当前位置：烹调屋 >

花生味能量球的做法食谱

简单易学的花生味🥜能量球美食做法

  • 花生味🥜能量球

  • 克数可根据口味调整：-面团太湿➕麦麸/杏仁粉-面团太干➕花生酱（等湿性材料）用料⬇️基础用料香草味蛋白粉1勺35g椰蓉10g花生酱30g⬇️选用增加纤维/甜味/调整干湿度麦麸/杏仁粉100g调整干湿8g奇亚籽加水泡发75g增加纤维椰枣椰肉打碎20g增甜⬇️外皮防沾粘椰蓉/巧克力粉滚它花生味...
  • 15751
免烤花生酱能量球——好吃的停不下来的做法步骤及图解,美味正宗的免烤花生酱能量球——好吃的停不下来做法

  • 免烤花生酱能量球——好吃的停不下来

  • 免烤花生酱能量球——好吃的停不下来，作为健身加餐的绝佳选择，运动前来一两颗补充碳水，增强运动表现，运动后来一两颗恢复碳水，有利于生成肌肉。用料花生酱peanutbutter3tbsp3勺燕麦片oatmeal1cup1杯肉桂粉cinnamon（可选个人爱好）2tbsp2勺糖浆syrup或蜂蜜honney3tbsp3勺免烤花生...
  • 15522
生姜肉蔻豆渣能量球的做法步骤及图解,美味正宗的生姜肉蔻豆渣能量球做法

  • 生姜肉蔻豆渣能量球

  • 豆渣系列之一。因为有生姜，肉桂，肉蔻的加入，让味道变得回味无穷。这些香料的微微辛辣和葡萄干的甜味形成反差。点睛之笔应该是肉蔻。一开始打算做成饼干的，但是豆渣成分高，切着容易碎，揉成球就没有这个顾虑了。而且随拿随取。方便。放半天或一天味道会更浓更好吃。配咖啡应该不...
  • 11492
简单易学的花生酱枸杞能量球美食做法

  • 花生酱枸杞能量球

  • 最近这种能量球做的特别多。一是自己喜欢，吃一块不会太撑又刚好填肚子。从成分来说尽量选择有营养但又低脂，低碳，高蛋白，可谓麻雀虽小，五脏俱全。枸杞在国外很火，和蓝莓可以说是并列，也是称为superfood。就如蓝莓在我们这边的待遇和认知。贵，还不见得哪都能买。所以我们要好好珍...
  • 14983
可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤及图解,美味正宗的可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球做法

  • 可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球

  • 今天教大家做一个简单到你“发慌”的食谱，可是又那么可爱有食欲！它就是可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球！花生酱是否给你容易发胖的坏印象？其实你误会它啦～花生酱富含健康脂肪——单不饱和脂肪酸，可以降低心脏疾病的发病率。虽然花生酱的热量很高，但是并不会造成肥胖。花生酱有很强...
  • 30444
红枣能量球的做法和图解 好吃的红枣能量球家常做法

  • 红枣能量球

  • 一款制作简单又营养丰富的小点心小零食。用料大红枣30粒杏仁粉适量(看口味，不要超过红枣)松子仁若干橄榄油2勺椰丝若干红枣能量球的做法红枣蒸熟去核。加橄榄油放入搅拌机打成泥。杏仁粉和松子分别烤熟，加入枣泥中，搅拌均匀。取一份混合好的枣泥搓成球状，放到椰丝里滚一下。...
  • 10234
简单易学的生酮核桃能量球美食做法

  • 生酮核桃能量球

  • 持久饱腹且能即刻补充能量成为我关注的重心，近日的饮食结构基本上是这样，上午一杯「防弹咖啡」，直到感觉饿了补充一颗自制的「生酮核桃能量球🍪」，忙完也该晚饭了，和朋友去整顿韩式烤肉，或者回家搞点肉肉🥩和蔬菜🥬吃，那真是极好的呀[偷笑R]来自小红书@张小易用料蛋白（鸡蛋）2只香...
  • 7056
简单易学的食生-能量球美食做法

