![简单易学的健身达人烤鸡胸美食做法]( "简单易学的健身达人烤鸡胸美食做法")
- 用料鸡胸肉2个西兰花一朵胡萝卜3根鸡腿菇2根黑胡椒少量盐10克土豆两个虾仁10只青豆1少量料酒4勺健身达人烤鸡胸的做法1、将鸡胸切块，倒入料酒、黑胡椒、一半的盐进行腌制。可以根据自己的口味加孜然和辣椒等。2、先将胡萝卜、鸡腿菇、西兰花、虾仁、青豆分别依次洗净，焯水...
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![鸡胸肉☞健身，懒人都需要的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉☞健身，懒人都需要做法]( "鸡胸肉☞健身，懒人都需要的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉☞健身，懒人都需要做法")
- 这道菜背后没故事，唯一就是简单🤣（很多人评论说，放了这么多的调料，这道鸡胸肉还叫健身餐？我这里想说的是，健身不是说就吃吃水煮的，每餐控油，控糖，控盐，就可以，不是说一点都不能吃。另外，取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法，而不是我这道菜是健身餐，大家也都知道鸡胸...
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![健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法]( "健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法")
- 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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![健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版做法]( "健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版做法")
- 鸡胸肉总归给人柴柴的感觉不断寻找嫩的办法且懒人式的大家一起来试试吧用料鸡胸肉1块盐1克生抽半勺胡椒粉0.5克料酒1勺蚝油1勺健身零食烤鸡胸肉嫩懒人版的做法洗干净，把水分吸干，少许橄榄油，煎略微二面有点金黄就👌了～放上喜欢的调味料，我选择了蚝油味，量自己看着办，特别的随意...
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![「懒人健身版」水煮鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人健身版」水煮鸡胸做法]( "「懒人健身版」水煮鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人健身版」水煮鸡胸做法")
- 听说健身要吃鸡胸肉，蛋白质又高，热量又低，今天我也来试试，可是锻炼完累得要死又不想等那么长时间，所以试试懒人版的，味道还阔以，下次再试试别的版本，比较一下用料鸡胸肉250-500g盐3克黑胡椒粉1勺孜然粉1勺蚝油1勺【懒人健身版】水煮鸡胸的做法鸡胸肉洗净，切两片，容易煮熟，也可以整块...
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![健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法]( "健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
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![塑身达人低脂照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的塑身达人低脂照烧鸡胸肉做法]( "塑身达人低脂照烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的塑身达人低脂照烧鸡胸肉做法")
- 塑身照烧鸡胸肉，美味嫩滑，健身达人都爱的极佳口感。鸡胸肉富含蛋白质，易被人体吸收，是增肌减脂的最佳美食。用料鸡胸肉2块蚝油一勺低盐酱油2勺蜂蜜1勺料酒2勺盐1/2勺青葱一颗（切段）姜片2片生菜4片白胡椒粉1/2勺清水8勺塑身达人低脂照烧鸡胸肉的做法取两块鸡胸肉片薄片，用锤子砸...
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![简单易学的健身达人鸡胸肉美食做法]( "简单易学的健身达人鸡胸肉美食做法")
- 煎鸡胸肉是健身餐里的王牌，不仅能提高健身的效果，关键是做起来很方便。下面就教大家怎么来制作。用料鸡胸肉250克盐适量生抽酱油适量黑胡椒粉适量淀粉适量健身达人鸡胸肉的做法鸡胸肉横切两半或三半用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。盖上保鲜膜密封。放入冰箱...
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![健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！做法]( "健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！做法")
- 长期健身长期吃鸡胸肉很多人觉得鸡胸肉做起来很柴不好吃其实不是的鸡胸肉也可以做的多汁美味健康我一般做菜不喜欢加油加盐但是会用一些herbs调味放烤箱里烤味足肉嫩这个菜谱也是加拿大东海岸出名的donairmeat的做法不生酮的可以配上之前菜谱里的donairsauce来吃或者希腊...
