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椰香双薯藜麦羹的做法食谱

简单易学的椰香双薯藜麦羹美食做法

  • 椰香双薯藜麦羹

  • 除了紫薯和红薯，这甜品中还添加了藜麦，创意来自于大头同学，严重表扬一下。上一次做的藜麦鳕鱼沙拉，大头同学在吃的时候突然说：这藜麦的样子和口感都跟西米好像，我觉得可以做甜品。人才啊，我怎么就没想到呢，脑袋里立刻蹦出西米捞的样子，于是，灵感来了小火慢煮的过程中，紫薯将它那一抹...
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藜麦桃胶羹的做法和图解 好吃的藜麦桃胶羹家常做法

  • 藜麦桃胶羹

  • 每年的秋天我都过敏，因为秋天干燥，让皮肤发痒，因为工作的繁忙都忽略自己了，都说女人是水做的，缺少不了那些汤汤水水的滋润。因为过敏，很多护肤品都不能用，所以我经常给自己煮这款汤羹，软糯清甜，特美味，还能滋养肌肤，里面有桃胶，皂角米，雪燕，还有藜麦，这些都美容养颜品，桃胶是桃花泪，口感软...
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双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法

  • 双米藜麦粥

  • 藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食，别看简单，营养价值比普通的粥高出许多，那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期，而且逐渐开始长牙，此时食物上我们可...
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三色藜麦紫薯桃胶羹的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦紫薯桃胶羹做法

  • 三色藜麦紫薯桃胶羹

  • 这道汤羹可以作为宵夜也可作为早晚代餐饱腹、美味、健康不发胖，还能美颜哦女生多喝汤汤水水的最好了制作方法十分简单，厨房小白也可以成功做出来哟用料三色藜麦适量紫薯一个桃胶10克左右三色藜麦紫薯桃胶羹的做法提前12小时泡发好桃胶，藜麦提前泡2小时左右紫薯去片切小块，锅...
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藜麦南瓜羹的做法和图解 好吃的藜麦南瓜羹家常做法

  • 藜麦南瓜羹

  • 藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南瓜去皮切块，藜麦提前泡2小时南瓜去皮切块加水煮，水不用...
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第3道： 椰汁双豆藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的第3道： 椰汁双豆藜麦粥做法

  • 第3道： 椰汁双豆藜麦粥

  • 藜麦颜色主要有白、黑、红等几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，藜麦比较易熟，煮粥时，煮约10-15分钟左右，令其膨胀变透明后即可食用。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，藜麦...
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藜麦牛肉羹的做法和图解 好吃的藜麦牛肉羹家常做法

  • 藜麦牛肉羹

  • 超喜欢藜麦，说是粗杂粮，但做菜、焖饭、熬粥都行，加哪里口味都不违和，营养健康热量又低；建议需要节食的亲们选择，这是最理想的碳水化合物代餐用料牛肉丝50克莲藕1小段香芹1小把藜麦2大勺生姜末1/4小勺蚝油1勺干淀粉适量牛肉粉（可选）1小勺盐适量水淀粉1大勺黑胡椒碎少许藜麦牛肉羹...
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双薯藜麦牛油果色拉的做法步骤及图解,美味正宗的双薯藜麦牛油果色拉做法

  • 双薯藜麦牛油果色拉

  • 姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡，直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡蛋也蒸熟把红薯和紫薯分别碾碎，不一定要很细腻的玉米粒...
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蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球做法

  • 蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球

  • 最近的面包餐客人对配餐里面的蛋白质要求比较高，研究了一下这个食谱还不错，几乎没什么热量，满满植物胶原蛋白😏用料紫薯1个（中等个头）三色藜麦30克原味燕麦片20克脱脂牛奶30克椰子油10克蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法食材大合影紫薯切片蒸熟透燕麦、椰子油、脱脂奶混...
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椰奶藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的椰奶藜麦粥做法

  • 椰奶藜麦粥

  • 椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早餐，简单易学...
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「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬做法

  • 【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬

  • 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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银耳藜麦羹的做法和图解 好吃的银耳藜麦羹家常做法

  • 银耳藜麦羹

  • 从中秋开始，连续喝100天。我是每天早晚各一杯。用料藜麦容器底面积大小的量雪耳同上冰糖同上豆浆机银耳藜麦羹的做法材料藜麦，银耳分别泡浸，藜麦泡几个小时可以发芽，更有营养。泡好的藜麦，银耳，放进豆浆机，加入冰糖和水，剩下的就交给机器了。很清香，很好喝，很好效果。...
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简单易学的双薯藜麦色拉美食做法

  • 双薯藜麦色拉

  • 用料红薯2个土豆1个藜麦一量杯色拉酱适量红洋葱1/4个柠檬汁少许柠檬皮屑1茶勺香芹叶2汤勺葡萄干1/4量杯Paprika辣椒粉一小撮，可忽略盐适量黑胡椒适量双薯藜麦色拉的做法藜麦洗净，用双倍的水煮开后，转中火煮约10分钟，直到煮熟。剩余少量水会被藜麦慢慢吸收。煮熟的藜麦时不时...
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紫薯藜麦桃胶银耳羹的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦桃胶银耳羹做法

