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- 整餐380kcal用料菜基底75g11kcal牛油果65g105kcal煎鸡胸肉100g194kcal樱桃番茄55g12kcal煎蘑菇40g28kcal丘比油醋汁15g24kcal【轻食晚餐饱腹低卡】003牛油果真是太饱啦的做法鸡胸蘑菇做法见001即可...
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![「茄子烧豆角」小心你的米饭，这道菜容易吃太饱！好吃的烹饪方法 「茄子烧豆角」小心你的米饭，这道菜容易吃太饱！的地道做法和步骤]( "「茄子烧豆角」小心你的米饭，这道菜容易吃太饱！好吃的烹饪方法 「茄子烧豆角」小心你的米饭，这道菜容易吃太饱！的地道做法和步骤")
- 最近菜市场有两样东西你避都避不开，一个是茄子，一个是豆角。不过这两样时蔬倒是怎么也吃不厌的，今天教大家用茄子烧豆角，一举两得，软糯鲜香，毫不违和，可得小心你的米饭哦，很容易超标，让你吃得既开心又懊恼！用料茄子250克豆角250克干辣椒少许蒜片少许生抽20毫升陈醋10毫升盐3克白糖4...
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![因用料极其丰富导致吃太饱的绝品杂菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的因用料极其丰富导致吃太饱的绝品杂菜炒面做法]( "因用料极其丰富导致吃太饱的绝品杂菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的因用料极其丰富导致吃太饱的绝品杂菜炒面做法")
- 用料鸡蛋面一个胡萝卜4/1根韭菜100克洋葱4/1个火腿肠1根芽菜100克蒜头一粒蚝油2勺油适量酱油2勺糖适量白芝麻适量芝麻油适量因用料极其丰富导致吃太饱的绝品杂菜炒面的做法先把面煮熟，拿碗装起，然后用冷水冲洗一下，沥干水将蔬菜洗干净，然后胡萝卜洋葱和火腿肠切成细条，蒜头切...
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![消积食汤-吃太饱就喝它！的做法步骤及图解,美味正宗的消积食汤-吃太饱就喝它！做法]( "消积食汤-吃太饱就喝它！的做法步骤及图解,美味正宗的消积食汤-吃太饱就喝它！做法")
- 一碗酸甜消食汤，专治节后没胃口！用料苹果1个红枣10粒山楂干适量冰糖适量消积食汤-吃太饱就喝它！的做法苹果削皮后切成薄片，将红枣洗净。红枣、苹果片、山楂一同下锅加入一大碗水，盖上盖子大火煮开。煮开后加入冰糖，转小火煮20分钟即可。山楂的酸甜味都煮进了汤里，一碗消食汤散发...
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![今日亲子餐→低脂饱腹黄瓜卷+太阳花蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的今日亲子餐→低脂饱腹黄瓜卷+太阳花蛋包饭做法]( "今日亲子餐→低脂饱腹黄瓜卷+太阳花蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的今日亲子餐→低脂饱腹黄瓜卷+太阳花蛋包饭做法")
- 用同样的食材就做出妈妈和宝宝的营养餐！一份美美的造型，满口的虾仁一份低卡高蛋白的黄瓜卷~真是优秀！亲子巧搭配：宝宝（18M+）：太阳花蛋包饭+陈皮老冰糖柠檬膏减脂期妈妈：低脂饱腹黄瓜卷+玉米 【低脂饱腹黄瓜卷】：食材：豌豆50克，胡萝卜50克，玉米粒50克，黄瓜1根，虾仁5只，鸡胸肉100克做法：1....
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![超嫩滑！5分钟焗熟，吃肉吃到饱的感觉也太爽了~好吃的烹饪方法 超嫩滑！5分钟焗熟，吃肉吃到饱的感觉也太爽了~的地道做法和步骤]( "超嫩滑！5分钟焗熟，吃肉吃到饱的感觉也太爽了~好吃的烹饪方法 超嫩滑！5分钟焗熟，吃肉吃到饱的感觉也太爽了~的地道做法和步骤")
- 到冬天就很喜欢用砂锅来做菜，既能炖的软烂，保温也很好。除了汤汁多多的炖煲，还可以拿来做焗菜，今天分享大家一道——砂锅焗牛肉，口感超级嫩滑！新鲜的牛肉切成薄片，腌制过后码在炒香的洋葱和青椒上，不用加水，小火焗四、五分钟就能熟，中途可以用米酒沿锅盖淋一圈，既能增香又能提味~可...
