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白芦笋炒蘑菇西菜瞎做之留学党每日吃啥的做法食谱

白芦笋炒蘑菇---西菜瞎做之留学党每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的白芦笋炒蘑菇---西菜瞎做之留学党每日吃啥做法

  • 白芦笋炒蘑菇---西菜瞎做之留学党每日吃啥

  • 纯属白芦笋便宜好吃而春笋冬笋毫无踪迹，荷兰酱废手而水煮土豆噎人。想想炒炒慰藉一下心灵用料白芦笋5根蘑菇6个腊肉（？）1小块干辣椒2个蒜1瓣黑胡椒少许白芦笋炒蘑菇---西菜瞎做之留学党每日吃啥的做法白芦笋滚刀切块蘑菇滚刀切块蒜剁碎辣椒，蒜末，腊肉煸香蘑菇芦笋导入炒几分钟，加...
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巨巨巨下饭的咖喱椰浆鸡————留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨下饭的咖喱椰浆鸡————留学党之每日吃啥做法

  • 巨巨巨下饭的咖喱椰浆鸡————留学党之每日吃啥

  • 用料去骨鸡腿肉500g胡萝卜3根白洋葱1个土豆4个红椒2个大蒜1头干辣椒/朝天椒适量咖喱粉Masala50g黑胡椒适量杜松子3颗椰浆250克巨巨巨下饭的咖喱椰浆鸡————留学党之每日吃啥的做法鸡腿去骨，切成适当大小的鸡块。少许蚝油，蒜末，黑胡椒，盐，淀粉，料酒，腌制一会儿。在此期间准备...
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咖喱鸡肉小炒～下饭神器(・ω< )★----留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉小炒～下饭神器(・ω< )★----留学党之每日吃啥～做法

  • 咖喱鸡肉小炒～下饭神器(・ω< )★----留学党之每日吃啥～

  • 在AH新入手了一款超好吃的咖喱酱～微辣，配鸡肉绝了～再七七八八搭配些杂蔬，就是又好看又好吃又健康的下饭小炒啦～炒菜的时候煮上饭，出锅直接盖浇饭，这个量还可以带一餐明日中饭～美好(✪▽✪)用料鸡大腿肉150g胡萝卜2小根圆青椒/圆红椒0.5个西兰花4朵鲜蘑3个咖喱酱3勺咖喱鸡肉小炒～下...
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爆浆芝士土豆球——留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆芝士土豆球——留学党之每日吃啥～做法

  • 爆浆芝士土豆球——留学党之每日吃啥～

  • 两个土豆做一大盘，做一次，三天的早饭都有啦～～用料土豆2个面包糠适量鸡蛋0.5个马苏里拉芝士碎适量糯米粉适量爆浆芝士土豆球——留学党之每日吃啥～的做法土豆蒸熟（电饭煲大法好哈哈哈哈）剥皮，加适量糯米粉，胡椒粉，糖/盐。戴上一次性手套，捏它！撵它！让它变成一坨黄黄的。土豆泥～～～马苏里拉...
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Mozzarella salad---留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的Mozzarella salad---留学党之每日吃啥做法

  • Mozzarella salad---留学党之每日吃啥

  • 唉我爱各种cheese.尤其是好搭好看的马苏里拉～用料马苏里拉芝士球125g油醋汁橄榄油2勺苹果醋1勺黑胡椒1勺糖2克生抽0.5勺芝麻菜/沙拉菜/啥好看用啥Mozzarellasalad---留学党之每日吃啥的做法摆盘摆盘2...
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发现新大陆～～～烤牛油果白奶酪吐司！留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的发现新大陆～～～烤牛油果白奶酪吐司！留学党之每日吃啥做法

  • 发现新大陆～～～烤牛油果白奶酪吐司！留学党之每日吃啥

  • wittekaas～在超市闲逛突然发现了这个，emmm看起来像是新大陆的感觉～于是开心地搬了一罐回家，开始疯狂测试怎么吃最好吃哈哈哈～发现这种白奶酪本身比较咸，搭配各种味道不明显的食物很搭哦～～用料牛油果半个个黑胡椒少量吐司片2片柠檬汁适量发现新大陆～～～烤牛油果白奶酪吐司！留学党之每日...
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番茄蘑菇芝士意面+煎鱼排-----留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘑菇芝士意面+煎鱼排-----留学党之每日吃啥～做法

  • 番茄蘑菇芝士意面+煎鱼排-----留学党之每日吃啥～

  • 人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康～～用料意大利面1份蘑菇2个西红柿1个黄油随你番茄酱1勺...
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逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥做法

  • 逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥

  • 真的超级消耗蔬菜！如果你家孩子也和我一样宁可买纤维素都不吃蔬菜，尝试一下！真的好吃！而且可以一次性吃下好多蔬菜！用料鸡蛋1个洋葱1个白菜5片番茄膏一罐100g蘑菇3个青红椒0.5个培根1片其他蔬菜balabalabala逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥的做法红椒切丁蘑菇...
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三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥做法

