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减肥之地瓜的做法食谱

减肥之地瓜的做法和图解 好吃的减肥之地瓜家常做法

  • 减肥之地瓜

  • 地瓜饱腹感很强今天烤与煮查看区别用料红薯8个西红柿2个豆腐1块牛肉300克白菜1颗减肥之地瓜的做法买了8个地瓜同时给一家四口人做饭5个用烤箱烤另外几个用来煮地瓜粥上下各190度烤1小时然后最后补10分钟烤出油来油热后放辣椒葱姜翻炒西红柿炒出汁来加牛肉放料酒老抽2勺生...
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「减肥时期的零食」快手烤地瓜干的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥时期的零食」快手烤地瓜干做法

  • 【减肥时期的零食】快手烤地瓜干

  • 屁大点的事儿都要传菜谱呀...毕竟50个太多了:)家里买的地瓜太大只了，有天想做烤地瓜，一想到要烤那么久，整个人都不好了。(是的，我就是那种想吃什么必须快速立马吃到的类型..)所以急(gou)中(ji)生(tiao)智(qiang)想出了这么个折中的办法，还真很好吃呢。用料地瓜一只【减肥时期...
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减肥期我吃什么之烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期我吃什么之烤南瓜做法

  • 减肥期我吃什么之烤南瓜

  • 减肥期蒸南瓜吃腻了，烤一次试试，还真好吃呢！我用的是普通南瓜，没什么甜度，所以加盐和黑胡椒后味道很合。用料南瓜250克盐若干克黑胡椒若干克减肥期我吃什么之烤南瓜的做法南瓜去皮，切成小块烤盘铺上锡纸，南瓜均匀摆在上面，撒上薄薄一层盐和黑胡椒放入烤箱，上下火200度，烤15～20分钟（根...
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烤箱自制减肥零食地瓜干的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱自制减肥零食地瓜干做法

  • 烤箱自制减肥零食地瓜干

  • 用料红薯1个烤箱自制减肥零食地瓜干的做法红薯选大的，甜的。削皮切成条，看自己喜欢，随意开水上锅蒸10-15分钟，看自己切的大小熟了就行，筷子能轻轻穿过放到烤网上我是180预热5分钟，然后开热风循环大概20分钟的样子。我觉得可以温度低一点，烤久一点...
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减肥餐之冬瓜木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之冬瓜木耳汤做法

  • 减肥餐之冬瓜木耳汤

  • 利尿排便，瘦身润肠用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1干香菜2干减肥餐之冬瓜木耳汤的做法准备好食材，不吃辣的不要放小米椒热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一会儿至半熟，放一碗水熬三分钟下木耳，小火三分钟，放盐，口味重的放点生抽最后出锅撒上香菜，不吃的可以不放...
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减肥必备之素炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备之素炒丝瓜做法

  • 减肥必备之素炒丝瓜

  • 减肥的时候可以吃呦，少放点油，没多少热量，感觉减肥的时候吃熟菜，胃里舒服一些用料丝瓜2根蒜3瓣蚝油1勺盐1勺减肥必备之素炒丝瓜的做法丝瓜洗净，削皮，切滚刀块蒜剥皮切末开小火，锅里倒入少许油，加蒜末炒出蒜香味（一定小火，蒜末很容易糊）加丝瓜，翻炒加蚝油，盐，炒到丝瓜出水变软软了以后就...
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减肥餐-枫糖浆烤地瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-枫糖浆烤地瓜做法

  • 减肥餐-枫糖浆烤地瓜

  • 用料枫糖浆1勺地瓜1个橄榄油1勺减肥餐-枫糖浆烤地瓜的做法地瓜去皮切成均匀小块，用一勺橄榄油裹地瓜块表面，放入烤箱210度烤约30分钟左右。出炉时放入一勺枫糖浆拌匀即可。（味道吃起来有点像拔丝地瓜）...
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简单易学的减肥拔丝地瓜美食做法