  • 食生-能量球

  • 给自己留个记录，量啊什么的都没记，所以啊哈哈大家不要打我，味道嘛，丫头说比外面买的能量球能量棒蛋白质棒好出太多，而且而且关键是，全部是生的，超快手方便，又合适运动后立即补充体能。用料杏仁粉适量榛子粉适量腰果仁粉适量葵瓜子一小撮椰子碎随意鲜红枣随意，可以稍微多点以帮助粘...
  • 16443
简单易学的花生酱能量球美食做法

  • 花生酱能量球

  • 我是搬运工～肥妈《食平D》第十辑《健康食平D》第四集这个绝对要存，因为我是花生狂热爱好者！但这个热量是真高啊……不过也简单，步骤只有俩！没有份量，肥妈煮菜都不喜欢给份量，根据自己喜欢去调吧。用料花生酱勺燕麦片克亚麻籽巧克力豆蜜糖花生酱能量球的做法把燕麦片和亚麻籽分别...
  • 4441
芝麻能量球的做法和图解 好吃的芝麻能量球家常做法

  • 芝麻能量球

  • 用料黑芝麻10份夏威夷果1把椰枣5颗红枣2大颗枸杞1小把葡萄干1大把白芝麻1份芝麻能量球的做法放到破壁机或料理机里打，期间要打开盖子翻搅打到出油能粘在一起后取出，用烧烤用的油纸捏成一个个球包起来放瓶子里...
  • 27326
减脂能量球的做法和图解 好吃的减脂能量球家常做法

  • 减脂能量球

  • 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克减脂能量球的做法第一步：香蕉压成泥，加入鸡蛋，香草精混合第二步：加入剩余材料混合搅拌，搓成圆形，放在烘培纸上第三步：烤箱180℃预热5分钟，烤20分钟即可完...
  • 19873
免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)的做法步骤及图解,美味正宗的免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)做法

  • 免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)

  • 减脂期也会馋的，这时候你需要来一颗花生酱高蛋白能量球，是高蛋白质+优质脂肪的组合。不要看到脂肪含量高就害怕了，花生酱是优质脂肪，哪怕是减脂也不是完全无油脂的，比起乱吃零食，吃适量的坚果优质脂肪会让你更有满足感更具饱腹感。成品10克一粒，可以冷冻保存。提前20分钟左右拿...
  • 28691
超级能量球的做法和图解 好吃的超级能量球家常做法

  • 超级能量球

  • 呢个能量球系根据能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生两勺杏仁半碗芝麻两勺椰枣5个葡萄干两勺椰丝一碗即食燕麦片适量超级能量球的做法各种坚果先用料理机打至粗颗粒（喜欢细腻口感的就打碎一些）加入椰枣，葡萄干，一半的椰丝，即食...
  • 16753
奇亚籽能量棒/能量球(免烤)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)做法

  • 奇亚籽能量棒/能量球(免烤)

  • 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
  • 31847
辣味花生小花卷（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的辣味花生小花卷（伊莱特能量土锅）做法

  • 辣味花生小花卷（伊莱特能量土锅）

  • 用料简单，材料也很普通，制作起来也很方便快捷。花卷既可以白嘴儿吃，也可以搭配菜品、粥类食用。用料中筋面粉200g温水100g酵母2g糖10g配料：辣味花生酱20g辣味花生小花卷（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将糖与面粉混合，温水倒入酵母中一部分、将其融化；将酵母溶液倒入粉类中，用筷子...
  • 11227
巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球好吃的烹饪方法 巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球的地道做法和步骤

  • 巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球

  • 一学就会的能量球，好吃、营养又健康！双十一快到，那这个当礼物正好呢~用料巧克力能量球椰枣1.5杯可可粉1汤匙+2茶匙盐1/8茶匙可可粉适量甜菜根粉适量椰蓉适量抹茶马卡龙腰果75g椰子粉45g抹茶粉1茶匙黄柠檬汁半个黄柠檬皮适量枫糖浆7g椰子油15g黑豆能量球煮熟沥干的黑豆120g可...
  • 7422
芒果能量球的做法和图解 好吃的芒果能量球家常做法

