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藜麦瑶柱羹的做法食谱

藜麦瑶柱羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦瑶柱羹做法

  • 藜麦瑶柱羹

  • 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
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瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥做法

  • 瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥

  • 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中...
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三瓜瑶柱羹的做法和图解 好吃的三瓜瑶柱羹家常做法

  • 三瓜瑶柱羹

  • 此汤健脾胃，去湿浊。瑶柱性味甘咸平，功能健脾益肾，滋阴调中，《本草从新》说它能“下气调中，利五脏，疗消渴。”冬瓜性味甘淡微寒，功能清热利水，除烦止渴，通过利水祛湿而消除脂肪和水分的积聚，是降脂减肥健美常用食品之一。西瓜白性味甘淡微寒，功能清热祛湿，生津止渴。南瓜性味甘平，功能...
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花㬵瑶柱汤(鱼肚瑶柱)的做法步骤及图解,美味正宗的花㬵瑶柱汤(鱼肚瑶柱)做法

  • 花㬵瑶柱汤(鱼肚瑶柱)

  • 用料花胶(新鲜鱼肚)2个鸭头鸭爪各二个瑶柱2颗香菇数颗花㬵瑶柱汤(鱼肚瑶柱)的做法花胶(又名鱼肚，新鲜的所以无需泡发)新鲜鱼肚二个(海干鱼鱼肚，二个约1800克)，把鱼肚面上的脂肪去掉，搭配二个鸭头鸭爪(临时搭配，所以只买到新鲜鸭头爪)，太匆忙拍的有点丑，鱼肚脂肪去掉后使汤比较清...
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玉米瑶柱羹的做法和图解 好吃的玉米瑶柱羹家常做法

  • 玉米瑶柱羹

  • 突如其来的更新！甜甜鲜鲜的清爽汤羹献给大家(っ'-')╮=͟͟͞͞💌因为玉米是主料所以我当正餐来吃用料干贝6粒玉米2根盐x克鸡蛋1个些许瘦肉x克玉米瑶柱羹的做法瑶柱洗干净用热水泡着（泡干货的水可以一起煲汤）玉米切粒玉米棒子提前和水一起滚着，会更香（期间准备配）些...
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虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥做法

  • 虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥

  • 请叫我剩菜解决帝。前一天的鱼汤太多吃不完？第二天用来煮粥吧，鲜到眉毛掉下来。不管是鲫鱼黑鱼胖头鱼汤都可以，关键要把汤里面的鱼刺挑干净，既保证口感又安全。用料小米玉米面藜麦适量大米或糯米少许鱼汤剩多少用多少虾丸或鱼丸6颗瑶柱若干黑胡椒白胡椒个人喜好虾丸鱼汤瑶柱...
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瑶柱萝卜玉米凉瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱萝卜玉米凉瓜羹做法

  • 瑶柱萝卜玉米凉瓜羹

  • 简单，味鲜用料干贝适量玉米1根胡萝卜1根苦瓜1根蛋白1个鸡精适量盐适量水淀粉适量瑶柱萝卜玉米凉瓜羹的做法干贝热水提前提前泡20分钟，泡的水不要倒掉，后面煮的时候可以加到汤羹里，提鲜，其余去皮洗净玉米，苦瓜，萝卜切碎或打碎，海鲜菇和瑶柱撕成丝，玉米芯提前煮水，水开后把玉米芯扔掉...
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瑶柱竹荪粟米冬瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱竹荪粟米冬瓜羹做法

  • 瑶柱竹荪粟米冬瓜羹

  • 用料瑶柱2粒瘦肉粒150克竹荪6条冬瓜1斤粟米1条鸡蛋2只薑丝适量瑶柱竹荪粟米冬瓜羹的做法肉碎加入生粉盐油糖各小许略腌瑶柱撕开泡软竹荪浸泡后切小段冬瓜切小粒这是粟米蓉，可用新鲜的切粒。窝内放入适量清水，烧开加入薑丝冬瓜粟米再烧开。然后加入肉碎竹荪再次烧开后关火加...
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简单易学的荷叶藜麦瑶柱鸡饭美食做法

  • 荷叶藜麦瑶柱鸡饭

  • 在下厨房被种草荷叶饭，年前买了一捆荷叶，今天终于拔草😃用料荷叶一整张米饭4寸碗一碗藜麦50克或少一些瑶柱根据自己喜好放青椒两只山药300克熟玉米粒同上豌豆同上鸡肉丁200克老抽1汤勺味极鲜酱油1汤勺蚝油1/2汤勺盐适量，看个人口味荷叶藜麦瑶柱鸡饭的做法清水泡荷叶1个小时...
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腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭做法

