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健康养生三白的做法食谱

简单易学的健康养生三白美食做法

  • 健康养生三白

  • 素雅的全素凉拌小菜，搭配秘制凉拌汁，安静的外表下暗藏着美味玄机。用料黄豆芽100g金针菇150g蒜肉20g洋葱片50g泰椒1个我厨调味汁1号30g香油2滴健康养生三白的做法黄豆芽洗净备用，蒜肉切末，泰椒切成圈备用，将调味酱汁加热后备用；金针菇洗净切去根部备用；锅中放入700g水烧沸，下豆芽...
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健康养颜花生红豆汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康养颜花生红豆汁做法

  • 健康养颜花生红豆汁

  • 这是一款健康粗粮饮品，能促进肠道蠕动帮助消化，减肥养颜。淡淡诱人的色泽，香浓柔滑的口感，美味与养生两兼得。​用料花生200克红豆200克水1250克炼奶或蜂蜜50克糖浆100克健康养颜花生红豆汁的做法花生和红豆用热水泡2小时，再上炉蒸一个半小时备用加入开水、糖浆、炼奶或者蜂蜜...
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健康营养餐(第三天)的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养餐(第三天)做法

  • 健康营养餐(第三天)

  • 做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步，拥有健康吧！因为早上起的晚，所以早午餐一起解决，如果一天需要3餐的朋友，可以在后面加上200-300卡的晚餐，对热量计算有疑问的，都可以加入微信：mae720621用料排骨100克绿花椰菜100克西葫芦1/2个金针菇1/2把茭白笋1/2根火...
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营养健康简单养生米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康简单养生米糊做法

  • 营养健康简单养生米糊

  • 处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克莲子15克核桃仁15克大米10克山药半根红枣6颗去核营养健康简单养生米糊的做法将所有食材洗净放入破壁机中加入清水1300ml调到米糊功能按启动，坐等成品35分钟后大功告成进化成功小贴士冷饮热饮随心...
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健康养生||谷物欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生||谷物欧包做法

  • 健康养生||谷物欧包

  • 一款低糖，饱腹感强烈的面包带给大家，外脆内部柔软，口感相对较为适中，不会有像法式面包那么硬脆，多谷物的添加更加提高面包的口感层次，改善面包的味道，提高膳食纤维，是一款主食面包适合长时间食用也不会有油腻感的面包，它可能没有那么强的口味满足，但是你会发现它的别样之处。用料高...
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健康养生餐的做法和图解 好吃的健康养生餐家常做法

  • 健康养生餐

  • 用料盐6克克鸡胸100克块酱油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克干三文鱼。250克姜2克片健康养生餐的做法苞生菜，鸡肉煎一下，炝炒，加粉盐，酱油调味即可。葱姜蒜炝锅白水煮绿叶菜，三文鱼煎熟，调味即可。骨头汤煮白菜白萝卜小贴士猪大骨熬汤，大白菜，白萝卜切块，骨汤呈乳白色下青菜，出锅前调味。...
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健康养生乡村欧包～的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生乡村欧包～做法

  • 健康养生乡村欧包～

  • 用料面团高筋面粉300g红糖30g酵母3g盐3g水200g黄油15g加料红枣、核桃、枸杞等适量健康养生乡村欧包～的做法制作面团：1.面团材料除了黄油和酵母，放入厨师机搅拌桶（水预留10g看面团干湿的情况再加）揉至不完全状态。2.加入黄油和酵母揉至完全状态。揉好的面团盖上保鲜膜，在28-29度...
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白切牛腱健身健康生活的做法步骤及图解,美味正宗的白切牛腱健身健康生活做法

  • 白切牛腱健身健康生活

  • 用料牛腱1000克八角2个香叶4片桂皮1块姜6片葱半根料酒3勺白切牛腱健身健康生活的做法牛腱解冻：加水放冷藏一晚上去血水；冷水下锅没过肉加点料酒煮沸，直到血沫变白，关火捞出放入高压锅，加水末过肉加好上述材料盖盖子，稳定上汽后，中小火20分钟。然后自然降温排气后打开锅盖，取出牛...
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养生（胃）健康奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的养生（胃）健康奶茶做法

