![简单易学的快手小菜备餐美食做法]( "简单易学的快手小菜备餐美食做法")
- 主要是批批的日式副菜搬运用料现有的食材快手小菜备餐的做法鸡胸肉腌渍处理：360克鸡胸肉水煮15分钟✅压压叉子戳过的洞，如果流出透明汤汁则熟了玉子烧：原料：鸡蛋3个，糖、盐、酱油都一丢丢✅用筷子夹散鸡蛋即可，不用搅打，不然不蓬✅锅烧得热热的再倒蛋液✅放冷了之后再切开食材全...
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![低卡黄瓜快手小凉菜（减肥解馋必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黄瓜快手小凉菜（减肥解馋必备）做法]( "低卡黄瓜快手小凉菜（减肥解馋必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黄瓜快手小凉菜（减肥解馋必备）做法")
- 减肥的时候嘴里一定非常寂寞所以这个黄瓜小凉菜特别适合！！非常快手用料黄瓜1根盐适量生抽1勺辣椒粉看个人口味耗油1勺鸡精一点点胡椒粉1勺配料可以根据自己口味加减低卡黄瓜快手小凉菜（减肥解馋必备）的做法先把黄瓜切成薄片，我直接用切片器切的，所以很薄很入味加盐给黄瓜杀水10...
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![快手小早餐的做法和图解 好吃的快手小早餐家常做法]( "快手小早餐的做法和图解 好吃的快手小早餐家常做法")
- 起床！水壶满上开始烧水这个碎片时间一份营养低脂高蛋白的早餐就完成啦～用料全麦列巴2片鸡蛋一只金枪鱼罐头适量鲑鱼籽一勺黑胡椒一点点生抽几滴脱脂牛奶一杯红心火龙果半颗快手小早餐的做法小火热锅，加少量橄榄油～打个鸡蛋撒黑胡椒，不加也好吃看你喜欢～切下两片面包直接盖在鸡...
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![上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的上班族备餐：健康快手早餐杯做法]( "上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的上班族备餐：健康快手早餐杯做法")
- 上班族备餐option之一，快手做，方便带，也方便吃😋用料蔬菜菠菜胡萝卜金针菇/其他菇类大蒜鸡蛋干粮玉米蒸熟的土豆/红薯上班族备餐：健康快手早餐杯的做法菠菜玉米胡萝卜焯水。金针菇或者其他菇类可以不用，也可以焯水。加入鸡蛋蒜泥➕调味（胡椒盐辣椒粉等随意）➕料酒几滴去蛋腥分装...
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![#小学妈必备快手早餐#土豆丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的#小学妈必备快手早餐#土豆丝煎饼做法]( "#小学妈必备快手早餐#土豆丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的#小学妈必备快手早餐#土豆丝煎饼做法")
- 娃娃是个饭渣，最近对这道快手早饭赞不绝口，于是想分享给每天苦于做早饭的妈妈们，超级简单又好吃，全家都喜欢，并且还可以根据自家情况随意增减搭配哦～用料土豆1个小葱2根韭菜二十根胡萝卜1/3根鸡蛋1个香油1中勺盐半小勺面粉大勺1平勺#小学妈必备快手早餐#土豆丝煎饼的做法土豆切...
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![备餐后的快手早餐之一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的备餐后的快手早餐之一周不重样做法]( "备餐后的快手早餐之一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的备餐后的快手早餐之一周不重样做法")
- 6点起床做早餐～用料小米南瓜红枣粥菠菜鸡蛋面塌子备餐后的快手早餐之一周不重样的做法昨晚臭小子作业复习太晚，今早起来才洗的菜，虽然感觉时间短，但是也准时吃到早餐啦～菠菜洗净，切细点，加两个鸡蛋，两勺面粉，一小勺盐，一点味精，水调成酸奶状平底锅小火煎熟，上桌，开吃😁晚上预约小米南...
