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蒜香芦笋西兰花的做法食谱

简单易学的蒜香芦笋西兰花美食做法

  • 蒜香芦笋西兰花

  • 我几乎很少分享有关于青菜类的配方，因为觉得实在太简单，没什么好写的，唯独这道菜例外，因为家人或客人都非常喜欢，觉得虽然简单也值得分享。用料芦笋西兰花300克大蒜4大瓣橄榄油30克盐12克水600克蒜香芦笋西兰花的做法芦笋西兰花去除硬皮，吃的时候才会清脆蒜瓣切薄片热锅倒入橄...
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蒜香烤芦笋的做法和图解 好吃的蒜香烤芦笋家常做法

  • 蒜香烤芦笋

  • 用料芦笋蒜末胡萝卜一条或者二条黑胡椒粉盐橄榄油蒜香烤芦笋的做法芦笋洗净，切去底部的发硬的部分，胡萝卜一条或者二条，去皮，切成跟芦笋差不多粗细的长条（不喜欢胡萝卜的话，可省）。平铺在锡箔纸上，上面撒蒜末，黑胡椒粉，盐和橄榄油用烤箱的上火（Broil）烤6－9分钟即可小贴士烤过的蔬菜的...
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凉拌西兰花芦笋培根的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花芦笋培根做法

  • 凉拌西兰花芦笋培根

  • 可以提前一晚做好，第二天食用~简单美味的凉拌用料西兰花适量芦笋适量培根适量盐和油适量黑胡椒粉适量孜然粉适量凉拌西兰花芦笋培根的做法将西兰花，芦笋，菇，过水煮熟，水中放置少量的油和适量的盐，放置晾干水将培根用油煎熟，切细片按自己喜好在表面洒入黑胡椒粉及孜然粉如果作为...
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减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐虾仁西兰花+芦笋做法

  • 减肥餐虾仁西兰花+芦笋

  • 简简单单减肥餐用料西兰花1朵虾仁10只芦笋10干料酒1勺盐1勺蒜2瓣减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法煮西兰花+腌虾仁锅里搁油下蒜末，下虾仁，再下西兰花芦笋煮一煮捞出加生抽...
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香蒜西兰花的做法和图解 好吃的香蒜西兰花家常做法

  • 香蒜西兰花

  • 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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咖喱茄汁西兰花芦笋鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱茄汁西兰花芦笋鹰嘴豆做法

  • 咖喱茄汁西兰花芦笋鹰嘴豆

  • 我的食物搭配总是没有章法……基本都混搭，乱炖，杂煮……我也不想这样的，我总是在有机农场买菜，他们总是没个一两百块不给包邮，所以我总是在想尽办法试图把冰箱里的食材在短期内消耗掉，尽可能的只吃三天内的新鲜蔬菜。以便于摄取最大限度蔬菜的营养。芦笋，鹰嘴豆（嘌呤都偏高，痛风患...
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奶香芦笋西兰花鸡蛋饼@9个月的做法步骤及图解,美味正宗的奶香芦笋西兰花鸡蛋饼@9个月做法

  • 奶香芦笋西兰花鸡蛋饼@9个月

  • 用料西兰花鸡蛋黄面粉芦笋奶酪橄榄油母乳或配方奶奶香芦笋西兰花鸡蛋饼@9个月的做法取芦笋尖和西兰花煮熟，打泥。备用。蛋黄、面粉和奶搅拌均匀。然后加入融化的奶酪。搅拌均匀，加入西兰花和芦笋泥。锅里倒油，摊饼，两面煎成金黄色就可以出锅了。...
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减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁做法

  • 减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁

  • 最近体重飙升厉害，到了该减肥的时候啦，低油低盐低糖的健康饮食赶紧跟上！用料西兰花半个胡萝卜1小段木耳10朵鹅蛋1个虾仁3个芦笋4根盐1克蚝油1勺减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁的做法锅中放几滴油（减肥期），将打散的鹅蛋煎成小块盛出！将配菜洗净，切成小块放入开水中焯烫一下捞出过凉！煎过鸡...
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减肥中的烤纤维们（西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥中的烤纤维们（西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜）做法