  • 紫薯藜麦桃胶银耳羹

  • 买了藜麦很久，终于能够拆封了，各种组合下，口感很好用料银耳半小朵桃胶少量紫薯3个冰糖适量藜麦50克紫薯藜麦桃胶银耳羹的做法藜麦洗净浸泡，桃胶浸泡软后挑去杂质银耳泡水后撕小朵浸泡，越小越好。如果做早饭可以都提前一晚浸泡。我用闷烧罐闷着，早上好煮一些银耳先入锅，半小时后...
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银耳藜麦羹的详细做法大全,简单又营养的银耳藜麦羹做法

  • 银耳藜麦羹

  • 参考月龄：12M+银耳和白藜麦都是矿物质非常丰富的食物，其中银耳的维生素D含量特别高，能很好的促进宝宝钙吸收。和紫薯组合在一起，软糯香甜，一点也不会腻~用料紫薯30克干银耳5克有机白藜麦10克有机中筋面粉15克银耳藜麦羹的做法干银耳倒入清水中，浸泡1小时。紫薯切小块，冷水上蒸锅...
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梨藕藜麦羹的做法和图解 好吃的梨藕藜麦羹家常做法

  • 梨藕藜麦羹

  • 每一个冬日清晨都得来一杯温暖的羹才完美用料砀山梨块200克莲藕80克湿银耳20克藜麦10克冰糖30克清水梨藕藜麦羹的做法藜麦提前泡水一夜梨子是切块后称重的。嫩莲藕去皮切块，银耳洗净，所有材料放入破壁机后加清水至1200毫升，启动五谷豆浆程序完成，一杯下肚，温暖全身小贴士打羹...
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快手营养早餐「紫薯藜麦奶羹」的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐「紫薯藜麦奶羹」做法

  • 快手营养早餐【紫薯藜麦奶羹】

  • 懒的时候，想做个简单快捷的早餐，而又不想营养单调，那么这又是动脑的时候了。最近早餐的主题是藜麦，我想到了尝试做这款新品—藜麦紫薯奶羹，在传统的牛奶麦片的基础上进行了改良，加入了紫薯让颜值上升，并加入了时尚的健康食材藜麦和奇亚籽，让口感和营养更丰富。注：下面菜谱用量适合...
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简单易学的奶香紫薯藜麦羹美食做法

  • 奶香紫薯藜麦羹

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。如果宝宝不爱喝普通的水，你可以换换思路啊！做一碗颜色漂亮的奶羹。我在里面加上了用...
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简单易学的藜麦双薯虾仁沙拉美食做法

  • 藜麦双薯虾仁沙拉

  • 藜麦是一种营养价值很高的粮食作物,其富含铁、钙、锌、镁、钾、硒以及必需氨基酸。低脂、饱腹感强的藜麦,搭配富含膳食纤维的紫薯和红薯,口感绵糯香甜,是减肥瘦身的理想菜品。用料鲜虾100克洋葱50克藜麦30克紫薯30克红薯30克柿子椒25克红彩椒25克姜片少许香葱段少许亚麻...
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双米藜麦饭的做法和图解 好吃的双米藜麦饭家常做法

  • 双米藜麦饭

  • 对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。好比我现在所用的这款锅一样，巧釜脱糖炊饭煲，这也是朋友介绍给...
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南瓜藜麦羹的做法和图解 好吃的南瓜藜麦羹家常做法

  • 南瓜藜麦羹

  • 用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦，小米一起放入主锅，加入水，设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮，出锅装碗早餐搞定啦。...
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简单易学的红薯藜麦牛奶羹美食做法

  • 红薯藜麦牛奶羹

  • 红薯，牛奶，藜麦，坚果碎完美早餐拍挡有藜麦的每一餐都完美用料紫薯一片红薯100克牛奶300克玫瑰藜麦粥1袋〈35克〉坚果碎适量红薯藜麦牛奶羹的做法红薯和紫薯洗净切片，上锅蒸熟熟透晾凉的红薯和紫薯放入Juicer原汁机，倒入一袋藜麦粥和300ml牛奶，用原汁机打成糊状图为加牛奶过程打...
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藜麦瑶柱羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦瑶柱羹做法

  • 藜麦瑶柱羹

  • 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
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料理｜香甜南瓜藜麦羹的做法步骤及图解,美味正宗的料理｜香甜南瓜藜麦羹做法

  • 料理｜香甜南瓜藜麦羹

  • 选用优质的雀巢奶粉，加上富含高蛋白、维生素、多酚、类黄酮类等具有多种健康功效物质的藜麦与含有丰富类胡萝卜素的南瓜制作简单快捷的南瓜藜麦羹，减脂期喝上一杯，既能饱腹也不会有太大的罪恶感🏃🏿‍♀️用料南瓜1小个（这个方子的量能做两碗）雀巢奶粉30克藜麦50g核桃、杏仁、芝...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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