  • 腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭

  • 好吃得不得了！！！！超级省时间！2个成人+一个宝宝的分量。用料腊肠一条半大米2杯干虾米七八只瑶柱15-20颗酱油适量香葱4根藜麦适量腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭的做法1.干贝用开水加白砂糖浸泡（据说很快可以泡开，但如果时间足够也可以只用冷水提前浸泡2-3小时），藜麦提前浸泡2小时，不过不泡也...
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瑶柱粟米羹的做法和图解 好吃的瑶柱粟米羹家常做法

  • 瑶柱粟米羹

  • 一道可以当晚餐的轻食汤用料玉米1根或1罐头干贝10粒鸡蛋1个盐5克淀粉4勺水一大锅鸡精或鸡汤块3勺或一块姜末10克糖10克瑶柱粟米羹的做法一大锅水煮沸。一根玉米或一罐罐头切碎玉米粒入锅。八片姜切碎入锅干贝泡发拆成丝入锅中火煮20分钟，加鸡精、糖、盐，加水淀粉，煮沸大火下...
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瑶柱燕窝羹的做法和图解 好吃的瑶柱燕窝羹家常做法

  • 瑶柱燕窝羹

  • 非常多功夫的羹汤🤣🤣其实家里有什么蔬菜能切碎也能做一个，随意，不放肉也可以。例如冬瓜玉米羹，红萝卜马蹄羹。银耳淮山羹都行！用料瑶柱手抓一把红萝卜一根芹菜两片梗木耳几朵提前泡发姜一块鸡腿三只盐少许燕窝两盏瑶柱燕窝羹的做法提早一天泡发燕窝泡好的的燕窝，隔筛沥水备用...
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瑶柱虾仁豆腐鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱虾仁豆腐鸡蛋羹做法

  • 瑶柱虾仁豆腐鸡蛋羹

  • 老豆腐，嫩豆腐、超滑嫩的内脂豆腐，不知道你会喜欢哪一款呢？于我来说，超滑嫩的内脂豆腐肯定是首选，含水量更高，比南方的石膏豆腐还要爽滑。内脂豆腐和虾仁、瑶柱、鸡蛋会是什么样的碰撞，想知道吗？做了就知↓↓↓试过了所有的错，才把美味呈现给你，做不做就看你了~~微信公众号：食饱聚好...
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瑶柱燕麦粥的做法和图解 好吃的瑶柱燕麦粥家常做法

  • 瑶柱燕麦粥

  • 睡前很想吃瑶柱粥，但是吃粥对于减肥的我来说简直就是犯罪～于是把米换成了燕麦片！快手饱腹而且很好吃哦！用料无添加燕麦片30g瑶柱3颗水180ml姜丝(不喜欢可不加)适量瑶柱燕麦粥的做法燕麦片一定要用无添加的哦！那些加了什么奶粉啊水果干啊糖啊就放到一边好啦。我这个燕麦片是煮...
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自家招牌瑶柱玉米羹的做法步骤及图解,美味正宗的自家招牌瑶柱玉米羹做法

  • 自家招牌瑶柱玉米羹

  • 每次招待好友们，大家都点名要吃这个玉米羹😄简单易做，45分钟上桌，全家老小都爱吃！用料瑶柱7-8粒鸡蛋2个猪肉碎适量玉米3根盐1勺糖1勺生粉1勺玉米油0.5勺自家招牌瑶柱玉米羹的做法先上完整材料图，推荐大家使用右上角的刨玉米粒神器，5分钟就可以刨完3根玉米瑶柱泡水，泡开后撕成细...
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宝宝食谱-瑶柱鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝食谱-瑶柱鸡蛋羹做法

  • 宝宝食谱-瑶柱鸡蛋羹

  • 鸡蛋羹不用下盐，适量的瑶柱可以调味。最后还可以撒点青菜碎或葱花。我家宝宝2岁多，食谱供参考～使用工具：九阳baby料理棒。用料去壳鸡蛋1个（约58g）温开水116ml干瑶柱20g冷水60g宝宝食谱-瑶柱鸡蛋羹的做法干瑶柱提前泡水至软化，软化后撕成丝放入蒸碗里。鸡蛋打入料理杯中，加入温开...
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海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）做法

  • 海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）

  • 用料虾6只海参1只瑶柱15-20粒姜丝少许盐少许胡椒粉少许克油少许海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法用电的压力煲，煮到粥软软糯糯还有5分钟，就放去海参、虾、瑶柱，煮5-10分钟，最后出锅放盐和胡椒粉...
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瑶柱粟米羹（玉米羹）的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱粟米羹（玉米羹）做法

