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瘦身和沙拉的做法食谱

瘦身和沙拉的做法和图解 好吃的瘦身和沙拉家常做法

  • 瘦身和沙拉

  • 不是在减肥就是在减肥的路上，曾经成功瘦身十二斤的我，因为工作变动半年不去健身，长回来快6斤了，眼泪逆流成河，开帖记录沙拉减肥路，配合运动，希望七月末瘦回来就好蔬菜：生菜黄瓜水果：油桃车厘子主食：吐司一片调味：少量沙拉酱坚果粒葡萄干方法：拌匀，吃味道淡淡的因为沙拉酱加很少，但是配...
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『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉做法

  • 『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉

  • 减肥——一个永恒的话题，我一直认为，减肥要会吃，至于怎么吃？今天来做一道小清新的沙拉，赶紧学起来吧！炒鸡简单哦！用料火龙果半个甜瓜1个毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把盐0.5小勺沙拉酱自己随意『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法锅中烧水烧水的同时切火龙果成小丁（大小最好和毛...
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零失败瘦身三文鱼刺身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败瘦身三文鱼刺身沙拉做法

  • 零失败瘦身三文鱼刺身沙拉

  • 作为健身后吃的餐点，专家建议吃三文鱼，蔬菜还有水果，所以做了这个。健身减肥的朋友们，一起加油哟。用料可生食三文鱼随意花椰菜用开水汆烫生菜随意千禧小番茄水煮鸡蛋橙子盐胡椒粉零失败瘦身三文鱼刺身沙拉的做法煮热水，切花椰菜。水开后滴一滴色拉油然后把花椰菜放进去断生，不...
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瘦身沙拉🥗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉🥗家常做法

  • 瘦身沙拉🥗

  • 刚刚做完瑜伽🧘‍♀️，来一份低卡路里的沙拉吧。用料鸡蛋🥚2个番茄🍅2个虾🦐4只沙拉酱适量瘦身沙拉🥗的做法想要溏心效果，鸡蛋煮两分钟之后加盖子闷5分钟，拿出放冷水里面再泡5分钟，冷水泡过鸡蛋壳好剥，虾放锅里煮熟捞出。番茄洗干净切片摆好。两款都是胆固醇为0的沙拉酱，一款芝麻...
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鸡胸肉瘦身必备沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉瘦身必备沙拉做法

  • 鸡胸肉瘦身必备沙拉

  • 最近在减肥～这是有天中午琢磨出来的午餐～觉得很好吃！！用料鸡胸肉一块鸡蛋一个生菜两片蒜末一瓣西红柿一个沙拉酱适量柠檬汁、生抽适量黄油一小块3g左右橄榄油适量黑胡椒粉、研磨黑胡椒适量鸡胸肉瘦身必备沙拉的做法第一步先把鸡胸洗净然后用厨房纸吸净水，刀背轻轻拍松。鸡胸抹...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）做法

  • 鸡蛋瘦身沙拉（超低卡）

  • 鸡蛋富含蛋白质，通过水煮的方式，热量很低。而圣女果、黄瓜也是好吃又低脂的蔬果，苦菊让沙拉口感更为丰富，伴上酸甜的法式的油醋汁，饱腹又美味。用料主料鸡蛋1个黄瓜100g圣女果50g苦菊25g玉米粒50g【调料汁A】-法式油醋汁盐少许黑胡椒适量橄榄油/柠檬汁比例3：2鸡蛋瘦身沙拉（超低...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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瘦身沙拉的做法和图解 好吃的瘦身沙拉家常做法

  • 瘦身沙拉

  • 没有故事的沙拉用料土豆半个生菜适量片杏鲍菇适量虾仁适量牛肉适量全麦卷饼超市买的一袋干果克橄榄油/黑胡椒适量生抽/黑醋适量瘦身沙拉的做法超市买的全麦饼，放一些生菜和牛肉片卷起来吃，留一半晚上吃！还是老样子油醋汁！橄榄油，生抽，黑醋，黑胡椒搅拌；牛肉自己卤的，大家也可以熟食...
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「减肥食谱--瘦身沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥食谱--瘦身沙拉」做法

