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无油锁汁烤鸡胸肉的做法食谱

简单易学的无油锁汁烤鸡胸肉美食做法

  • 无油锁汁烤鸡胸肉

  • 之前吃的是干煎鸡胸肉，也尝了王建国做了干烤鸡胸肉，总感觉还是没有体现出鸡肉的美味，于是乎，尝试了铝箔纸包裹后的烤鸡胸用料鸡胸肉2块洋葱四分之一个蚝油1勺孜然粉1勺盐5克无油锁汁烤鸡胸肉的做法一早谋鲜派到了鸡胸肉，本来想冻起来的，想想不如直接烤了吧。洗肉，很喜欢洗肉的过...
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无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉做法

  • 无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉

  • 喜欢广式豉汁南瓜蒸排骨，但是减脂期间不可以吃排骨，所以就拿鸡胸肉代替，没想到一样好吃！南瓜又是低糖低脂肪的减肥圣品，搭配一起，完美！但是虽然南瓜低糖低脂，但是碳水含量比较高，建议减肥的盆友们中午吃这道菜哦用料鸡胸肉1块南瓜1块豆豉适量淀粉1勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺少盐生抽2勺...
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宿舍版无油蜜汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版无油蜜汁鸡胸肉做法

  • 宿舍版无油蜜汁鸡胸肉

  • 做法非常简单宿舍只有酒精锅减肥健身的小伙伴可以利用起来一样做美食用料鸡胸肉1块盐适量酱油适量料酒适量蜂蜜适量勺黑胡椒适量勺葱姜蒜适量宿舍版无油蜜汁鸡胸肉的做法一块鸡胸肉从中间分成两块改刀少量凉水下锅加入葱姜蒜料酒煮到6分熟水倒掉一半加入酱油蜂蜜盐靠到水...
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无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法

  • 无油烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）做法

  • 烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）

  • 周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒粉，鸡胸肉120克，十三鲜和孜然粉大概铁勺一平勺，黑胡椒就随便磨了一些。加点生粉/淀粉，腌制...
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无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉丸

  • 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
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（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（无油）蜜汁香煎鸡胸肉做法

  • （无油）蜜汁香煎鸡胸肉

  • 抖音搬运过来的，抖音号：xiaoyuganvlog（深夜小鱼干儿）用料鸡胸肉生抽1勺料酒1勺耗油1勺蜂蜜1勺胡椒粉少许蒜末适量盐一点点（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净（视频用的是鸡小胸，好像有大概10片）用厨房纸擦干水分加入生抽，料酒，耗油，蜂蜜，胡椒粉，蒜末，盐，腌制至少一个小时热锅不放油，直...
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无油烤奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤奥尔良鸡胸肉做法

  • 无油烤奥尔良鸡胸肉

  • 疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。用料鸡胸肉1块（约一边的大小）盐半勺蚝油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺锡纸1张无油烤奥尔良鸡胸肉的做法我把调料拍了个合照，蒜用刀背...
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无油版烤箱鸡胸肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烤箱鸡胸肉肉做法

  • 无油版烤箱鸡胸肉肉

  • 比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀；🐔在烤盘上铺油纸，将刚才处理的鸡胸肉沾上一层面包糠，整...
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芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法

  • 芥末烤鸡胸肉（无油版）

  • 低脂、高蛋白、鲜嫩多汁，健身减脂首选它，这样做才是懂吃不亏。鸡胸肉，这个让人们又爱又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是减肥健身人士减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白质尤其重要，所以懂吃、健康快乐地吃，是人们的首要...
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无油鸡胸肉的做法和图解 好吃的无油鸡胸肉家常做法

  • 无油鸡胸肉

  • 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，不过吃的放心啊。）用料鸡胸肉1块生抽2勺姜4-5丝无油鸡胸...
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无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）

  • 减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干净分别切块混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉...
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翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼做法

  • 翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼

  • 吃鸡胸肉对减肥来说是件好事，但是坚持吃鸡胸肉可真的是个大难事。如何把鸡胸肉做出花样呢？不想太复杂，不想起油锅，于是在参考其他菜谱的基础上，又成功做出一盘色香味俱佳的烤鸡胸肉饼～用料鸡胸肉1大块香菇3朵胡萝卜半根的半根玉米粒2勺盐1小勺生抽1勺淀粉少许全麦面粉10克料酒2...
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多汁的无油照烧烤箱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的多汁的无油照烧烤箱鸡胸做法