  • 减肥中的烤纤维们（西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜）

  • 用料花菜半个（例子）橄榄油一勺盐5克黑胡椒5克肉类随心情减肥中的烤纤维们（西葫芦芦笋秋葵西兰花散菜花圆白菜）的做法首先买好菜花一定要是散菜花或者西兰花这样烤出来梗梗的有嚼头将菜花分好小朵洗好控干水分此时可以预热烤箱撒上橄榄油盐黑胡椒和喜欢的调料～有时候我还会放孜...
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蒜香白芦笋的做法和图解 好吃的蒜香白芦笋家常做法

  • 蒜香白芦笋

  • 白芦笋与蒜香的完美搭配，让人欲罢不能。用料芦笋六根蒜六瓣干辣椒三个葱花少许盐适量蒜香白芦笋的做法白芦笋清洗干净去皮备用。切成薄片备用。蒜拍碎切成蒜末。起锅烧油放入蒜末干辣椒炒出香味，放入白芦笋片翻炒均匀。翻炒两分钟加入适量的盐。放入葱花点缀即可出锅装盘。...
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西兰花芦笋木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花芦笋木耳炒虾仁做法

  • 西兰花芦笋木耳炒虾仁

  • 用料西兰花一小朵木耳芦笋虾仁蒜瓣西兰花芦笋木耳炒虾仁的做法西兰花切小朵，开水加盐，焯3-5分钟。虾仁炒断生，盛起。蒜瓣切片，油锅爆香，依次下木耳，西兰花，芦笋，虾仁翻炒，加盐，白胡椒粉，可以少加点水，最后勾薄芡即可。...
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烤西葫芦 西兰花 芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的烤西葫芦 西兰花 芦笋做法

  • 烤西葫芦 西兰花 芦笋

  • 美帝的zucchini，绿皮西葫芦，再加上西兰花和芦笋，是超级挑食的我难得可以入口的几种绿色蔬菜。这个方子做起来很简单，也就是用橄榄油加一点海盐和黑胡椒，然后进烤箱，快手少油烟。再煎块牛排，荤素搭配任务完成～用料西葫芦3根橄榄油1tablespoon海盐1/4teaspoon黑胡椒1/2teaspoon烤西...
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香蒜芦笋的做法和图解 好吃的香蒜芦笋家常做法

  • 香蒜芦笋

  • 简单易做，营养健康的快手菜。用料芦笋蒜末蒸鱼豉油植物油香蒜芦笋的做法芦笋清洗干净，用开水焯两分钟。做油锅，下入蒜末小火煸炒出香味，下蒸鱼豉油烧开。浇倒芦笋上。...
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芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉做法

  • 芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉

  • 吃草的季节低卡减肥好帮手用料芦笋西兰花Granola麦片圣女果鸡蛋蓝莓海盐黑胡椒橄榄油芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法鸡蛋煮4-5分钟放入凉水中剥好切开西兰花芦笋切好洗净放入烧开的盐水中烫2分钟西兰花芦笋捞出倒入橄榄油和黑胡椒圣女果蓝莓洗净圣女果切开现放入芦笋西兰...
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蒜香炝芦笋的做法和图解 好吃的蒜香炝芦笋家常做法

  • 蒜香炝芦笋

  • 芦笋营养丰富，但是老是炒不好，改良了一下方法，果然大受欢迎，一盘秒光。用料芦笋根蒜末瓣生抽勺红椒色拉油蒜香炝芦笋的做法掐去老根，保持比较嫩的部分。洗净，切段。烧一锅开水，切好的芦笋下锅汆烫，变色熟了就行，不要煮，要不就不脆嫩了。捞出过凉水，沥干待用。另起油锅，稍微多放点油，油...
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蒜香拌芦笋的做法和图解 好吃的蒜香拌芦笋家常做法

  • 蒜香拌芦笋

  • 凉拌的快手菜，好吃且营养丰富！用料芦笋一小把大蒜3瓣小米椒2个生抽、香油少许蒜香拌芦笋的做法芦笋洗净削去底部老皮一切二备用。烧开水，加入少量食用油和盐，待水沸后下芦笋汆烫一分钟捞出过冷水浸泡（有冰水更佳）。彻底凉透后装盘，倒少量生抽，撒上蒜末和小米椒圈。烧两勺香油，冒烟...
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简单易学的清炒芦笋西兰花美食做法

