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低卡减脂鸡肉意面的做法食谱

简单易学的低卡减脂鸡肉意面美食做法

  • 低卡减脂鸡肉意面

  • 高三党不是鸡蛋番茄面！！减脂第二周开始做的第一道减脂餐平时没有时间双休日去菜市场买来做大基数妹子,尽量清淡少油少盐以后继续更新ʕ•ᴥ•ʔ用料意大利面一份鸡胸肉1/3块番茄/西红柿一大颗洋葱半颗黑胡椒少量盐一小勺油少量低卡减脂鸡肉意面的做法全部剁碎，-鸡胸肉如果是...
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减脂餐｜低卡咖喱意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝做法

  • 减脂餐｜低卡咖喱意面🍝

  • 减肥的宝贝都可以吃低脂不胖⚠️意面蛋白质含量丰富且升糖指数是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️鸡胸肉咖喱意面这样做巨好吃😋非常简单一看就会☑️🍝这是什么神仙的味道！！用料鸡胸肉一小块咖喱两块意面5分之一牛奶40g洋葱半个土豆半个胡萝卜半根料酒两勺生抽2勺橄榄油2勺减脂...
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简单易学的低卡减脂番茄意面美食做法

  • 低卡减脂番茄意面

  • 寝室也可以做的低卡减脂番茄意面，快手简单！我这次做的加入食材较少，大家可以加荷包蛋、洋葱等等。用料意大利面100g番茄酱1勺盐适量番茄1个生菜适量黑胡椒适量低卡减脂番茄意面的做法意大利面煮熟捞出备用。番茄切块，在锅中加入少许油翻炒（我用的橄榄油），加适量盐，炒至番茄软烂出...
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减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡嫩滑鸡胸肉做法

  • 减脂低卡嫩滑鸡胸肉

  • 最近减脂，看各种博主分享鸡胸肉做法，总是不合胃口。自己研究出了一个简单又快手的吃法，真的超级嫩滑用料鸡胸肉半块淀粉适量毛哥酸菜适量料酒2勺盐适量减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着纹路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，毛哥酸菜包里的酸水，抓揉至吸收。后加入淀粉，抓至每块肉...
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「低卡减脂🔥」奶香紫薯鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂🔥」奶香紫薯鸡肉意面做法

  • 【低卡减脂🔥】奶香紫薯鸡肉意面

  • 紫薯跟意面的碰撞味道还不错诶😊最近在家没事做老想着捣鼓吃的想着怎么换花样吃😂看了很多南瓜意面的方子家里没有南瓜但正好有紫薯不妨就搞个紫薯意面我的方子向来都很随意用料意大利面1人份紫薯半个脱脂牛奶200ml鸡胸肉适量紫甘蓝适量橄榄油适量盐适量黑胡椒碎粒适量香...
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低脂低卡，减脂凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，减脂凉拌面做法

  • 低脂低卡，减脂凉拌面

  • 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...
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减脂低卡番茄鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡番茄鸡胸意面做法

  • 减脂低卡番茄鸡胸意面

  • @Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂低卡番茄鸡胸意面的做法水开后，倒入意面，煮8～12分钟左右。喜欢偏硬口感的煮8分钟，喜欢偏软...
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「低卡减脂系列」茄汁肉沫意面的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂系列」茄汁肉沫意面做法

  • 【低卡减脂系列】茄汁肉沫意面

  • 健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！把我最近的低卡菜谱贡献整理出来了，请关注我的低卡减脂餐系列。用料意面100克番茄1个洋葱1/4个胡萝卜100克淀粉1勺...
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低卡龙利鱼全麦意面减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡龙利鱼全麦意面减脂餐做法

  • 低卡龙利鱼全麦意面减脂餐

  • 龙利鱼全麦意面，鱼肉被藏在意面底下，配上一杯薄荷水或柠檬水，低油低盐高蛋白，营养丰富又健康，试一试你就知道好不好吃啦~最近在减脂，所以总会思索着能做些什么食物，是好吃又有利于减脂的。这道西式的减脂餐还不错吃的，是我比较喜欢的一款。整套早餐的食材总热量为：328kcal（不包括烹...
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减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油低脂鸡肉丸子意面做法

  • 减脂无油低脂鸡肉丸子意面

  • 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
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伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面的做法步骤及图解,美味正宗的伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面做法
减脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意面做法

  • 减脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意面

  • 用料意大利面适量洋葱适量虾仁、鸡肉等肉类适量口蘑适量牛奶适量黑胡椒适量盐适量减脂低卡白汁(牛奶)蘑菇意面的做法意面在加了盐的水中煮熟。锅热加橄榄油，倒入洋葱翻炒出香味。加入肉类翻炒，减脂期可放虾仁、鸡肉或牛肉，放培根或者腊肠这种热量高点，但是更香。加入口蘑继续...
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低卡咖喱意面（减肥减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡咖喱意面（减肥减脂期）做法

  • 低卡咖喱意面（减肥减脂期）

  • 减肥减脂期的热量控制很重要，但总是忍不住想吃点味道重的东西。看着冰箱里味道寡淡的蔬菜，突发奇想做出了这道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的风味，对于不喜欢芹菜的人还可以盖过西芹的味道，真的是减脂期清淡饮食中的救星！每种食材的量本身就非常少所以整道菜一共热量还没...
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超低卡减脂胡萝卜意面的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡减脂胡萝卜意面做法