  • 减肥拔丝地瓜

  • 无油勺糖吃起来丝毫没有负担用料小地瓜3个大约400克砂糖一汤匙水一汤匙减肥拔丝地瓜的做法地瓜滚刀块入空气炸锅200度12分钟用烤箱也可以砂糖和水入锅中火加热，不停搅拌大约两分钟，糖jiang棕色时加入烤好的地瓜拌匀出锅小贴士热量比吃烤地瓜多一小点，但满足感大大的，是减肥嘴...
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减肥地瓜玉米面小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥地瓜玉米面小饼做法

  • 减肥地瓜玉米面小饼

  • 用料玉米面350克面粉120克地瓜2个酵母5克水适量减肥地瓜玉米面小饼的做法地瓜蒸熟后剥皮，捣碎。加入玉米面。加入面粉。加入酵母，水，混好了，盖盖发酵3-4小时。捏成小饼，上锅。大火烧开，中火蒸15分钟。出锅。小贴士发酵时间不要太久，会发酵过了，有酒味。这个没有甜味，需要甜味的加...
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减肥之王的做法和图解 好吃的减肥之王家常做法

  • 减肥之王

  • 用料鸡蛋1个白虾4只西兰花数朵减肥之王的做法煮小贴士煮三分钟就可以吃了！...
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胖爸爸的减肥之路Ⅱ第四天「地三鲜」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路Ⅱ第四天「地三鲜」做法

  • 胖爸爸的减肥之路Ⅱ第四天【地三鲜】

  • 太累了，没有精力写了，都是重复的菜谱，做法详见《胖爸爸的减肥之路》第一部🧐为什么累呢，边做饭边陪“神兽”复习曲谱，没把厨房砸了就是幸运的🤯用料减肥版地三鲜圆茄子1个土豆2个青椒3个胖爸爸的减肥之路Ⅱ第四天【地三鲜】的做法土豆、青椒、茄子切块依次放入深碗(依次哦，因为...
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减肥餐之黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之黄瓜胡萝卜炒鸡蛋做法

  • 减肥餐之黄瓜胡萝卜炒鸡蛋

  • 第四天减肥午餐之便当🍱用料黄瓜半根胡萝卜一小半根鸡蛋1个鸡胸肉几块块辣椒半个味达美蚝油适量减肥餐之黄瓜胡萝卜炒鸡蛋的做法所有材料准备好，一人食所以量很少，先炒鸡蛋（鸡蛋打散放一点点水搅拌）炒出来的鸡蛋很嫩吆，盛出备用。鸡胸肉炒至变色，放胡萝卜黄瓜煸炒片刻，放味达美...
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减肥餐（地瓜西红柿）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（地瓜西红柿）做法

  • 减肥餐（地瓜西红柿）

  • 地瓜一直是我非常喜欢的食材，美味健康，最重要的是低卡路里，西红柿🍅也是棒棒的，番茄红素~；这道菜饱腹感极强，中午吃一份，到晚上都不饿用料地瓜半个番茄1个五花肉少许葱少许冰糖（白糖也可）3块盐1勺减肥餐（地瓜西红柿）的做法如图准备食材处理食材，地瓜切条，西红柿🍅切片，葱切段如图切好锅...
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宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋做法

  • 宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋

  • 用料丝瓜0.5根鸡蛋2个耗油适量酱油适量宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋的做法先放点油炒下鸡蛋捞出来再放点水炒丝瓜再把他们混在一起...
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减肥菜之黄瓜虾色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜之黄瓜虾色拉做法

  • 减肥菜之黄瓜虾色拉

  • 用料黄瓜一根小西红柿十个罗马生菜一颗虾仁少许洋葱四分之一丘比焙煎芝麻酱按个人口味添加减肥菜之黄瓜虾色拉的做法各种配菜切成喜欢的大小，加入芝麻口味色拉酱拌匀即可。...
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减肥餐之海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之海米冬瓜汤做法

  • 减肥餐之海米冬瓜汤

  • 瘦身神汤用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1干小米椒1干海米一小撮减肥餐之海米冬瓜汤的做法准备好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，五秒！马上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬两分钟后加入海米，熬一分钟后，放生抽一勺，蚝油一勺，盐少许出国前下香菜，让香味...
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减肥大作战之减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战之减肥餐做法

  • 减肥大作战之减肥餐

  • 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油奥利给，周一到周五打卡减肥...
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简单易学的减肥地瓜牛奶美食做法