  • 清炒芦笋西兰花

  • 芦笋西兰花，青翠碧绿，就是春天的馈赠！用小美炒青菜，超级容易，成品质量非常可控！用料西兰花1棵芦笋1把橄榄油10棵盐1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒芦笋西兰花的做法新鲜碧绿的西兰花🥦一个，芦笋一把。芦笋洗净，去掉又老又硬的部分，切段（约6cm）。西兰花去梗，分开小朵，放入小美的漏篮。加...
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甜辣牛肉芦笋西兰花（译）的做法步骤及图解,美味正宗的甜辣牛肉芦笋西兰花（译）做法

  • 甜辣牛肉芦笋西兰花（译）

  • 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份按书里的推荐，这个和我菜谱里的榨菜末拌茄条以及生菜鸡蛋汤（没做菜谱，顾名思义就能做了）很配，加上米饭另外要说，这个菜...
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蒜香芦笋的做法和图解 好吃的蒜香芦笋家常做法

  • 蒜香芦笋

  • 这道菜对胃巨好✌🏻用料芦笋我做的三人份一盘蚝油大概一大滴盐一勺生抽两勺蒸鱼豉油4勺蒜香芦笋的做法热锅热油爆葱姜蒜末，爆出香味放芦笋中火不停翻炒半熟的时候加耗油生抽盐蒸鱼豉油继续不停翻炒，然后大火出锅🧂...
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蒜香西兰花的做法和图解 好吃的蒜香西兰花家常做法

  • 蒜香西兰花

  • 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花做法

  • 蚝油松茸春笋和蒜香西兰花

  • 是的，其实这是两道菜😄松茸和春笋山里的味道让味蕾迷醉西兰花点缀在周边吸入了松茸春笋的汁水细细咀嚼竟然有了从来没有的香气试试就知道了😄........用料西兰花1朵松茸3朵春笋适量蚝油2汤勺生抽2汤勺白糖半汤勺盐适量大蒜4瓣花雕酒（料酒）2汤勺蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做...
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不费劲芦笋西兰花🍤的做法步骤及图解,美味正宗的不费劲芦笋西兰花🍤做法

  • 不费劲芦笋西兰花🍤

  • 芦笋西兰花是“一个”菜用料芦笋西兰花1份虾仁250克姜3片蒜5瓣盐少许生抽3勺蚝油2勺料酒2勺玉米淀粉适量不费劲芦笋西兰花🍤的做法盒马买的芦笋西兰花，削去茎部外皮洗净，开水里（放一小勺盐）焯2-3分钟，捞出，切成喜欢的样子装盘热锅冷油，蒜末下锅炒香，适量蚝油生抽开水混合倒入，滚开...
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简单易学的蚝油芦笋西兰花美食做法

  • 蚝油芦笋西兰花

  • 脑洞一开就这做了这个菜用料西兰花3-4朵芦笋5-6棵蚝油按量大蒜1瓣切片姜切丝准备盐随意蚝油芦笋西兰花的做法姜蒜备用；西兰花洗净切小备用；芦笋洗净去除根部老的地方开水放入西兰花和芦笋，少许盐，再次开后捞出备用热锅倒入冷油，油热后放姜蒜爆香放西兰花和芦笋，翻炒一会儿，倒入...
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简单易学的西兰花芦笋虾仁美食做法

  • 西兰花芦笋虾仁

  • 用料西兰花5朵虾仁20克西兰花芦笋虾仁的做法芦笋削皮用水煮一下虾仁芦笋下锅炒西兰煮好撒盐和黑胡椒...
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口蘑芦笋西兰花浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑芦笋西兰花浓汤做法

  • 口蘑芦笋西兰花浓汤

  • 日常浓汤系列——无油快手有营养超好喝👩‍🍳黄咖喱莳萝土豆浓汤👇莳萝意大利小扁豆番薯胡萝卜浓汤👇胡萝卜罗勒豌豆浓汤👇用料芦笋8根口蘑5个淡奶油5勺黑胡椒少许盐少许开水少许莳萝碎少许西兰花1/4朵口蘑芦笋西兰花浓汤的做法锅里放少许橄榄油加热放口蘑丁➕芦笋丁炒香...
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