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减肥蔬菜饼的做法食谱

减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法

  • 减肥蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜是甜的。一开始我放了一个鸡蛋，不成型。...
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蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）

  • 好想吃肯德基的鸡块，又要减肥，突然发现很美味，大家可以试一试噢用料鸡胸肉1块洋葱丁，香葱碎，蒸南瓜，蒜丁，包菜碎盐少许，一点点耗油，少些孜然粉（不喜欢可以不放）蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法把所有食材切碎，蔬菜类放一起碎鸡肉块加盐，耗油调味，然后把蔬菜类放在一起搅拌用勺子取随意大小...
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减肥蔬菜汤的做法和图解 好吃的减肥蔬菜汤家常做法

  • 减肥蔬菜汤

  • 减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水，放上葱姜虾皮，煮黄豆，水开之后五六分钟再放菜放菜，水开两三分钟关火放点盐，香油，酱油。小贴士黄豆要提前泡好。喝了好久蔬菜汤，这是目前发现比较好喝的做法。不放调料真的不好...
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鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）做法

  • 鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）

  • 自从减肥，尝试各种减肥餐，原来减肥也可以不用那么辛苦😊😊用料鸡蛋1个全麦面粉两勺西兰花3小朵胡萝卜1/3根十三香一丢丢孜然粉一丢丢葱花适量香油适量生抽适量鸡精适量盐一丢丢食用油一丢丢鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）的做法先把西兰花和胡萝卜打碎，然后打入鸡蛋，再放全麦面粉和其...
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减肥餐之蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之蔬菜鸡肉饼做法

  • 减肥餐之蔬菜鸡肉饼

  • 减肥中，随手记录一下适合减肥的好吃的菜这些料我一共做了八块，每块80卡左右，我4块能吃饱也可以肉饼加面包做三明治吃，配米饭吃也可以味道我感觉有点像饺子馅哈哈哈哈用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋1个胡萝卜50克玉米粒60克中等大小的葱2根蒜3瓣玉米淀粉30克蚝油1勺红烧酱油1勺...
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减肥早餐蔬菜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐蔬菜燕麦饼做法

  • 减肥早餐蔬菜燕麦饼

  • 用料燕麦2大勺鸡蛋1个洋葱1/4个青椒1/4个西红柿半个盐适量黑胡椒适量减肥早餐蔬菜燕麦饼的做法蔬菜（任意组合搭配）切丁，鸡蛋（实际只用了一个桂格即食燕麦片（任意原味燕麦片都可以）我用了两大勺，可以根据鸡蛋大小调整用量开油锅倒少许橄榄油（任意油类都行，橄榄油更追求心里安慰），将蔬...
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蔬菜蛋饼 「减肥营养餐」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋饼 「减肥营养餐」做法

  • 蔬菜蛋饼 【减肥营养餐】

  • 不粘锅锅面加刷一层薄薄的油（无油更好），鸡蛋3-4个，洋葱4/1个、火腿（培根）一块、青红椒各一根。鸡蛋打碎放入碗中，洋葱，火腿，青红椒全部切成小颗粒，加少许盐同鸡蛋一起搅拌，搅匀即可。不粘锅烧至七八分热，将之间搅拌好的含蔬菜的蛋液倒入锅中即可。【注意，见鸡蛋底部开始凝固就将🔥关小...
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减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼做法

  • 减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼

  • 家里的燕麦片很久也没有人吃，想着给胖迪做点营养又饱肚的食物，就研究出来了这个。想健身减肥保持身材控制体重的大家，都可以试试这个食谱，我觉得比水煮鸡胸肉和水煮西兰花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜欢的（家里有的），切成碎就成。如果你是不粘锅，特别不粘的那种，可以直接煎。否则...
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芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法

  • 芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼

  • 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道更加清香。芹菜叶切碎。芹菜叶放入大碗中，打入两颗鸡蛋...
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减肥蔬菜粥的做法和图解 好吃的减肥蔬菜粥家常做法

