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生酮炸鸡米花的做法食谱

简单易学的生酮炸鸡米花美食做法

  • 生酮炸鸡米花

  • 生酮期间又超级想吃炸鸡的看过来～这盘炸鸡只有12g净碳水，一个人够吃啦用料鸡胸肉或鸡腿肉块150g鸡蛋液1个孜然粉2g黑胡椒粉1g海天酱油生抽5g一小勺料酒5g一小勺蚝油5g一小勺生姜片3片面筋粉20g玉米淀粉5g生酮炸鸡米花的做法把鸡胸肉或者鸡腿肉切小块，用生姜片➕料酒➕生抽酱...
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炸花生米的做法和图解 好吃的炸花生米家常做法

  • 炸花生米

  • 下饭必备。用料花生米一小碗（具体看家里人数）盐适量油大概把花生米放下锅可以淹花生米一半炸花生米的做法准备好花生米，如果需要洗一下花生米的话，就必须必须必须把水分沥干，因为只要有一点点水下到油锅里面，都会油四处飞溅，把油烧热后，下花生米，炸至表皮酥脆，就像图中一样就可以了...
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炸花生米/苔条花生米（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的炸花生米/苔条花生米（空气炸锅）做法

  • 炸花生米/苔条花生米（空气炸锅）

  • 250g花生米1勺油空气炸锅370F7分钟炸花生米1分钟炸苔条用料花生米250克油1大匙苔条随意炸花生米/苔条花生米（空气炸锅）的做法250g花生米水冲一下滤干【此时空气炸锅预热370F就是180度左右】一大匙油拌匀花生米平铺在炸篮里（有一点重叠没有关系）370F设定7分钟左右，期间把炸篮拿...
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油炸花生米的详细做法大全,简单又营养的油炸花生米做法

  • 油炸花生米

  • 用料花生100g食用油5g盐一小撮油炸花生米的做法花生米，可以选择红皮或者白皮都可以，保证外皮上面没有水就行。冷锅凉油，倒入花生米。用铲子不停的翻炒，看见有些花生米的颜色已经开始发黄了就关火，快速倒入半瓶盖儿（2克左右）的二锅头这类的高度白酒，花生米会更香，更酥脆。因为花生...
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生酮-炸鸡的做法和图解 好吃的生酮-炸鸡家常做法

  • 生酮-炸鸡

  • 原菜谱：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克）-蛋白质：30.1克用料鸡肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP鸡蛋1个胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸鸡的做法将鸡胸肉切成长条状。用砂浆捣碎蒜头和香料。把混合物倒在鸡肉上。加入鸡蛋，柠檬汁和酸奶...
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生酮炸鸡的做法和图解 好吃的生酮炸鸡家常做法

  • 生酮炸鸡

  • 用料带皮鸡腿200g（1个）猪油20克生酮炸鸡的做法1.将带皮鸡腿去骨，切成小块。2.取一个小锅将猪油预热，再分次放入带皮鸡腿肉块，油炸至呈金黄色后取出。（分次入锅）。3.将炸好的鸡块盛盘，可直接享用或搭配自制生酮蛋黄酱。无...
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生酮炸鸡腿的做法和图解 好吃的生酮炸鸡腿家常做法

  • 生酮炸鸡腿

  • 用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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炸花生米🥜的详细做法大全,简单又营养的炸花生米🥜做法

  • 炸花生米🥜

  • 山东人几乎家家户户种花生，所以炒花生就这样应运而生了～但是大家管这种叫炸花生用料花生米85克盐8克花生油10毫升炸花生米🥜的做法挑几粒花生搓掉红色皮～开小火🔥锅内倒入花生油🥜倒入花生米，开始不用过勤翻炒～花生开始吱吱响了～再等1-2分钟就可以停火了之前剥皮的花生，不是白色...
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油炸花生米的做法和图解 好吃的油炸花生米家常做法

  • 油炸花生米

  • 用料花生米适量油适量盐适量油炸花生米的做法锅中倒入适量油，油三成热时倒入花生米开中小火翻炒，过程不要停一直翻炒就对了。翻炒过程中观察花生米的颜色，闻到花生的香味就说明快熟啦，可以尝一尝花生米有没有断生，断生后在转小火炒约2分钟，过程不易过长差不多就可以出锅了。装...
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生酮油炸脆皮黄金鸡米花（芝士粉可炸各种）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮油炸脆皮黄金鸡米花（芝士粉可炸各种）做法

  • 生酮油炸脆皮黄金鸡米花（芝士粉可炸各种）

  • 怎么裹粉去炸，我研究了很多种，我的要求是无麸质、脆、裹粉牢固。杏仁粉裹粉很容易掉，而且不脆。谷朊粉不容易掉粉，能挂糊，口感脆，颜色金黄，但是有麸质（我菜谱里有，用谷朊粉炸的鸡翅）。我还尝试了贝塔面粉，也不行，和杏仁粉一样，炸的时候会掉，颜色会变成比较深的颜色，不是金黄色。最后敲定...
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生酮炸鸡柳和炸鸡芥末酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮炸鸡柳和炸鸡芥末酱做法

  • 生酮炸鸡柳和炸鸡芥末酱

  • 用料鸡胸肉1块盐，生抽，黑胡椒适量鸡蛋清一个杏仁粉适量生酮炸鸡柳和炸鸡芥末酱的做法加盐，生抽，黑胡椒，半个鸡蛋清抓匀腌制15的分钟后加入杏仁粉抓匀到这个状态滚一下蛋液（这步也可以省略）裹上杏仁粉炸完，这样就挺好吃了这是我比较喜欢的酱料，味道类似蜂蜜芥末酱，蛋黄酱、加糖打发...
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「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法