  • 【减肥食谱--瘦身沙拉】

  • --瘦身沙拉--给大家推荐一款我最拿手最爱吃最瘦身的减肥沙拉哦，营养丰富，减肥效果棒棒嗒，让你减肥路上不挨饿也掉秤！#瘦身日记#用料鸡蛋水果合桃生菜橄榄油盐胡椒粉【减肥食谱--瘦身沙拉】的做法所有喜爱食物放入一大碗加入橄榄油或沙拉酱拌匀，最后洒上胡椒粉即可！...
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瘦身鸡胸肉沙拉小集的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身鸡胸肉沙拉小集做法

  • 瘦身鸡胸肉沙拉小集

  • 最近老公练腹肌，所以一日三餐我都绞尽脑汁在想把这玩意儿做出花样儿。继上回的鸡丝皮蛋粥后，再简单来一个小集。要想增肌减肥，原则就是少油少盐少碳水化合物！用料鸡胸肉1块圣女果N个黑胡椒1勺鸡蛋1个西蓝花1只玉米1根生菜1把瘦身鸡胸肉沙拉小集的做法无油煎鸡胸肉配炸土豆块，...
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快手低卡鸡肉瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡鸡肉瘦身沙拉做法

  • 快手低卡鸡肉瘦身沙拉

  • 用料鸡胸肉块研磨黑胡椒勺生菜片快手低卡鸡肉瘦身沙拉的做法鸡胸肉化冰清水冲洗干净，我这一块大约200g切成大约2cm左右的条状，我把一整块都切了，可以做三人份的沙拉。一个人吃可以少切点。多的冰到0度保鲜下顿吃。记得鸡肉用厨房用纸吸干水份，入锅绝对不炸油。我煎这么多鸡肉...
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70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法

  • 70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时

  • 《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料各类蔬果...
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世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的世界杯伴侣瘦身沙拉做法

  • 世界杯伴侣瘦身沙拉

  • 火热的俄罗斯世界杯🏆半夜的直播，不想胖成大罗，自创一款好吃低热量的沙拉，不亦乐乎用料鸡蛋1个牛油果1个香葱1根全麦面包1片橙子半个酸黄瓜2根香菇4个土豆1个芝士1片鸡胸肉200g日本芝麻酱3勺世界杯伴侣瘦身沙拉的做法土豆，香菇，鸡蛋用白水煮香菇先熟，捞出切丁橙子剥开切块牛油...
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瘦身餐—-沙拉香草汁的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—-沙拉香草汁做法

  • 瘦身餐—-沙拉香草汁

  • 用料鱼露两勺蜂蜜一勺青柠汁半个凉开水20ml小米辣一个薄荷叶十片醋一勺瘦身餐—-沙拉香草汁的做法原材料大集合，菠萝除外。薄荷叶切碎，小米辣切圈，扣上盖子，揺啊摇啊摇……成品，可以放冰箱冷藏一下口味更佳，冷藏保存6小时，超时后果自负。越南檬粉配香草汁...
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快手考伯沙拉瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手考伯沙拉瘦身餐做法

  • 快手考伯沙拉瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个冰草若干全麦土司1片番茄1颗丘比特香甜酱少许快手考伯沙拉瘦身餐的做法平底锅小火加热，无油烘烤面包片。直至面包片微焦，表面酥脆。与此同时洗净番茄、冰草，备用。鸡蛋煮4分钟，乘出，冲冷水剥壳切瓣。芝士撕碎放入土司撕碎放入鸡蛋放入淋上沙拉酱，拍美照一百张发朋友...
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鸡蛋瘦身沙拉配油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋瘦身沙拉配油醋汁做法

  • 鸡蛋瘦身沙拉配油醋汁

  • 在减肥期间或想瘦身的你可以尝试一下哦！材料热量都很低配合油醋汁酸酸甜甜饱腹又美味！用料油醋汁配方⬇️橄榄油1勺柠檬汁没有可以用苹果醋1勺蜂蜜1勺以上比例是3:2:1黑胡椒少许食材⬇️鸡蛋2个小黄瓜1根西兰花1/2朵小番茄4-5个鸡蛋瘦身沙拉配油醋汁的做法小番茄去叶子，西兰花掰...
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瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉做法

