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蔬菜饼减脂版的做法食谱

简单易学的蔬菜饼（减脂版）美食做法

  • 蔬菜饼（减脂版）

  • 减脂期的你是否也可以吃的开心一点呢？这道菜材料普通，做法简单，带你刷新三高，刮油快乐。答案是：当然可以，关注我，带你尝试轻松便捷的减脂餐，营养美味低卡！用料鸡蛋1个胡萝卜1根西葫芦半个鸡胸肉半块盐少许凉水适量橄榄油1勺全麦粉适量荞麦粉适量蔬菜饼（减脂版）的做法1鸡蛋打入碗中放...
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鸡肉蔬菜饼~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜饼~减脂餐做法

  • 鸡肉蔬菜饼~减脂餐

  • 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂做法

  • 海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂

  • 用料包菜半个西葫1鸡蛋2个虾海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧韩式蔬菜煎饼减肥减脂的做法圆白菜擦丝西葫擦丝虾去壳切小块用料酒蚝油腌制放两个鸡蛋加入腌好的虾仁搅拌均匀加少许胡椒蚝油调味快煎时再放盐不然会出汤平底锅少许油中火摊菜饼翻面金黄即可有虾有蛋有蔬菜煎好的蔬菜...
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减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法

  • 减脂蔬菜餐

  • 我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘让我们都吃营养健康低脂饮食吧！用料鸡蛋一枚橙子...
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减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法

  • 减脂菜谱之蔬菜蛋饼

  • 属于自己的减脂蔬菜饼。担心蔬菜没熟的，可以盖上锅盖焖一下，但不要煮太久，不然会变苦。减少家里的库存随地取材，自由发挥，是我的风格不喜欢为了一道菜，特地去买，甚至还要各种寻觅才找得到，平时又很少用到的食材，这样买到了，也已经失去最初做菜的心情了用料鸡蛋1个盐少许克包心菜适...
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全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法

  • 全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）

  • 家里每次打豆浆，喜欢浓浓的，So！都会剩很多豆渣，不想浪费，于是就有了自己想象的豆渣饼。里面的面粉类都可以替换的（低筋面粉、玉米粉、荞麦面粉等）。女孩子嘛，都想着要好吃又不胖人，所以我就用了全麦面粉。当然啦，每种面粉的吸水性不同，大家酌情添加一些热水进去，搅拌成厚重的面糊状，能...
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无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼做法

  • 无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼

  • 吃了好久的水煮菜，非常馋，终于做了鸡肉饼！很美味！用料烤箱鸡胸肉1块西兰花1朵鸡蛋1个木耳少许大蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐少许黑胡椒半勺花椒面少许辣椒面半勺虾米20克芝麻5克孜然1勺圣女果随意无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和大蒜，搅成泥状，打的越细越好。加黑胡椒花椒面...
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减脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的减脂烤蔬菜家常做法

  • 减脂烤蔬菜

  • 留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflower很多小西葫芦courgette芦笋asparagus减脂烤蔬菜的...
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减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼做法

  • 减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼

  • 用料面粉50克左右（一汤勺）鸡蛋1个辣白菜（泡菜）适量蔬菜各种适量干减脂早餐——泡菜蔬菜饼的做法凉水拌匀面粉，加入鸡蛋拌匀。添加适量辣白菜，蔬菜切丁加入备用，放椰子油热平底锅，小锅厚度大时间长，大锅厚度小时间短！前后加热至金黄，香香滴就可以出锅啦（也可以加入芝麻鸭）！...
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减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法

  • 减脂蔬菜饼

  • 用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后翻面，烙到两面金黄就可以了...
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简单易学的减脂版蔬菜华夫饼美食做法

  • 减脂版蔬菜华夫饼

  • 继续减脂控碳但是不想亏待自己的嘴华夫配酸奶绝对是早餐的经典搭配之一用玉米胡萝卜制作的华夫饼热量低营养丰富还等什么快学起来😇用料鸡蛋2个玉米1根胡萝卜1根面粉1大勺减脂版蔬菜华夫饼的做法新鲜香甜糯玉米粒丢入搅拌机打入两枚鸡蛋胡萝卜切丝加入，一大勺面粉（韩国饭勺...
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减脂蔬菜派的做法和图解 好吃的减脂蔬菜派家常做法

  • 减脂蔬菜派

  • 家里剩了几片全麦吐司片和一些小菜叶子，不想浪费，又想吃的简单健康一些。这个派准备15分钟，做20分钟，一点没难度，够3-4人吃。用料鸡蛋8个橄榄油2勺青菜叶400克减脂牛奶200毫升全麦吐司4片奶酪碎60克减脂蔬菜派的做法青菜洗净摘好，吐司片切成小块锅里放油，注意这个锅最好是平底锅...
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「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蔬菜鸡肉饼做法

  • 「减脂」蔬菜鸡肉饼

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块淀粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜1根「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法1、120g鸡胸肉剁泥+20g西蓝花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉(严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌...
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减脂蒸蔬菜的做法和图解 好吃的减脂蒸蔬菜家常做法

  • 减脂蒸蔬菜

  • 边角料收一收，南瓜作为主食用料鸡蛋1个西兰花1/2朵胡萝卜1/4根南瓜1/4胡椒适量盐适量减脂蒸蔬菜的做法西兰花泡盐水后洗净，切小朵，胡萝卜切丁，放入抹了油的盘子中，中间挖个洞，打一个鸡蛋，撒上适量胡椒和盐把南瓜切条，放入蒸锅，大火蒸10分钟后，把蔬菜盘放入，蒸3-5分钟即可...
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减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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「减脂」蔬菜鸡茸饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蔬菜鸡茸饼做法

  • 【减脂】蔬菜鸡茸饼

  • 按照菜谱的量只需要额外搭配150克绿叶菜即可成为一顿一人份的午餐或晚餐。用料鸡胸肉100g青笋（或其他根茎类蔬菜如胡萝卜、冬笋、马蹄、茴香头）50g米饭（蒸熟）50g盐适量胡椒或孜然适量【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法鸡肉剁碎或者用blender打成蓉，蔬菜切碎，米饭捏一捏使之更粘一点混合...
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减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

  • 减脂蔬菜包

  • 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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蔬菜小饼（全麦减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜小饼（全麦减脂）做法

  • 蔬菜小饼（全麦减脂）

  • 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。加入全麦面粉加水，加盐4g，至图中的稠度。平...
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减脂蔬菜卷的做法和图解 好吃的减脂蔬菜卷家常做法

  • 减脂蔬菜卷

  • 偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜卷的做法先放一个碗-保鲜膜-生菜-红薯-西红柿-鸡蛋-包...
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减脂蔬菜球的做法和图解 好吃的减脂蔬菜球家常做法

  • 减脂蔬菜球

  • 用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂蔬菜粥的做法和图解 好吃的减脂蔬菜粥家常做法

  • 减脂蔬菜粥

  • 这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西兰花，虾仁，玉米粒，胡萝卜丁，四季豆放入，煮至大滚，放盐和胡椒...
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减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）

  • 最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣用料鸡胸肉1块约220g混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）120g生抽2勺盐适量糖适量色拉油少许熟白芝麻少许生粉2勺减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法鸡胸肉解冻切小块，用料理机打成泥备用。混合蔬菜进开水焯一...
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减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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