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减脂鸡肉面的做法食谱

减脂鸡肉面的做法和图解 好吃的减脂鸡肉面家常做法

  • 减脂鸡肉面

  • 用鸡肉做的面条，Q弹爽滑，很适合减脂人类哦用料鸡胸肉200克盐4克木薯淀粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克虾皮味精5克减脂鸡肉面的做法鸡肉用3个5洗干净，切块和姜一起放入主锅30秒速度8打成肉糜加入盐，木薯淀粉，水，胡椒，糖，虾皮味精，2分钟反转速度4装入裱花袋，裱花袋剪小口，烧一锅开...
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减脂鸡肉串的做法和图解 好吃的减脂鸡肉串家常做法

  • 减脂鸡肉串

  • 减肥期间必备利器解馋还不怕胖用料鸡胸肉2块黑胡酱1汤匙生抽2汤匙老抽1汤匙盐3克糖5克孜然粉随意辣椒粉随意花椒粉随意不喜欢吃麻的可以不放青椒1个红椒1个洋葱1个减脂鸡肉串的做法鸡胸肉洗干净后放入老抽、生抽、黑胡椒酱、盐、糖再加入切成小块的洋葱手动搅拌入味（青红...
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减脂鸡肉糕的做法和图解 好吃的减脂鸡肉糕家常做法

  • 减脂鸡肉糕

  • 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺鸡蛋1个料酒1勺十三香1勺小葱3根姜5片蒜3瓣减脂鸡肉糕的做法两块鸡脯肉剁泥葱姜蒜添水用料理机打碎成葱姜水加入鸡蛋、十三香、料酒混合搅拌上劲（葱的比例过重就变色了）玻璃碗抹油（橄榄油），将鸡肉糕放入碗内上锅中火慢蒸25分钟小贴士由于是减脂期吃的，因...
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减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面做法

  • 减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面

  • 随意创作减肥餐，并不专业，但是做出来很好吃。用料鸡胸肉一小块牛奶250克香菇6朵意面100g葱蒜少许减肥减脂香菇鸡胸肉牛奶意面的做法准备材料香菇切片煮熟鸡胸肉切条或块用料酒腌几分钟准备材料时候意面热水下锅加点盐煮7分钟左右捞出备用(后面还要加牛奶煮这里不建议煮太熟...
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减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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减脂鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉串做法

  • 减脂鸡肉串

  • 串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！用料鸡胸肉1块千页豆腐200克红椒1个青椒1个年糕适量盐少许糖少许味达美臻品料酒1大勺味达美臻品蚝油2大勺减脂鸡肉串的做法这里是食材集合，蔬...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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减脂餐--鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--鸡胸肉炒面做法

  • 减脂餐--鸡胸肉炒面

  • 用料鸡胸肉半块大概150克西兰花3-4朵青椒1个西红柿1小个甜豆5个蒜米1-2颗挂面70克生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐--鸡胸肉炒面的做法西兰花，甜豆摘洗干净，青椒洗净切段，西红柿切丁，鸡胸肉切片或者切丝都可以。蒜米拍碎备用锅中适量水烧开，然后下面条煮熟捞出过水备用。注意面不要...
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减脂鸡蛋面的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋面家常做法

  • 减脂鸡蛋面

  • 用料荞麦面2把鸡蛋3个西红柿1个芹菜叶1把盐2勺减脂鸡蛋面的做法准备好食材，切好芹菜叶，西红柿，打好3颗母鸡蛋锅中烧水，待沸腾，打散鸡蛋下锅，放入芹菜叶，加盐，放入面，西红柿，我用的细面，最多三分钟。搞定，超级简单...
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减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal做法

  • 减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal

  • 1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅仅水煮🥬纳尼？那不是减脂，那是受苦😨单一的饮食方式很容易造成减脂当中的疲劳感，很难坚持...
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鸡胸肉盖浇面减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉盖浇面减脂餐做法

  • 鸡胸肉盖浇面减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块酱油适量盐适量蚝油适量黑胡椒蜂蜜十三香老抽葱姜蒜鸡胸肉盖浇面减脂餐的做法鸡胸肉切小块放入所有调料腌制半个小时以上，不粘锅煎熟，加一点水收汁，熟了即可，面条煮好过冷水，把煎好的鸡胸肉盖上就好啦...
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减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油低脂鸡肉丸子意面做法

