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夏日彩虹沙拉塔的做法食谱

简单易学的夏日彩虹沙拉塔美食做法

  • 夏日彩虹沙拉塔

  • 夏天就喜欢清爽的食物，沙拉是首选，看到这样五颜六色的心情也会棒棒哒用料紫薯适量玉米粒适量牛油果1个圣女果适量金枪鱼罐头1个（水浸/油浸）沙拉酱适量牛奶适量柠檬汁适量黑胡椒适量大虾2只夏日彩虹沙拉塔的做法紫薯去皮蒸熟加适量牛奶压成细腻的紫薯泥。牛油果去核加黑胡椒和...
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萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)的做法步骤及图解,美味正宗的萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)做法

  • 萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)

  • 萨拉米,salami，又称意大利香肠。可以直接佐面包配红酒，也可以做披萨，拌沙拉。这道沙拉用萨拉米卷成玫瑰花，安插在生菜组成的绿色花丛里。想试着让色彩更丰富，于是加上了番茄的橙色，彩椒的黄色。原本生菜的绿色，葡萄干的紫色，萨拉米的红色，构成彩虹版的萨拉米玫瑰沙拉🌈。用料生菜...
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夏日彩虹蛋糕的详细做法大全,简单又营养的夏日彩虹蛋糕做法

  • 夏日彩虹蛋糕

  • 这款【夏日彩虹蛋糕】颜值也太高了吧！不仅外观美的惊艳，切开来更是惊喜满满啊！真的好适合夏日小仙女们的约会小甜品，如果想到学习的宝宝们，赶紧跟着我们的点心间Sarah一起做起来吧！用料黑朗姆5g淡奶油100g蛋黄10g57%黑巧克力50g牛奶180g吉利丁33.5g开心果酱15g砂糖200g奶油302....
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SPAM夏日火腿沙拉塔的做法步骤及图解,美味正宗的SPAM夏日火腿沙拉塔做法

  • SPAM夏日火腿沙拉塔

  • 用料世棒午餐肉1盒小番茄6个牛油果1个玉米粒适量沙拉酱适量柠檬汁适量SPAM夏日火腿沙拉塔的做法小番茄切碎，与玉米粒分别加适量沙拉酱拌匀。牛油果去核，加适量柠檬汁捣成泥，加入沙拉酱拌匀。火腿切两片，用慕斯圈切出形状，依次填入玉米粒，番茄和牛油果压平，脱模即可。...
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夏日便当—「彩虹饭」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日便当—「彩虹饭」做法

  • 夏日便当—【彩虹饭】

  • 五谷杂粮制作彩虹饭用料土豆泥1个玉米粒适量胡萝卜1根米饭适量紫薯1根夏日便当—【彩虹饭】的做法玉米粒洗净，加油炒熟。可以加些青椒炒。土豆用水煮熟，大概半个小时左右。然后把土豆压烂，锅烧到7分热，然后倒入油，加葱蒜，小米椒酱，炒熟即可。胡萝卜切丝，锅烧热，加油，加花椒，倒入胡萝...
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简单易学的夏日五彩沙拉美食做法

  • 夏日五彩沙拉

  • 浓烈强力的夏日稳稳到达！光是看着墨迹里“体感温度46度”这几个字，就已然令人崩溃。这样的温度，是一种煎熬，人变得呆懒没有食欲，不想吃饭也不想动，只想赖在床上吹空调……可是这样是不行滴，人是铁饭是钢，所以来一款开心的清凉吃食吧——五彩沙拉，保管你胃口大开。这道沙拉不仅简单...
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彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹好吃的烹饪方法 彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹的地道做法和步骤

  • 彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹

  • 你现在打开的是体坛报&浙江好动健身打造的健身新系列：小T吃好饱美味、快手、营养，送给健身/减脂/减肥的胖友们！今天来教你做一道“手残”也能完成的彩虹沙拉，跟着小T一起吃得又好又饱吧！今天的步骤超级简单：预备——唱——啊~夏天夏天悄悄来到留下小秘密，蔬菜洗洗，蔬菜洗洗切...
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「彩虹沙拉」-GuoQS的做法步骤及图解,美味正宗的「彩虹沙拉」-GuoQS做法

