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低脂烤鸡翅的做法食谱

低脂烤鸡翅的做法和图解 好吃的低脂烤鸡翅家常做法

  • 低脂烤鸡翅

  • 用料鸡翅酱油蒜白糖1小勺低脂烤鸡翅的做法焯鸡翅的步骤参见简易鸡翅汤捞出鸡翅，用牙签或叉子扎一些眼将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油入烤箱200度烤10分钟，5、6分钟时取出翻一次面...
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低脂零食—低脂烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食—低脂烤鸡丝做法

  • 低脂零食—低脂烤鸡丝

  • 为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝用橄榄油和自己喜欢的调料（黑胡椒海盐番茄酱辣酱干辣椒...
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低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）做法

  • 低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）

  • 💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味，少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只（自己合适）奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺鸡蛋液1个面包糠适量低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法1:鸡翅、鸡腿洗净后、用牙签或叉...
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手残党微波炉低脂烤鸡翅健康吮指的做法步骤及图解,美味正宗的手残党微波炉低脂烤鸡翅健康吮指做法

  • 手残党微波炉低脂烤鸡翅健康吮指

  • 减脂的时候总有嘴馋的时候，想吃鸡翅，脂肪高，看着外面炸的烤的流口水，在家寄几做吧，比外面烧烤香，脂肪也低很多没有烤箱，没有空气炸锅都所谓，这些钱能买好多鸡翅了用料鸡翅盐克胡椒粉克辣椒粉勺椒盐粉孜然粉勺手残党微波炉低脂烤鸡翅健康吮指的做法鸡翅洗干净，割几刀好入味，用盐抓匀...
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低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖做法

  • 低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖

  • 用料鸡翅5个蜂蜜3勺生抽1勺盐10g料酒1勺洋葱1个小鸡腿6个黑胡椒适量低脂:洋葱烤鸡腿🍗鸡翅🍖的做法鸡腿鸡翅洗干净用料酒姜片腌制15分钟烤盘里铺上锡箔纸和油纸，洋葱切好待鸡胸肉腌制好和洋葱一起放入烤盘，铺好～倒入蜂蜜给鸡翅鸡腿轻轻按摩一下210度上下管烤15分钟后取出翻...
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低脂健康迷迭香橄榄油蜜汁烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康迷迭香橄榄油蜜汁烤鸡翅做法

  • 低脂健康迷迭香橄榄油蜜汁烤鸡翅

  • 之前有一篇是面包糠烤鸡翅中，这道菜已经成为家里大人小人们的最爱。我们家几乎再也没有红烧过鸡翅。最近添加了新的香料，开始研究新的烤鸡翅配方。对于红烧油炸一向很抵触的人来说，烤箱和低脂的配方真的是要花费一生去研究的。用料橄榄油2勺迷迭香一小撮蒜末5瓣盐1勺黑胡椒1...
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低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）做法

  • 低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）

  • 汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用冷水冲洗鸡翅后放回锅里，不加油，直接加入汽水（勉强没过鸡...
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无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）做法

  • 无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）

  • 抛开健康和体重，哪个不爱吃kfc或者金拱门的炸鸡翅！！！作为一头体脂超标的奶牛，解馋的同时又想不增加脂肪，只能选择无油烤箱版面包糠鸡翅。用料鸡翅6-8个淀粉一勺生抽3勺黄酒或者料酒2勺五香粉或孜然粉1勺干辣椒粉1-2勺鸡蛋1个面包糠40-80克食盐2-4克无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香...
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低脂奥尔良烤翅根🍗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奥尔良烤翅根🍗做法

  • 低脂奥尔良烤翅根🍗

  • 超级简单方便且低脂的奥尔良烤鸡翅根！➕今日蔬菜：焖蘑菇西蓝花🍄🥦用料翅根🍗8只奥尔良腌料20克耗油1勺盐适量料酒1勺西蓝花🥦半个口蘑5-6个低脂奥尔良烤翅根🍗的做法鸡肉提前一晚用奥尔良调料，盐，料酒，蚝油腌上，放冰箱冷藏保存。吃之前烤箱中层200°20分钟（家里烤箱脾气爆的话，...
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柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅做法

