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超省油的做法食谱

空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油做法

  • 空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油

  • 空气炸锅买这么久，却是第一次炸鸡。然后才发现，真的是需要一点点油。省油王者。用料鸡肉醋/糖/盐/酱油淀粉/生粉油空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油的做法腌鸡肉，半小时调料随心，我今天选择了糖醋口味，再酱油和盐的基础上，增加了糖和醋。也可以单纯做咸口，出锅再加椒盐或孜然粉。面粉+油...
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简单易学的超省油，炸花生米美食做法

  • 超省油，炸花生米

  • 用料花生米250克盐3克油1勺超省油，炸花生米的做法用水冲洗花生米，放笊篱上空空水即可此处重点，凉锅放一勺油，吃饭的勺子。把湿花生米放里面晃晃，让每粒花生米都沾上一些油。小火！不停翻动。翻炒大概10-15分钟。尝一口呗……热的时候撒上盐，一会儿放凉，酥脆少油花生米，香！小贴士切记...
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油淋茄子，超省油，超简单。的做法步骤及图解,美味正宗的油淋茄子，超省油，超简单。做法

  • 油淋茄子，超省油，超简单。

  • 用料茄子几个酱油一勺大蒜几瓣油几克油淋茄子，超省油，超简单。的做法准备好材料，洗净。切大蒜上锅蒸熟茄子熟了差不多这样把蒸熟的茄子切开热油放蒜热好的油和蒜淋上去，再加一勺酱油，可以吃了。...
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油泼面 省时省事！的做法步骤及图解,美味正宗的油泼面 省时省事！做法

  • 油泼面 省时省事！

  • 我和弟弟的小生活用料盐🧂适量鸡精适量生抽3勺老抽半勺热油3勺紫菜碎适量青菜适量花生碎适量葱花适量蒜末适量醋1勺油泼面省时省事！的做法将面条煮好放入碗中，然后依次放3勺生抽，1勺老抽，一勺醋，盐，鸡粉，香油，紫菜碎，花生碎皆少许，辣椒面蒜末，葱花根据个人口味放。起锅烧油，直到冒烟，...
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油焖茄子 省油省油超省油的做法步骤及图解,美味正宗的油焖茄子 省油省油超省油做法

  • 油焖茄子 省油省油超省油

  • 茄子既要好吃又要健康少油，看起来难以调和实则不难，关键在用盐用料茄子4根青椒1个肉糜100克油焖茄子省油省油超省油的做法4根长茄子，洗净去蒂用手把洗净的拧断，撒一勺盐拌匀，腌制20分钟左右，这是省油的关键1、将腌过的茄子过一遍清水，以冲掉盐分2、挤干茄子的水分，放入蒸锅蒸5分...
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炒茄子(省油，超下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的炒茄子(省油，超下饭）做法

  • 炒茄子(省油，超下饭）

  • 大家都知道茄子是最费油的，每次妈妈做茄子都是做成茄泥，好吃又下饭。今天我自己也来动手做做用料茄子两个蒜末三片青辣椒三根炒茄子(省油，超下饭）的做法先把茄子洗干净，去皮，切成大块，隔水蒸5-6分钟就蒸烂了，炒锅里倒油，按平时炒菜的油量就好了，下蒜末炒香再倒入蒸好的茄泥，翻炒几下...
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减肥版肉末茄子，超快手超省油！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版肉末茄子，超快手超省油！做法

  • 减肥版肉末茄子，超快手超省油！

  • 焖茄子是我的心头爱，拌饭最赞，可烧茄子的问题是狂吸油啊，不健康。琢磨了一个改良做法，味道一样软糯糯香喷喷，但是颠覆性地少油以及省时，减肥不亏嘴！详情往下看哦。用料细茄子3根肉末250克蒜2瓣虾米10来颗生抽2勺蚝油1勺陈醋半勺油1勺水小半碗盐5克白糖5克减肥版肉末茄子，超快手超...
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「酱油炒饭」-超省时的做法步骤及图解,美味正宗的「酱油炒饭」-超省时做法

  • 【酱油炒饭】-超省时

  • 适合懒人的一款炒饭，前一天晚上可以把饭焖好，这样早起就有炒饭吃啦～用料隔夜米饭适量鸡蛋2个小葱1根黄瓜适量圆葱适量胡萝卜适量一品鲜酱油适量料酒适量耗油适量白糖适量盐适量【酱油炒饭】-超省时的做法黄瓜、圆葱、胡萝卜切丁，隔夜米饭盛出备用。鸡蛋顺时针打散，起锅热油，倒...
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东北酱茄子（超级省油）的做法步骤及图解,美味正宗的东北酱茄子（超级省油）做法