  • 瑶柱粟米羹（玉米羹）

  • 粟米羹是一道快手生滚汤！粟米鲜甜，瑶柱鲜香！是我超爱的一道汤用料鸡蛋2个玉米2根瑶柱数十粒肉末小半碗淀粉3~4勺姜片若干葱花若干瑶柱粟米羹（玉米羹）的做法先将瑶柱浸泡，泡软后拆丝备用剁好的肉末放油，盐，糖，淀粉，料酒搅拌均匀备用！肉末看各人喜欢用鸡肉牛肉猪肉鱼肉都可以！把鸡蛋放...
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瑶柱鲜虾肉末蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱鲜虾肉末蒸蛋羹做法

  • 瑶柱鲜虾肉末蒸蛋羹

  • 这道蛋羹家的味道，小时候经常一盘蒸蛋羹，满满的一碗饭，饱饱的一顿饭~增加了瑶柱和鲜虾仁更加丰富了蛋羹鲜甜味道……用料干贝适量鸡蛋3个肉末100g蒸鱼豉油适量生粉少许胡椒粉少许食盐少许食用油适量装饰用小葱或芫荽菜（可选）少许瑶柱鲜虾肉末蒸蛋羹的做法备好所需食材，用清水浸...
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瑶柱（干贝）蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱（干贝）蒸蛋羹做法

  • 瑶柱（干贝）蒸蛋羹

  • 瑶柱俗称干贝，是由扇贝的闭壳肌风干制成，在中国沿海均有生产。它含有多种人体必需的营养，含有大量丰富多样的氨基酸和各种各样的矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。常食有助于降血压、降胆固醇、补益健...
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瑶柱燕麦饭的做法和图解 好吃的瑶柱燕麦饭家常做法

  • 瑶柱燕麦饭

  • 健康美味有营养！用料普通白米150g燕麦80g瑶柱适量瑶柱燕麦饭的做法将瑶柱洗干净，加入少量开水浸泡3～5分钟。把白米洗好，加入燕麦，再加入瑶柱(连水一起加入)。然后按照正常做饭即可。饭煮好后，搅拌均匀，即可开吃。我所用的燕麦我所用的燕麦...
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粟米瑶柱鸡丝韭黄羹的做法步骤及图解,美味正宗的粟米瑶柱鸡丝韭黄羹做法

  • 粟米瑶柱鸡丝韭黄羹

  • 从小到大就一直不能自拔的羹，总觉得长大了一定要自己学会做，今天终于尝试了，烹饪过程中就能闻到那股对的味，真的让人兴奋不已，哇哈哈哈～真是我的菜！【PS:以下菜谱是之前忘记了从哪个网看到学的，有一些步骤自己改了，怕自己忘记而且又真的太正了所以创建此菜谱！感激那个网页的分享者！...
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瑶柱蒸蛋羹的做法和图解 好吃的瑶柱蒸蛋羹家常做法

  • 瑶柱蒸蛋羹

  • 家里的冰箱一般都会储存些鸡蛋和干货如瑶柱（干贝），哪天没买到菜，拿几只鸡蛋配几粒瑶柱，蒸出一碗下饭菜。用料泡发后瑶柱50克鸡蛋3只香葱粒少许鱼露几滴瑶柱蒸蛋羹的做法将洗干净的干瑶柱二大颗粒用2饭碗温热开水浸泡发开后撕开成丝，拿出1/5量瑶柱丝待用，然后加入3只鸡蛋并滴入鱼...
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生酮.瑶柱椰子油蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮.瑶柱椰子油蛋羹做法

  • 生酮.瑶柱椰子油蛋羹

  • 瑶柱是压轴鲜，这是公认的。瑶柱蒸蛋也是普通之极的菜谱，下厨房上一搜一长流。本菜谱，第一推的是生酮饮食；第二主张高温蒸蛋时不用保鲜膜。而瑶柱的泡发里也有小细节供你参考。用料鸡蛋2个瑶柱4粒椰子油1勺香葱末3克生酮.瑶柱椰子油蛋羹的做法我选用的是硇洲岛的瑶柱，零添加，自...
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瑶柱鸡蛋羹的做法和图解 好吃的瑶柱鸡蛋羹家常做法

  • 瑶柱鸡蛋羹

  • 家里有个喜欢吃元贝的小男孩，所以蒸鸡蛋羹喜欢放一点，提鲜，也更有营养。用料干贝十几粒小葱一颗猪油一小勺盐半勺白糖一小撮鸡蛋两个酱油一勺瑶柱鸡蛋羹的做法提前泡发元贝，泡元贝的水可以用来做菜，别浪费两个鸡蛋加入小撮白糖，半勺盐打散，打到鸡蛋有很多泡沫，老妈说这样鸡蛋营养...
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