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![健身小零食烤鸡胸肉干烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的健身小零食烤鸡胸肉干烤箱版做法]( "健身小零食烤鸡胸肉干烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的健身小零食烤鸡胸肉干烤箱版做法")
- 用料鸡胸肉2块葱姜少许料酒3勺蚝油1勺鲜酱油3勺孜然粉少许五香粉少许健身小零食烤鸡胸肉干烤箱版的做法葱姜料酒水煮鸡胸，水开后再煮10分钟，煮下来的鸡胸汤不要先倒掉。放凉手撕鸡胸成条，喜欢吃干干脆脆的尽量撕的细一点，放凉的过程中用鲜酱油蚝油黑胡椒孜然粉调个调料，太干放...
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![健身人士速食--鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身人士速食--鸡胸肉丸子做法]( "健身人士速食--鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身人士速食--鸡胸肉丸子做法")
- 提起白水煮鸡胸，喜欢健身的朋友是又爱又怕，不妨抽空做个鸡肉丸子，改善下亏欠已久的味蕾。小丸子大内容，有蛋白质有维生素还有QQ的杏鲍菇，吃过你可能会说：矮油，不错哦！😊用料鸡胸肉5个胡萝卜1根杏鲍菇1根鸡蛋清2个葱1根姜1块调味料1份健身人士速食--鸡胸肉丸子的做法5个鸡大胸，也可...
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![减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐-香烤鸡胸肉做法]( "减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐-香烤鸡胸肉做法")
- 常有朋友说鸡胸肉不好吃，很柴的，没有味道。可鸡胸肉是我家非常受欢迎的一道美食，简单易操作，营养丰富，蛋白质高。用料鸡胸肉2块生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/3勺蜂蜜1/2勺减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法试过很多品牌的鸡胸肉，最爱的是泰森去掉不必要的脂肪，我喜欢把鸡胸肉对半片开，比较容...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人必备-香煎鸡胸肉做法]( "健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人必备-香煎鸡胸肉做法")
- 想把鸡胸肉做的好吃，就学学今天的做法吧用料鸡胸肉一块黑胡椒粉1/3勺橄榄油一勺盐三克蔬菜沙拉一份健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法准备食材：自然解冻鸡胸肉一块、海盐、黑胡椒、植物油首先用厨房纸吸干鸡胸肉水分，刀背敲打两面鸡胸肉腌制：两面倒少许橄榄油抹开，再两面均匀撒上...
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![健身鸡胸饼的做法和图解 好吃的健身鸡胸饼家常做法]( "健身鸡胸饼的做法和图解 好吃的健身鸡胸饼家常做法")
- 被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！用料鸡胸肉3块鸡蛋1个酱油3勺盐三勺胡萝卜1个香菇5个豆腐250g橄榄油1勺健身鸡胸饼的做法把胡萝卜切碎，香菇切碎，鸡肉切碎，本着处女座龟毛的性...
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![健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）做法]( "健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）做法")
- 朋友是健身教练，也得过全国赛的冠军，他指导&指定的减脂餐，他和他的学员一天三顿都在吃，很多人觉得这样的饭菜吃不下去，喜欢色彩和种类丰富的，但用他的话说，那些花里胡哨的东西，你让他们算算热量？这些虽然其貌不扬，但是有效果！给自律的人点赞👍，我也加入坚持吃减脂餐行列，期待身材...
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![「低脂健身」烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健身」烤鸡胸肉做法]( "「低脂健身」烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健身」烤鸡胸肉做法")
- 黑暗料理，纯属自己记录用，勿喷！用料鸡胸肉500g花椒、干辣椒、香茅、姜片盐克黑胡椒、香草碎、孜然粉、勺酱油【低脂健身】烤鸡胸肉的做法花椒一把，干辣椒、香茅、姜片，两小勺盐，煮十分钟。然后撕成条，放进塑料袋，放自己喜欢的香料（黑胡椒、香草碎、孜然粉、酱油、盐），抖匀。烤箱预热...
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![健身餐之蒜香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之蒜香烤鸡胸肉做法]( "健身餐之蒜香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之蒜香烤鸡胸肉做法")
- 想吃就吃用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺蒜泥随便油少许黑胡椒适量健身餐之蒜香烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切一下，方便入味，想怎么切就怎么切蚝油，生抽，蒜泥，少许盐，葱姜蒜粉，黑胡椒粉，按摩按摩，然后放冰箱冷藏一夜空气炸锅180℃，先烤背面10分钟，翻面再烤10分钟出锅可以撒点孜然白芝麻之类的...