  • 东北酱茄子（超级省油）

  • 大家都知道茄子特别费油，这款酱茄子是家里人几十年做饭总结的经验，又好吃又省油用料圆茄子2个蒜若干瓣酱油约三分之一小碗盐少量～不用也可以大葱半颗东北酱茄子（超级省油）的做法这种圆茄子洗净，注意一定不要切开，尽量不弄破皮锅里倒少量，小火烧热，我倒的油有点多了油七层热放茄子，...
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超简单的南瓜饼！省油省事，香甜软糯。的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的南瓜饼！省油省事，香甜软糯。做法

  • 超简单的南瓜饼！省油省事，香甜软糯。

  • 天天宅在家中，换着花样坐饭竟然成了习惯。没有什么故事，做这个只因为想做。用料南瓜500克糯米粉500克白糖50～80克水（调节面团软硬）0～30克超简单的南瓜饼！省油省事，香甜软糯。的做法将南瓜去皮去瓤切片，上蒸锅大火蒸10分钟，用筷子插一下，软了就是熟了。取出熟南瓜。放入盆中，加入糖后...
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油焖茄子（超级无敌省油版）的做法步骤及图解,美味正宗的油焖茄子（超级无敌省油版）做法

  • 油焖茄子（超级无敌省油版）

  • 平常吃茄子油腻腻的茄子吃油这次告诉大家一个超级无敌省油的办法仅需三步骤：1油是五香油炒什么菜都好吃2肉末要放蚝油跟料酒3茄子切成小丁丁放入四克盐左右仅需重要三步骤能做出不油腻的油焖茄子看看所需要的材料吧五香油到底用什么炒呢用料茄子一根（长茄子）一根肉末少许一...
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炸虾片（省油省气）的做法步骤及图解,美味正宗的炸虾片（省油省气）做法

  • 炸虾片（省油省气）

  • 省油省气，有点耗时，可以和小盆友一起做……emmm注意安全😊。用料油适量虾片适量炸虾片（省油省气）的做法热锅凉油，加热至七分，有点冒烟的程度扔个虾片进去，会迅速膨胀就差不多了关火🔥，慢慢扔，发现炸得有点慢了，说明油温不够，开火加热一下，继续炸炸完了。加个炒饭，加杯饮料，懒人式午饭搞...
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超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜做法

  • 超级简单，超级省事省时省力的耗油生菜

  • 一直对【生菜】这个蔬菜比较无感，不是特别喜欢吃，也不会刻意去买，觉得它生涩又有点发苦。😂😂直到发现这个做法，哦天呐，一下子让我对生菜产生了新的认知，我收回对它的成见😏😏用料生菜我用了一朵（北方的一朵相当于南方的两朵）片蒜2-3瓣蚝油汤勺的大半勺油适量葱2-3根开水适量超级...
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超省油超快得红烧茄子 [微波炉版]的做法步骤及图解,美味正宗的超省油超快得红烧茄子 [微波炉版]做法

  • 超省油超快得红烧茄子 [微波炉版]

  • 看了很多菜谱都是用油炸一遍，会剩下很多油，今天我做的基本用油量很少。饭桌上消灭最快的就是它了。直接往下看吧用料茄子1个盐糖辣椒超省油超快得红烧茄子[微波炉版]的做法茄子切滚刀状，撒上一勺盐（中间撒点最顶部撒点），倒一勺油均匀的淋在茄子上，然后直接放微波炉微5分钟，5分钟...
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省时省钱省料的葱油脆皮鸡的做法步骤及图解,美味正宗的省时省钱省料的葱油脆皮鸡做法

  • 省时省钱省料的葱油脆皮鸡

  • 经费有限?！$2解决时间有限?！10分钟解决材料有限?！家里常用食材耐心有限?！3个简单滴主步骤工具有限?！1锅加烤箱两者选其一那么基于这几点呢，就为大家带来了这一道脆皮葱油鸡!用料鸡腿肉2只/400g小葱4根/40g食盐3+1克白胡椒粉（非必须）1克白糖1克省时省钱省料的葱油脆皮鸡的做法【清...
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1分钟煮鸡胸肉(超粉嫩.超柔软.超节能.超省事.超省时)的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟煮鸡胸肉(超粉嫩.超柔软.超节能.超省事.超省时)做法

  • 1分钟煮鸡胸肉(超粉嫩.超柔软.超节能.超省事.超省时)

  • 这个煮鸡肉的方法还是在一个偶然的机会里发现的！记得那天我正在做晚餐的准备。把鸡胸肉放在沸水的锅里，刚刚煮了1分钟左右的时候，接到了一个朋友的紧急电话，要出去办点儿事情。没有办法，只好把刚刚开始煮的鸡胸肉关了火，盖上了锅盖。40分钟后回到家里，准备继续煮鸡肉。然而打开...
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超级省油的素烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超级省油的素烧茄子做法