  • 超低卡减脂胡萝卜意面

  • 一盘也就200大卡出头的样子，其中100多大卡还是鸡胸肉的热量。去掉鸡胸肉一整盘都不到一百大卡。完全无油，全程水炒。取决于你的配菜，热量还可以更低。但个人不建议拿掉蛋白质，因为蛋白质是饱腹感的重要来源。用料胡萝卜2根洋葱1/4个冷冻蔬菜适量甜椒半个鸡胸肉70g意面酱2大勺...
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低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄鸡胸肉意面做法

  • 低脂低卡番茄鸡胸肉意面

  • 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备...
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减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）做法

  • 减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）

  • 做午餐肉时我没有放淀粉，添加了大豆分离蛋白和魔芋粉，让肉更紧实弹牙，家里没有的可以加1大勺淀粉代替。用料鸡肉午餐肉鸡胸肉500g鸡蛋1个大豆分离蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可选）1根盐5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒适量低卡糖醋汁0卡油醋汁1大勺酱油1小勺醋1大勺代糖1小勺芝...
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500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面做法

  • 500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面

  • 500卡超满足午餐~减脂不是单纯的吃水煮菜~用料意大利面55g西红柿1-2个洋葱1个小蒜随个人喜好牛肉100-150克欧芹或香葱2克减脂50％芝士片1片番茄膏5-10g现磨黑胡椒随个人喜好盐少许油10克500卡！减脂午餐---意大利肉酱意面的做法我自己用的小洋葱两个，大蒜一头，西红柿两个，熬出来...
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简单易学的减脂低卡意面沙拉美食做法

  • 减脂低卡意面沙拉

  • 每天在外面吃好油腻哦所以现在基本上都自己带饭最近做这个发现好方便做好放在冰箱吃多少就拿多少出来吃的时候再拌上酱配上低卡的油醋汁酸酸的很清新既好吃又健康还能减肥用料螺丝意面一包青瓜一条圣女果适量玉米一条洋葱半个松子适量蔓越莓干适量奇亚籽适量盐适量黑胡椒...
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低卡减脂面的做法和图解 好吃的低卡减脂面家常做法

  • 低卡减脂面

  • 本人从出生13年之后，生命中出现了“减肥”这个字，它来自我身边的绝大多数人。慢慢的，我把减肥看得如此重要。.......陆陆续续……开始……坚持……忍无可忍……失败。再开始……再失败……我的身体总是不受我控制的饿、嘴巴想吃。我吧！身条儿均匀，也不算胖，骨架大，肌肉多，显得有...
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低卡减脂彩椒鸡肉串的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂彩椒鸡肉串做法

  • 低卡减脂彩椒鸡肉串

  • 用料鸡腿4只黄彩椒半个绿彩椒半个红彩椒半个洋葱半个生抽2勺料酒2勺老抽大半勺蚝油1勺白砂糖半勺奥尔良烤翅粉6勺黑胡椒碎适量烤肉酱适量竹签（提前用水泡）8-9根低卡减脂彩椒鸡肉串的做法鸡腿去骨切块，奥尔良烤翅粉6勺，生抽2勺，料酒2勺，老抽大半勺，蚝油1勺，白砂糖半勺，放入鸡腿肉中...
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「十分钟快手减脂餐」低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟快手减脂餐」低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面做法

  • 【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面

  • 吃着吃着居然被自己的蔬菜面条感动到了~一个N多年没吃过面条的自己，多多少少有那么些怀念~自从买了蔬菜面条机，就经常做蔬菜面条沙拉，又好吃又营养，并且能做不同口味的，口感脆脆的，又很好调味，真得很好吃~这是一款非常暗黑同时能吃下非常多蔬菜的食谱！！之前是意式肉酱面，没那么快手...
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低卡减脂浓郁奶香南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂浓郁奶香南瓜意面做法

  • 低卡减脂浓郁奶香南瓜意面

  • 低脂低卡高蛋白，喜欢吃意面的你怎么能放过这款浓郁南瓜意面，只需15分钟即可解锁这道美食！用料鸡腿肉250克南瓜250克牛奶100克西兰花1/4朵洋葱1/4个蒜2瓣料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量欧芹1把低卡减脂浓郁奶香南瓜意面的做法鸡腿洗净拆骨，切小块（也可以用鸡胸肉，但是鸡腿肉更...
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减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡做法

  • 减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡

  • 今天做的这道减脂餐，巨简单巨好吃😋用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒适量蚝油适量料酒适量淀粉适量烧烤粉适量减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法把一块鸡胸肉切条状。加入适量生抽+蚝油+料酒+淀粉+黑胡椒，抓拌均匀腌制二十分钟左右。放入空气炸锅180度10分钟。十分钟到后...
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减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝做法

  • 减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝

  • 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦干一些，再顺着纹理切成细丝。放入调料，抓均匀，抓到没有多...
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减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法

  • 减脂低卡鸡肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米根西兰花朵土豆个盐克黑胡椒酱勺面粉生抽减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成沫。鸡肉加黑胡椒酱生抽盐入味，备用。西兰花胡萝卜切沫。玉米煮熟掰下来。土豆蒸熟压成泥。所有材料混合抓匀，再加一点盐。其它调料没有再加，不想太重口味。平底锅给少许...
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