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山药杂粮饭的做法食谱

山药杂粮饭的做法和图解 好吃的山药杂粮饭家常做法

  • 山药杂粮饭

  • 用料鱼松适量（也适用于肉松等）杂粮饭适量（也可以是一般米饭）面山药半根滑菇适量（也可以是其它菇类）鲜松茸少许（不是必须材料）山药杂粮饭的做法盖浇：面山药半根（生山药用研磨器研磨成泥），鱼松。将两者混合搅拌均匀配菜：滑菇洗净，在砂锅下少许自制豆瓣，出香味之后下滑菇闷熟杂粮饭（由于我家...
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冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭好吃的烹饪方法 冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭的地道做法和步骤

  • 冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭

  • 俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分过后，气温逐渐下降，寒凉渐重，人体容易遭受各种疾病侵袭，所以秋分开始，就要格外注意顺应时节的变化而有针对性的进补了～秋分后要注意防“凉燥”，饮食上应多吃些益肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的食物。比如被称为秋季滋补上品的鸭子，有滋阴养胃...
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高颜值紫薯山药杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值紫薯山药杂粮粥做法

  • 高颜值紫薯山药杂粮粥

  • 🌸紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。🌸1.紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“...
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山药排骨海米杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的山药排骨海米杂粮粥做法

  • 山药排骨海米杂粮粥

  • 这就是小宇宙upup的来源~用料山药1根排骨500克海米酌情加小米酌情加燕麦酌情加鸡精酌情加山药排骨海米杂粮粥的做法1.排骨有两种选择，一种是多肉，一种是多骨的，我选多肉的。2.通常如果1个人吃的话，一根排骨可以吃两顿。3.排骨煮熟，去掉沫和第一遍的水(在煮的过程中，可以先洗山...
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健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥做法

  • 健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥

  • 特别简单，全家都爱喝，放杂粮不要贪多，会出一大锅，真的是又好喝，又健脾！用料银耳半朵铁杆山药半根红枣3颗莲子一手心大米一手心藜麦一手心黑米一手心茯苓同上芡实同上薏仁同上冰糖适量健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法杂粮洗干净，除银耳其他材料单独洗，茯苓微苦，但有健脾功效，用...
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红枣山药杂粮粥好吃的烹饪方法 红枣山药杂粮粥的地道做法和步骤

  • 红枣山药杂粮粥

  • 用料山药半根红枣6颗莲子适量黎麦适量小米适量薏米适量红枣山药杂粮粥的做法莲子清热降火，薏米祛湿消肿，小米山药健脾养胃，红枣养血安神，黎麦富含多种维生素六种食材洗净后加水电饭煲煮粥模式即可营养丰富的一款养生粥，我自己喜欢煮的薄一点，可甜可咸，味道很棒...
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红薯山药香蕉杂粮饼的做法步骤及图解,美味正宗的红薯山药香蕉杂粮饼做法

  • 红薯山药香蕉杂粮饼

  • 减脂期里会有馋碳水的时候，尤其运动前更是需要吃一点碳水，利于脂肪的分解，与其想吃时瞎找一些不健康的吃，不如自己做点当做小饼干一样的杂粮小点心，用料红薯1个（小）香蕉半根山药一小节约10cm长三色藜麦两勺（蒸好的）天然麦片适量粗黑麦麸适量葡萄干几粒红薯山药香蕉杂粮饼的做法红...
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养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药的做法步骤及图解,美味正宗的养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药做法

  • 养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药

  • 用料薏米随意燕麦米随意枸杞随意红枣随意铁棍山药1根白砂糖适量养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药的做法准备好材料。薏米洗干净。燕麦米洗干净。枸杞红枣洗干净。薏米和燕麦米的总量是这个量米杯满杯160毫升。铁棍山药削皮，记得一定要带手套！一定要带手套！！一定要带手套！！！切成小...
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山芋杂粮粥的做法和图解 好吃的山芋杂粮粥家常做法