  • 柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅

  • 低脂滑嫩，快手好学，烤箱真的太方便了用料鸡翅中个柠檬半个老抽3单位料酒1单位孜然，辣椒适量葱姜蒜柠檬口味低脂版锡纸烤鸡翅的做法鸡翅上下各划两下配制调料……葱姜蒜，孜然，辣椒，一点料酒，三倍生抽放入一片柠檬，鸡翅放入，放入和鸡翅一样多的水，静置2小时，可以更久鸡翅涂上油，被锡纸...
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低脂健康餐（煎鸡翅）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐（煎鸡翅）做法

  • 低脂健康餐（煎鸡翅）

  • 上了两个月的私教课，跟着教练的指导，配合清淡的饮食，甩了5斤纯脂肪，还增了肌肉，身体新陈代谢提高了，于是决定把这种健康的饮食方式延续下去。减脂的话一定要少摄入碳水化合物如米、面等，多吃蔬菜和蛋白质，肉类选鸡肉为优。愿每个小仙女都拥有理想身材。用料鸡翅6个芦笋5根西兰花3...
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简单易学的低脂风味烤鸡翅美食做法

  • 低脂风味烤鸡翅

  • 发现无论是工作出差还是野外游玩，自备烤鸡翅作午餐最适合不过了，做法简单方便，好吃又不腻，关键是自己做的营养、卫生。用料鸡翅8个洋葱50克姜1小块葱段少许酱油2勺老抽少许白糖少许料酒1勺淀粉半勺孜然粉适量盐2克耗油1勺低脂风味烤鸡翅的做法鸡翅洗干净，用牙签在两面均匀扎上...
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低脂蒸鸡翅的做法和图解 好吃的低脂蒸鸡翅家常做法

  • 低脂蒸鸡翅

  • 这道菜来自邻居的❤️，吃过一吃后，恋恋不忘，有点像外面卖的荷叶鸡，又有点盐焗鸡的感觉，有点点回甜，又有桑叶的清香，比我自己之前做的无油蒸鸡腿好吃多了，必须要学会它！用料大鸡翅2个生抽3勺蚝油1.5勺盐适量白胡椒粉少许葱2根姜丝少许白糖少许料酒1勺鸡精1勺味精半勺低脂蒸鸡翅的做法...
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低脂烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的低脂烤鸡胸做法

  • 低脂烤鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖、植物油、孜然粉和辣椒粉，用手抓拌，直到鸡胸肉把调料汁...
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无油低脂烤鸡翅腿根的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡翅腿根做法

  • 无油低脂烤鸡翅腿根

  • 用料鸡翅根6个料酒一勺老抽半勺奥尔良腌料20克味好美生姜粉半包无油低脂烤鸡翅腿根的做法鸡翅根洗干净加料酒老抽半勺生姜粉半袋去腥奥尔良腌料抓均匀腌制过夜放入炸篮中200度烤20分钟即可外焦里嫩好吃...
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低脂烤翅『送秘籍』的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤翅『送秘籍』做法

  • 低脂烤翅『送秘籍』

  • 吃过这个烤翅，你绝不会再想吃油炸鸡翅了！用料鸡翅想吃几只就几只盐三根手指捏两丢研磨胡椒转5下😂生姜几片儿低脂烤翅『送秘籍』的做法鸡翅洗净用厨房纸吸干水分，加盐和胡椒，老姜用工具挤出汁，料酒可加可不加加完料后给鸡翅捏几下，盖保鲜膜放冰箱冷藏一夜。或者最少两小时，但盐...
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烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）做法

  • 烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）

  • 用料鸡翅500克配料一盐2克（鸡翅x4‰）+木糖醇6克（鸡翅x10‰）或者配料二盐2克（鸡翅x4‰）+白糖6克（鸡翅x10‰）或者配料三盐3克（鸡翅x6‰）或配料四盐3克（鸡腿x6‰）烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）的做法鸡翅洗净，浸泡30分钟，去掉血水。沥干（沥干水分的鸡翅存放时间较长）。放入碗/盘等容器中，加入配料一，或...
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伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的伪炸品｜低脂烤鸡翅做法

