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低脂鲜虾炒乌冬的做法食谱

简单易学的低脂鲜虾炒乌冬美食做法

  • 低脂鲜虾炒乌冬

  • 乌冬面并不是低GI的食材，但是减脂期间也不是100%吃低GI，今早空腹运动后的我需要快速吸收碳水和蛋白质所以做了这么一个快手的早餐，高蛋白低脂肪，哪怕是厨房小白也可以做的很好吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)来试试？用料乌冬面半包盐适量鸡蛋2个虾随意卷心菜1/8个香菇5朵油少量低脂鲜...
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咖喱海鲜乌冬面(无油低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱海鲜乌冬面(无油低脂)做法

  • 咖喱海鲜乌冬面(无油低脂)

  • 无油低脂是关键，在此基础上也能做出好吃的味道哦～用料乌冬面（伊藤）100g虾仁3只鱼丸1-2粒咖喱1/2块豆芽若干香菜/葱少许，可省咖喱海鲜乌冬面(无油低脂)的做法水烧开后下乌冬，3分钟即可。虾仁用少许盐、胡椒、生抽抓匀，腌渍片刻平底不沾锅烧热开小火，煎虾仁（不要放油，锅要平底锅才可...
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低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面做法

  • 低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面

  • 咖喱ornot！有没有让你傻傻分不清？想吃咖喱，但是碍于咖喱的热量太高，所以用南瓜做为汤底，辅以最简单的调料（盐和黑胡椒）做出浓郁但不黏腻的乌冬面，有吃咖喱的幸福感哦😋😋😋用料贝贝南瓜半个（1/4即可）西兰花5-6朵虾仁10个乌冬面200克芝麻海苔适量研磨盐适量研磨黑胡椒适量低卡减脂餐...
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简单易学的虾干鲜菇炒乌冬面美食做法

  • 虾干鲜菇炒乌冬面

  • 用料鲜冬菇三朵乌冬面一包（200克）白灵菇适量虾干一小把青红椒各半根生抽一匙鲍鱼汁半匙料酒少许蒜三瓣虾干鲜菇炒乌冬面的做法虾干放小碗中，加温水和少许料酒浸泡半小时，捞出沥干备用冬菇和白灵菇用水冲洗一下，冬菇去蒂切片，青红椒切斜丝，蒜切末烧水，水沸后下乌冬面煮散（约30秒）捞...
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巨好吃❗️韩式海鲜乌冬面🦞｜低脂低卡～的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃❗️韩式海鲜乌冬面🦞｜低脂低卡～做法

  • 巨好吃❗️韩式海鲜乌冬面🦞｜低脂低卡～

  • 今天的这一款韩式海鲜炒乌冬面🍜，喜欢吃海鲜🦞的小伙伴千万不能错过‼️真的太好吃了❗️秋天就该来碗辣辣的韩式海鲜面😋，而且不仅低脂还很有营养👏，海鲜🦑含有丰富的蛋白质，也是减肥人士的不二人选啦❗️用料海鲜选择自己喜欢吃的就好生姜3片料酒2勺乌冬面2包大葱2根洋葱半个包心...
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海鲜炒乌冬面的详细做法大全,简单又营养的海鲜炒乌冬面做法

  • 海鲜炒乌冬面

  • 今天大暑，好在天气不是很热。这两天肠炎犯了，一直没吃什么东西，今天实在是忍不住了，管它肠炎犯不犯，我要吃浓浓香味的食物！用料乌冬面1包虾6只青口贝8只青椒半个彩椒半个胡萝卜1/4个洋葱1/4个蒜4-5瓣蚝油一汤勺淡口酱油一汤勺浓口酱油半汤勺番茄沙司一汤勺味淋半汤勺胡椒粉少许...
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简单易学的鲜虾咖喱炒乌冬美食做法

  • 鲜虾咖喱炒乌冬

  • 用料乌冬面2包鲜虾若干香菇若干胡萝卜一根洋葱1/4个番茄半个咖喱较多盐少许糖少许鲜虾咖喱炒乌冬的做法鲜虾用料酒，盐，淀粉，咖喱腌制片刻，香菇，红萝卜，洋葱切丝，番茄切小块备用乌冬面备用，如果怕时间紧，可以提前拿水弄开红萝卜，香菇过油，捞出备用；锅中倒油，洋葱暴香，放入番茄翻炒，倒入多...
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简单易学的鲜虾培根炒乌冬美食做法

  • 鲜虾培根炒乌冬

  • 自己在家做的味道可以哦～用料乌冬面200g培根肉50g胡萝卜20g卷心菜30g鲜虾培根炒乌冬的做法1乌冬先放水里捞一把青椒卷心菜和胡萝比也放水里捞一把然后拿出来。2虾仁和培根先放油里煎差不多了拿出来3全部放一起炒起来如果太干稍微放点水酱油然后放盐味精差不多了就可以关了...
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鲜虾炒乌冬的详细做法大全,简单又营养的鲜虾炒乌冬做法

