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好有爱的西蓝花的做法食谱

简单易学的好有爱的西蓝花美食做法

  • 好有爱的西蓝花

  • 一直想吃减肥餐，趁今天有空，就拿来食材自己鼓捣吧用料西兰花半朵西红柿一个鸡蛋一个黑木耳一大把洋葱半个盐一勺生抽两勺老抽两勺葱半根姜适量好有爱的西蓝花的做法黑木耳用凉水浸泡1－2小时备用西蓝花用盐和小苏打浸泡10－15分钟备用西红柿用热水浸泡1－2分钟，去皮备用鸡蛋洗干净...
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豆豉鲮鱼西蓝花🥦🥦🥦🥦（拯救不爱吃西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼西蓝花🥦🥦🥦🥦（拯救不爱吃西蓝花）做法

  • 豆豉鲮鱼西蓝花🥦🥦🥦🥦（拯救不爱吃西蓝花）

  • 我是个超级不爱吃西蓝花的人嗯，这个菜是我唯一可以接受的西蓝花菜谱用料西蓝花1颗豆豉鲮鱼罐头1个油1小勺豆豉鲮鱼西蓝花🥦🥦🥦🥦（拯救不爱吃西蓝花）的做法第一步：把西蓝花煮熟准备好豆豉鲮鱼罐头第二步：1勺油，炒西蓝花，炒1分钟倒入豆豉鲮鱼罐头，翻炒均匀Ok啦，嗯，真的比普通的西蓝...
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简单易学的爱心西蓝花煎蛋美食做法

  • 爱心西蓝花煎蛋

  • 一直都在坚持打卡下厨房，当然，少了上传的步骤，总在想如果不上班那我应该是在厨房或者在超市…早餐一直都没含糊过，同事老赵很养生的说：不吃早餐会得胆囊炎。哦～大家听到了没？用料鸡蛋2个火腿肠1根油涂一层即可西蓝花3小瓣牛奶一小勺盐少许爱心西蓝花煎蛋的做法没有拍照，图是百度...
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蓝蓝爱花花的做法和图解 好吃的蓝蓝爱花花家常做法

  • 蓝蓝爱花花

  • 花之美，情之悦用料鲜花若干花瓶蓝蓝爱花花的做法芍药一把花瓶一个...
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西蓝花的详细做法大全,简单又营养的西蓝花做法

  • 西蓝花

  • 用料西蓝花1个胡萝卜半根肉少许盐适量生抽1勺耗油半勺白胡椒少许白糖少许玉米淀粉1勺西蓝花的做法西蓝花焯水调一个料汁炒好摆盘...
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西蓝花饼的做法和图解 好吃的西蓝花饼家常做法

  • 西蓝花饼

  • 用料西兰花半朵盐适量鸡蛋2个面粉适量水适量西蓝花饼的做法西蓝花清洗干净，焯水加水打成果蔬汁倒在盆里面，加鸡蛋、面粉，盐搅拌均匀搅拌均匀的面糊电饼铛里放油倒入面糊，煎至定型翻面，继续煎，中间翻面两次，煎熟，装盘装盘...
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有油美味西蓝花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的有油美味西蓝花炒鸡胸肉做法

  • 有油美味西蓝花炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块；西蓝花半朵姜，蒜，料酒，花椒面，辣椒面，青椒，小米椒黄豆酱，蚝油，淀粉有油美味西蓝花炒鸡胸肉的做法准备食材，将西蓝花焯水备用，鸡胸肉切小块，放入淀粉，料酒，少许蒜末（不喜欢就不加），盐，少许白糖提味，蚝油，一点点老抽（什么抽都行），一点小米椒碎。搅拌均匀，腌制10分钟左右。热锅烧油，将...
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小炒西蓝花-爱如斯IZEROS的做法步骤及图解,美味正宗的小炒西蓝花-爱如斯IZEROS做法

  • 小炒西蓝花-爱如斯IZEROS

  • 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸...
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「减脂」200卡 奶香西蓝花浓汤 没有不好吃的西蓝花 只有不会做的厨子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」200卡 奶香西蓝花浓汤 没有不好吃的西蓝花 只有不会做的厨子做法

  • 【减脂】200卡 奶香西蓝花浓汤 没有不好吃的西蓝花 只有不会做的厨子

  • 说起减脂餐里最常见的蔬菜，那肯定绕不开西蓝花，西蓝花的营养价值我就不赘述了。但是，我真的是，超级不爱吃，就从小不爱吃这货。直到我把它打成了没有形状的浓汤，配上Cheddarcheese浓郁的芝士味道，吃第一口的时候简直不敢相信这是西蓝花做的，惊为天人！因为加入了牛奶和芝士，让简单的...
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简单易学的有趣的西蓝花美食做法

  • 有趣的西蓝花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺蒜1瓣盐5克有趣的西蓝花的做法烫死西蓝花➕胡萝卜让它们无处可逃最好加一些别的菜放到碗里这样显得很有层次...
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虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS做法

  • 虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS

  • 用料西兰花350克虾仁150克油20克葱蒜适量酱油20克盐1克虾仁西蓝花-爱如斯IZEROS的做法使用搅拌勾，放入网篮，西蓝花可提前用50度清洗洗净使用搅拌勾，加入油和葱花，设置【2分钟120度L档】爆香。加入西蓝花，酱油和盐，设置【5分钟105度L档】烹炒。剩余2分钟时从投料口加入虾仁。等...
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西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS做法

  • 西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS

  • 西兰花炒香菇是一道菜肴，主要食材是香菇和西兰花。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。用料西兰花300克香菇5朵蒜2瓣生抽15克蚝油8克盐1克油20克西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS的做法准备好所需食材。使用搅拌钩，主锅内放入油、蒜片，以2分钟/温...
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拌西蓝花的做法和图解 好吃的拌西蓝花家常做法