  • 减肥蔬菜粥

  • 想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥，富有维生素又养胃，学起来😁用料胡萝卜半根青菜4根香菜适量米适量油一匙盐适量减肥蔬菜粥的做法洗好菜后，胡萝卜切丁。青菜香菜切成一小块煮稀饭在米快煮烂的时候倒入一匙油，放入胡萝卜煮一阵再加入青菜香菜，放盐即可小贴士蔬菜可以自己配，比如香...
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减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼做法

  • 减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼

  • 这是四人份！蛋白质？有！碳水？有！膳食纤维？有！用料鸡蛋4个全麦面粉3勺盐1小勺土豆2个羽衣甘蓝两把减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法洗好，切成丝，加点盐，让叶子软化，后用手抓一下出水土豆去皮擦成茸全部材料放一起搅匀，（鸡蛋放一半，一半打成蛋液），还有全麦面粉，我忘了拍热锅冷油下锅，锅铲压成饼状，淋上...
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快手减肥菜-杂蔬大饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜-杂蔬大饼做法

  • 快手减肥菜-杂蔬大饼

  • 一个饼就是一餐，一餐500卡，营养素合理用料洋葱50克胡萝卜50克西葫芦150克普通面粉50克辣白菜50克鸡蛋2个瘦肉50克油2克盐看辣白菜咸度快手减肥菜-杂蔬大饼的做法蔬菜都弄成丝，不必严格按照克重，哪个多点少点没事、总重够就行辣白菜切碎加入，拌匀尝味道，我觉得不够就又加了一点...
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减肥餐玉米面蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐玉米面蔬菜饼做法

  • 减肥餐玉米面蔬菜饼

  • 说来不怕丢人，婆婆准备喂鸡的美食让我看见了，改变一下，变成美味减肥小饼用料玉米面400克鸡蛋2个面粉100克盐5克炸豆腐100克小白菜100克十三香1勺胡椒粉5克减肥餐玉米面蔬菜饼的做法昨天晚上剩下的炸豆腐，婆婆说不吃了准备喂鸡，还有菜园里面新鲜的小白菜，加上粗一点的玉米面。多...
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蔬菜减肥餐的做法和图解 好吃的蔬菜减肥餐家常做法

  • 蔬菜减肥餐

  • 用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭就由这个蔬菜汤代替3、晚上7点后不可以再吃4、期间饿...
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减肥蔬菜卷的做法和图解 好吃的减肥蔬菜卷家常做法

  • 减肥蔬菜卷

  • 前几天逛下厨房看到@miilllk这道方子，演变了自己喜欢的口味。用料水煮鸡蛋1个生菜1颗海苔1片米饭1把豆瓣酱1勺减肥蔬菜卷的做法生菜洗干净，网上随便淘的蔬菜甩干篮把生菜甩干。铺上保鲜膜和海苔。我在手套上抹了橄榄油^_^，不然粘手套。。在海苔上铺开，按压紧实，抹了橄榄油米饭...
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蔬菜鸡蛋饼（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋饼（减肥必备）做法

  • 蔬菜鸡蛋饼（减肥必备）

  • 鸡蛋除了煮着吃，炒着吃，还有更多的吃法等我们去解锁。今天就带大家一起解锁简单又好吃的鸡蛋饼吃法！用料鸡蛋2个蘑菇1个低脂火腿半根各色蔬菜少许蔬菜鸡蛋饼（减肥必备）的做法准备好你喜欢吃的蔬菜，切成丁，鸡蛋打散热锅烧油炒蔬菜，油只要一点点就够了，用不粘锅把鸡蛋均匀的倒入锅内...
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减肥蔬菜汁的做法和图解 好吃的减肥蔬菜汁家常做法

  • 减肥蔬菜汁

  • 建立这个菜谱只是为了让自己和暧昧群的姑娘们打卡方便！方子来自一位提倡食疗的著名养生专家也是Z先生唯一不反对我用的减肥方法用料西芹2根大苦瓜1/4根大黄瓜1/4根苹果1个青椒半个减肥蔬菜汁的做法将以上材料全部混合榨汁，空腹喝即可！每天1--2次！专家是一个月可以减4公斤，当然...
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疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼做法