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![快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻的做法步骤及图解,美味正宗的快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻做法]( "快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻的做法步骤及图解,美味正宗的快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻做法")
- 现在年轻人快生活.通常早餐就凑合吃吃.或者不吃！其实早餐应该吃的最多最有营养.最近在实习每天起很早.来不及做饭又不想亏待自己.我自己是认为早餐吃饱了中午晚上就不用吃太多了！于是想到前一天晚上花半小时准备好三明治.第二天热一下喝一杯咖啡☕！太享受了！早餐吃好了一天心...
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![快手早午餐（懒人必备）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早午餐（懒人必备）做法]( "快手早午餐（懒人必备）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早午餐（懒人必备）做法")
- 用料马苏里拉芝士鸡蛋1只火腿青椒1只黄油7.5g吐司1片盐黑胡椒粉快手早午餐（懒人必备）的做法吐司片切丁，吐司丁的边长大概2cm（其实自己爱切多大随便哈哈）把吐司丁平铺在碗底部，铺一层就好了在吐司丁上均匀刷上事先软化好的黄油铺上火腿丁、青椒丁（吐司丁有多的也可以铺上，不要浪费...
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![葱油酱～快手早餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的葱油酱～快手早餐必备做法]( "葱油酱～快手早餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的葱油酱～快手早餐必备做法")
- 早上时间匆忙，快手早餐必备葱油酱一定要试一试只需将面条煮熟，淋两勺酱汁拌一拌就能吃，而且味道很赞哦！用料葱100克油100克生抽80克老抽30克糖30克盐拌面时按口味添加葱油酱～快手早餐必备的做法葱清洗干净，控水后切段将葱段和所有佐料依次加入主锅，设定20分钟/V/反转速度1熬制待...
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![快手小餐包的做法和图解 好吃的快手小餐包家常做法]( "快手小餐包的做法和图解 好吃的快手小餐包家常做法")
- 吐司🍞计划不能停，小餐包也得好好练习，方便又快手，你值得拥有用料高筋面粉(金像)400克鸡蛋1个鸡蛋即可奶粉20克盐5克黄油40克糖50克牛奶230克酵母(燕子)5克芝麻少许蛋液少许快手小餐包的做法称好酵母，倒入50克牛奶中化开把剩余材料称重放入厨师机(除黄油)，加入化好的50克牛奶...
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![备孕-快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的备孕-快手营养早餐做法]( "备孕-快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的备孕-快手营养早餐做法")
- 2019.08.09备孕提上日程，反思要周末改善饮食搭配和作息习惯。营养要素：碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素1、燕麦、紫米、藜麦、黑芝麻、核桃仁、银耳、小米、黄豆、红枣干打成粉熬粥；2、水煮鸡蛋、全脂进口新西兰牛奶；3、奇异果、红石榴；4、核桃仁、扁桃仁、蔓越莓、提子...
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![{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼做法]( "{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的{减脂餐} 快手早餐 卷心菜小饼做法")
- 这个饼子真的是太下饭，而且饱腹感很强。配一杯无糖豆浆，超级满足！！！用料卷心菜100克鸡蛋1个玉米面或面粉30克盐适量辣椒粉1勺胡椒粉适量油7克{减脂餐}快手早餐卷心菜小饼的做法准备材料，卷心菜、玉米面、鸡蛋、蒜卷心菜切丁或切丝放入鸡蛋，搅拌然后再依次放入辣椒粉、胡椒粉、盐...
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![快手小简餐的做法和图解 好吃的快手小简餐家常做法]( "快手小简餐的做法和图解 好吃的快手小简餐家常做法")
- 没错就是要吃好多的菜菜没错就是懒得炒菜没错要的就是简单方便还健康用料白萝卜半个胡萝卜一个土豆一个香菇几朵鸡胸肉半块快手小简餐的做法把蔬菜切成块儿额……米饭的量……大概就是一小碗主要是起到黏合作用……把菜和米到放到锅里嗯勺子里是我自己熬的鸡汁儿膏其实可...
