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生酮切的做法食谱

简单易学的生酮切达干酪饼干美食做法

  • 生酮切达干酪饼干

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉60克椰子面粉20克泡打粉1克代糖10克椰子油30克切达干酪50克生酮切达干酪饼干的做法切达干酪切碎备用。杏仁粉，椰子面粉，泡打粉，代糖搅拌均匀。椰子油融合后倒入粉类，加入鸡蛋搅拌均匀。加入切碎的干酪搅拌均匀。做成自己喜欢的形状，烤箱165度烤20分钟。...
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生酮点心～切达黄瓜（陈年奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮点心～切达黄瓜（陈年奶酪）做法

  • 生酮点心～切达黄瓜（陈年奶酪）

  • 生酮期间，有时想吃东西，又怕控不住碳水。疫情期间不能出门，又管不住嘴的酮友共勉。终于向各种奶酪出手了。买错了，买了陈年车达奶酪，正在各种尝试。用料车达奶酪（陈年）随意黄瓜（粗的）山东大葱（可以没有，但有比较香）零卡糖（糖分的那种，一点点就好）生酮点心～切达黄瓜（陈年奶酪）的做法量少一点...
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生酮餐-“大饼”卷一切的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐-“大饼”卷一切做法

  • 生酮餐-“大饼”卷一切

  • 用料马苏里拉芝士按你喜欢的分量牛肉肠N克生酮餐-“大饼”卷一切的做法烤盘上铺上马苏里拉芝士，上面放上纯肉的牛肉肠烤箱210度，10分钟放得稍微凉一些，里面卷上自己喜欢吃的蔬菜或者肉类。...
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生酮减肥薄切煎牛排的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥薄切煎牛排做法

  • 生酮减肥薄切煎牛排

  • 已经节食减肥两周了，每天只吃一丢丢的东西，但就是不掉称，试了试三天生酮减肥法，快速打破平台期，三天掉2kg。正好超市牛排打折，12刀2份170g的牛排，因为我吃牛排不喜欢太生的，所以我买的是薄切牛排快熟牛排，厚切和薄切做法是不一样的肋眼部分牛排是每100g291大卡，一块薄切牛排170g，我...
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生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼做法

  • 生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼

  • 去年开始对墨西哥食谱着迷，终于调出了生酮版的taco。可卷一切的ketotortillarecipe✌️，也可作生酮版的卷饼，适合中国胃。用料杏仁粉40克黄胶原2克泡打粉2克海盐2克鸡蛋1个温水适量生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼的做法请移步同名账号。湿料分次加入干料，混合搅拌均匀，静置15-2...
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生酮.简单吧，白切肘子！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮.简单吧，白切肘子！做法

  • 生酮.简单吧，白切肘子！

  • 这是一道标准而又快速的生酮低碳饮食，同时也是地道的原始饮食，而且极适合一日一餐的轻断食。富含优质的饱和脂肪及胶原蛋白和蛋白质，即能达到吃肥见瘦的目的，又美容养颜，尤其完全不用担心口感肥腻，完全不腻啊😄用料猪膀一只姜4片喜马拉雅岩盐4克生酮.简单吧，白切肘子！的做法将肘...
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简单易学的生酮番茄煮一切美食做法

  • 生酮番茄煮一切

  • 番茄可以煮一切东西！！太好吃了用料西红柿3个糖1g代糖金针菇3/1把海盐3克大蒜3瓣葱3根豆腐（可不用1块鸡蛋2个生酮番茄煮一切的做法准备材料，鸡蛋放一点点盐。番茄选择沙一点的好吃番茄取蒂切块，勤快的人可以给番茄去皮。小火烧油下大蒜，油温不要太热。出香味后下番茄，小火熬煮番...
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切达芝士蛋饼丨低碳生酮蛋断EGG FAST的做法步骤及图解,美味正宗的切达芝士蛋饼丨低碳生酮蛋断EGG FAST做法

  • 切达芝士蛋饼丨低碳生酮蛋断EGG FAST

  • 蛋断需要分配鸡蛋和油脂的比例如果不是蛋断,黄油用量可以减少,口味可以自己发挥,加入各种喜欢的肉和蔬菜调味用料切达芝士碎227g鸡蛋12个奶油奶酪,软化113克黄油6～12汤匙84～168g盐和黑胡椒(可选,或者其他调味料)这份食谱味道比较淡切达芝士蛋饼丨低碳生酮蛋断EGGFAST的做法...
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「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮

