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减脂鸡肉肠的做法食谱

减脂鸡肉肠的做法和图解 好吃的减脂鸡肉肠家常做法

  • 减脂鸡肉肠

  • 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量盐20克淀粉15克紫薯1个（大的）脱水蔬菜粒适量水9克减脂鸡肉肠的做法鸡胸脯切成块，人吃的话玩吧脂肪和筋膜都去掉，然后料理机打成泥（这个我通常会跟我家狗子各一半）紫薯一个蒸熟切成丁混合所有的材料，这个是做给我家狗子吃的所以我没放盐放入香肠模，用锅蒸...
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减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/无添加健身鸡肉肠做法

  • 减脂餐/无添加健身鸡肉肠

  • 比买的好吃多啦还是不要懒尽量自己做(∩_∩)这次做的基础款就是纯鸡胸肉没有加其他蔬菜用料鸡胸肉2块（约550克）盐2克姜粉少许白胡椒粉少许五香粉少许料酒1勺减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法准备食材鸡肉切丁放入料理机打成泥约30秒就好了加盐胡椒粉五香粉姜粉料酒一起拌匀来...
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减脂餐之鸡肉肠全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡肉肠全麦面包做法

  • 减脂餐之鸡肉肠全麦面包

  • 减脂期也要吃肉肉囤了无淀粉的低脂鸡肉肠，做一炉好吃的全麦面包用料高筋面粉100克全黑麦粉150克水130克鸡蛋1个酵母3克细砂糖20克盐3克椰子油20克低脂鸡肉肠5根减脂餐之鸡肉肠全麦面包的做法面包桶内倒入面粉和水，打入一个鸡蛋加入高筋面粉和全黑麦面粉后，中间挖个洞放入酵...
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减脂必备-玉米鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-玉米鸡肉肠做法

  • 减脂必备-玉米鸡肉肠

  • 最近在减肥中，吃的总是很单调，无意中发现了玉米鸡肉肠，好吃，低脂且饱腹感强，推荐用料鸡胸肉800g玉米粒适量盐一丢丢糖1.5勺生抽1勺蚝油1勺料酒2勺蛋清2个,淀粉30g减脂必备-玉米鸡肉肠的做法鸡肉绞成泥把除淀粉和玉米粒外所有东西加入搅拌均匀，分次加入淀粉搅拌，搅拌越多肉越弹，最...
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减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸做法

  • 减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸

  • 今天，用鸡胸肉做三种鸡肉小零食，妥妥的蛋白质补充👌🏻不过吃起来没有很嫩，如果不喜欢口感就不要尝试用料鸡胸肉500克西兰花100克姜适量洋葱50克红薯淀粉5克燕麦麸皮粉5克盐2小勺料酒2勺黑胡椒适量葱段2段姜片3片鸡蛋1个减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸的做法鸡胸肉洗净吸干水分鸡...
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无油无淀粉版减脂鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淀粉版减脂鸡肉肠做法

  • 无油无淀粉版减脂鸡肉肠

  • 就突然想吃鸡肉肠就根据下厨房厨友的食谱改编了这个无油无淀粉的减脂鸡肉肠用料鸡胸肉220克300大卡鸡蛋1个72大卡熟鹰嘴豆60克96大卡盐2.5克0大卡生抽5克2大卡老抽1克（可不加）奥尔良粉1克1大卡料酒5克3大卡玉米粒20克20大卡无油无淀粉版减脂鸡肉肠的做法把鸡胸肉切块熟鹰嘴...
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减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米做法

  • 减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米

  • 炒全素可以放很多种蔬菜家里只有几种只能就地取材了虽然品种少但搭配起来味道也很棒鸡胸肉肠比鸡肉丸好吃因为是蒸的保留了鸡肉的鲜美原汁做法见用料口蘑4个（约50克）胡萝卜半根（约50克）荷兰豆一把（约50克）黑木耳8小朵（泡好后约30克）青椒1个（约10克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克...
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鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）做法

  • 鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）

  • 用料鸡蛋白1个粘米粉50克鸡胸肉50/80克水125克青菜叶随意胡萝卜丝随意鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）的做法125克的水加入50克的粉搅拌均匀，我用的是喝水的壶，这样很好倒出来和搅拌倒上薄薄一层，加入喜欢吃的材料，我这第一锅倒的太薄了，有点不够粘底这是家人吃的，所以没去鸡蛋黄，我自...
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简单易学的减脂鸡胸肉肠美食做法

  • 减脂鸡胸肉肠

  • 玛捷斯版的玉米鸡肉肠不加调料就是宝宝的辅食用料鸡胸肉400g玉米粒50g豌豆50克盐5克黑胡椒适量蛋清1个减脂鸡胸肉肠的做法鸡胸肉块放入食物处理器10秒切碎加入除玉米粒和豌豆以外的材料再10秒然后调至速度4/40秒最后十秒加入玉米粒和豌豆也可以加入胡萝卜粒或者香菇粒随...
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美善品鸡肉肠（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品鸡肉肠（减脂版）做法