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![快手早餐。减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐。减肥必备做法]( "快手早餐。减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐。减肥必备做法")
- 房间都不吃早饭的。因为睡醒就两点了。今天起早了。煮了点菜菜什么的用料鸡蛋1个西蓝花小半朵胡萝卜小半根蘑菇半朵紫甘蓝三片片牛肉一小块(可有可无。可以换成鸡胸肉or鱼肉)生抽适量耗油适量香醋适量开水一大锅(煮蔬菜用）快手早餐。减肥必备的做法把西蓝花切小朵。胡萝卜...
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![备餐后的快手早餐之牛奶馒头的做法步骤及图解,美味正宗的备餐后的快手早餐之牛奶馒头做法]( "备餐后的快手早餐之牛奶馒头的做法步骤及图解,美味正宗的备餐后的快手早餐之牛奶馒头做法")
- 最近一年在给家里的大哥和小祖宗做早餐，每天都挖空心思，毕竟嫁了这么多年没正儿八经的做过饭，所以所有的都是看各个大神菜谱+实际情况（能偷懒就偷懒）得来的😉😉😉关键是记录自己的早餐之路。。。用料中筋面粉250克酵母2.5克奶粉（可不加）25克水125克盐1克糖15~20克泡打粉（介意的不...
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![佐餐小菜 超简单！快手菜！的做法步骤及图解,美味正宗的佐餐小菜 超简单！快手菜！做法]( "佐餐小菜 超简单！快手菜！的做法步骤及图解,美味正宗的佐餐小菜 超简单！快手菜！做法")
- 家里人都爱吃腌制品我觉得不健康因为腌一段时间后会产生致癌的亚硝酸盐所以每次的小菜都是现做现吃非常健康高血压患者的福音！用料盐适量酱油两瓶盖半醋一羹匙香油适量佐餐小菜超简单！快手菜！的做法香菜切小段不喜欢吃香菜的人可以不加洗好的洋葱切丝切之前最好泡会儿不然你...
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![各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）的做法步骤及图解,美味正宗的各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）做法]( "各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）的做法步骤及图解,美味正宗的各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）做法")
- 双职工家庭带娃，重点就是做好前期准备。冰箱有货，心里不慌！用料虾仁200克猪肉糜200克鸡肉200克速冻蔬菜若干油，盐，白胡椒适量鸡蛋1个各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）的做法家里有的肉类材料都可以用起来。蔬菜也可以根据自家情况随意添加首先做虾肉饼。把虾仁，杂蔬，少量油，盐，胡椒放...
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![快手餐包，出游必备的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐包，出游必备做法]( "快手餐包，出游必备的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐包，出游必备做法")
- 五一到了，总算可以出门了，附近公园人少的时候还是可以去转一转的，带上小餐包，配点水果饮料，想想都幸福啊！用料高筋面粉500克鸡蛋1个牛奶250克糖90克黄油50克酵母5克盐3克快手餐包，出游必备的做法除黄油和盐外所有材料倒入和面缸，先低速2分钟搅匀，再中速5分钟后，加入黄油和盐，中速揉5...
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![超快手早餐汉堡上班必备招行小黄鸭烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的超快手早餐汉堡上班必备招行小黄鸭烤箱做法]( "超快手早餐汉堡上班必备招行小黄鸭烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的超快手早餐汉堡上班必备招行小黄鸭烤箱做法")
- 最近坐月子在家每天给老公研究做早饭用料🍔汉堡胚一对鸡胸肉一块生菜一片沙拉酱2勺超快手早餐汉堡上班必备招行小黄鸭烤箱的做法准备好食材第一次弄忘记拍了我用的是招行积分免费兑换的迷你小烤箱把腌制好的鸡胸肉或者半成品（我用的是半成品）自己腌制的话就买奥尔良粉按照...
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![十分钟快手早餐 冷冻吐司备菜的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手早餐 冷冻吐司备菜做法]( "十分钟快手早餐 冷冻吐司备菜的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手早餐 冷冻吐司备菜做法")
- 用料芝士1片吐司片1片蕃茄酱适量马苏里拉芝士适量圆椒适量洋葱适量蟹柳3条十分钟快手早餐冷冻吐司备菜的做法吐司抹番茄酱加芝士片加圆椒放马苏里拉洋葱圆椒版放马苏里拉蕃茄酱+芝士片加蟹柳成品图...