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![吃得饱饱的汉堡包🍔的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱饱的汉堡包🍔做法]( "吃得饱饱的汉堡包🍔的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱饱的汉堡包🍔做法")
- 做汉堡需要个故事吗？哈哈，最好的故事就是肚子和嘴巴需要美味啊。带餐上班，或者郊游野餐，汉堡都是方便，美味又饱腹的食物呀🍔用料鸡蛋6个汉堡胚1袋方块火腿或者午餐肉6片生菜叶若干沙拉酱1管吃得饱饱的汉堡包🍔的做法我今天做六份，所以都准备六份，大家按自己需要的量来增减呀。首...
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![又是元气饱饱的一天的做法步骤及图解,美味正宗的又是元气饱饱的一天做法]( "又是元气饱饱的一天的做法步骤及图解,美味正宗的又是元气饱饱的一天做法")
- 每天起床吃早餐，个人早餐传图地。用料每天不一样又是元气饱饱的一天的做法做好开吃呀！...
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![太管饱！可以做便当的紫米饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的太管饱！可以做便当的紫米饭团🍙做法]( "太管饱！可以做便当的紫米饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的太管饱！可以做便当的紫米饭团🍙做法")
- 用料紫米150克糯米紫米的三分之一生菜一片胡萝卜五分之一根鸡蛋1个火腿2片肉松红豆沙太管饱！可以做便当的紫米饭团🍙的做法把紫米和糯米淘洗干净放电饭煲预约，水比平时蒸米饭多一丢丢，第二天早上就有直接可以用的饭啦。案板铺上保鲜膜，最好要大一些的，我的保鲜膜太小了，很难包...
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![早餐饱饱 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饱饱 能量满满做法]( "早餐饱饱 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饱饱 能量满满做法")
- 甜咸麦香鸡蛋下锅滋滋的响声每天都想着早餐起床开心一整天😄用料爱叫醒另一只想象点子冰箱早餐饱饱能量满满的做法记录每天伊始...
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![红烧带鱼 这样做太香了 肉质饱满 鲜而不腥好吃的烹饪方法 红烧带鱼 这样做太香了 肉质饱满 鲜而不腥的地道做法和步骤]( "红烧带鱼 这样做太香了 肉质饱满 鲜而不腥好吃的烹饪方法 红烧带鱼 这样做太香了 肉质饱满 鲜而不腥的地道做法和步骤")
- 带鱼鱼肉肥嫩鲜美，营养价值高，身体中间有。一条大的鱼骨，没有其他小刺，吃起来很方便，因而备受人们的亲睐。用料带鱼2条姜片5片八角2个生抽适量老抽适量白酒适量小米辣2个红烧带鱼这样做太香了肉质饱满鲜而不腥的做法带鱼清洗干净切成段加入姜片白酒食盐腌制20分钟腌制好的带鱼...
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![喂饱小怪物速成班－太爷爷的家传老少平安的做法步骤及图解,美味正宗的喂饱小怪物速成班－太爷爷的家传老少平安做法]( "喂饱小怪物速成班－太爷爷的家传老少平安的做法步骤及图解,美味正宗的喂饱小怪物速成班－太爷爷的家传老少平安做法")
- 我爷爷是广东人老少平安和蒸茄盒是爷爷唯一会做的两道菜初中三年每天中午放学都到爷爷奶奶家吃午饭有时候奶奶不在家爷爷就会做这两道菜一人一碗白饭一人一半老少平安就是一顿满足的午饭如今给儿子做总会想起那位祥和的老人和他带给我的美好的童年记忆这道菜是传统粤菜应...
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![早餐吃饱饱的做法和图解 好吃的早餐吃饱饱家常做法]( "早餐吃饱饱的做法和图解 好吃的早餐吃饱饱家常做法")
- 一日之计，在于晨用料花样百出早餐吃饱饱的做法美味豆浆...
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![半饱的做法和图解 好吃的半饱家常做法]( "半饱的做法和图解 好吃的半饱家常做法")
- 晚餐集～用料杂蔬，蛋白质，水果，粗粮……半饱的做法木有什么特别的打卡就行...
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![简单易学的饱饱吃饱饱 ๑美食做法]( "简单易学的饱饱吃饱饱 ๑美食做法")
- 用料爱吃的爱吃的饱饱吃饱饱๑的做法记录吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...
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![祝你晚安，睡得饱饱！的做法步骤及图解,美味正宗的祝你晚安，睡得饱饱！做法]( "祝你晚安，睡得饱饱！的做法步骤及图解,美味正宗的祝你晚安，睡得饱饱！做法")
- 你有多久没有睡个好觉了？现在这个社会能有个好的睡眠真的太重要了，每天睡的不安稳，不仅影响工作更影响生活。今天就给大家分享酸枣仁晚安丸的做法，我妈妈之前就是属于睡眠质量很差的，有点什么风吹草动很容易醒来，吃了我做的一个多月跟我说现在睡得很舒服，每天看着她睡得好精神也...