  • 美善品鸡肉肠（减脂版）

  • 变换花样的减脂餐用料鸡胸肉500g盐适量玉米粒适量青豆适量胡萝卜适量黑胡椒粒适量美善品鸡肉肠（减脂版）的做法鸡胸洗干净，剔除筋膜鸡肉切成块，放入主锅，放入盐适量，料酒适量，黑胡椒适量，速度6，20秒打成肉泥。放入准备好的蔬菜粒。（可以根据自己的喜好配入各种调味料或蔬菜，例如调料...
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简单易学的减脂减肥鸡肉肠美食做法

  • 减脂减肥鸡肉肠

  • 最近看了一档国外的节目，减肥50%靠吃，对于懒人来说真是福音，鸡胸肉高蛋白低脂，换个花样吃起来。用料鸡胸肉2块鸡蛋1个生姜适量盐适量玉米淀粉适量黑胡椒适量玉米油或橄榄油1汤匙减脂减肥鸡肉肠的做法准备两块鸡胸肉切成小块绞肉机加一块姜一起搅碎。鸡肉糜加一个鸡蛋、盐、黑...
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虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）做法

  • 虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）

  • 主要是自己记录一下，买了硅胶模肠，做鸡肉肠更快手啦屯点做早餐。用料鸡胸肉250克虾仁60克鸡蛋1个黑胡椒少量白胡椒少量盐一小撮淀粉15克油10克虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）的做法鸡胸肉切块，虾仁剥壳直接上破壁机打超级方便，没有破壁机（鸡肉虾仁要尽量剁碎）可以手动用筷子搅拌到起筋。...
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减脂鸡胸肉饼（肠）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼（肠）做法

  • 减脂鸡胸肉饼（肠）

  • 用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐，黑胡椒，辣椒粉适量料酒3瓶盖减脂鸡胸肉饼（肠）的做法鸡胸肉洗净沥干水分，盘它：可绞肉机（破壁机）或手工剁成肉泥尽量碎。加入料酒去腥，盐、胡椒粉、辣椒粉、淀粉同一个方向搅拌均匀，一份摊成饼状或者丸子状另一份鸡胸肉泥倒入裱花袋头部剪一个小口挤入香肠模...
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减脂必备：杂蔬鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备：杂蔬鸡肉肠做法

  • 减脂必备：杂蔬鸡肉肠

  • 用料鸡胸肉2块菠菜6颗芹菜1颗藕小半截鸡蛋1个盐2小勺香肠模具1个搅拌机1个胡椒粉少许料酒少许减脂必备：杂蔬鸡肉肠的做法把鸡肉洗净切小块放进碗里，加入半勺盐、些许胡椒粉、2勺料酒、1个鸡蛋，搅拌一下腌20分钟；把所有蔬菜🥬洗干净切小段放进料理机，再把腌制过的鸡肉丁也放入...
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鸡肉肠（减脂代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉肠（减脂代餐）做法

  • 鸡肉肠（减脂代餐）

  • 娃偶尔要吃火腿肠，怎么都觉得火腿肠是种无比糟糕的食物，正好自己天天都琢磨着怎么吃才能低脂高蛋白，正好做点鸡肉肠。用料鸡胸肉2块（500克）玉米淀粉20克盐5克黑胡椒5克胡萝卜（去皮）1根（130克）荸荠（去皮）2个（50克）鸡蛋1个生抽10克蚝油5克中葱2根姜7片锡箔纸8片鸡肉肠（减脂代餐）的做法葱姜...
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减脂炒饭配鸡肉香肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂炒饭配鸡肉香肠做法

  • 减脂炒饭配鸡肉香肠

  • 借鉴了油管一位韩国博主，快手好吃！低碳高纤高蛋白！用料做2份（女生食量）小葱2个黄洋葱1个中小西葫芦1个玉米粒少量鸡蛋2-3个过夜米饭200g盐Traderjoe's高蛋白低脂鸡肉肠（或者你能买到的品牌）1-2个减脂炒饭配鸡肉香肠的做法葱切葱花，黄洋葱和西葫芦切成小丁。锅内加少量油，炒鸡...
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自制减脂鸡肉玉米肠的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂鸡肉玉米肠做法

  • 自制减脂鸡肉玉米肠

  • 特别喜欢吃肠，外边做的贵而且肉的品质也不能保证，这个做法建康好吃还可以当做减脂餐用料鸡胸肉4块猪小肠两根大葱一段生姜4片花椒10粒淀粉20克玉米粒50克五香粉1勺十三香1勺盐1勺料酒1勺生抽2勺清水1.5碗自制减脂鸡肉玉米肠的做法葱姜花椒用清水泡上放入冰箱冷藏，准备好的肠...
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减脂鸡肉玉米脆皮肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉玉米脆皮肠做法