  • 养生（胃）健康奶茶

  • 喜欢喝奶茶，但又不想喝市面上“植脂末”兑出的对身体不利的饮品～就自己动手熬制啦～希望这个简单的菜谱能帮到您^_^用料全脂纯牛奶1升纯红茶（立顿纯红茶）5包冰糖8块养生（胃）健康奶茶的做法准备好8块单晶冰糖～将冰糖和全脂纯牛奶倒入锅中，中大火烧开后将火关到最小～取出红茶包（5小包）～将...
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红糖玉米饼（健康养生）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖玉米饼（健康养生）做法

  • 红糖玉米饼（健康养生）

  • 用料红糖金砂红糖18g（红糖比白糖更营养）鸡蛋1只玉米面70克牛奶50ml红糖玉米饼（健康养生）的做法准备好食材，用0脂肪红糖更养生更健康1.，所有材料混合搅拌均匀搅拌均匀2，用平底锅小火煎（灰常灰常小，小到快熄灭😂），将一勺面糊垂直90度缓缓往中间倒，摊出来的饼就会很圆，大小自己决定3，看到...
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健康减肥健身营养餐第三天的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥健身营养餐第三天做法

  • 健康减肥健身营养餐第三天

  • 已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜半袋蔬菜3牛心菜半个蔬菜4紫甘蓝一点点根据自己口味玉...
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健康养生糊的做法和图解 好吃的健康养生糊家常做法

  • 健康养生糊

  • 每天一杯养生糊暖暖的既营养又美味你只需一台破壁机用料黑芝麻克黑豆克核桃克红枣颗各种豆类各种坚果健康养生糊的做法喜欢的材料都可以搭配每天一款补血补气的益智补脑的袪湿美白的降火安神的润肤养颜的健脾养胃的小贴士1⃣️材料也可随意搭配哦...
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健康减脂养生饮｜合集的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂养生饮｜合集做法

  • 健康减脂养生饮｜合集

  • 💛ᵀᴴᴱᴮᴱˢᵀᴵˢᶠᴼᴿᵞᴼᵁ💛生命诚可贵，健康价更高。记录网红健康饮品🍵☕🍸🍹不断更新ing~🆕🆕🆕用料土豆生姜苹果矿泉水燕麦牛奶牛油果羽衣甘蓝胡萝卜花生酱苹果草莓菠菜蓝莓蜂蜜豆酸奶香蕉黑巧克力健康减脂养生饮｜合集的做法①排毒清肠饮💩:👉适合晨起空腹喝一...
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快手健康养生版米线的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康养生版米线做法

  • 快手健康养生版米线

  • 正宗米线里是要放酸腌菜等等，但这个材料一是不好买，二是买来的话估计里面添加剂也比较多，三是腌菜尽量少吃，据说不太好，所以干脆就不放了，正好家里有炸酱面剩下的肉酱，前几天做的酱牛肉、卤蛋，就做了这个快手米线，低油低脂很健康哦，孩子吃的也挺多的以下是我和孩子两人份用料干米线...
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健康养生粥的做法和图解 好吃的健康养生粥家常做法

  • 健康养生粥

  • 这是一碗去湿减肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麦，大米，薏米，红豆，黑豆，黄豆，芸豆，百合，莲子，芡实，淮山，花生，红枣，芝麻，葡萄干。一样一小把健康养生粥的做法莲子，淮山，芡实，百合各种粗粮各种豆洗净后用水泡3个多小时红枣，葡萄干放电压力锅里煮一碗香糯的粥...
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健康营养三明治早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养三明治早餐做法

  • 健康营养三明治早餐

  • 早晨有限时间内快速健康的营养早餐，非三明治莫属，蔬菜，鸡蛋，肉类全部满足，几分钟搞定用料鸡蛋1个面包2片沙拉酱2勺生菜2片鸡排或牛排块健康营养三明治早餐的做法家中有烤箱或者空气炸锅，预热两分钟关闭，把吐司片放里面加热，当然有微波炉或者多士炉更便捷，面包片别烤硬了，加热即可买...
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健康养生「五谷杂粮粥」的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生「五谷杂粮粥」做法

  • 健康养生「五谷杂粮粥」

  • 花生/黑米/绿豆/红豆/黑豆/红枣/薏米/莲子/百合/糯米/红枣全部1:1可根据自己口味加红糖/冰糖！比外买的八宝粥好好吃哟！补气养血。用料五谷杂粮健康养生「五谷杂粮粥」的做法选用各种杂粮/豆类五谷杂粮高压锅选择杂粮模式即可！...
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9种健康养生杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的9种健康养生杂粮粥做法

