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鹰嘴豆咖椰炖菠菜的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆咖椰炖菠菜美食做法

  • 鹰嘴豆咖椰炖菠菜

  • 尼玛这是好长的名字哟，我要怎么翻译才能体现它的繁荣。pin上面瞧见的菜谱，想想还有一包鹰嘴豆妹有吃呢！那么健康的食物怎么能不吃！！！！用料鹰嘴豆100g椰浆80g咖喱粉一勺洋葱1/4大蒜2瓣黑胡椒粉少许柠檬1/4欧芹少许菠菜一把橄榄油少许鹰嘴豆咖椰炖菠菜的做法鹰嘴豆提前泡水过夜，重...
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菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥做法

  • 菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥

  • 解锁燕麦牛奶碗的N种吃法想看看到底哪种搭配最好吃😋解锁咸口的燕麦粥→菠菜鹰嘴豆维生素和脑白质完美💯用料牛奶150克燕麦40克菠菜几颗鹰嘴豆几颗黑胡椒/白胡椒随意水30克菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法材料都在这里菠菜鹰嘴豆燕麦肉松把菠菜和水用榨汁机做成菠菜汁不要太...
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香肠鹰嘴豆茄汁炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的香肠鹰嘴豆茄汁炖菜做法

  • 香肠鹰嘴豆茄汁炖菜

  • 用料鹰嘴豆番茄酱圆白菜胡萝卜蟹味菇盐黑胡椒青蒜算香肠鹰嘴豆茄汁炖菜的做法准备食材水开煮胡萝卜再把圆白菜和蟹味菇煮软热油炒香蒜末，下香肠炒至变色倒入鹰嘴豆（我买的罐头，若买的生豆要提前煮熟）和蟹味菇反复番茄酱，翻炒再放入胡萝卜和圆白菜加入跟食材齐平的热水，稍微收汁...
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简单易学的鹰嘴豆和菠菜咖喱美食做法

  • 鹰嘴豆和菠菜咖喱

  • 👤2⏰20minutes这道菜由UrvashiRoe分享了一种制作鹰嘴豆和菠菜咖喱的最快方法。使用罐装和冷冻蔬菜，这个简单的蔬菜咖喱食谱将在15分钟内准备好。Ifyouhaveupperprimaryschoolagedchildren,thisisagreatrecipeforthemtolearnastheywon’thavetowaitlongtoseetheirhardwork...
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番茄菠菜炖鹰嘴豆 Chickpea With Spinach Stew的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菠菜炖鹰嘴豆 Chickpea With Spinach Stew做法

  • 番茄菠菜炖鹰嘴豆 Chickpea With Spinach Stew

  • 食谱来自这是一道改良西班牙菜，口感丰富且非常快手。过年大鱼大肉高油高盐饮食之后，尝试一下这道glutenfree素食。鹰嘴豆富含蛋白质和膳食纤维，除了做菜，也可以直接当做主食，拌沙拉，或做成hummus鹰嘴豆泥。用料鹰嘴豆1can/15.5oz/439克番茄（或番茄罐头）2个洋葱1个菠菜适量大蒜3瓣...
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简单易学的椰香姜黄炖鹰嘴豆美食做法

  • 椰香姜黄炖鹰嘴豆

  • SpicedChickpeaStewWithCoconutandTurmeric一道南亚风情的纯素的炖菜，香料味浓郁的鹰嘴豆在蒜香扑鼻的椰浆慢煮，配上绿色时蔬和面包，健康又美味！#thestewRecipefrom：用料油适量洋葱1个大蒜5瓣姜1小块胡萝卜/芹菜/红薯/...1只鹰嘴豆1份姜黄粉1勺辣椒碎/粉1勺椰浆2大勺羽衣甘蓝/...
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简单易学的鹰嘴豆菠菜浓汤美食做法

  • 鹰嘴豆菠菜浓汤

  • 早餐我得喝点稀的暖胃的。这是我的第一个菜谱，仔细搜了两遍没有人做过，窃喜😀.因为我在下厨房最怕的就是搜到很多差不多的菜谱。用料鹰嘴豆35g新鲜菠菜一把黄油一小块奶油奶酪（可用奶油或者牛奶替代）小半块海盐适量黑胡椒适量水一杯（量杯）+1/4杯鹰嘴豆菠菜浓汤的做法泡一晚上的...
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花菜鹰嘴豆的做法和图解 好吃的花菜鹰嘴豆家常做法

  • 花菜鹰嘴豆

  • 用料花菜半个鹰嘴豆300克橄榄油3勺黑胡椒少量洋葱半个盐3克咖喱块1整块花菜鹰嘴豆的做法1.鹰嘴豆隔夜泡发一夜（6-10小时），把所有食材切块；1.西红柿去皮，切块和洋葱一起翻炒出汁；2.先把洋葱炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放入咖喱块，水滚开后放入鹰嘴豆和花菜小贴士配上一碗糙米...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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简单易学的鹰嘴豆菜咖喱美食做法

