底的披萨！再加上马苏里拉芝士的carb含量极低，整个披萨做出来其实很低碳很健康！再加上中式做法省去肥腻的酱汁，减肥美味✅用料饼底花菜1个盐适量鸡蛋1个饼上食材鲜虾去壳15只彩椒6小个小番茄10个马...
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![轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法]( "轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法")
- 今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。用料鲜虾、鸡蛋、鸡肉等配料：油醋汁、黑胡椒生菜...
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![减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季～轻食藜麦沙拉做法]( "减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季～轻食藜麦沙拉做法")
- 用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季～轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。放少许味好美白胡椒粉。1小勺六月鲜轻盐8克...
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![减肥轻食沙拉油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食沙拉油醋汁做法]( "减肥轻食沙拉油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食沙拉油醋汁做法")
- 有了它，吃草都很可口了😋😋😋😋😋😋用料洋葱碎生抽橄榄油苹果醋蜂蜜黑胡椒柠檬熟芝麻减肥轻食沙拉油醋汁的做法两勺洋葱碎两勺生抽两勺橄榄油一勺香醋（应该用苹果醋）两勺蜂蜜一勺黑胡椒1/4柠檬所有材料放一起搅拌均匀后放熟芝麻，油醋汁就做好了轻食沙拉，减肥的宝宝，可以试试...
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![减肥又好吃的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又好吃的轻食沙拉做法]( "减肥又好吃的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又好吃的轻食沙拉做法")
- 春天来了，身心也是时候来一次净化“疗程”，也很快就到露肉的季节，怎么才能“日渐消瘦”呢？不妨试试轻食吧！用轻松愉快的方式让自己瘦下来！用料木瓜20g韭菜花15g金针菇20g红萝卜100g日式青瓜半根青萝卜100g太太乐蔬之鲜5g蒜头3颗芝麻油5g泰式甜辣酱10g减盐酱油5g陈醋5g盐0.5g减...
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![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法")
- 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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![减肥轻食餐1-亲测有效的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食餐1-亲测有效做法]( "减肥轻食餐1-亲测有效的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食餐1-亲测有效做法")
- 想当年吃了一个月的轻食餐，一个月瘦了十几斤，没有运动……当然，后来管不住嘴又反弹了。现在又到了减肥季节，这次准备配合一点运动，锁住成果不反弹。有想一起的吗？我们一起减肥吧。第一天中餐。早餐鸡蛋、吐司等，晚上：纯蔬菜，爱吃多少吃多少用料龙利鱼红薯蚕豆玉米粒红椒卷心菜减肥...
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- 轻食做法步骤图，轻食沙拉摆盘搭配技巧用料蛋白个蔬菜干水果干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法荷兰豆吊水炒熟豆腐腌制煎熟火龙果切丁...
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![黑莓坚果轻食减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑莓坚果轻食减肥沙拉做法]( "黑莓坚果轻食减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黑莓坚果轻食减肥沙拉做法")
- 看到新鲜的黑莓，实在走不动道了，拿下!用料芝麻菜1把有机生菜8片小番茄6颗坚果50克有机黄瓜1根鸡蛋1个面包4片黑莓坚果轻食减肥沙拉的做法铺好底层生菜和芝麻叶鸡蛋煮好过凉水，剥皮切对半黑莓和小番茄放好撒好坚果，黄瓜，摆好面包齐活，撒上你喜欢的沙拉酱开吃...
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烹调屋