  • 超级省油的素烧茄子

  • 爱吃茄子，不仅因为它的营养丰富，更因为它的美味诱惑~~~~~~~~~茄子营养价值很高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼...
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超省事酱油鸡腿，泡着就行！超级嫩~的做法步骤及图解,美味正宗的超省事酱油鸡腿，泡着就行！超级嫩~做法

  • 超省事酱油鸡腿，泡着就行！超级嫩~

  • 超想吃广东的酱油鸡，但是又不想弄整只鸡（因为不喜欢吃鸡胸肉哈~~看了很多酱油鸡的食谱，还要炒糖色或者慢慢翻面都好麻烦哟…就自己试着搞了个省事食谱哈，在焖鸡腿的同时可以做别的菜！出来味道和效果都很不错呀~我口味偏甜，大家在调酱汁的时候按照自己口味来哟~用料鸡腿4只葱2根...
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超省事版本少女葱油饼的做法步骤及图解,美味正宗的超省事版本少女葱油饼做法

  • 超省事版本少女葱油饼

  • 下午三点半的饿，总是突如其来又充满罪恶感……葱！油！饼！快手美貌与饱腹感并存的小点心，今天就决定是你了！这个中二的名字，来源于最近看多了女神小S的综艺“姐姐好饿”👸🏻超省事=⏰总体用时十分钟少女=口感不同于千层葱油饼，超嫩滑的🎏顺手搜了下下厨房上的葱油饼，都不是我这个版...
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超省油的下饭肉沫茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超省油的下饭肉沫茄子做法

  • 超省油的下饭肉沫茄子

  • 茄子一直是小张的雷区，不管咋做都以失败告终，被家人万分嫌弃这一次！好吃的哭泣，姐妹们快给我做起来！！用料茄子3个肉沫1小块青椒1个小米椒3个老抽1勺酱油1勺耗油1勺料酒1勺盐1勺（调料勺）鸡精1勺（调料勺）葱3片蒜1瓣食用油少许，爆锅用超省油的下饭肉沫茄子的做法食材葱、蒜、小米辣切片...
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超简单省油素炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单省油素炒茄子做法

  • 超简单省油素炒茄子

  • 最近炒的菜，口味太淡了~来道重口味的！用料茄子个豆瓣酱适量盐适量葱适量红油自制超简单省油素炒茄子的做法把茄子切小块，蒸熟（省油关键）红油烧热，放入豆瓣酱，小火炒香。然后放入蒸好的茄子、葱，翻炒一会儿，即可出锅小贴士关键点在于，茄子先蒸熟，用的油就少了。...
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超省油的「茄子肉末」的做法步骤及图解,美味正宗的超省油的「茄子肉末」做法

  • 超省油的【茄子肉末】

  • 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一个电煮锅，能在宿舍做什么？”希望大家喜欢：）p.s.食谱都经过...
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超省油的肉末茄子煲的做法步骤及图解,美味正宗的超省油的肉末茄子煲做法

  • 超省油的肉末茄子煲

  • 用料茄子2个肉末适量淀粉3勺盐少许生抽1勺蚝油1勺蒜3瓣姜1片小米辣6个螺丝椒1个葱1根料酒1勺超省油的肉末茄子煲的做法茄子洗净切成同样形状长条加入少量盐抓拌均匀，使茄子变软（这一步是省油的关键）挤出水分后，加2勺干淀粉抓拌均匀，或者盆抖两下，使茄子粘上淀粉肉沫加，料酒、生...
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酱茄条(超省油快手版)的做法步骤及图解,美味正宗的酱茄条(超省油快手版)做法

  • 酱茄条(超省油快手版)

  • 超级下饭菜～老人孩子都爱吃！最重要的是：超级省油！减少我们每天对油的摄入量！用料紫茄子2个小型蒜末2瓣生抽2匙盐1点点麻油1小匙东北豆瓣大酱2匙肉末100-150克酱茄条(超省油快手版)的做法把紫茄子从中间分两段，切成1厘米见方长条，然后放锅里蒸10分钟。备用。锅里放正常的炒菜的油...
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免炸省油省时超易版地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的免炸省油省时超易版地三鲜做法

  • 免炸省油省时超易版地三鲜

  • 地三鲜多用油炸，虽然美味但卡路里超高。这道省油省时易做版的地三鲜，只用少量油，程序简单，健康美味两不误。用料茄子2条土豆一个青椒一个用料可以按喜好酌情加减蒜4～5瓣，葱两条，豆瓣酱，酱油，糖，素蠔油，麻油免炸省油省时超易版地三鲜的做法土豆切块。放入开水中煮7-8分钟。煮土豆时，可...
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