  • 鹰嘴豆菜咖喱

  • 原来咖喱是可以配一切的，不只是牛肉土豆胡萝卜喔。用料里可以换成自己喜欢的蔬菜，比如西蓝花这种很好裹上咖喱的都可以，我写的那几样是正好家里有的。用料鹰嘴豆适量豆角适量胡萝卜1根千叶豆腐适量各种喜欢的蔬菜适量咖喱粉适量牛奶或椰奶少量鹰嘴豆菜咖喱的做法鹰嘴豆提前...
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鹰嘴豆咖喱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆咖喱家常做法

  • 鹰嘴豆咖喱

  • 今天按照YouTube博主TheHappyPear的菜譜做了鷹嘴豆咖喱（chickpeacurry），額外加了花椰菜和火鍋芋頭（用料裡面我就省略這兩項嘍）。這款咖喱無比簡單，應該屬於印度口味。這是我第一次使用咖喱粉做咖喱（以前都是用現成的咖喱塊或咖喱醬來做），並且充分用到了我買的一堆香料......我將直...
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咖喱鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的咖喱鹰嘴豆做法

  • 咖喱鹰嘴豆

  • 减肥健身的你一定不要错过这道优质碳水！鹰嘴豆要想易熟，软糯必须提前泡发8小时以上。健身圈推崇的椰子油搭配咖喱粉和牛奶让这份碳水营养更丰富！最后提醒，鹰嘴豆不易消化，不要吃太多哦😄用料鹰嘴豆适量洋葱1个胡萝卜1根盐适量咖喱粉适量黑胡椒适量牛奶1袋蒜末咖喱鹰嘴豆的做法...
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炖菜鹰嘴豆的做法和图解 好吃的炖菜鹰嘴豆家常做法

  • 炖菜鹰嘴豆

  • 用料洋葱1个鹰嘴豆200克西红柿4个虾仁15只橄榄油2大勺黑胡椒少量盐根据个人口味炖菜鹰嘴豆的做法鹰嘴豆泡一整夜，煮1个小时，煮开半个小时后加一勺盐将番茄打成汁，洋葱切成丝热锅中放入橄榄油，将切好的洋葱放进去翻炒，炒软后倒入番茄汁，煮开后加入煮好的鹰嘴豆小火炖煮20分钟后，...
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咖喱风味杂蔬炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱风味杂蔬炖鹰嘴豆做法

  • 咖喱风味杂蔬炖鹰嘴豆

  • 这就是个看着有点复杂其实简单到就是切、炒、炖就可以的懒人快手菜，空口我都能吃下一大碗，酸酸甜甜的番茄酱汁包裹着各种蔬菜，不时吃到一颗软软糯糯的鹰嘴豆，幸福不过如此，拿来配欧包，做topping都很赞，下次试试搭配南瓜、土豆应该也错不了。用料鹰嘴豆（熟）150g芦笋3根番茄（中）1只羽...
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鹰嘴豆香肠茄汁炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆香肠茄汁炖菜做法

  • 鹰嘴豆香肠茄汁炖菜

  • 配米饭、面包、面条，都很好吃！可中式可西式，简单又丰盛，家里有啥用啥。非常适合特殊阶段食材不足、犯愁吃什么的日子。但也要讲究一下荤素搭配、色彩搭配，卖相好看点，心情也能好点儿。调味一如既往的精简，就是番茄酱+盐+黑胡椒。食材都可以替换，比如黄豆替换鹰嘴豆、肉丸子替换香...
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素炖鹰嘴豆的做法和图解 好吃的素炖鹰嘴豆家常做法

  • 素炖鹰嘴豆

  • 最近很爱吃鹰嘴豆，这豆子营养丰富，正好给那个正在长身体的小子加点植物蛋白，哈哈。用料鹰嘴豆克西红柿个胡萝卜根盐克橄榄油勺洋葱个青椒个蒜瓣素炖鹰嘴豆的做法泡豆，泡一晚上最佳看就泡到这个样子就行，紧接着清水煮豆，大约20分，豆子软糯，盛出备用。洋葱，胡萝卜，西红柿，青椒，切丁，大蒜...
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咖喱鸡肉鹰嘴豆炖小菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉鹰嘴豆炖小菠菜做法

  • 咖喱鸡肉鹰嘴豆炖小菠菜

  • 用料去皮鸡腿1只菠菜5根鹰嘴豆100g咖喱块1块咖喱鸡肉鹰嘴豆炖小菠菜的做法鹰嘴豆提前泡好，煮熟后，放入咖喱块鸡腿肉去皮切小块，加黑胡椒料酒耗油腌制一下，豆子熟了之后，倒入鸡腿肉菠菜洗净，改刀，菠菜杆先放，然后再放叶子，都熟了就可以开吃啦小贴士我用的牛头牌的咖喱块，感觉味道还...
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菠菜鹰嘴豆的做法和图解 好吃的菠菜鹰嘴豆家常做法