  • 瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉

  • 既可以当主食，又可以当小菜的轻食。喜欢的话记得点💗收藏噢！用料土豆2个，约500克鸡蛋3只胡萝卜1根玉米粒50克，可以用速冻小葱1根蛋黄酱一汤匙，约15克瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法主要食材：土豆2个，胡萝卜1根（半根也行），鸡蛋3只，小葱1根，还可以选加一些玉米粒（新鲜速冻皆可）。调料：盐，黑...
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瘦身沙拉碗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉碗家常做法

  • 瘦身沙拉碗

  • 就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐，没有主食，没有汤。用料紫甘蓝个生菜片牛排鸡肉块瘦身沙拉碗的做法刚开始我还摆盘了，然后觉得太做作，就倒碗里了。我用日式沙拉汁，开了一个百香果混合了一下，鸡块是我自己腌制烤好的，牛排就是一般的牛排。配红茶，刮油。...
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金枪鱼藜麦瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼藜麦瘦身沙拉做法

  • 金枪鱼藜麦瘦身沙拉

  • 众所周知，藜麦是健身常备主食，这道沙拉首选是从颜值上征服我，其次是他的营养价值。没办法，大秤子就是绝对的颜控。喜欢雕花的可以🍓刻花摆盘用料藜麦3-4勺根据个人喜好及就餐人数腰果若干金枪鱼根据个人喜好草莓五颗西兰花若干藕三片黑松露橄榄油一茶匙黑胡椒适量海盐适量金...
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快手瘦身餐:青木瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手瘦身餐:青木瓜沙拉做法

  • 快手瘦身餐:青木瓜沙拉

  • 朋友牧场，隐蔽在一片果树林里。果树不多，但让人惊艳，甜的青桔，椰子，芒果，牛油果，甚至还有莲雾。大多我只见过果子，了不起见上了叶子，却真没见过这些果树本尊啊。真是大开眼界了。朋友见木瓜长势喜人，顺手摘了两粒绿得发光的美果给我。我欢喜得紧。结果，切切切，切到天荒地老。凉拌好瘦...
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瘦身藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 瘦身藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 今天给大家带来集颜值和健康一身的轻食早餐，它就是藜麦鹰嘴豆沙拉！藜麦营养价值非常高，其不仅含有丰富的蛋白质及微量元素，而且纤维含量高，有效提高饱腹感！它还含有人体必须的Omega3，有助于保持心管系统的健康，同时不含胆固醇、热量低，让各位爱美之人越吃越苗条！用料材料藜麦100g水...
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让身体更轻盈的瘦身沙拉1的做法步骤及图解,美味正宗的让身体更轻盈的瘦身沙拉1做法

  • 让身体更轻盈的瘦身沙拉1

  • 如果你正在减肥或者为了健康而调节饮食，那么相比以碳水化合物为主的食物，以蔬菜为主、又让人有饱腹感的沙拉更好。我爱沙拉之鸡蛋沙拉,鸡蛋富含蛋白质，被誉为完美的食品，这道沙拉就是用鸡蛋做得，颜色亮丽，令人赏心悦目，如果不喜欢炸薯片，可以省去不用。用料主材鸡蛋2个圣女果10个...
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瘦身沙拉（无菜篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身沙拉（无菜篇）做法

  • 瘦身沙拉（无菜篇）

  • 用料小黄瓜切片1根苹果半个小番茄6个蛋清1个瘦身沙拉（无菜篇）的做法切块加在一起加沙拉...
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「瘦身食谱」水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身食谱」水果沙拉做法

  • 【瘦身食谱】水果沙拉

  • 用料火龙果半个芒果一个杨梅若干蓝莓若干酸奶1盒【瘦身食谱】水果沙拉的做法准备好水果拼盘洒上酸奶洒上酸奶水果沙拉完成✅...
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