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轻食「酸奶沙拉」的做法食谱

简单易学的轻食「酸奶沙拉」美食做法

  • 轻食「酸奶沙拉」

  • 灰常清爽健康口感丰富的一款沙拉。。你值得尝试。。用料光明芦荟酸奶1杯黄桃1个苹果1个小黄瓜1条卡乐比麦片1把轻食「酸奶沙拉」的做法将水果洗净沥干。。将沥干的水果去皮去芯切成自己喜欢的丁。。黄瓜切成小圈。。将各种水果丁黄瓜放入容器倒入酸奶搅拌。。最后洒上一...
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藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法

  • 藜麦轻食沙拉

  • 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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简单易学的轻食酸奶沙拉美食做法

  • 轻食酸奶沙拉

  • 炎热的夏天难免偶尔胃口不好，来份清新爽口又饱腹的酸奶沙拉再合适不过啦！用料生菜1把培根2条鸡蛋1个蓝莓1小把玉米半根紫薯1颗酸奶200g轻食酸奶沙拉的做法鸡蛋、紫薯、玉米煮熟，鸡蛋竖着切成片状，紫薯切丁（不宜过大，否则影响口感），玉米剥粒，放在盘子里备用。培根煎熟，剪成2-3cm见方...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

  • 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。焯好后，马上过凉水降温保证口感。也可以将焯好...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

  • 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分钟后沥干备用。生菜打底，小番茄切瓣铺上。接着撒上玉米...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗鸡胸肉200克紫甘蓝10克橙子半个秋葵1个小番茄2个水萝卜3个玉米粒20克西蓝花20克香松适量新奥尔良酱20克食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法西蓝花、玉米粒洗净过开水焯熟（可以适当在水里加盐，给蔬菜增添味道）。焯好后马上过凉水，给菜降温保...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉

  • 这份沙拉是艺术与美食的结合！做法却是十分简单！用料生菜1颗土豆1个鸡肉1片胡萝卜1个小番茄5个紫薯1个秋葵3根帕玛森芝士适量食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉的做法鸡肉腌制后，低温烤熟切片。土豆、紫薯、胡萝卜切块加调料后，烤熟。秋葵焯水，切段。小番茄对半切。生菜打底，...
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轻食沙拉🥗的做法和图解 好吃的轻食沙拉🥗家常做法

  • 轻食沙拉🥗

  • 用料鸡胸肉西兰花黄瓜玉米粒紫甘蓝千禧胡萝卜生菜球苦苣糙米饭芝麻味沙拉汁轻食沙拉🥗的做法鸡胸肉提前用料酒黑胡椒腌制片刻，中火煎至两面金黄，切块备用。所有蔬菜洗干净：生菜球、苦苣、紫甘蓝、千禧，生食即可，胡萝卜、西兰花、玉米粒焯水断生。把所有食材摆盘装好，生菜和苦苣...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：红酸模多肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：红酸模多肉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：红酸模多肉沙拉

  • 红酸模叶：绿叶片上有清晰的红色脉络，口感酸甜，可搭配各种肉类。用料球生菜1颗紫甘蓝20克玉米粒50克小番茄2个红酸模叶3片手指萝卜1个秋葵1个虾仁3个培根1片牛肉排100克盐、料酒、黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享：红酸模多肉沙拉的做法秋葵、玉米粒洗净后先过开水焯熟，再...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉

  • 用料生菜1颗西蓝花30克紫甘蓝10克小番茄4个藜麦10克玉米粒15克鸡胸肉50克黑胡椒适量冰草30克新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法藜麦洗净，煮熟后捞起过凉水降温，再沥干备用。冰草洗净沥干，备用即可。西蓝花、玉米粒洗净后，用开水焯熟。可以适当在水...
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沙拉轻食餐的做法和图解 好吃的沙拉轻食餐家常做法

  • 沙拉轻食餐

  • 四月五月不减肥，六月七月徒增悲🙊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根口蘑6只水煮蛋1只三色藜麦150g开背大虾5只杨花萝卜1颗西兰花4-5朵西红柿1只玉米粒100克球生菜5-6片山药1根芦笋4根沙拉轻食餐的做法沸水中滴入食用油、放适量盐，蔬菜焯水（如西兰花、胡萝卜条、玉米粒等）一分钟，取出过凉...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉

  • 清新爽口，饱腹却不油腻！每一口，都如同蹦寻在春季的花丛中。用料芝麻菜20克生菜150克苹果片9片牛油果片4片红腰豆适量烤麦片适量西柚30克橙子35克食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉的做法先用洗净沥干的生菜和芝麻菜打底。放上新鲜苹果切片与牛油果切片，西柚、橙子切丁后撒...
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南瓜牛奶和轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜牛奶和轻食沙拉做法

  • 南瓜牛奶和轻食沙拉

  • 吃饭，要有碳水化合物和优质蛋白质，还要有丰富的维生素，最重要的是色彩丰富又美味，而且不能长肉，难么？一道沙拉全搞定！有肉有蛋有奶有主食有坚果，没有啥比它更简单，绝对零失败！吃货减肥，可不是说说而已！用料葡萄醋适量鸡蛋1个培根条适量南瓜四分之一个生菜适量水牛奶酪三分之一个南瓜...
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「中西混搭之轻食系列」 酸奶小米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「中西混搭之轻食系列」 酸奶小米沙拉做法