  • 菠菜鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆适量菠菜随意黑胡椒适量大蒜随意洋葱半个橄榄油适量希腊酸奶2-3勺菠菜鹰嘴豆的做法我买的已经加工好的鹰嘴豆，罐头打开取一些冲洗干净放一边即可。锅里放油，放入切好的洋葱和大蒜末，炒出香味以后放入菠菜翻炒一会儿，加入鹰嘴豆，一点清汤（鸡汤或者清水也可以）等汁收得...
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椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）做法

  • 椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）

  • 秋日暖胃料理，加块鸡胸肉，动植物蛋白相互补充，荤素搭配，三大营养素全面，减脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜谱其实很随意，有啥蔬菜都可以一起炖，反正蔬菜一天要吃500克呢对吧😁所以配方里没有具体克数的，大家不要纠结哦，我也单纯记录下我爱的这种搭配和口味。用料鹰嘴豆（生重）50克南瓜若...
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无麸质料理|泰式椰奶鹰嘴豆咖喱的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质料理|泰式椰奶鹰嘴豆咖喱做法

  • 无麸质料理|泰式椰奶鹰嘴豆咖喱

  • 今天的无麸质食谱来自于《艾拉的奇迹厨房》，这也是一个励志故事，艾拉19岁就有了自体免疫症状，过敏、身体发炎、气喘、胀气、腹痛、身体湿重、鼻子发痒、偏头疼、神经失调.....，3个月用无麸质饮食疗愈了自己（本书的食谱里也没有蛋和乳制品，其它的一些过敏食物，非常适合敏感体质的...
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「咖喱」浓汤鹰嘴豆炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的「咖喱」浓汤鹰嘴豆炖菜做法

  • 【咖喱】浓汤鹰嘴豆炖菜

  • 灵感来自某站一位小姐姐做咖喱炖菜视频低脂、饱腹，最近喜欢上了鹰嘴豆喜欢咖喱的小伙伴们不可错过用料鹰嘴豆随意咖喱30g西红柿1个洋葱半个西兰花适量花菜适量蘑菇4个橄榄油适量【咖喱】浓汤鹰嘴豆炖菜的做法准备好所有食材、洗净、切好，鹰嘴豆需要提前浸泡一晚平底锅中加...
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「健康饮食」素炖咖喱鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的「健康饮食」素炖咖喱鹰嘴豆做法

  • 【健康饮食】素炖咖喱鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆1小碗西红柿250克洋葱半个胡萝卜1根蒜5瓣蔬菜菠菜/白菜/茄子等口蘑3个金针菇150克橄榄油2勺黑胡椒适量蕃茄酱一勺咖喱粉一勺【健康饮食】素炖咖喱鹰嘴豆的做法鹰嘴豆隔夜泡一个晚上。所有材料切丁。胡萝卜和鹰嘴豆放水大火煮开转小火煮半小时。到豆子酥软。过...
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咖喱鹰嘴豆的做法和图解 好吃的咖喱鹰嘴豆家常做法

  • 咖喱鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆咖喱香椿末咖喱鹰嘴豆的做法鹰嘴豆泡一晚不泡直接做也可以，口感不同小火炒香香椿末，下鹰嘴豆，拌咖喱炒一会，加水炖煮至软，收汁即成...
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鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry做法

  • 鹰嘴豆咖喱 Kichererbsencurry

  • 菜谱来自德国美食杂志Essen&Trinken2013年4月刊用时：35min2份用料鹰嘴豆400克一罐咖喱粉2勺橄榄油适量盐适量洋葱1个西兰花400G意大利米葡萄干40G胡萝卜200G椰浆200ML杏仁片30G鹰嘴豆咖喱Kichererbsencurry的做法40G葡萄干在热水中煮软；400G西兰花上部切小块、根茎部分...
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「减脂」291卡 摩洛哥咖喱鹰嘴豆炖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」291卡 摩洛哥咖喱鹰嘴豆炖鸡做法

  • 【减脂】291卡 摩洛哥咖喱鹰嘴豆炖鸡

  • 摩洛哥菜系以香料著称，它的精髓就在于蔬菜、香料和调味料的完美搭配。做减脂盒饭很喜欢这种饭菜肉一锅出的菜肴，既减少的处理食材是油的使用，又省事方便。鸡胸肉配上鹰嘴豆，超高蛋白，营养又美味！送给刚举过铁的你以下为6人份，291卡/份,我一般还会配其他的菜一起做成盒饭，单独吃的...
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