  • 减脂鸡肉玉米脆皮肠

  • 出乎意料的好吃，低脂低糖低钠，配全麦面包，早餐美了❤️用料羊肠衣2-3根灌肠工具买肠衣会送冰鲜鸡胸肉500克糖15克盐10克鸡精4克黑胡椒粉2克朗姆酒25克玉米淀粉20克生抽10克冷冻甜玉米粒100克减脂鸡肉玉米脆皮肠的做法羊肠提前一天或一晚泡上，备用。鸡胸肉切大块，入主锅。10秒，速...
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基础版减脂鸡胸肉火腿肠的做法步骤及图解,美味正宗的基础版减脂鸡胸肉火腿肠做法

  • 基础版减脂鸡胸肉火腿肠

  • 手残党也能做好的减脂鸡胸肉火腿肠。用料鸡胸肉1片盐适量黑胡椒适量保鲜膜2张锡纸1张基础版减脂鸡胸肉火腿肠的做法鸡胸肉去皮、片成薄片、用叉子插几下。两面撒些黑胡椒和盐、静止5分钟以上。用厨房纸巾吸干水分。卷成圆柱形、用保鲜膜包裹两次。两头都要系紧、最后用锡...
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双色豆腐鸡肉肠 | 减脂、快手的做法步骤及图解,美味正宗的双色豆腐鸡肉肠 | 减脂、快手做法

  • 双色豆腐鸡肉肠 | 减脂、快手

  • 分享一款我非常喜欢的鸡肉肠，原料是豆腐和鸡胸肉，很适合减肥、健身、减脂的朋友哦~这款鸡肉肠可以作为早餐肠，比一般的肉肠热量低很多，也可以搭配沙拉吃，补充蛋白质的同时又不用担心发胖，一定要推荐给大家~用料鸡胸肉100g老豆腐（盐卤豆腐）100g蛋清1个菠菜2颗（得到菠菜泥30g）佐料玉...
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自制鸡肉肠（减脂餐系列）的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉肠（减脂餐系列）做法

  • 自制鸡肉肠（减脂餐系列）

  • 用料鸡胸肉2块蛋清1个黑胡椒适量生抽适量老抽适量姜淀粉盐自制鸡肉肠（减脂餐系列）的做法①鸡胸肉洗干净剁成泥，（有料理机的直接放进去搅拌成泥）姜剁成泥，放在一起和鸡胸肉一起剁（不喜欢可以不放）②肉泥里加入生抽，老抽，料酒，黑胡椒粉，蛋清一个，适量淀粉，一点点盐向一个方向搅拌上劲，腌制...
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自制减脂鸡肉肠好吃的烹饪方法 自制减脂鸡肉肠的地道做法和步骤

  • 自制减脂鸡肉肠

  • 给我家先森做的减肥肉肉，低脂高蛋白质😊😊😊用料鸡胸肉500克鸡蛋清1个红薯粉35克酱油15克黑胡椒1克盐10克玉米1根冰水50克糖15克肠衣2根棉线2根自制减脂鸡肉肠的做法鸡胸肉一斤，切块剁成肉泥把所有调料放进去（番薯粉跟冰水除外）家里有厨师机就用厨师机搅拌，我没有，我是用打蛋器...
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小美的减脂五彩鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的小美的减脂五彩鸡肉肠做法

  • 小美的减脂五彩鸡肉肠

  • 老公要减脂，娃娃要辅食，怎么办？五彩鸡肉肠来帮你用料鸡肉400克胡萝卜50克甜玉米50克青豌豆50克淀粉40克泡打粉1/2茶匙蛋白30克冰水10克以下原料选加盐1/4茶匙蚝油1汤匙五香粉1/4茶匙糖1/2茶匙油10克小美的减脂五彩鸡肉肠的做法准备好原料，青豌豆如果老最好提前煮熟，不然蒸出来...
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减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蒸鸡胸肉肠做法

  • 减脂餐之蒸鸡胸肉肠

  • 三分练七分吃，减脂期间想方设法的做好吃的减脂餐，当然鸡胸肉不能少用料鸡胸肉一块葱小半根生姜一小块料酒一点点胡椒粉一点点盐一点点蛋清半个水淀粉一点点减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法准备好一块鸡胸肉，去除筋膜葱姜，鸡胸剁成蓉料酒，胡椒粉，盐，蛋清，水淀粉放入，搅拌均匀至粘稠均匀铺...
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减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠做法

  • 减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠

  • 要减肥还想吃肉只能这样了。。。。用料鸡胸肉1块淀粉适量盐适量鸡蛋1个十三香适量减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠的做法一块鸡胸肉加入搅拌器里打散后＋鸡蛋＋玉米淀粉＋十三香，然后继续搅拌搅拌成肉糜后加黑胡椒粉装入裱花袋模具刷油挤一挤，哈哈哈好好玩第一次尝试做的少刚好四根。水开...
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