![简单易学的海参大枣藜麦汤美食做法]( "简单易学的海参大枣藜麦汤美食做法")
- 今天我准备用大枣和海参做一道高级滋补甜品，我还加了藜麦，看美食博客上很多人在做，我也去买了，非常养生的，藜麦是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富、全面的营养价值，养育了印加人民，古代印加人称之为“粮食之母”。联合国粮农组织认为藜麦是唯...
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![泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥做法]( "泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥做法")
- 第一次买海参，为了尽可能正确摄入它的营养，我小小心心查了大量信息，从养殖方法到各种海参水深的套路，经多方学习这个泡发的方法还算专业吧，如果大家有更好的，互相分享学习哦。1只8克的海参泡发后86克。用料干海参3只纯净水或矿泉水足量泡发干海参笔记专业指导、藜麦海参粥的做...
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![红枣海参汤的做法和图解 好吃的红枣海参汤家常做法]( "红枣海参汤的做法和图解 好吃的红枣海参汤家常做法")
- ⭐️海参被认为是动物中的人参，具有非常好的滋补作用。海参含有丰富的牛磺酸、蛋白质、矿物质等营养成分，经常食用海参不仅能让人的精力充沛，还能增强免疫力。海参中的各种氨基酸，还能营养脑神经，促进生长发育，延缓机体衰老，增强骨骼、美容养颜。⭐️红枣有补中益气、养血安神的功效...
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![简单易学的海参小米藜麦粥美食做法]( "简单易学的海参小米藜麦粥美食做法")
- 用料海参半只切片小米100克3色藜麦50克虾油少许白胡椒面1克姜丝5克水1000克葱粒适量海参小米藜麦粥的做法熬了虾油的锅难得洗，把油虑出，挑出炒干的洋葱丝，加入小米和藜麦一共150克+水1000克+海参+姜丝+白胡椒面，30分钟/V/反转小勺，水开后把v调成95度永远不会溢锅，音乐响起，加点...
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![「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤做法]( "「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦大枣海参汤做法")
- 在这个季节吃什么才对身体最有好处，才可以增强肌体抵抗力，避免生病呢？除了加强锻炼，调整情绪，饮食保健还是很重要的。摩西藜麦大枣海参粥是你不二的选择。用料摩西藜麦一小塔26g大枣数颗海参两只𣲙糖数粒【摩西.工坊】摩西藜麦大枣海参汤的做法摩西藜麦清洗泡十分钟大枣清洗干...
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![大葱海参汤的做法和图解 好吃的大葱海参汤家常做法]( "大葱海参汤的做法和图解 好吃的大葱海参汤家常做法")
- 喜欢清单的汤用料海参两只大葱一根鸡蛋一个盐适量花生油适量大葱海参汤的做法海参泡发好后切片大葱切碎，葱白和葱叶分开热锅凉油，油热后加入葱白翻炒，出香味后加入海参翻炒，加入适量水烧开水开后加入打散的鸡蛋液撒入葱叶拌匀，加入适量盐拌匀，就可以出锅暖暖的，很贴心❤️小贴士加...
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![简单易学的小米藜麦海参粥美食做法]( "简单易学的小米藜麦海参粥美食做法")
- 用料海参2只小米适量克藜麦仙贝蚕豆姜丝鲍鱼汁勺小米藜麦海参粥的做法泡发海参大概一周半时间适量藜麦小米洗净，加仙贝黄酒盐白胡椒足够的纯净水熬制三十分钟。加泡发好的海参、鲍鱼汁、姜丝再熬制10分钟！出锅！...
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![小米藜麦番薯海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的小米藜麦番薯海参粥做法]( "小米藜麦番薯海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的小米藜麦番薯海参粥做法")
- 用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水（10-15倍）1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水，倒入小米，藜麦，番薯，煮粥25分钟，再放入海参，红枣，葱煮1分钟，放入适量盐。成品...