  • 鲜虾炒乌冬

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鲜虾10只鲜香菇2朵乌冬面1包生姜2片蒜2瓣生抽10g老抽5g蚝油10g食用油15g小葱1根清水50ml鲜虾炒乌冬的做法鲜虾洗净后去头，用刀沿着虾背划开，去掉虾线，剥去虾壳；香菇洗净去蒂后切片。锅内放油，小火爆香姜片、蒜片，放入虾头，小火翻炒并用...
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鲜虾乌冬面的做法和图解 好吃的鲜虾乌冬面家常做法

  • 鲜虾乌冬面

  • 我喜欢吃乌冬面，口感Q弹，吃起来有一种幸福感！用料乌冬面1包虾10只生菜1颗盐1小勺鸡精1勺胡椒粉1勺鲜虾乌冬面的做法其实做起来特别简单：基围虾买回来把虾须剪一下，下油锅放葱姜炒熟，放点生抽即可，加半锅水煮开放乌冬面煮五分钟，面熟放入生菜，加盐鸡精白胡椒粉调味烧开即可出锅。非...
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鲜虾炒乌冬的做法和图解 好吃的鲜虾炒乌冬家常做法

  • 鲜虾炒乌冬

  • 营养满满的宝宝午餐用料乌冬面少许鸡蛋1个包心菜少许鲜虾十个左右胡萝卜洋葱个鲜虾炒乌冬的做法1.剥虾，去虾线，我用了新鲜的虾因为口感更好如果你嫌麻烦可以买冷冻的虾2.烧一锅开水，将乌冬面放进去，用筷子滑散，煮一分钟，捞出过一下冷水，备用3.虾仁炒至八成熟备用4.将洋葱胡萝卜，...
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健身低卡低脂美味乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的健身低卡低脂美味乌冬面做法

  • 健身低卡低脂美味乌冬面

  • 查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了减脂的小伙伴可以试试这款味道一点也不差！一份热量才375千卡肉食主义者看小贴士~我是吃完才想到发菜谱的没图可能有点烦以后补图~用料乌冬面200g番茄（中大个）1.5个蒜头1小瓣橄榄油5ml番...
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低热量香肠虾仁炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低热量香肠虾仁炒乌冬面做法

  • 低热量香肠虾仁炒乌冬面

  • 好吃又炒鸡挡饿，而且乌冬面的热量很低，每100克煮好的乌冬面通常会含有143千卡左右的热量，而白米饭的热量是每100克160千卡，所以乌冬面作为主食，可以说卡路里含量相对来说很低了。自己想吃味就放啥调料，步骤做法不变。因我家没有黑胡椒，所以用的别的酱用料乌冬面1包青椒红椒半根...
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卷心菜鲜虾蒜香炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜鲜虾蒜香炒乌冬面做法

  • 卷心菜鲜虾蒜香炒乌冬面

  • 面食控来啦~用料乌冬面1包虾8只青椒半个蒜瓣3瓣黄洋葱四分之一卷心菜四分之一胡萝卜半根料酒蚝油海鲜酱油黑胡椒盐卷心菜鲜虾蒜香炒乌冬面的做法鲜虾去头虾尾去虾线剥壳用盐黑胡椒料酒腌制过夜（来不急最少也要腌20min这个时间可以准备素菜）多一点的油炸虾头（我这有点少了要...
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低卡韩式海鲜炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡韩式海鲜炒乌冬面做法

  • 低卡韩式海鲜炒乌冬面

  • 最近开始减肥……然后发现对吃的灵感太多啦～用料乌冬面1包胡萝卜22克菜心35克脱壳海虹20克橄榄油2勺蚝油1勺韩式辣椒酱1勺虾仁开背去虾线40克牛肉香肠切片10克小洋葱头2个大蒜1瓣低卡韩式海鲜炒乌冬面的做法切丝切块不切或改刀都可以开背去虾线开背去虾线开水煮两分钟过冷...
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简单易学的日式鲜虾炒乌冬美食做法

  • 日式鲜虾炒乌冬

  • 用料乌冬面2包（2人份）鸡蛋2只胡萝卜小半根鲜虾10只左右白菜4~5叶上海青5棵（挑嫩的小的）柴鱼花1小撮海苔丝1小撮日式酱油2勺味淋2勺清酒2勺糖半勺蚝油半勺大葱一小段日式鲜虾炒乌冬的做法鲜虾分开头尾，去虾肠，虾脑，去壳，头留下熬虾油。虾肉备用。青菜洗净，切片切段备用。用熬出的虾...
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低脂美味-鲜虾冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味-鲜虾冬瓜做法

  • 低脂美味-鲜虾冬瓜

  • 冬天是适合吃汤汤水水的季节，冬瓜营养健康，再配上鲜虾的味道，好吃又不胖◉‿◉用料虾5-6只冬瓜300-400克姜2-3片盐少许料酒1勺香葱碎少许淀粉少许胡椒粉少许低脂美味-鲜虾冬瓜的做法虾洗净，头分离，去虾线；冬瓜洗净，切成厚片。炒虾头至出虾油，放虾仁炒至变色盛出，取出虾头。放入冬...
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简单易学的鲜虾炒乌冬面美食做法