  • 减脂无油低脂鸡肉丸子意面

  • 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
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减脂煎鸡肉的做法和图解 好吃的减脂煎鸡肉家常做法

  • 减脂煎鸡肉

  • 用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油1勺黑胡椒1勺生抽2勺蚝油2勺减脂煎鸡肉的做法鸡胸肉清水洗干净横着切片加入调料腌半小时少量油双面煎15秒，加入少量水小火收干，大火双面煎20秒，完成～...
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减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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减脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的减脂鸡肉卷家常做法

  • 减脂鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿菇半根盐适量料酒1勺黑胡椒适量生菜几片辣椒🌶️半减脂鸡肉卷的做法把配料都切成条～刀工不好👎胡萝卜和鸡腿菇用开水焯一下，晾凉备用，红椒或青椒切圈。起锅热油，爆香蒜蓉，然后把红椒，胡萝卜，鸡腿菇倒进去，加食盐，蚝油，翻炒一下即可。因为胡...
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减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)做法

  • 减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)

  • 用料意大利面120克西红柿2个蒜3瓣蘑菇4个鸡腿肉/鸡胸肉300克黑胡椒适量盐适量亨氏番茄酱适量玉米油适量小菜(菠菜)300克蒜3瓣盐适量热油适量减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法首先把意面煮好放一旁备用，然后把蘑菇切片，鸡腿肉切小块，新鲜西红柿切块，...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨做法

  • 减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

  • 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法

  • 减脂鸡肉干

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 这是一道分享菜，每次做都会带到公司给同事分食。用料鸡胸肉3块西兰花四小朵胡萝卜半根料酒1勺减脂鸡肉丸的做法把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切碎，搅拌在一起。在烤盘上铺上锡纸涂上薄薄的一层油，将拌好的馅料团成团子摆好。210度半个小时（时间仅供参考，每个人团子的大小不一样所...
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减脂鸡肉肠的做法和图解 好吃的减脂鸡肉肠家常做法

  • 减脂鸡肉肠

  • 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量盐20克淀粉15克紫薯1个（大的）脱水蔬菜粒适量水9克减脂鸡肉肠的做法鸡胸脯切成块，人吃的话玩吧脂肪和筋膜都去掉，然后料理机打成泥（这个我通常会跟我家狗子各一半）紫薯一个蒸熟切成丁混合所有的材料，这个是做给我家狗子吃的所以我没放盐放入香肠模，用锅蒸...
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减脂鸡肉饭的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饭家常做法

  • 减脂鸡肉饭

  • 中午做了鸡肉饭，主要用粗粮和蔬菜，健康减脂补充蛋白质。减肥期间也要好好吃饭✌🏻️用料鸡胸肉块盐克料酒勺蚝油勺胡萝卜根洋葱个香菇生姜减脂鸡肉饭的做法🥕🥛准备食材，我放的都是自己自己喜欢的菜，胡萝卜和香菇是不可缺的。🥗豆类，粗粮提前泡好，当然可以直接用大米，我个人喜欢吃...
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减脂鸡腿肉的做法和图解 好吃的减脂鸡腿肉家常做法

  • 减脂鸡腿肉

  • 用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐，胡椒粉，大蒜，料酒，酱油，耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭中，鸡腿肉回锅烧熟大白菜垫底，黄瓜切片摆盘将鸡腿肉整齐...
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减脂鸡肉块的做法和图解 好吃的减脂鸡肉块家常做法

  • 减脂鸡肉块

  • 减肥道路漫长，一定要让自己吃好用料鸡胸肉500g鸡蛋一只西兰花适量胡萝卜适量香菇四五朵蚝油适量减脂鸡肉块的做法鸡肉用料理机打成泥蔬菜切丁，其实喜欢什么蔬菜都可以放，没有太大要求的，即得减肥还得吃好吗所有用料搅拌在一起，放入盐，蚝油，胡椒粉，料酒，姜末，开火蒸20-30分钟，就这样...
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