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![简单易学的藜麦虾仁🍤海参粥美食做法]( "简单易学的藜麦虾仁🍤海参粥美食做法")
- 我非常喜欢吃砂锅粥，无奈身在异乡真的好难找到有餐厅做的正宗。所以自己创作了一个类似砂锅粥的海参粥，味道理想，连家里对粥品要求很高的先生都赞！分享给大家！用料海参2只虾8只大米半杯藜科半杯姜蒜少许瑶柱数粒香菜一些酱油小勺蠔🦪油小勺藜麦虾仁🍤海参粥的做法G&G加拿...
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![甘麦大枣汤的做法和图解 好吃的甘麦大枣汤家常做法]( "甘麦大枣汤的做法和图解 好吃的甘麦大枣汤家常做法")
- 功效：养心、安神、镇静、止虚汗。调理：经前紧张症、更年期综合症、小儿多动症、神经衰弱、失眠注意：这是一个日常饮食调理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，请找医生开方。适宜人群：由于化妆品或日晒造成皮肤受损的人平时压力大、精神紧张、忧郁、长期睡眠不好的人产后情...
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![小美之海参藜麦南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的小美之海参藜麦南瓜羹做法]( "小美之海参藜麦南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的小美之海参藜麦南瓜羹做法")
- 留存自用用料南瓜400克藜麦40g水500克海参4只盐适量白胡椒适量枸杞适量小美之海参藜麦南瓜羹的做法无...
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![海参藜麦粥的做法和图解 好吃的海参藜麦粥家常做法]( "海参藜麦粥的做法和图解 好吃的海参藜麦粥家常做法")
- 藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮会掉，夹出来丟沸腾5分钟后，加入海参，继续沸腾5分钟加入菠菜，把...
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![藜麦 大黄米 蜜枣粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦 大黄米 蜜枣粽子做法]( "藜麦 大黄米 蜜枣粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦 大黄米 蜜枣粽子做法")
- 低脂肪、高蛋白的清新小粽子、好像端午都开始吃粽子了、想吃又不愿意吃大肉粽（热量高、难消化、糯米吃多了也不是很好、总之就是有想吃粽子、又怕胖），藜麦大家都知道非常好的主食、这次用来搭配大黄米（不是小黄米哦）很好吃😋用料小粽叶我买了两包、没用完藜麦、200克大黄米300...
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![简单易学的小米藜麦海参时蔬美食做法]( "简单易学的小米藜麦海参时蔬美食做法")
- 快要立秋了，一起贴秋膘，真的超简单！高蛋白、高纤维，低脂肪，试试吧用料小米50g藜麦30g浓汤宝半块菜心5-6根即食海参2只海盐少许橄榄油少许姜1片小米藜麦海参时蔬的做法将小米、藜麦、菜心洗净备用，不锈钢锅烧热水。加入浓汤宝、姜，先把小米煮至稍微开花后加入藜麦，约10分钟后，加入...
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![（原创）藜麦海参粥🥣的做法步骤及图解,美味正宗的（原创）藜麦海参粥🥣做法]( "（原创）藜麦海参粥🥣的做法步骤及图解,美味正宗的（原创）藜麦海参粥🥣做法")
- 经常吃小米海参粥总会要腻的于是加了藜麦换了配菜一切都不一样了用料三色藜麦海参黄瓜姜丝橄榄油（原创）藜麦海参粥🥣的做法做法简单哦（加姜丝）正常熬粥，粥好了以后加海参片黄瓜碎加盐可以啦！好了小贴士🥣...
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![简单易学的海参藜麦小米粥美食做法]( "简单易学的海参藜麦小米粥美食做法")
- 周末健康早餐平时早上急急忙忙上班只有周末可以写意的做一顿喜欢的早餐健康营养此菜谱2人份（米饭碗量）用料小米30克藜麦30克海参1根盐3克海参藜麦小米粥的做法小米和藜麦泡发我前一晚睡前准备泡了一晚上早上起来小米藜麦洗一下，放入锅中，适量水大火煮开，改小火炖。泡发好的海...