  • 【彩虹沙拉】-GuoQS

  • 摆盘引起极度舒适，营养又减脂用料芒果半个火腿一小块鸡蛋2个紫薯一个西红柿半个金枪鱼少许生菜两三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法将芒果、西红柿，生菜洗好，水果切成自己喜欢的形状备用；生菜平铺盘子打底；煮两个鸡蛋，切片，注意切片时不要切碎，备用；火腿剥外皮，放蒸锅加热5分钟，切块备用...
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夏日沙拉的做法和图解 好吃的夏日沙拉家常做法

  • 夏日沙拉

  • 适合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃没负担用料生菜4片芒果半个牛油果1个洋葱1/4个小番茄20个香菜2棵柠檬汁半个柠檬切片2片夏日沙拉的做法把除柠檬汁外的食材切块准备。找一个小玻璃瓶将芥末1-2勺、柠檬汁半个、盐胡椒粒少许，枫叶糖浆10ml左右，意大利黑醋10ml，橄榄油20...
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彩虹夏日卷的做法和图解 好吃的彩虹夏日卷家常做法

  • 彩虹夏日卷

  • 用料生姜10克辣椒5克米醋4汤匙酱油2汤匙芝麻油1汤匙枫糖浆2汤匙青柠（榨汁）1汤匙芝麻1茶匙胡萝卜3茶匙黄瓜1茶匙米纸（22厘米）7片水适量白萝卜300克紫甘蓝200克芒果100克牛油果100克彩虹夏日卷的做法调料：剁碎生姜和辣椒。将米醋、酱油、水、芝麻油、枫糖浆、青柠汁和芝麻一起放...
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清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食谱」做法

  • 清爽一夏 彩虹沙拉【北鼎烤箱食谱】

  • 夏天越来越热了，短裤短裙短袖都藏不起肉肉...吃点好看又清淡的沙拉吧!!（一盘端两个人的分量）用料南瓜1圈红黄彩椒半个青瓜半根圣女果3个青豆3把葫芦小番茄3个洋葱半个西兰花6朵鸡胸肉1块胡萝卜1根鲜虾6只A：酱油10g，橄榄油8g拍扁的大蒜4个，蚝油10g，黑胡椒碎B：酱油20g，蚝油10g，橄榄油...
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彩虹若沙拉的做法和图解 好吃的彩虹若沙拉家常做法

  • 彩虹若沙拉

  • 斯人若彩虹，遇到方知有搜索微信公众号北极熊的饭，更多健康轻食菜谱等着你用料鸡蛋一个藜麦适量胡萝卜一个玉米一个洋姜粉适量柠檬汁适量熟鸡胸肉半个橄榄油适量薄荷适量紫甘蓝适量彩虹若沙拉的做法1.藜麦，水1比1.5，电饭锅快速煮，一点点盐2.玉米，鸡蛋煮熟备用，胡萝卜，薄荷，鸡胸肉切...
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夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日跑步者五彩蔬菜沙拉做法

  • 夏日跑步者五彩蔬菜沙拉

  • SummerSalad用料生菜紫甘蓝黄瓜樱桃番茄彩椒胡萝卜红芸豆玉米苦菊白煮蛋夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法任选几种材料搭配即可...
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减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法

  • 减脂彩虹沙拉

  • 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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彩虹沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹沙拉（油醋汁）做法

  • 彩虹沙拉（油醋汁）

  • 用料鸡胸肉一块西兰花适量水果黄瓜适量紫甘蓝适量鸡蛋1个火龙果适量油醋汁橄榄油3勺醋1勺第戎黄芥末酱1勺蜂蜜适量盐适量黑胡椒适量彩虹沙拉（油醋汁）的做法鸡胸肉洗干净，用适量盐，黑胡椒，橄榄油腌制15分钟（油我多放了一点，一会煎的时候就不放了）锅烧热，直接把鸡胸肉放锅里中火煎至...
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彩虹沙拉Rainbow Salad的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹沙拉Rainbow Salad做法

  • 彩虹沙拉Rainbow Salad

  • 沙拉是我认为准备食材最简单最多样但又最真挚的简餐你可以把它当主食也可以把它当小食不仅是健身爱好者也很讨女生的稀饭看到辣么养眼的彩虹沙拉谁都会忍不住的停留两眼味道棒棒心情爽朗！用料西红柿1/3个胡萝卜半根玉米半根熟鸡蛋一个黄瓜半根蓝莓15颗紫薯半个甜沙拉酱适...
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彩虹🌈沙拉的做法和图解 好吃的彩虹🌈沙拉家常做法

