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关晓彤同款菜包的做法食谱

简单易学的关晓彤同款菜包美食做法

  • 关晓彤同款菜包

  • 用料球（圆）生菜2片蕃茄酱随意鸡蛋1个西红柿1个肉松随意鸡胸肉1块玉米粒随意保鲜膜1张牙签4根关晓彤同款菜包的做法加上肉松和番茄酱。铺一张保鲜膜，上面放一片生菜叶，然后依次放：蕃茄酱—煎鸡蛋—西红柿片—肉松—煎鸡胸肉—玉米粒，再加一片生菜叶覆盖裹住。保鲜膜勒住，牙签固定...
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蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（关晓彤同款）做法

  • 蔬菜三明治（关晓彤同款）

  • 关晓彤同款蔬菜三明治、简单低脂、减肥党的福音、不试试一定会后悔哒~用料生菜叶3片西红柿适量火腿肠片3片煎蛋1个蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法准备一个煎蛋、3片香肠西红柿适量、补充维生素3片生菜叶铺上生菜叶、在铺2片西红柿片、放上煎蛋、铺上火腿片、铺西红柿片最后...
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关晓彤同款减脂餐taco的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂餐taco做法

  • 关晓彤同款减脂餐taco

  • 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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关晓彤同款鲜辣汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款鲜辣汤🍲做法

  • 关晓彤同款鲜辣汤🍲

  • 在抖音看到关晓彤发布的鲜辣汤，里面有好几道食材我是很喜欢的，特别是这汤之灵魂胡椒粉，虽然准备工作有点复杂，但是成品真的超好喝！食材具体的量都是按个人口味随意放的，做汤的顺序是按视频里来的，喜欢的可以试试啦用料鸡汤碗鸡胸肉块山药根鱿鱼条胡萝卜根海带克木耳朵金针菇把黄...
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关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“蔬菜三明治”做法

  • 关晓彤同款“蔬菜三明治”

  • 减肥期间的美食，超好吃还不担心长肉肉用料鸡蛋1个鸡胸肉2块生菜4片西红柿2片关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法两勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，几滴柠檬汁，腌制20分钟，平底锅煎熟备用。无油煎蛋，2片西红柿。4片生菜叶。最后我们用保鲜膜包好，切开就可以吃啦！低脂又美味！...
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关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款～蔬菜三明治🥪做法

  • 关晓彤同款～蔬菜三明治🥪

  • 包着吃也好吃😋用料生菜三四片鸡蛋1个西红柿半个个番茄酱适量肉肉适量黑胡椒适量牛油果适量个关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法鸡蛋煎好，肉肉选鸡胸肉，肠都可以了只要找到自己喜欢的东西ok在保鲜膜上放好一片生菜根据个人喜好，此处我放入煎蛋🍳、香肠、牛油果、西红柿🍅、黑胡...
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豪华版关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的豪华版关晓彤同款蔬菜三明治做法

  • 豪华版关晓彤同款蔬菜三明治

  • 简单快手，饱腹还健康。我材料里的这些食材你不必全放，有啥放啥，想吃啥放啥。用料鸡蛋1个生菜若干片西红柿两片南瓜1块洋葱1片酸黄瓜1小根辣椒半个牛肉饼1块豪华版关晓彤同款蔬菜三明治的做法保鲜膜上铺生菜叶，我家就剩这点生菜了，你可以用大叶，更容易上手也更好看。铺上南瓜泥...
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关晓彤同款“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”做法

  • 关晓彤同款“三明治”

  • 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款解馋鲜辣汤做法

  • 关晓彤同款解馋鲜辣汤

  • 今天试了试关晓彤同款解馋鲜辣汤，鲜美酸爽好喝不胖，想减脂的姐妹们一定要试试，夏天喝着真过瘾。用料青菜木耳胡萝卜香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，盐，胡椒粉，淀粉关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八！小贴士可以随意替换你喜欢或者...
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关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治

  • 想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包住即可西红柿随意鸡蛋1个烤肠1-2根肉松看自己心情牛排...
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关晓彤同款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治做法

  • 关晓彤同款生菜三明治

  • 这款三明治没有碳水，非常适合当早餐或者轻断食期的晚餐。抖音关注请移步小猪别吃啦：660195319用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜5-6片关晓彤同款生菜三明治的做法西红柿切片用不粘锅煎一个无油鸡蛋，锅中放一点点水防止糊锅。案板上铺好保鲜膜，按照生菜西红柿、鸡胸肉、荷包蛋...
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简单易学的关晓彤同款饭包美食做法

  • 关晓彤同款饭包

  • 这款是改良款的。根据自己喜好来吧用料鸡蛋3个鸡胸肉1块西红柿1个番茄酱5勺生菜6片紫薯2个关晓彤同款饭包的做法准备食材鸡胸肉提前腌制，我用的是（糖盐黑胡椒蚝油料酒根据自己口味自行腌制）鸡胸肉煎熟紫薯蒸熟怼碎鸡蛋煎熟西红柿切片备用铺上一层保鲜膜把想吃的东西加在生菜...
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关晓彤同款蔬菜三明治教程的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治教程做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治教程

  • 这个贴是个搬运工用料生菜2片煎鸡蛋或煮鸡蛋1个烤肠2片番茄酱1勺西红柿2片肉松2勺香菜1根关晓彤同款蔬菜三明治教程的做法准备好食材番茄切片，香肠切片，鸡蛋煎好，灵魂肉松准备一张保鲜膜放上生菜step1:压平生菜叶step2：均匀涂抹番茄酱step3：放入煎（煮）鸡蛋step4：放入西红柿片step...
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减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备菜卷（关晓彤同款）做法