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![沙参玉竹麦冬蜜枣海底椰猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的沙参玉竹麦冬蜜枣海底椰猪骨汤做法]( "沙参玉竹麦冬蜜枣海底椰猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的沙参玉竹麦冬蜜枣海底椰猪骨汤做法")
- 沙参玉竹麦冬，别看他们是廉价的滋补品，其实它们的功效很不错，而且四季都合适！早在明代，李时珍就把这三种中药视为上品，玉竹与沙参、麦冬同煮，则有养阴润燥、生津止渴、脾胃同健、肺肾双养之功效，能安神入眠，对睡眠特别有帮助。这汤还非常适合孩子呢～去火，润肺！加入蜜枣汤更清甜。海...
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![藜麦海参粥的做法和图解 好吃的藜麦海参粥家常做法]( "藜麦海参粥的做法和图解 好吃的藜麦海参粥家常做法")
- 用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到congeethick，等90分钟左右开锅，放点盐，号次～...
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![简单易学的海参时蔬藜麦饭美食做法]( "简单易学的海参时蔬藜麦饭美食做法")
- 藜麦富含植物纤维，对减肥人群有很好的帮助；它是一种典型的碱性食品，能中和人体的酸性成分；它还是人类心血管的保护神，能营养心肌，对冠心病以及心脏病，还有高血压有良好的预防作用；藜麦是一种低糖食品，可以预防和减少糖尿病的发生。用料三色藜麦100克玉米粒30克豌豆粒30克即食海参2...
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![海参大酱汤的做法和图解 好吃的海参大酱汤家常做法]( "海参大酱汤的做法和图解 好吃的海参大酱汤家常做法")
- 韩式大酱飘着诱人的豆子香，又逢蓝脚蟹和海参打捞季，不由自主脑子里就出现了这款海参大酱汤，香味飘过来咯，先尝为快啦……用料海参1只蓝脚蟹腿若干豆腐1小块西葫芦半个胡萝卜1小根海带结适量土豆1个韩式大酱3汤匙姜4片脊骨2块洋葱1个海参大酱汤的做法海参解冻切条备用。所有菜...
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![参杞大枣汤的做法和图解 好吃的参杞大枣汤家常做法]( "参杞大枣汤的做法和图解 好吃的参杞大枣汤家常做法")
- 健脾、补气、补血用料黄芪50g、大枣4枚、枸杞20g、红参15g、生麦芽20g参杞大枣汤的做法所有食材清水洗净，倒入锅中，建议每次加2000m2、大火烧开，转中火继续熬煮50分钟即可。...
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![焦枣藜麦的做法和图解 好吃的焦枣藜麦家常做法]( "焦枣藜麦的做法和图解 好吃的焦枣藜麦家常做法")
- 来源：大众养生网焦枣是营养价值比较高的一种食品，具有一定的促进睡眠的作用，在治疗失眠方面同样能够发挥很好的作用，一般情况下能够适合多数人群来吃，但是也要注意焦枣的含量是比较高的，对于糖尿病患者来说应该慎吃，对于普通人来说，平时适当的吃一些，对于保肝护肝也具有一定的作用...
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![简单易学的海参藜麦排骨粥美食做法]( "简单易学的海参藜麦排骨粥美食做法")
- 用料海参1只排骨200克海带20克藜麦10克大米半杯姜3-4片海参藜麦排骨粥的做法材料准备就绪用鹅妈妈316不锈钢压力锅把姜炒香再把所以材料倒进去小炒一下在倒水沫过排骨这是压力十分钟就输了超级快现在把海参切成小块在倒进去在稍微滚一次这样就好啦完美的晚餐营养丰富排骨...
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![海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法]( "海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法")
- 厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭煲煮好。海参要之前泡发好，把泡发好的海参切粒备炒鸡蛋，鸡蛋炒好后装碟，炒海参，先放适量的...
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![简单易学的时蔬藜麦海参粥美食做法]( "简单易学的时蔬藜麦海参粥美食做法")
- 非常健康美味的一款藜麦粥选用三色藜麦长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病，维持身体健康。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效西蓝花性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿...
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