  • 伪炸品｜低脂烤鸡翅

  • 在日本名古屋的一家居酒屋里，迟到了一款炸鸡翅，没有裹面粉，直接高温油炸，超级好吃！肉紧实但是不柴，鸡皮很脆但毕竟是炸的，在家用烤箱复刻了一下，口感很像用料鸡翅500g红咖喱酱2勺醋1勺糖3克孜然少许伪炸品｜低脂烤鸡翅的做法料酒浸泡鸡翅，去腥用刀在鸡皮上斜着划几刀调酱料：2大勺红咖...
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低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担做法

  • 低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担

  • 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步骤依次裹上…烤箱预热180度五分钟烤180度20分钟即可👍...
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✅天啦撸！！巨好吃的低脂低卡烤鸡翅根！的做法步骤及图解,美味正宗的✅天啦撸！！巨好吃的低脂低卡烤鸡翅根！做法

  • ✅天啦撸！！巨好吃的低脂低卡烤鸡翅根！

  • 天热不爱吃饭，分享一道低脂低卡，好吃不胖的烤鸡翅根，集美们赶紧试试吧‼️用料鸡翅根5个酷克壹佰烤肉料25克纯净水25克熟白芝麻适量✅天啦撸！！巨好吃的低脂低卡烤鸡翅根！的做法准备好食材，鸡翅根洗干净，用牙签扎一些孔，方便入味。新奥尔良烤肉料放入容器中，倒入纯净水让它化开，搅拌均...
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（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根做法

  • （万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根

  • 用料鸡翅根16个姜2片葱2段蒜8瓣八角1个香叶3片桂皮1小块花椒15粒干辣椒1个老抽1勺生抽4勺豆瓣酱1勺代糖1小包（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法鸡翅根冷水泡一下血水，把所有食材准备好鸡翅根冷水下锅煮至沸腾，目的是为了煮一下它的血水鸡翅根清洗干净备用因为是减脂...
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懒人烤翅 低脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的懒人烤翅 低脂无油做法

  • 懒人烤翅 低脂无油

  • 懒人烤翅，一个碗，不切菜，不脏手…用料鸡翅6个糖适量盐适量酱油适量料酒适量孜然适量生抽适量奥尔良腌料（或家里其他调料）懒人烤翅低脂无油的做法鸡翅洗洗，用牙签扎上眼儿，以便入味加入各种调味料，味精，盐，糖，生抽，烧烤料或者奥尔良烤肉料，料酒，拌匀放入冰箱至少腌制15分钟以上放到烤盘...
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零厨艺低脂烤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低脂烤鸡翅根做法

  • 零厨艺低脂烤鸡翅根

  • 调料简单，制作方便，适合当中午的减肥餐！吃几个烤几个，零厨艺，非常容易！用料鸡翅根8个（500g)李锦记蚝油2瓷勺辣椒粉4g黑胡椒1g料酒半瓷勺零厨艺低脂烤鸡翅根的做法500g泰森鸡翅根自然化冻，去血水洗净备用将以上调理拌入，包上保鲜膜冷藏烤箱预热，190度上下管15分钟（不预热20分钟😂）就好...
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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆做法

  • 低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

  • 💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍用料鸡胸肉300克土豆1个灯笼椒半个圣女果几颗花生油20克料酒...
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外焦里嫩❗️低卡低脂‼️懒人版烤鸡翅😋😋的做法步骤及图解,美味正宗的外焦里嫩❗️低卡低脂‼️懒人版烤鸡翅😋😋做法

  • 外焦里嫩❗️低卡低脂‼️懒人版烤鸡翅😋😋

  • 💯💯在家也能做出好吃的烤鸡翅，简单方便好吃到流泪😭厨房小白轻松做，再也不用去肯德基了。用料鸡翅9个葱1根姜5片料酒2勺白胡椒3克橄榄油2勺烧烤酱2勺盐3克外焦里嫩❗️低卡低脂‼️懒人版烤鸡翅😋😋的做法将鸡翅买回来清洗干净，里侧用刀划两下便于入味，放入葱，姜，料酒白胡椒，盐抓拌...
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