  • 多汁的无油照烧烤箱鸡胸

  • 快手烤箱菜加上腌制时间一共用了20多分钟这道菜的灵魂是非常鲜的酱油+酱香型白酒这样做出的鸡胸口感是juicy的非常好吃🥣用料🥩鸡胸肉2条（121g）🧂酱油1勺（贴士1）料酒两勺白酒🍶1勺（贴士2）研磨香料少许（贴士3）多汁的无油照烧烤箱鸡胸的做法腌鸡胸10min以上（见贴士3）腌鸡胸时可预热烤...
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（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉做法

  • （减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉

  • 和老公一直在减肥这条路上，深知3分练7分吃的道理，但又是吃货，只能做好吃减脂顶饿又简单的食物来满足自己的嘴和胃~用料鸡胸肉2-3块新奥尔良粉按1kg鸡胸肉：70粉：70水（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉的做法按照比例准备鸡胸肉和新奥尔良的粉（某宝自己买），如果按照两个人吃两天的...
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照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧酱烤鸡胸肉（无油）做法

  • 照烧酱烤鸡胸肉（无油）

  • 这是无油版的，适合减肥的宝宝们用料鸡胸肉2块味好美黑胡椒粉半勺味好美照烧酱适量蚝油半勺照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法鸡排洗干净，用刀切薄，成两半，然后腌制半小时烤箱预热5分钟，然后上下火210度一起烤，20分钟后即可家里芝麻用完了，撒上芝麻更好呦！这是上班族明天的午餐便当，两人份...
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减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」做法

  • 减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】

  • 比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂无油无腥鸡胸肉【烤箱版】的做法适量的酱油、盐、黑胡...
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无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）做法

  • 无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

  • 无油！👍🏻面包糠低热量👍🏻鸡胸肉健身蛋白👍🏻买了烤箱后，男票的做饭思路彻底被打开👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒点孜然或者梅子粉👍🏻简直了👍🏻*以下是两人份的量，大家自己把握量哦用料鸡胸肉500g面包糠100克鸡蛋2个胡椒粉适量五香粉适量生抽3勺蚝油2勺生姜半个蒜5瓣无...
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无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油鸡胸肉（烤箱版）

  • 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法

  • 减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）

  • 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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无油金针菇烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油金针菇烤鸡胸肉做法

  • 无油金针菇烤鸡胸肉

  • 这样做出来鸡胸肉真的不柴，金针菇也是我超爱的了，做法超级简单。用料鸡胸肉130g金针菇200g小米椒2个生姜一小段蒜3瓣无油金针菇烤鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻，切成小粒然后在碗里加两勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、半勺生粉、少量五香粉或者胡椒粉拌匀后放冰箱冷藏30分钟左右两个...
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减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法

  • 减肥无油版烤鸡胸肉

  • 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所有调料放到一起拌好，密封放冰箱里冷藏一宿入味。摆在烤...
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无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法

  • 无油烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸肉（无油）做法

  • 奥尔良烤鸡胸肉（无油）

  • 无油版烤鸡胸，高蛋白，饱腹感强，非常适合减脂增肌人群，操作简单，味道棒棒~用料鸡胸肉1斤奥尔良烤翅调料1包（35克）黑芝麻适量（可不加）奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法1.奥尔良调料倒入小碗中，加入半碗凉水，混合搅拌成调料汁，将鸡胸肉洗净切片放入盆中，加入调料汁充分搅拌，腌制1晚入味。2.烤箱预...
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「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)做法

  • 【太阳谷蒸烤鸡胸】无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)

  • 🍊🍊酸酸甜甜的橙子让滑嫩的鸡肉更加可口，更加开胃😋😋，这道无油橙汁鸡胸@流光舞☺️绝对营养健康低脂！就连夏天不愿意吃饭的孩子们也能胃口大开，吃过的都说好😍😍！用料太阳谷鸡胸肉2块约230克料酒1勺盐2克蕃茄酱2勺橙子1个芦笋6根【太阳谷蒸烤鸡胸】无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的...
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