  • 彩虹🌈沙拉

  • 上次发的彩虹🌈沙拉，很多小伙伴都发私信说太好看，颜色太治愈了，今天就再来一款，让这个夏天充满彩虹🌈用料杨梅6颗青豆10g黄瓜1根芒果1个胡萝卜1根圣女果4个蟹棒4根球生菜1个芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞将球生菜和芝麻菜去掉不好的叶子，分别用净水洗净，掰成小片（这两个忘记照照...
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简单易学的夏日彩虹沙拉美食做法

  • 夏日彩虹沙拉

  • 又好吃又低脂又清爽的夏日沙拉用料玉米粒15克西红柿1个鸡胸1块西兰花5朵鸡蛋1个秋葵3根海虾7只牛油果半个油醋汁：酱油1勺橄榄油2勺白醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒海盐适量夏日彩虹沙拉的做法西兰花焯水沥干备用秋葵焯水切小块备用玉米鸡蛋准备好鸡小胸煎好海虾煮好剥皮牛油果取半只...
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夏日轻食 五彩沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食 五彩沙拉做法

  • 夏日轻食 五彩沙拉

  • 每次吃沙拉，我都是有两点原因，一是简单快手方便，二是轻脂健康，这款沙拉不仅满足以上两点，还颜值在线。不同颜色的蔬菜我写了几种不同的选择，根据自己喜欢的来，比如绿色可选的就很多，要营养选牛油果，低热量选西兰花、黄瓜等等。（过程图我慢慢补上……）用料食材红色小番茄黄色/橘黄色...
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🌈彩虹沙拉的做法和图解 好吃的🌈彩虹沙拉家常做法

  • 🌈彩虹沙拉

  • 用料火龙果1只鸡蛋1只鸡胸肉玉米西兰花🌈彩虹沙拉的做法鸡胸肉煎熟淋点胡椒粉鸡蛋青菜煮熟蛋黄酱搅拌火龙果榨汁...
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Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的Happyの沙拉之彩虹沙拉做法

  • Happyの沙拉之彩虹沙拉

  • 一份用心的早餐，对得起流逝的年华用料球生菜几片紫甘蓝几片羽衣甘蓝几片小西红柿5个鸡熏肉半个鸡蛋一个柠檬一个焙煎芝麻酱少许全麦面包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮鸡蛋羽衣甘蓝需要去径用柠檬汁腌制全麦面包放进微波炉烤两分钟装盘即可！...
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彩虹沙拉的做法和图解 好吃的彩虹沙拉家常做法

  • 彩虹沙拉

  • 红橙黄绿青蓝紫，看着来，不一定要我列的这些菜一天两顿，适合超懒的我后附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半个黄瓜半根玉米半根紫甘蓝酌量圣女果/番茄酌量香肠/培根几片西兰花半朵脐橙一个香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗干净铺底。2.西兰花掰成小朵，玉米剥粒，下水煮。（只有西兰花...
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「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法

  • 【彩虹沙拉】

  • 沙拉算是做起来最简单的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁调配得当，它简直就是集好吃方便健康为一体的冠军菜单。用料彩虹沙拉鸡胸肉鸡蛋圣女果牛油果适量紫甘蓝适量玉米粒适量生菜适量特级初榨橄榄油适量苹果醋适量蜂蜜适量黄芥末籽酱适量黑胡椒适量樱桃苏打樱桃适量苏...
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夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）做法

  • 夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）

  • 考伯沙拉的迅速流行并不是单单取决于它的逼格😂，而是在沙拉界里面可以做成主食的一道。轻奢范儿、营养均衡、色彩丰富、随意搭配酱汁～设计减脂餐是本宫最擅长的技能之一，有志同道合的欢迎切磋🙋🏻崇尚时下最流行的3333+饮食法则，比如这沙拉（按各自手掌、拳头大小衡量）：1手掌🖐️的...
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彩虹沙拉🥗的做法和图解 好吃的彩虹沙拉🥗家常做法

  • 彩虹沙拉🥗

  • 炎炎夏日，吃饭没胃口？让这款瞬间美到融化你的🌈彩虹沙拉来拯救你的胃口吧！用料紫甘蓝10克海藻10克猕猴桃1个玉米粒20克鱼籽10克圣女果5颗生菜2颗苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔将生菜和苦菊去掉老叶子，分别用净水洗净，并脱干叶面上的水备用✔将猕猴桃去皮，切成两指长的颗粒将紫甘...
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