  • 山芋杂粮粥

  • 快手版。用料山芋大米有机小米其他杂粮等山芋杂粮粥的做法将粮食混合淘洗干净后加入足够量的水放入电饭煲启动煮粥功能；山芋洗净，去皮切块，等粥沸腾后加入混合均匀后继续煮熟即可。...
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杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)的做法步骤及图解,美味正宗的杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)做法

  • 杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)

  • 这款甜点的特色在于集了四种薯类，色香具备，也给比较挑食的亲可试着吃吃看，不会太单调乏味，这个也是我们地方比较受热棒的一个甜品~用料紫薯红薯山药芋头500克糖100克水100克白芝麻(装饰用)少许生菜(垫盘用)适量杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)的做法食材先去皮后称出需要重量备用...
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山药杂粮饭蒸糕好吃的烹饪方法 山药杂粮饭蒸糕的地道做法和步骤

  • 山药杂粮饭蒸糕

  • （先记录一下，后面细化）笔记：铁棍山药杂粮饭（大米红豆黑米鹰嘴豆）蜂蜜用料山药150g山药杂粮饭蒸糕的做法山药打泥膨胀杂粮饭打泥加入山药泥混合上锅蒸，或者烤...
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祛湿养生杂粮山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿养生杂粮山药粥做法

  • 祛湿养生杂粮山药粥

  • 身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。用料山药100克白扁豆30克芡实15克莲子15克红枣4-5颗水1500毫升祛湿养生杂粮山药粥的做法白扁豆和芡实需要提前泡（早上做酒前天晚上泡上）。所...
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简单易学的山药杂粮嫩肤粥美食做法

  • 山药杂粮嫩肤粥

  • 此粥益气、补脾、润燥嫩肤。用料山药100g紫米50g薏米20g百合适量红枣适量莲子适量冰糖适量山药杂粮嫩肤粥的做法高压锅煮30分钟，适合懒人。如果用砂锅，大火烧开，后转小火慢慢熬90分钟。...
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简单易学的红薯山药杂粮粥美食做法

  • 红薯山药杂粮粥

  • 红薯和小米都属于五谷杂粮中的一类，我们都知道，多吃五谷杂粮身体好。山药具有人体所需要的七种氨基酸，也是营养非常丰富的。山药、红薯、小米等杂粮搭配一起熬粥，具有健脾胃、治疗消化不良、补肾等多类功效。韩国酷晨电饭煲可是煲粥专家，可以满足不同月龄宝宝的辅食需要：1、两...
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杂粮核桃山药蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮核桃山药蛋黄饼干做法

  • 杂粮核桃山药蛋黄饼干

  • 外面买的饼干，添加剂多，且宝宝是个敏宝宝，可选性很小！加上平时摄入的营养自我感觉不太均衡，不太硬核！算是日常补充剂吧！下面提到的混合粉，是在一个磨坊自己选的料加工的粉！下面有成分的照片！用料生蛋黄1个玉米油35克砂糖16-20克混合粉20克玉米淀粉25克低筋面粉20克杂粮核桃山药蛋黄...
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红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）做法

  • 红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）

  • 煮多的红豆山药粥加上藕粉，面粉，可蒸可烤。山药藕粉或木薯粉不可省略，其他用料自行组合，成品就是快手糯叽叽无油无糖午后点心❤️用料山药半根藕粉或葛根粉50克红豆100克面粉80克酵母或泡打粉5克盐2克红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）的做法红豆泡发和山药煮烂作为基底增加颗粒度，懒人...
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杂粮雪山的做法和图解 好吃的杂粮雪山家常做法

  • 杂粮雪山

  • 宝宝和老公都不爱吃红薯，我可不能任由他们，换种方法，吃饭没够^o^用料紫薯依食用人数而定南瓜依食用人数而定山药依食用人数而定香蕉1根食材可根据个人喜好而调整杂粮雪山的做法除水果外的食材全部上锅蒸至软烂山药打泥紫薯打泥南瓜打泥香蕉打泥，放入铺有保鲜膜的碗中，将其他食...
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杂粮山药粥的做法和图解 好吃的杂粮山药粥家常做法