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![「上班族必备快手午餐」菠菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「上班族必备快手午餐」菠菜蒸蛋做法]( "「上班族必备快手午餐」菠菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「上班族必备快手午餐」菠菜蒸蛋做法")
- 碳碳小厨又开张啦~这次给大家介绍一款无油的快手菜，菠菜蒸蛋。超级无敌快手，超级无敌好吃~用料鸡蛋2个菠菜200g盐适量五香粉适量【上班族必备快手午餐】菠菜蒸蛋的做法菠菜焯水，我只放了5棵大菠菜，一顿的量哦~菠菜切碎，打两颗鸡蛋，搅拌均匀，放入适合你个人口味的五香粉和盐~然后...
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![Meal Prep，提前备餐，五分钟快手晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的Meal Prep，提前备餐，五分钟快手晚餐做法]( "Meal Prep，提前备餐，五分钟快手晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的Meal Prep，提前备餐，五分钟快手晚餐做法")
- 呃呃，之前看到MealPrep菜谱，一周准备好一周的晚餐，很受启发，把每天做晚餐的时间省下来去健身，还百度过营养，专家说提前备餐总比喊外卖要好，嘻嘻，偷懒的方法，我最喜欢学了。用料鸡胸肉五块素鸡一条香菇十朵MealPrep，提前备餐，五分钟快手晚餐的做法菜场一次性购买好肉，水果，和菜，葱和香菜...
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![快手迷你小汉堡🍔（聚会聚餐必备小餐点）的做法步骤及图解,美味正宗的快手迷你小汉堡🍔（聚会聚餐必备小餐点）做法]( "快手迷你小汉堡🍔（聚会聚餐必备小餐点）的做法步骤及图解,美味正宗的快手迷你小汉堡🍔（聚会聚餐必备小餐点）做法")
- 聚餐必备小汉堡～平时汉堡总是太大个，聚餐一个吃完已经半饱了～这款小汉堡比较迷你，适合小姐妹聚会，相信也深受小朋友欢迎用料高筋面粉（白燕）280克水或者牛奶150克全蛋液（剩下的留着刷面包体）30克盐3克糖35克奶粉12克酵母（冬天3克）2.5克黄油28克芝麻适量快手迷你小汉堡🍔（聚会聚餐必备...
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![快手必备菜单‖红油抄手的做法步骤及图解,美味正宗的快手必备菜单‖红油抄手做法]( "快手必备菜单‖红油抄手的做法步骤及图解,美味正宗的快手必备菜单‖红油抄手做法")
- 家中常备抄手，幸福快速拥有～用料抄手皮500克猪肉馅250克盐适量香油适量辣椒油1勺鸡蛋1个葱花适量快手必备菜单‖红油抄手的做法准备300g猪肉馅，肥瘦比例3:7。加入一个鸡蛋，适量姜沫，一勺香油，搅拌均匀备用取一张抄手皮，放适量猪肉馅在中心，在对角两头沾点水对折，将馅料包裹住对折...
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![口味鲜美的荠菜鲜肉馄炖，快手早餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的口味鲜美的荠菜鲜肉馄炖，快手早餐必备做法]( "口味鲜美的荠菜鲜肉馄炖，快手早餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的口味鲜美的荠菜鲜肉馄炖，快手早餐必备做法")
- 荠菜鲜肉馄炖口味鲜美，外面馄炖店基本上都有这种馄炖，一碗十来块，最便宜也要8-10块，自己在家也可以做。我一般是隔一段时间做一些放冰箱冷冻，早上煮，无需解冻，比煮饺子还方便，很适合当快手早餐。用料荠菜1把肉馅100克云吞皮1-2包葱2根盐半勺-1勺蚝油1勺香油半勺口味鲜美的荠菜鲜...
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