  • 9种健康养生杂粮粥

  • 用料绿豆克9种健康养生杂粮粥的做法南瓜红枣牛奶糊香芋牛奶糊山药百合牛奶糊豌豆土豆糊绿豆薏米百合糊减肥糙米糊养发补肾杂粮糊四红补血糊...
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健康养生的奶白鲫鱼豆腐汤，不放任何增白调剂的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生的奶白鲫鱼豆腐汤，不放任何增白调剂做法

  • 健康养生的奶白鲫鱼豆腐汤，不放任何增白调剂

  • 朋友们都说这汤做的鲜，用料简单，吃的放心，同事妹妹坐月子，同事还特意问我熬制过程，今天就分享给大家，不喜勿喷哈用料鲫鱼1条豆腐一块姜片盐按自己口味油克白胡椒粉按自己口味健康养生的奶白鲫鱼豆腐汤，不放任何增白调剂的做法鲫鱼收拾干净，切记鱼肚里的黑膜一定去除，可以去腥，关键...
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养生红糖红枣司康（超健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的养生红糖红枣司康（超健康版）做法

  • 养生红糖红枣司康（超健康版）

  • 红糖和红枣是女性两大恩物，到了秋冬用这两样材料做成司康，工作间隙吃一点，美味养生又健康！而且我这个版本是用的中筋面粉（随处都能买到的普通面粉）、液体油（植物油）和酵母。不需要专门去买黄油、高粉，酵母也比泡打粉要健康得多~口味更不用说，老少皆宜~用料中粉（普通面粉）135g玉米油（无...
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「三味米饭-营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的「三味米饭-营养健康」做法

  • 【三味米饭-营养健康】

  • 选用东北大米、山西小米、内蒙小粒玉米碴蒸出来的米饭，营养健康又美味。用料东北大米2杯山西小米半杯内蒙小粒玉米碴半杯清水适量【三味米饭-营养健康】的做法三种米混在一起，仅淘洗一遍即可；根据平时蒸米饭的水量，加入清水；因为不同东北米的吸水量不一样，用平时一样的水量即可...
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健康养生汤的做法和图解 好吃的健康养生汤家常做法

  • 健康养生汤

  • 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后中火煲两个小时。加盐和几滴油调味即可小贴士要用砂锅...
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健康养生|东北烩菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生|东北烩菜做法

  • 健康养生|东北烩菜

  • 😉老爹首秀，平常也是自己做饭，我说那我来发食谱叭，生活中一些日子需要被记住～我爹吃菜都特别养生，少油少盐少糖，切切炒炒出锅，用料木耳胡萝卜芹菜五香豆干山药猪肉片鸭肉片白菜健康养生|东北烩菜的做法菜洗净后切好如图，洗芹菜切芹菜，胡萝卜切片儿，山药切片泡水，木耳泡发，然后洗干净...
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健康养生健身食谱-西兰花虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生健身食谱-西兰花虾滑做法

  • 健康养生健身食谱-西兰花虾滑

  • 用料西兰花1大朵蚝油1勺盐适量料酒1勺虾滑1袋生抽1勺健康养生健身食谱-西兰花虾滑的做法虾滑过水备用，不用煮太久西兰花焯水备用热锅冷油放入姜末，西兰花，虾滑，放料酒，生抽，糖提鲜，炒至入味盛出即可食用健康，营养，快手……瘦身，你也快来试试吧～对了，喜欢的话，记得关注我呦～...
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「秋冬养生健康菜」白萝卜炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「秋冬养生健康菜」白萝卜炖豆腐做法

  • 【秋冬养生健康菜】白萝卜炖豆腐

  • 用料大白萝卜半根北豆腐一盒块枸杞5克小葱1根盐2克【秋冬养生健康菜】白萝卜炖豆腐的做法大白萝卜半根去皮，北豆腐一盒。白萝卜、豆腐均切成约0.5厘米厚的厚片。锅中放入适量油，油烧热以后，放入白萝卜片翻炒。炒至萝卜片颜色由白渐转透明，放入150-200毫升水，再放入豆腐片儿。...
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