  • 三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥

  • 用料速冻酥皮2白砂糖20克面粉20克三分钟快手糖酥饼！留学党之每日吃啥的做法速冻酥皮室温解冻10分钟，略软不粘即可白砂糖和面粉1：1糖粉混合物置于酥皮一端卷好，另一方向卷成卷如图，轻轻压扁撒上干面粉，揉成团团尽量不要破皮上烤箱，180℃15分钟，时间温度视自家烤箱脾气，上色即可糖有...
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营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～做法

  • 营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～

  • 出乎意料的组合，牛油果搭配青柠洋葱，口感层次丰富～快手简单，动手试一试吧用料牛油果1个青柠0.5个黄皮洋葱0.5个黑胡椒粉1勺辣椒粉（可选）适量吐司1片营养早餐之牛油果酱吐司----留学党之每日吃啥～的做法牛油果是昨天切的～有点氧化了哈哈哈用的这种黄皮洋葱，辣味轻，更脆爽，适合生吃。...
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超香甜之椰蓉葡萄干香草饼干---留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的超香甜之椰蓉葡萄干香草饼干---留学党之每日吃啥～做法

  • 超香甜之椰蓉葡萄干香草饼干---留学党之每日吃啥～

  • 忘记拍照，下次补，记下这次的方子。真的超级香，而且快手好吃！用料泡打粉5克中筋面粉200克玉米淀粉30g香草糖粉20克盐2克黄油100克白砂糖30克鸡蛋1个44g葡萄干80克超香甜之椰蓉葡萄干香草饼干---留学党之每日吃啥～的做法玉米淀粉+低筋面粉+香草糖粉+泡打粉混合拌匀黄油室温软化，...
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铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥～做法

  • 铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥～

  • 冬天是鮟鱇鱼最肥美的季节。在鱼市没找到鱼肝，但是看到了肥硕的鮟鱇鱼头卖。这边似乎也不吃这些鱼头什么的，倒是我捡了个便宜。一个鱼头加鱼鳍什么足足五六斤，才1欧，简单拆洗收拾就够吃两三顿，哈哈哈。鮟鱇可是和河豚齐名的鱼啊，肉质肥美，久炖不烂，超级下饭！用料鱼切块，稍大姜2片葱...
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留学党之每日吃啥-万能苹果料理之苹果馅儿～的做法步骤及图解,美味正宗的留学党之每日吃啥-万能苹果料理之苹果馅儿～做法

  • 留学党之每日吃啥-万能苹果料理之苹果馅儿～

  • 用料苹果3个净重670（去皮去核）黄油40克糖100克肉桂粉3g玉米淀粉5克水10克葡萄干30克柠檬汁10g留学党之每日吃啥-万能苹果料理之苹果馅儿～的做法苹果去皮去核，切成小丁（个人喜好，大苹果派可以切大一些，苹果酥一类请切小一些）黄油小火融化，加入苹果，白糖，肉桂粉，柠檬汁，葡萄干（提前少量水...
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来炸个好吃的鱼🐟吧～留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的来炸个好吃的鱼🐟吧～留学党之每日吃啥～做法

  • 来炸个好吃的鱼🐟吧～留学党之每日吃啥～

  • 用料无骨鱼肉600g面粉150g（看情况适量）玉米淀粉30克（面粉：淀粉=5：1）黑胡椒粉适量孜然粉适量辣椒粉适量姜3片面包糠适量啤酒拌面糊用～来炸个好吃的鱼🐟吧～留学党之每日吃啥～的做法选的鱼腹部的肉肉。海鱼，肉质厚实，实在适合炸吖哈哈哈哈。一层鱼肉一层辣椒粉+胡椒粉+孜然粉+姜丝。我...
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椰香满溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的椰香满溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留学党之每日吃啥做法

  • 椰香满溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留学党之每日吃啥

  • 用料椰蓉15克白吐司2片椰子油25g白砂糖随意马苏拉里芝士碎10g牛奶一丢丢葡萄干一丢丢椰香满溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留学党之每日吃啥的做法椰子油常温融化，加椰蓉，搅拌均匀加适量砂糖～牛奶泡点葡萄干～放在一边把椰蓉酥均匀抹上边角也抹上哦200℃烤5分钟，有香味出来以后撒上葡萄...
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爆浆芝士西多士～留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆芝士西多士～留学党之每日吃啥做法

  • 爆浆芝士西多士～留学党之每日吃啥

  • 用料全麦吐司2片鸡蛋1个牛奶30克芝士片1片淡奶油适量爆浆芝士西多士～留学党之每日吃啥的做法土司切边，两片吐司切成8小块涂抹蛋黄酱/沙拉酱/番茄酱（你爱的都可～）中间夹上芝士，8片一共做成4小块。一个鸡蛋+牛奶（一丢丢）+淡奶油，拌匀，面包沾满鸡蛋液。黄油融化，6面煎香完美～～～…流心芝士～～...
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法棍绝配之瞎配版罗宋汤～～---留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的法棍绝配之瞎配版罗宋汤～～---留学党之每日吃啥做法