  • 减脂必备菜卷（关晓彤同款）

  • 减肥最重要：戒碳水戒糖戒零食我已经瘦了8斤了，希望我可以坚持下去，管住嘴，瘦瘦瘦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块番茄1小个卷心菜/球生菜3片减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法生菜，番茄洗净，生菜大片，番茄切片鸡蛋打在碗里，小火煎熟；鸡胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少点点生抽腌一下，煎熟/炒熟垫张保鲜...
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关晓彤同款“三明治”来啦的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”来啦做法

  • 关晓彤同款“三明治”来啦

  • 这简直是又想控制体重有能满足味蕾的不二选择呀，低热量饱腹感还强用料鸡蛋1个番茄3片生菜4片肉松番茄酱关晓彤同款“三明治”来啦的做法1.生菜和西红柿洗干净后，我用盐水泡了20分钟🌸（纯粹属于个人习惯，觉得麻烦的也可以直接清洗后备用）2.肉松海苔是自己做的，因为不喜欢吃培根，...
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关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款零碳水蔬菜三明治做法

  • 关晓彤同款零碳水蔬菜三明治

  • 啊啊啊啊，不好吃来找我，超强饱腹感，绝对零碳水‼️用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜4片黄瓜1个关晓彤同款零碳水蔬菜三明治的做法鸡胸肉洗净加一勺料酒一勺生抽一勺奥尔良腌料抓匀腌制入味煎荷包蛋鸡胸肉煎熟保鲜膜放上生菜，铺上番茄片放上黄瓜片放上荷包蛋放上煎好的鸡胸肉盖...
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减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（关晓彤同款）菜包！做法

  • 减肥餐（关晓彤同款）菜包！

  • 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜魔芋面-关晓彤同款做法

  • 蔬菜魔芋面-关晓彤同款

  • 最近无意中看到关晓彤的吃播视频，魔芋面搭配水煮蔬菜，原本极为寡淡的3种食材，加上辣椒酱和香醋拌匀，看着就特别馋人，隔着屏幕都觉得好吃。用料魔芋面一袋豆芽130克菠菜150克生抽2勺辣椒酱适量蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法先给大家看一下魔芋面，它看起来就跟新鲜的河粉差不多，吃...
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关晓彤同款减脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂生菜三明治做法

  • 关晓彤同款减脂生菜三明治

  • 由于我每天做好吃的，顺利长胖…必须偶尔来个减脂餐嘻嘻祝姐妹们干吃不胖用料鸡蛋1个番茄1/2个球生菜2片牛扒1片关晓彤同款减脂生菜三明治的做法煎牛排，我的牛排切得好丑（昨天剩下的哈哈哈球生菜洗净吸干水分铺上番茄放黑椒牛排啊放一个煎蛋🍳盖上生菜裹紧切开即可一顿美味的...
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（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（关晓彤同款）蔬菜三明治做法

  • （关晓彤同款）蔬菜三明治

  • 减肥期间必备！味蕾和食欲的双满足用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根香菜2根黑胡椒适量自制肉酥适量（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：准备番茄片，鸡胸肉片，黄瓜片，鸡蛋！第二步：前一晚准备鸡胸肉片薄，刀背拍肉，焯水，然后直接撒上黑胡椒和盐保鲜...
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关晓彤同款生菜三明治呀的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治呀做法

  • 关晓彤同款生菜三明治呀

  • 关晓彤这款生菜三明治简直就是无碳水减肥食物，女明星果然吃得好少，我感觉根本吃不饱，还是吐司皮更适合我，不过，重点是我做了居然发现有点好吃，脆脆的生菜皮也太好吃了吧！用料鸡蛋1个无淀粉火腿2片生菜2片鸡胸肉丝适量番茄3片关晓彤同款生菜三明治呀的做法保鲜膜裁好垫底煎个无油...
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低碳三明治关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的低碳三明治关晓彤同款做法

  • 低碳三明治关晓彤同款

  • 用料鸡蛋1个番茄2片鸡胸肉2小块生菜2片肉松适量低碳三明治关晓彤同款的做法肉松真的是灵魂可以多放点...
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关晓彤同款素三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款素三明治做法

  • 关晓彤同款素三明治

  • 儿子推荐给我的减肥法宝，不建议减肥节食，这样的素三明治建议晚上吃，千万不要不吃晚餐。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿2片洋葱2片关晓彤同款素三明治的做法保鲜膜上面放一片圆生菜叶放西红柿洋葱，放不放随意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都没有，减肥不建议吃煎蛋再来一片生菜包好保鲜膜包严实喜欢...
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减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）做法

  • 减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）

  • 用料生菜四片西兰花四朵鸡胸肉半块减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法鸡胸肉分成两半用奥尔良腌料腌制30分钟西兰花用水绰一下对半切一下备用锅中少放油油开放入腌制好的鸡胸肉煎制过程中可以少淋点水防止干锅盘子上铺上一层保鲜膜放上四片生菜鸡胸肉放上在放上西兰花最后卷...
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仿关晓彤同款纯蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的仿关晓彤同款纯蔬菜三明治做法

  • 仿关晓彤同款纯蔬菜三明治

  • 尝试素食用料生菜三片黄瓜小半根仿关晓彤同款纯蔬菜三明治的做法各种蔬菜最外层是西生菜，一层蔬菜一层沙拉一层保鲜膜，一层包装纸包好，对半切开小贴士喜欢吃肉的可以加肉哦...
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