  • 疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼

  • 疫情隔离在家，素菜和鸡蛋供应还是比较紧俏的。我一个人又不想麻烦志愿者（大白）。又为了减肥。这个蔬菜燕麦饼很好的提供了，蛋白质，脂肪，碳水，减肥佳作。最后当上我自己的秘制辣椒油。极品啊。用料脱水蔬菜2把燕麦2块鸡蛋1个盐三指涅疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼的做法脱水蔬菜。因为疫...
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蔬菜饼（懒人减肥期适用）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜饼（懒人减肥期适用）做法

  • 蔬菜饼（懒人减肥期适用）

  • 疫情期间，减少出去买菜，能用上的食材都用啦！好吃省事，懒人必学！用料鸡蛋3个菠菜（其他绿叶菜也可）1小把虾2只火腿肠半根蟹棒火锅用3根鸡胸肉1小块玉米粒100克青豆100克葱花5克食用盐少许酱油2勺味精2克十三香1勺植物油10克蔬菜饼（懒人减肥期适用）的做法食材全部切碎，鸡蛋打进去，加小...
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燕麦蔬菜饼 快手减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蔬菜饼 快手减肥餐做法

  • 燕麦蔬菜饼 快手减肥餐

  • 拯救不喜欢吃青菜星人，拯救早餐不知吃什么星人，消灭无处安放的燕麦，满足素食主义者的胃。营养均衡，极易操作，差不多就行，没有严格要求，早上十分钟妥妥的～用料燕麦适量鸡蛋1个小白菜7-8棵胡萝卜1/3根面粉适量盐适量蔬之鲜（可选）适量黑胡椒粉（可选）适量白糖（可选）加了可提鲜适量橄榄油1小...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼做法

  • 「减肥餐」鸡虾蔬菜饼

  • 一份4块，640大卡。用料鸡胸肉165克虾仁70克胡萝卜50克西葫芦150克香菇50克小洋葱8克香油8克面粉30克鸡蛋1个「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法鸡里脊切小块，虾仁化冻，用白胡椒粉，一勺料酒腌制去腥半小时。胡萝卜，小洋葱切末，香菇切丁，西葫芦切小条。鸡里脊和虾仁剁成肉泥。（怕麻烦的可...
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海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂做法

  • 海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂

  • 用料包菜半个西葫1鸡蛋2个虾海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧韩式蔬菜煎饼减肥减脂的做法圆白菜擦丝西葫擦丝虾去壳切小块用料酒蚝油腌制放两个鸡蛋加入腌好的虾仁搅拌均匀加少许胡椒蚝油调味快煎时再放盐不然会出汤平底锅少许油中火摊菜饼翻面金黄即可有虾有蛋有蔬菜煎好的蔬菜...
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减肥早餐：豆腐蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐：豆腐蔬菜饼做法

  • 减肥早餐：豆腐蔬菜饼

  • 对于减肥的小姐妹，如何吃的有营养又能减重，这里面是有大学问的。这里介绍既有营养，简单，美味，还能帮助减肥的早餐豆腐饼。用料豆腐1块鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花5-6朵西葫芦三分之一个盐适量白胡椒粉适量也可以选择自己喜欢的各种蔬菜，蔬菜不要太多，蔬菜多水多不容易成型减肥早餐：...
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蔬菜减肥汤的做法和图解 好吃的蔬菜减肥汤家常做法

  • 蔬菜减肥汤

  • 最近辟谷养生，回谷第一天喝的蔬菜减肥汤！用料西红柿1个西芹1根青菜椒1只洋葱半个大白菜4片蔬菜减肥汤的做法所有蔬菜洗净切碎，冷水五碗下锅煮开2分钟，小火15分钟，最后汤变成一碗。...
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