  • 杂粮山药粥

  • 用料山药三分之一根小米2玉米馇1高粱米1燕麦1冰糖（可选）3-4粒杂粮山药粥的做法按比例混合，淘洗加水，按个人喜好决定水量，夏天稀一些就4-5碗水山药切小块，洗净放入，冰糖现在就加入，普通电饭锅的粥\汤模式，90分钟出锅即可小贴士不想那么久可以先用开水煮一会儿玉米馇或者提前泡3小...
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月子餐，杂粮山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐，杂粮山药粥做法

  • 月子餐，杂粮山药粥

  • 宝妈不能吃红枣枸杞等，特意做杂粮粥，营养健康😊用料红糯米.黑米.香糯米.香米.薏米.赤小豆，红皮花生，玉米糁，山药月子餐，杂粮山药粥的做法各种新鲜杂粮😊加了三碗水，四个人粥量😊电饭煲按到精煮一小时😊香甜软糯粥出锅了😄...
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紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼做法

  • 紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼

  • 减脂期里会有馋碳水的时候，人对碳水的需求是几千年前就有的，所以抵抗这个天性无用。我自己是身体累了、或觉不足时，对碳水的需求会很明显。所以为了避免随便找点不健康的瞎对付，不如自己做点，当小点心，或者主食都可以。用料紫薯两个（小）山药一小节（约10cm长）香蕉半根三色藜麦两勺（蒸...
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简单易学的山药银耳杂粮粥美食做法

  • 山药银耳杂粮粥

  • ☀️在麦昆塔社区，早餐一口浓稠的粥，是一天热气腾腾的开始。🍵像喝茶一样品粥顺直脊背，像喝茶一样品粥，让食物进入舌尖、顺着喉咙滑入胃里，口口有着落，是最妥帖的慰藉。💧为什么是稠粥？早上三碗晨茶后，一天的水分已经补充好，不适宜再在上午摄入更多水分了。因此粥不能煮的太稀。糯米...
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宝宝辅食-山药白菜杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食-山药白菜杂粮粥做法

  • 宝宝辅食-山药白菜杂粮粥

  • 7个月以上应该都能吃了吧用料山药一小段大白菜或娃娃菜一至两片小米一小把血糯米一小把玉米面一小把大米两小把红枣四颗宝宝辅食-山药白菜杂粮粥的做法把大米小米玉米面血糯米洗干净放入宝宝锅内熬成粥山药去皮切块大白菜洗净切小块山药放入搅拌机内打成山药泥方便吸收杂...
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简单易学的山药南瓜杂粮粥美食做法

  • 山药南瓜杂粮粥

  • 一款低脂、健康又美味的营养杂粮粥~食材用量为两人份。用料山药100克南瓜100克黑豆5克红小豆5克小米10克红米10克糯米10克燕麦米10克清水800克山药南瓜杂粮粥的做法提前将黑豆和红小豆洗净，用清水浸泡隔夜。山药和南瓜去皮后，切成约2厘米见方的小块。电饭煲中加水，放入淘洗...
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蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）做法

  • 蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）

  • 天气不冷不热的时候，周末去朋友家小院儿聚会。十个口人，吃烧烤、喝啤酒，主食是用农家小院里的大柴锅蒸了两大屉的各种杂粮，有紫薯、粘玉米🌽、山药、土豆、芋头、南瓜🎃……一端出来，遭众人哄抢。哈哈，抢着吃的食物最香。用料土豆2大个紫薯7个黏玉米4根甜玉米3根毛芋头14个小南...
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鸡杂山药的做法和图解 好吃的鸡杂山药家常做法

  • 鸡杂山药

  • 用料泡椒个油适量葱适量料酒适量鸡精适量盐适量鸡杂山药的做法鸡杂洗净，倒入黄酒，去腥，备用花椒八角葱爆香倒入鸡杂翻炒，加入老抽，盐，鸡精加入山药，青椒，葱，翻炒，收汁。上盘...
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