  • 【生酮】懒人版 可红烧一切系列之——猪皮】

  • 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶1片（可不加）八角半个（可不加）草果1小个（可不加）香茅草4根（可...
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快手生酮蛋糕（防弹冲饮做一切系列）的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮蛋糕（防弹冲饮做一切系列）做法

  • 快手生酮蛋糕（防弹冲饮做一切系列）

  • 用料防弹冲饮18克椰子面粉15克车前子壳粉2克鸡蛋2个奶油适量菊粉（可无也可用代糖）适量泡打粉1克柠檬汁几滴快手生酮蛋糕（防弹冲饮做一切系列）的做法干粉都放在一起，混匀。鸡蛋打散，挤几滴柠檬汁加点奶油调整到合适的湿度，搅拌让粉类吸水。把糊糊放进纸杯，不要太满，上锅蒸熟。大约...
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Keto 生酮salami伪三明治(夹一切)的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮salami伪三明治(夹一切)做法

  • Keto 生酮salami伪三明治(夹一切)

  • 𝓜𝒶𝓇./𝑜𝑚𝑎𝑑𝑑𝑎𝑦满足生酮期间馋各种芝士三明治🤤⭐材料为一人份两片总热量为450cal蛋白质14.9脂肪41.1碳水3.9用料杏仁粉35克黄油20克车前子壳3g可省鸡蛋🥚1个泡打粉2克代糖10克Keto生酮salami伪三明治(夹一切)的做法黄油融化放在一起搅拌好当碗里用的正方形用夹...
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生酮-汉堡坯子卷一切的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-汉堡坯子卷一切做法

  • 生酮-汉堡坯子卷一切

  • 生酮饮食开始，总想吃汉堡呢！越禁止啥，越想吃啥。。。（告诉我，不是我一个人这样）翻墙看到这个，顺手做了下。不费劲儿。事实证明，和大饼卷一切同理，汉堡坯子就是它了用料鸡黄3个盐一撮辣椒粉和孜然粉，俗称烧烤料（我随性放的）一撮奶油奶酪（我冰箱剩太多，冷冻后回温如豆腐渣，并不影响使用。）8...
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简单易学的生酮香草味厚切美食做法

  • 生酮香草味厚切

  • 看到网上有卖厚切但好贵就自己做了，这次用牛奶做的，口感像马芬蛋糕用料黄油16g蛋黄3个香草1滴杏仁粉30克椰子面粉50克洋车前原壳粉5g亚麻籽粉5g克蛋清3个赤藓糖醇50g克牛奶160ml泡打粉4g奶油芝士60g生酮香草味厚切的做法准备好所有材料称好所有材料，粉类放一起，喜欢可可味的...
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自制生酮卡仕达酱沾一切的做法步骤及图解,美味正宗的自制生酮卡仕达酱沾一切做法

  • 自制生酮卡仕达酱沾一切

  • 完全人类口感啊用料蛋黄1个赤藓糖醇10克椰浆(或奶油)100克芝士片1片黄原胶1.5克自制生酮卡仕达酱沾一切的做法蛋黄和赤藓糖醇搅拌均匀，加椰浆(或奶油)，小火加热，加芝士片然后加黄原胶增稠，搅拌均匀就好啦用来做肉丝小贝，口感超好...
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简单易学的生酮蛋糕切片汉堡美食做法

  • 生酮蛋糕切片汉堡

  • 继续来分享配方了超级像外面卖的松软蛋糕！生酮低碳福音我用来夹牛肉当汉堡好幸福松软可口可以直接吃或者夹芝士夹黄油都好赞用料奶油奶酪85克鸡蛋1个奶油20ml杏仁粉35克泡打粉5克粉盐2-3克洋车前子粉8-10g生酮蛋糕切片汉堡的做法1、先将奶油奶酪软化，想快速可以微波炉解冻...
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生酮低碳切达奶酪饼干Keto Cheddar Biscuits的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳切达奶酪饼干Keto Cheddar Biscuits做法

  • 生酮低碳切达奶酪饼干Keto Cheddar Biscuits

  • 难度：初级准备时间：5分钟总时间：30分钟份量：10片用料切达芝士切块113g(4oz)生杏仁340g(12oz)无盐草饲黄油切块113g(4oz)洋葱粉半茶匙(1/2tsp)大蒜粉半茶匙(1/2tsp)盐半茶匙(1/2tsp)黑胡椒粉半茶匙(1/2tsp)散养有机大鸡蛋2只泡打粉10g青葱，切薄圈56g(2oz)生酮低碳切达奶酪饼干K...
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「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯的做法步骤及图解,美味正宗的「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯做法