  • 法棍绝配之瞎配版罗宋汤～～---留学党之每日吃啥

  • 正经罗宋汤应该是番茄牛腩高配版，懒得买牛腩炖啦，鸡翅土豆番茄+各种蔬菜出来的效果也绝对不差。快手又健康！和法棍配一脸啊啊啊！用料西红柿2个土豆1个洋葱0.25个包心菜0.25个抱子甘蓝n只木耳n朵鸡翅3个番茄酱适量胡椒粉适量淡奶油20克黄油20克盐适量法棍绝配之瞎配版罗宋汤～～--...
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香蕉夹心之牛油果松饼———留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉夹心之牛油果松饼———留学党之每日吃啥～做法

  • 香蕉夹心之牛油果松饼———留学党之每日吃啥～

  • 外酥里软的牛油果松饼，搭配香香甜甜的香蕉夹心，哇，开启一天好心情(✪▽✪)用料牛油果0.5个淡奶油10克自发低筋面粉40克牛奶50克白糖10克香蕉1根黄油15克鸡蛋1个泡打粉5克香蕉夹心之牛油果松饼———留学党之每日吃啥～的做法鸡蛋一个（30g左右）+白糖搅拌均匀半个牛油果+50mL牛奶，...
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奶酪狂欢之芝士全素宴—留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪狂欢之芝士全素宴—留学党之每日吃啥～做法

  • 奶酪狂欢之芝士全素宴—留学党之每日吃啥～

  • 不小心入了口味较重的奶酪，空口吃又不习惯，于是琢磨了这样一道超级好吃的奶酪消耗餐。两种奶酪不同方式加入蔬菜们的狂欢，风味不同，好吃健康，来吧～用料Brie奶酪（或者各种较重口味的奶酪）30克马苏里拉适量花菜200g蘑菇3个土豆1个较大的400g左右牛奶50克其他喜欢的各种蔬菜都可以黑...
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奶油蘑菇番茄汤（破壁机版）+烤猪小肋----留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蘑菇番茄汤（破壁机版）+烤猪小肋----留学党之每日吃啥～做法

  • 奶油蘑菇番茄汤（破壁机版）+烤猪小肋----留学党之每日吃啥～

  • 人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康～～用料蘑菇2个淡奶油5克番茄/番茄酱1个包菜5片叶子牛...
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超快手之香蕉派！---留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的超快手之香蕉派！---留学党之每日吃啥～做法

  • 超快手之香蕉派！---留学党之每日吃啥～

  • 三分钟，超快手，零技巧，逛超市发现新早餐神器！～～用料香蕉1根超市现买冷冻酥皮2张肉桂粉1勺马苏拉里芝士碎适量片鸡蛋液15g超快手之香蕉派！---留学党之每日吃啥～的做法原料合影～两张酥皮，提前3分钟取出即可。捣香蕉，香蕉挑熟一些的，更甜更软～香蕉泥+芝士碎+肉桂粉做了两种样子，亲测像我一...
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牛油果酸奶慕斯～留学党之每日吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酸奶慕斯～留学党之每日吃啥做法

  • 牛油果酸奶慕斯～留学党之每日吃啥

  • 为6寸方子用料牛油果1个果肉约150g柠檬汁n滴淡奶油100克细砂糖35克酸奶200克吉利丁片10g牛奶100克饼干底消化饼干80克黄油40克牛油果酸奶慕斯～留学党之每日吃啥的做法消化饼干碾碎+融化的黄油，冰箱冷藏。牛油果+酸奶+适量柠檬汁榨汁机打成泥。吉利丁片冰水泡软。淡奶油+白...
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全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥～做法

  • 全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥～

  • 蔬菜+蛋白质+淀粉+松脆口感～无油烤箱版本，完美配比，堪称最健康版本可乐饼没有之一，可以根据你自己的喜好调整口味哦～～简单快手，一次性做一盘，管三顿早饭～哈哈哈哈哈～用料鸡蛋1个土豆400g卷心菜4片叶子胡萝卜2根小的洋葱1.5个牛肉末100g咖喱调味酱随意辣椒粉非必需，看个人口味调整面...
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留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的留学党之每日吃啥～做法

  • 留学党之每日吃啥～

  • 人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康～～鸡蛋奶香土豆泥+沙拉+牛奶用料鸡蛋一个土豆2个中等...
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芝士燕麦蛋奶面包布丁～～～留学党之每日吃啥～的做法步骤及图解,美味正宗的芝士燕麦蛋奶面包布丁～～～留学党之每日吃啥～做法

  • 芝士燕麦蛋奶面包布丁～～～留学党之每日吃啥～

  • 搅一搅，泡一泡，方便快手好吃+高颜值～justtryit!香气四溢，嫩滑口感，芝士拉丝，你值得拥有！用料鸡蛋1个/2个，随意吧吐司片2片～牛奶100-130克/1个鸡蛋（2个鸡蛋就200～260g啦～）燕麦适量白砂糖20克左右葡萄干随你其他？香蕉吖芝士吖就随你喜欢啦（进阶版食材）香草精2滴（进阶版食材）肉桂粉1勺黄油20克...
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