  • 鲜虾炒乌冬面

  • 我家宝爸过生日，早晨给他做一份不一样的生日面用料鲜虾6-8只乌冬面400克油菜4-6棵香菇4朵生抽2勺蚝油1勺老抽半勺番茄酱10克（1勺左右）大蒜2瓣姜3-4片鲜虾炒乌冬面的做法油菜和香菇洗净，香菇切片鲜虾去壳去虾线，虾头不要扔，留着炒虾油，大蒜和姜切片锅中烧水，水开后下乌冬面，煮2分钟...
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㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面做法

  • ㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面

  • 乌冬面算是比较健康的面食虾仁是高蛋白肉制品一起做一道健康炒面吧～用料虾仁12只胡萝卜半根乌冬面1包洋葱1/3个蒜3瓣调料都是小汤勺黑椒粉1勺生抽1勺老抽1/2勺黑椒酱/牛排酱不超过1勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒1勺㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面的做法准备原料虾仁提前用料酒和...
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炒乌冬面（低盐低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的炒乌冬面（低盐低脂）做法

  • 炒乌冬面（低盐低脂）

  • 用料鸡蛋2个乌冬面1小包（150g）圆白菜5片圆葱1/4只绿豆芽50克炒乌冬面（低盐低脂）的做法准备食材，菜类切细丝，鸡蛋打散备用既然是低盐低脂版，那咱们就着重介绍一下配料，酱油用的是薄盐生抽，油是橄榄油，没有额外加盐。水沸后倒入乌冬面，煮开后捞出沥干备用。不粘锅，热锅少油，倒入两汤匙橄...
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减脂低卡日式乌冬面版的海鲜魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡日式乌冬面版的海鲜魔芋面做法

  • 减脂低卡日式乌冬面版的海鲜魔芋面

  • 昨天是爆碳日，所以今天要减少下碳水的摄入量。魔芋面卡路里很低，可偶尔作为爆碳日或暴饮暴食日之后的碳水代餐用料昆布（海带）适量柴鱼片半包魔芋面2袋白菜/青江菜适量香菇3朵虾仁适量鱿鱼圈适量鸡蛋一个万字少盐酱油适量喜马拉雅粉盐适量葱花适量减脂低卡日式乌冬面版的海鲜...
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海鲜炒乌冬的做法和图解 好吃的海鲜炒乌冬家常做法

  • 海鲜炒乌冬

  • 用料乌冬面1包虾4只洋葱适量青辣椒适量胡萝卜适量蘑菇适量蟹棒4根西兰花适量蚝油适量白砂糖适量海鲜炒乌冬的做法洋葱、青椒、胡萝卜切丝。虾切下头，虾身拨壳去虾线。蟹棒、西兰花切块，蘑菇切片。白砂糖、酱油、耗油调成混合汁。乌冬面沸水下锅，煮面1分钟，捞出过凉水备用。热...
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减脂餐系列，炒乌冬面，低脂好吃。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐系列，炒乌冬面，低脂好吃。做法

  • 减脂餐系列，炒乌冬面，低脂好吃。

  • 家里三口人，除了我都爱吃面条，买了这个乌冬面，低卡，0脂肪。我吃了也很喜欢，准备在屯一箱，吃起来太方便了。用料乌冬面2包黄瓜1根低脂火腿1根生抽2勺蚝油1勺米醋1勺黑胡椒粉4分之一勺十三香4分之一勺盐4分之一勺减脂餐系列，炒乌冬面，低脂好吃。的做法1.乌冬面撕开过便水让它散开，黄...
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万隆鲜虾炒乌冬面 1-2人份的做法步骤及图解,美味正宗的万隆鲜虾炒乌冬面 1-2人份做法

  • 万隆鲜虾炒乌冬面 1-2人份

  • 与日本的荞麦面、绿茶面并称日本三大面条的乌冬面，是日本料理店不可或缺的主角。它的口感介于切面和米粉之间，口感偏软，可做成汤面，也可做成炒面、拌面，再配上精心调制的酱料,Q弹爽口，简直不要太好吃~今天教大家的是万隆炒乌冬面，香软可口，赶紧学起来吧~用料万隆酱50g乌冬面250g...
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瑶柱蟹肉鲜虾炒乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱蟹肉鲜虾炒乌冬做法

  • 瑶柱蟹肉鲜虾炒乌冬

  • 正好长假闲在家超级想吃乌冬面就着家里的食材炒了一下居然灰常好吃用料乌冬面1包虾n只蟹肉棒4只对半切瑶柱8粒左右卷心菜1-4个蚝油适量白胡椒适量糖适量蔬菜精适量油适量淀粉适量瑶柱蟹肉鲜虾炒乌冬的做法将虾开背剪头去虾线虾头不要扔。将虾身用淀粉腌制1个小时左右。将...
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