  • 【中西混搭之轻食系列】 酸奶小米沙拉

  • 【中西混搭之轻食系列】酸奶小米沙拉。出品：有机控素食者蔻儿Mao，所有材料均为organic。我做料理从来没有称重的习惯，一切全凭感觉~~尽量成品图片放得清楚些哈方便你们看。用料原味酸奶（无糖）2大勺混合绿叶沙拉若干小米半小碗彩椒半个枫糖（或蜂蜜）一小勺鲜酱油少许鲜牛奶半杯【...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：红龙果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：红龙果酸奶杯做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：红龙果酸奶杯

  • 用料红心火龙果半个橙子半个蜜豆50克烤麦片20克酸奶150克食课studio轻食沙拉食谱分享：红龙果酸奶杯的做法火龙果切丁放最下层，依次往上放：橙子片，蜜豆，再慢慢淋上酸奶，最上层放烤麦片。小贴士烤麦片是食课studio特制的，加入了各种果干。香气十足，色泽成焦糖色！...
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减脂美味❗️清爽可口～酸奶轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味❗️清爽可口～酸奶轻食沙拉做法

  • 减脂美味❗️清爽可口～酸奶轻食沙拉

  • 🥙今日分享一款低脂营养的酸奶轻食沙拉，清爽可口，好吃无负担，夏日必备的减脂餐！做法简单～味道却不简单，快来试试吧～用料鸡蛋2个黄瓜半根玉米1根胡萝卜半根土豆2个酸奶200克减脂美味❗️清爽可口～酸奶轻食沙拉的做法准备食材，鸡蛋煮熟捞出去壳切丁黄瓜切小，胡萝卜和土豆洗干净去皮切丁...
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一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之轻食沙拉之主食沙拉做法

  • 一人食之轻食沙拉之主食沙拉

  • 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处理筋膜，整理干净，然后改刀一半，如果适量大的兄弟姐们可以...
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轻食·沙拉的做法和图解 好吃的轻食·沙拉家常做法

  • 轻食·沙拉

  • 暑天忌油盐，低卡实物清爽又健康～用料碳水肉蛋蔬果轻食·沙拉的做法待续...
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轻食简餐：藜麦鲜花酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食简餐：藜麦鲜花酸奶沙拉做法

  • 轻食简餐：藜麦鲜花酸奶沙拉

  • 用料藜麦20克厄瓜多尔大白虾3只鸡蛋1个苦苣1把坚果20克旱金莲4朵三角堇4朵橄榄油1勺盐2克蓝莓酱20克轻食简餐：藜麦鲜花酸奶沙拉的做法自己种了旱金莲，花和叶都可做香辛料，主要拿来配色用的。三角堇也种了很多，爆花品种，每天都可以摘来做沙拉，发现菜市中也会有一碗碗的卖。苦苣，...
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轻断食沙拉的做法和图解 好吃的轻断食沙拉家常做法

  • 轻断食沙拉

  • 用料盐克轻断食沙拉的做法胡萝卜切薄片，紫甘蓝切丝...
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轻食沙拉的做法和图解 好吃的轻食沙拉家常做法

  • 轻食沙拉

  • 用料胡萝卜半根生菜5片鸡蛋1个鸡胸肉三分之一块芦笋4根芝麻味沙拉酱一丢丢黑椒粒一丢丢黄瓜半根轻食沙拉的做法芦笋焯水切段鸡蛋煮熟切块黄瓜、胡萝卜切片球形生菜洗净撕块鸡胸肉切块调味煎熟摆盘淋沙拉酱，撒一点点黑椒末...
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轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的轻食沙拉做法

  • 轻食沙拉

  • 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗紫甘蓝丝5克芦笋2根水萝卜1个橙子10克红黄甜椒10克牛油果半个虾仁3个西芹叶5克紫薯20克藜麦10克蓝莓2个玉米粒10克食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉的做法红黄甜椒洗净后去籽，切块；芦笋去皮切段；玉米粒洗净后；这三种蔬菜都用开水焯熟再过凉水冲凉降温。...
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轻食—沙拉的做法和图解 好吃的轻食—沙拉家常做法

  • 轻食—沙拉

  • 减肥我是认真的……用料牛油果半个牛肉8片面包半片红心柚子半片芝麻菜1小把油醋汁：黑醋（苹果醋）3勺橄榄油1勺黑胡椒适量轻食—沙拉的做法牛肉、牛油果切片备用，柚子剥出来后掰成小块，芝麻菜洗净备用。食材准备好后开始装盘。准备好材料后，开始准备油醋汁。将醋、橄榄油、黑胡椒...
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💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️做法

  • 💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️

  • 低脂低卡的酸奶轻食鸡蛋沙拉，清爽好吃无负担，5分钟轻松搞定，是作为减脂期必不可少的沙拉‼️用料胡萝卜100克土豆100克黄瓜100克熟玉米粒100克水煮蛋2个无糖酸奶60克现磨黑胡椒粉适量盐适量💯低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️的做法黄瓜、胡萝卜、土豆切丁，水煮蛋剥壳切丁。水开把...
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