  • 芒果能量球

  • 谁能拒绝只有46kcal一颗的芒果球呢？更何况只需要10分钟，减脂时期作为早晚加餐都是很不错的选择～一方可做10颗小球，每颗约15克。原方：帕梅拉食谱用料芒果45克燕麦片50克红枣50克椰丝or椰子片15克柠檬汁滴姜黄粉（可选）3克芒果能量球的做法首先附上成分表将材料准备好，我用的椰子片，...
  • 11709
麦片能量球的做法和图解 好吃的麦片能量球家常做法

  • 麦片能量球

  • 用料燕麦片140g黄油44g鸡蛋液10g红糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓干50g麦片能量球的做法把所需材料准备好将麦片与坚果碎和果干混合在一起，搅拌均匀将黄油融化，放凉备用再加入蜂蜜，红糖和鸡蛋液，一起搅拌将干湿两种混合在一起继续搅拌用手握成小团子🍡然后放进预热好的烤...
  • 14185
能量球的做法和图解 好吃的能量球家常做法

  • 能量球

  • 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
  • 7449
减肥解馋代餐无烘培花生能量球Peanut Butter Energy Ball的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋代餐无烘培花生能量球Peanut Butter Energy Ball做法

  • 减肥解馋代餐无烘培花生能量球Peanut Butter Energy Ball

  • 这个真的太美味啦！！高蛋白低热量！非常适合减肥吃！可以代餐也可以解馋顶饿！！千万不要吃太多啊，有时候我也感觉太好吃了停不下来！！！用料无核蜜枣1杯（大概15粒）燕麦片2杯无糖花生酱1杯蜂蜜1/4杯香草精一点点盐一点点减肥解馋代餐无烘培花生能量球PeanutButterEnergyBall的做法先把两杯燕...
  • 26103
燕麦能量球的做法和图解 好吃的燕麦能量球家常做法

  • 燕麦能量球

  • 有小伙伴提议，建议把热量标出来，以后的食谱我都会标出热量这次所用的食材总热量味750大卡，我们大概做了15个，一个的热量50大卡。用料燕麦片150克蜜枣50克椰子油5克可可粉10克盐2克燕麦能量球的做法先准备食材燕麦放入烤箱中烤10分钟，拿出冷却把蜜枣倒入搅拌机中进行打碎倒入椰...
  • 17593
纯素能量球的做法和图解 好吃的纯素能量球家常做法

  • 纯素能量球

  • 家里有个爱健身，天天喊着要增肌的大吃货👨🏻家里有个面临考试的小吃货👧🏻还有一个忙东忙西的女吃货🧑🏻😂有一天，三人因天气恶劣🌧️被困于家中，正想要吃点零食，可惜家里没什么像样的😂于是…灵光一闪，把一些材料做了一款纯素能量球，健康、无添加，🉑️增肌、补脑、低卡路里，正合三人...
  • 19681
简单易学的香脆花生酱能量球美食做法

  • 香脆花生酱能量球

  • 三分钟速成的绝佳健康甜点~用料脆燕麦（推荐自制香烤燕麦）125mL（1/2杯）花生酱60mL（4汤匙）枫糖浆15mL（1汤匙）可可碎（可选）几粒香脆花生酱能量球的做法向一个光滑适合搅拌的大碗中加入125mL（半杯）量的脆燕麦。自制的菜谱请看我的菜谱，比较靠前了，经久耐用啊。继续倒入60mL（四汤匙）量的花生酱...
  • 20786
简单易学的燕麦花生酱能量球美食做法

  • 燕麦花生酱能量球

  • 有时候下班了去锻炼来不及吃饭，只能去健身房边上的连锁店里买能量球。后来分析了一下它的成分，发现自己在家也能做。练前来一个保证自己的血糖，吃一个管饱！不是低能量食物！成分中优质脂肪偏多，适合三餐都很clean的人作为加餐食用。用料即食燕麦120克无糖椰蓉（椰片）60克黑巧克力豆...
  • 23536
快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好做法

  • 快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好

  • 💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来，希望能帮到类似经历的朋友们...
  • 22985

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接