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![健身达人消脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人消脂燕麦饼做法]( "健身达人消脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身达人消脂燕麦饼做法")
- 用料燕麦100--120克牛奶100ml果仁(压碎)葡萄干蔓越莓共100克低筋面粉60克蜂蜜40ml健身达人消脂燕麦饼的做法别说话，全部加在一起，用刮刀细心搅拌，把粉都弄没了就可以进烤箱了，170°烤30分钟，拿出来表面涂点蜂蜜，喜欢脆的就再150°烤10分钟左右，度数还是看你们家烤箱而定吧，反正很...
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![鸡胸肉丸子健身达人必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子健身达人必备做法]( "鸡胸肉丸子健身达人必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子健身达人必备做法")
- 怎么样爱上减脂餐怎么样吃越吃越健康不管你是90后00后简单易学用料鸡胸肉800克盐适量胡萝卜2根鸡蛋1个香菇泡发12朵鸡胸肉丸子健身达人必备的做法鸡胸肉躲碎，卖鸡肉的地方可以帮忙躲碎噢香菇泡发30分钟以上，剁碎胡萝卜2只，剁碎，可以先擦丝，这样省力黑芝麻少许，可以不放鸡蛋一个...
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![无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法]( "无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法")
- 因为减肥，不能好好享受肉菜，于是自己瞎鼓捣可以放心食用的低卡肉……用料鸡胸肉250g海苔1块烧烤汁适量蚝油适量叉烧酱适量孜然适量黑胡椒适量花椒粉适量百里香适量淀粉少许柠檬两片蜂蜜少许辣椒面少许无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸擦干，用牙签在...
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![健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸做法]( "健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸做法")
- 大吃大喝了好多天，回家就赶紧开始健康饮食。这道菜做出来酸甜可口，清淡适中。鸡胸肉也不算柴，比白水煮鸡胸要好的多哦。用料鸡胸肉半块，约150g西红柿两大个薄荷叶五片胡萝卜（可选）20g蚝油一小勺盐¼勺酱油½勺黑胡椒碎依个人喜好花椒（可选）四五颗蒜蓉一小勺料酒一小勺健身健康餐：...
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![生烤鸡胸（健身系列）的做法步骤及图解,美味正宗的生烤鸡胸（健身系列）做法]( "生烤鸡胸（健身系列）的做法步骤及图解,美味正宗的生烤鸡胸（健身系列）做法")
- 前段时间忙于工作，体重达到了“人生巅峰”🙈🙈🙈，实在忍受不了行动迟缓于是开始减脂训练，大概3个月30斤的效果还是比较理想虽然体脂刚刚降到20%的大众身材，不过可以开始增肌很是开心！🤣🤣🤣俗话说“健身不健腿，早晚要后悔；健身不管胃，还是白受累！”，哈哈，那么问题来了，以后吃什么！大家...
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![健身小零食之烤鸡胸干的做法步骤及图解,美味正宗的健身小零食之烤鸡胸干做法]( "健身小零食之烤鸡胸干的做法步骤及图解,美味正宗的健身小零食之烤鸡胸干做法")
- 鸡胸肉是大家熟知的健身好伴侣，可是有时候会有嘴馋的时候，寂寞的时候，无聊的时候，吃点什么来填补内心的空缺呢？鸡胸肉制作的小零食当然就是最好的选择啦！低卡、低脂、高蛋白，饱腹感强，一点点就能给你大满足！用料鸡胸肉2块烧烤粉（黑胡椒酱，新奥尔良酱都可以，按喜好选择）适量生抽（儿童版）...
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![健身餐鸡胸肉备餐（烤制）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）做法]( "健身餐鸡胸肉备餐（烤制）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）做法")
- 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是鸡胸肉，分别是烤制和水汆～先来看看烤制的吧～用料鸡胸肉两块大蒜一头蚝...
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烹调屋