  • 拌西蓝花

  • 无敌简单又有营养用料西蓝花1个船老大烧烤酱拌西蓝花的做法西蓝花切小块，用小苏打浸泡洗净，上锅蒸，开锅五分钟即可关火，焖两分钟。根据自己的口味倒入适量船老大烧烤酱拌匀。...
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有菜有肉西蓝花鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的有菜有肉西蓝花鸡肉饼做法

  • 有菜有肉西蓝花鸡肉饼

  • 适合十个月以上宝宝用料西蓝花20克鸡肉20克淀粉10克洋葱适量有菜有肉西蓝花鸡肉饼的做法食材准备好鸡肉泥加温水，辅食油搅拌上劲，加入淀粉再加入西蓝花加入洋葱碎搅拌均匀拌好的肉泥做成小饼，平底锅倒辅食油把小饼烙熟即可。是不是看着很有食欲呀...
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超有食欲西蓝花虾肉水饺的做法步骤及图解,美味正宗的超有食欲西蓝花虾肉水饺做法

  • 超有食欲西蓝花虾肉水饺

  • 今年本地西蓝花泛滥，价格便宜到爆爆啦😁，西蓝花超级健康食材，今日冬至，把西蓝花水饺包给家人吃，幸福满满的啦😋😋👯👯用料西兰花1大朵肉馅适量虾肉一把鸡蛋1只花生油适量生抽差不多一勺鸡精一小勺盐自己约摸放😜葱一根姜一小块白糖小许香油一小勺耗油少许超有食欲西蓝花虾肉水...
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西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱做法

  • 西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱

  • 一菜二吃，营养丰富还减脂，今年夏天最爱它用料低脂牛奶200g鸡胸肉半块口蘑4个胡萝卜半根西蓝花适量玉米粒适量鸡蛋2个橄榄油10ml西蓝花适量盐适量西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法鸡胸肉切成小块，口蘑、胡萝卜切丁部分西兰花切成小朵，部分西兰花切成碎末，鸡胸肉丁加...
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更适合中国胃的西蓝花暖沙拉，吃了一次就爱上西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的更适合中国胃的西蓝花暖沙拉，吃了一次就爱上西蓝花做法

  • 更适合中国胃的西蓝花暖沙拉，吃了一次就爱上西蓝花

  • 西蓝花属于十字花科类蔬菜具有抗菌、抗氧化和抗癌的特效对身体特别有益也是因为含有这些营养物质不可避免地带有一点硫酸味和苦味所以有些人不是特别喜欢吃西蓝花但是今天我分享的这款西蓝花沙拉超好吃！保证你们会喜欢就算不喜欢吃蔬菜的小朋友也会爱上Ta我的弟弟平时就不...
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营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）做法

  • 营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）

  • 用料有机花菜半个西蓝花半个蒜一头干木耳一小把胡萝卜半根花椒一勺生抽1勺耗油一勺盐适量营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法木耳泡发洗净双花掰小朵盐水浸泡洗净焯水1分钟，然后过凉水，再沥干水分大蒜去皮拍散切碎锅中热油，倒入花椒，炒香后捞出胡萝卜和蒜末倒入花椒油中翻...
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西蓝花树的做法和图解 好吃的西蓝花树家常做法

  • 西蓝花树

  • 女儿喜欢吃西蓝花于是想变个花样来给她做，希望她喜欢用料西兰花1朵蚝油2勺盐少许玉米淀粉少许蒜10瓣左右西蓝花树的做法1:将西蓝花洗干净备用，锅里烧水放入几滴油，可以让西蓝花保持绿色，煮大约10分钟，过凉水，在盘里摆出树的造型。2:大蒜剁碎，锅里放少许油加热放入蒜末倒入耗油，碗...
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西蓝花汤的做法和图解 好吃的西蓝花汤家常做法

  • 西蓝花汤

  • 用料西兰花适量西红柿1个扇贝肉8只葱花适量十三香1勺料酒1勺盐适量西蓝花汤的做法玉米油爆香葱花十三香，加入西蓝花炒变色，放入扇贝肉炒香加水没过食材，加料酒放入西红柿丁，大火煮开转小火煮15分钟，加盐即可...
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西蓝花的做法和图解 好吃的西蓝花家常做法

  • 西蓝花

  • 用料西兰花朵木耳胡萝卜西蓝花的做法西蓝花洗净掰小朵胡萝卜切片木耳提前泡好起锅烧水加少许盐少许食用油水开倒入西蓝花木耳焯水捞出控水起锅烧油加蒜末炒香倒入西蓝花木耳胡萝卜翻炒均匀加盐鸡精糖芝麻油翻炒均匀出锅装盘...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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花菇西蓝花的做法和图解 好吃的花菇西蓝花家常做法

  • 花菇西蓝花

  • 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花菇西蓝花的做法先把西蓝花，花姑绰水。先把西蓝花，花姑绰...
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🥦西蓝花的做法和图解 好吃的🥦西蓝花家常做法

  • 🥦西蓝花

  • 用料西兰花朵盐克黑胡椒适量🥦西蓝花的做法准备好适量西兰花，煮熟，捞出撒入黑胡椒即可...
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耗油西蓝花 水煮西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的耗油西蓝花 水煮西蓝花做法

  • 耗油西蓝花 水煮西蓝花

  • 用料洗西蓝花西蓝花半朵盐1小勺淀粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺盐半勺清水加到1/3碗耗油西蓝花水煮西蓝花的做法1.盐、淀粉水浸泡西蓝花5分钟，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西蓝花微微变色。加入所有的调料，翻炒一分钟即可。3.水煮西蓝花：3分钟。...
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