  • 【25天生酮brunch】16：大饼卷一切🌯

  • 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆每次回天津婆婆家，看着小区门口的大饼卷一切都觉得好好吃。今天终于克服了手残的心理障碍，勇敢地挑战了一次！失败了两次才探索出这个方子，有点麻烦但是绝对值得一试，咬下去一口你就会觉得再麻烦都值得！🌀大饼原料：鸡蛋1颗、温水1cup、洋车前子粉1tsp、亚麻籽粉1...
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生酮｜低碳｜蒜泥白切肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蒜泥白切肉做法

  • 生酮｜低碳｜蒜泥白切肉

  • 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖。菜谱做自己记录用用料五花肉蒜小葱香菜生酮｜低碳｜蒜泥白切肉的做法五花肉放入锅中，加姜片、料酒、香叶炖煮1小时炖好后取出，放入冷冻层10分钟，取出切片小葱、香菜切段。蒜处理成蒜泥，加入生抽。五花肉大火蒸10分钟，放在切段的香菜与小葱上，淋上蒜酱...
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生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）做法

  • 生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）

  • 就是单纯地想要试一试不加杏仁粉椰子粉之类的，能不能做出一个能卷馅儿的饼，结果发现还不错😄（也是因为穷，杏仁粉舍不得买了，椰子粉要花在刀刃上）看来用洋车前子壳粉做粘稠剂还是挺靠谱的哈口感上来说比较嫩加了杏仁粉之类的话，口感会比较坚韧一点用料鸡蛋2个淡奶油120ml水30克洋...
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0糖生酮｜厚切乳酪夹心饼干的做法步骤及图解,美味正宗的0糖生酮｜厚切乳酪夹心饼干做法

  • 0糖生酮｜厚切乳酪夹心饼干

  • 这款夹心饼干真的太诱人了，馥郁坚果和黄油香气的曲奇饼干～奶香浓郁的丝滑乳酪，冰凉醇厚，厚切让整体满足感飙升建议做完后冷冻储存，想吃的时候拿出来解冻一会儿，就能美美的享用啦～碳水含量极低，同时富含维生素E，超适合夏天的抗氧化小甜点哦，推荐给低碳饮食的小伙伴们用料生酮杏仁曲...
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切达芝士蒜香饼干丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的切达芝士蒜香饼干丨低碳生酮做法

  • 切达芝士蒜香饼干丨低碳生酮

  • 用料奶油奶酪，软化3盎司切达干酪丝1杯鸡蛋2个杏仁粉2杯196～224g泡打粉1茶匙盐1/4茶匙浓奶油（由于量杯太粘，将其刮下，确保所有液体都倒掉了）1/4杯黄油融化1汤匙配料刷面黄油融化2汤匙大蒜粉1茶匙意大利调味料或欧芹1茶匙切达芝士蒜香饼干丨低碳生酮的做法软化的奶油奶酪，切达干酪...
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「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

  • 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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「生酮ketogenic」西兰花切达奶酪汤 低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮ketogenic」西兰花切达奶酪汤 低碳水做法

  • 【生酮ketogenic】西兰花切达奶酪汤 低碳水

  • 转载自食谱是4份的用量。1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlMacrosper1.5cupserving:•370Calories•32gofFat•11gofProtein•8gofNetCarbs每1.5杯：•370卡路里•32g脂肪•11g蛋白质•8g净碳水化合物用料butter（黄油）1tbspwhiteonion（白洋葱）1/2个heavycream（...
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《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼做法

  • 《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼

  • 用料干料：杏仁粉35克椰子粉10克洋车前子壳粉8g泡打粉1克湿料总共150g左右水100克鸡蛋（可不加）1个盐1克《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼的做法我用的这种带皮的杏仁粉，所以做出来是有麸皮的饼。所有干料混合均匀，加入湿料（总共大约150g，如果不加鸡蛋就增加水）根据粉类吸水情况调...
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生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）做法

  • 生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）

  • 胃不好不能喝咖啡了，所以防弹咖啡放弃了，早晨吃什么生酮饮食比较养胃还好吃，仔细琢磨之后觉得奶油蘑菇汤还是不错的选择！这款蘑菇汤不仅好喝而且颜值高，做法简单，生酮饮食的伙伴可以长期使用此菜谱哦！用料黄油20克奶油10克盐酌情添加黑胡椒酌情添加洋葱1/6个白蘑菇/口蘑6个生酮...
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