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![吃的饱饱的的做法和图解 好吃的吃的饱饱的家常做法]( "吃的饱饱的的做法和图解 好吃的吃的饱饱的家常做法")
- 健康减脂餐，吃的饱饱的，谁说饿肚子才能瘦啊用料鸡蛋1个各种蔬菜适量黄豆一把吃的饱饱的的做法泡好的黄豆，榨豆浆豆渣留着豆渣加入一个鸡蛋蔬菜准备好取出自己的量洗净，切好备用准备包菜，西蓝花，鸡肉，炒饭用下入有，豆渣翻炒成型放入蔬菜，鸡肉，加入生抽，炒熟出锅装盘装入便当🍱开吃小...
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- 用料盐饭饱的做法配料：娃娃菜香葱香菜红椒米饭调料：花椒粉海鲜酱油黄豆酱水糖鸡粉做菜步骤第一步：蒸制土豆切片放入蒸锅中蒸制第二步：备料娃娃菜改刀香葱叶切末香菜切末红椒去筋切丁香葱切末第三步：炒制锅中加底油下入肉馅炒香下入香葱加入花椒粉海鲜酱油黄豆酱水糖鸡粉炒好后...
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- 方便自己发作品用料爱心很多吃饱饱的做法动手...
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![饱饱三明治的做法和图解 好吃的饱饱三明治家常做法]( "饱饱三明治的做法和图解 好吃的饱饱三明治家常做法")
- 下班回家没有菜只剩两片面包，煎个鸡蛋，泡杯牛奶玉米片，也很满足用料鸡蛋一个红豆吐司两片牛奶一袋玉米片三勺饱饱三明治的做法煎鸡蛋咯用面包夹鸡蛋咯...
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![饱饱碗的做法和图解 好吃的饱饱碗家常做法]( "饱饱碗的做法和图解 好吃的饱饱碗家常做法")
- 抖音上来的配方，记录一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4包5、伯爵奶茶汤底伯爵茶10克开水300克炼乳30克牛奶50...
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![芋泥饱饱碗的做法和图解 好吃的芋泥饱饱碗家常做法]( "芋泥饱饱碗的做法和图解 好吃的芋泥饱饱碗家常做法")
- 今天跟大家分享的是芋泥饱饱碗，汤汁奶香浓郁，芋圆Q弹有嚼劲，好吃到爆，秒杀甜品店～～用料芋头200克紫薯粉3.5克牛奶（加入芋泥）300克白砂糖40克芋圆300克蜜红豆100克吉利丁片4片牛奶适量芋泥饱饱碗的做法准备好材料吉利丁片泡软芋头去皮切片放入蒸锅蒸熟取出放入料理机加入紫薯粉加...
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![生椰拿铁营养饱饱碗的做法步骤及图解,美味正宗的生椰拿铁营养饱饱碗做法]( "生椰拿铁营养饱饱碗的做法步骤及图解,美味正宗的生椰拿铁营养饱饱碗做法")
- 慢慢南方开始有了初夏的潮热气息，每到夏天，做冰凉的甜品就是必须要做的事情啦~最近生椰拿铁这个口味好像很是热门~做成各种口味的冰饮也广受欢迎。今天试了这款「什么都有」的生椰拿铁营养饱饱碗，冰凉的椰奶浸泡着甜糯的小丸子和熟透绵密的芒果，同样也盛了满满Q弹的咖啡奶冻...
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![玉米面油麦菜团子（减脂饱腹，但确实不是太好吃哈哈哈）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面油麦菜团子（减脂饱腹，但确实不是太好吃哈哈哈）做法]( "玉米面油麦菜团子（减脂饱腹，但确实不是太好吃哈哈哈）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面油麦菜团子（减脂饱腹，但确实不是太好吃哈哈哈）做法")
- 放纵的吃喝过后就是体重的上升😭，减肥减脂餐运动统统安排起来！光吃水煮菜对主食的渴望就会越来越大，每天做梦都是大馒头真好吃！适当给自己来一点粗粮缓解饥渴🙉用料玉米面2把盐0.5克鸡蛋1个油麦菜半棵玉米面油麦菜团子（减脂饱腹，但确实不是太好吃哈哈哈）的做法第一步：超市买的油...
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![好好吃饭 恰得饱饱的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭 恰得饱饱做法]( "好好吃饭 恰得饱饱的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭 恰得饱饱做法")
- 做饭很开心，吃饭也开心，记录一下关于自己做饭的时刻。为了花更少的钱吃饱吃好，如果能瘦下来就更好了！（神，听到我的愿望了吗？）不知道能不能坚持下来呀！用料对自己的爱很多很多好好吃饭恰得饱饱的做法水煎鸡胸肉腊肉炒红薯叶蒸蜜薯好甜好甜♡v♡ 鸡胸肉230g红薯叶230g蜜薯200g剩下...
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