  • 减肥地瓜牛奶

  • 用料红薯2小个牛奶300克减肥地瓜牛奶的做法地瓜蒸熟，剥皮放在牛奶里，捣碎小贴士非常简单好吃...
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减肥之路的做法和图解 好吃的减肥之路家常做法

  • 减肥之路

  • 本人两年前体重从来没有超过100、体重一直在95徘徊、然后在近两年坚持不懈的原则下胖到120、几个月前下决心减肥4天和失败告终、这次回家大家都说我胖到不行、我妈都在我吃肉的时候一直说我、当我弯腰捡东西、蹲厕所等等我才意识到我已经胖到我不能呼吸了、再次上称128.1...
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减肥大作战之韩式南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战之韩式南瓜粥做法

  • 减肥大作战之韩式南瓜粥

  • 在火炉火吃肋排的时候喝了南瓜粥就一直念念不忘，自己做一下，很健康适合减肥哦用料南瓜250g糯米粉1勺减肥大作战之韩式南瓜粥的做法南瓜切块上锅蒸20分钟到可以一筷子戳穿的程度。糯米粉加水调匀南瓜放进料理机加糯米饭水打成糊倒进锅里煮开就ok啦小贴士觉得稀了就加糯米粉...
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减肥晚餐之老黄瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之老黄瓜炒蛋做法

  • 减肥晚餐之老黄瓜炒蛋

  • 黄瓜🥒低热量好吃减肥第一名但是天天吃生黄瓜的话，不仅比较寒凉，而且也会很腻所以多多几种减肥且好吃的晚餐来了用料黄瓜1根鸡蛋2个料酒0.5勺辣椒2个减肥晚餐之老黄瓜炒蛋的做法准备好食材姜蒜少许黄瓜+姜过水嫩黄瓜不需要这一步热锅冷油炒鸡蛋（放一点橄榄油如果觉得油多了，...
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自用减肥食谱之黄瓜鸡腿丁的做法步骤及图解,美味正宗的自用减肥食谱之黄瓜鸡腿丁做法

  • 自用减肥食谱之黄瓜鸡腿丁

  • 找到能够一直坚持下去的饮食方式鸡胸肉很柴不容易料理试试去了皮的鸡腿怎么样？低热量高蛋白~嫩到无法想象啊一份才230大卡左右！再炒个叶菜加一份粗粮主食简直完美啊PS配菜可以自己加胡萝卜或彩椒丁用料黄瓜1根琵琶腿2个淀粉半勺盐少量生抽少量料酒适量胡椒粉适量蒜末适量剁...
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减肥餐之南瓜奶昔～超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之南瓜奶昔～超简单做法

  • 减肥餐之南瓜奶昔～超简单

  • 用料南瓜适量牛奶一杯这个是两人份哦减肥餐之南瓜奶昔～超简单的做法南瓜切块蒸20分钟南瓜蒸熟后加入牛奶～到入榨汁机中，榨到无颗粒即可太好喝啦摆摊去吧！(*￣m￣)小贴士南瓜最好选老南瓜，超好吃😄...
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（黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食的做法步骤及图解,美味正宗的（黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食做法

  • （黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食

  • 不知道为什么干豆腐皮吃不腻豆腐每天吃，不想吃，家里正好有剩一半豆腐做了一个健康冰淇淋🍦制作冰淇淋一定不能缺牛奶，作为油性爱起痘痘的我来说，动物🐮奶已经不会去买了，也是因为奶牛🐄在制作奶的时候，工人会大量给奶牛加激素，奶牛只有生小牛的时候才有奶，那有那么多奶可以给我们...
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甜甜圈减肥食谱之冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的甜甜圈减肥食谱之冬瓜汤做法

  • 甜甜圈减肥食谱之冬瓜汤

  • 用料冬瓜500g鸡蛋一个葱花若干盐少许油少许鸡精少许甜甜圈减肥食谱之冬瓜汤的做法冬瓜切大片，锅中入少油，放入葱花爆香放入冬瓜翻炒倒入一碗水（根据个人所需）待水沸后，倒入搅拌好的鸡蛋，入盐，入鸡精出锅√...
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