  • 【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

  • 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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脆炸花生米的做法和图解 好吃的脆炸花生米家常做法

  • 脆炸花生米

  • 每次喝酒的时候，都不会忘记的一碟小菜…用料花生米500克盐适量脆炸花生米的做法把花生米洗下，滤干水冷油淹没花生米，小火慢炸炸到花生稍微变色，发出啪啪声起锅滤干油，撒盐或者糖小贴士酒鬼懒人保存方法：炸好后，冷却。用矿泉水瓶装N多瓶密封，每次小酌倒出一碟...
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🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡做法

  • 🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡

  • 用料鸡翅7个面筋粉40g苏打粉3g鸡蛋1个🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡的做法生酮以假乱真炸鸡教程，超级简单好操作：材料：鸡翅7个面筋粉40g食用苏打粉3g鸡蛋1个橄榄油适量1，鸡翅划花刀，用辣椒粉，盐，代糖，无糖酱油，黑胡椒腌制过夜，苏打粉加入面筋粉中做成炸粉2，鸡翅先裹蛋液，再裹炸粉，再重复一次3，...
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生酮花生欧包空气炸锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花生欧包空气炸锅做法

  • 生酮花生欧包空气炸锅

  • 生酮减肥期间可以享用的“面包”用料杏仁粉80克鸡蛋2个泡打粉5克奶油奶酪250克黄油30克代糖适量洋车前子壳粉30克花生或核桃也行30克生酮花生欧包空气炸锅的做法奶油奶酪和黄油隔热水融化搅拌丝滑，加入一只鸡蛋搅拌，再加入一只鸡蛋搅拌可以用电动搅拌机低速搅拌！杏仁粉，洋车...
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生酮鸡米花-烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡米花-烤箱版做法

  • 生酮鸡米花-烤箱版

  • 大口吃肉也能瘦，减肥不一定要饿着，而且还能享受美食用料鸡腿肉200克鸡蛋1个黑胡椒+盐少许面包糠100克日清炸鸡粉100克柠檬半个盐少许淀粉少许料酒2勺生酮鸡米花-烤箱版的做法用的泰森鸡腿肉，已切块洗净，加黑胡椒＋盐＋柠檬汁＋淀粉先腌制。等候2小时。倒入炸鸡粉，均匀裹上粉，然后抖掉...
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「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花做法

  • 【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花

  • 用料1.鸡蛋1个2.鸡腿肉280克3.奥尔良腌料20克4.水10克5.洋车前子壳粉5克6.椰子面粉15克7.粗椰蓉20克【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花的做法所有材料大集合奥尔良腌料用水划开倒入大碗中把鸡胸肉倒入搅拌均匀保鲜膜放冰箱20分钟取出把多余的腌料汁倒出来不要加入洋车前子...
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香炸花生米的做法和图解 好吃的香炸花生米家常做法

  • 香炸花生米

  • 用料花生米适量油适量盐适量香炸花生米的做法首先，锅中放入油，凉油下入花生米，（炸花生米的重点是控制好油温）大火烧至花生米有一串串细小气泡出来转小火，在观察小气泡越来越多时，锅要离开火，期间不停搅动，待油温降低后再把锅放火上观察花生米的颜色听声音（有难度），主要是控制油温，多反...
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「生酮炸鸡」空气炸锅炸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮炸鸡」空气炸锅炸鸡翅做法

  • 【生酮炸鸡】空气炸锅炸鸡翅

  • 疫情在家宅的异常想吃炸物！但是又不想长胖！还是自己动手吧用料鸡翅6个生抽适量葱一小段孜然粉适量黑胡椒粉适量辣椒粉不吃辣的也可少放提味盐（粉盐最好）适量料酒1勺（去腥）鸡蛋1个椰子粉滚满鸡翅就好椰子油或别的油擦空气炸锅的，防止粘锅【生酮炸鸡】空气炸锅炸鸡翅的做法化开鸡...
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酥炸花生米的做法和图解 好吃的酥炸花生米家常做法

  • 酥炸花生米

  • 很简单，吃起来比正常炸花生米更酥更香。用料花生米适量鸡蛋1个炸鸡粉或者面粉适量酥炸花生米的做法花生米均匀裹上蛋液，多余的蛋液倒出去。裹上面粉或者炸鸡粉，正好家里有炸鸡粉，我就用的炸鸡粉，更香。如果用面粉，就在里边加一点点盐调味。抖掉多余的面粉油温五成热，下锅炸。炸...
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生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法

  • 生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）

  • 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
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「生酮」巧克力花生炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」巧克力花生炸弹做法

  • 「生酮」巧克力花生炸弹

  • 生酮必备本方子可制作35个炸弹，每个含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油奶酪126克黄油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可选）18克花生酱35克花生碎（可选）20克「生酮」巧克力花生炸弹的做法将黄油和椰子油融化后，加入除奶油奶酪外的其他原料，搅拌均匀。加入奶油奶酪，用...
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完爆肯德基生酮鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的完爆肯德基生酮鸡米花做法

  • 完爆肯德基生酮鸡米花

  • 生酮一切，解锁鸡米花用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量杏仁粉10克鸡蛋1个完爆肯德基生酮鸡米花的做法材料准备好，蛋液加盐和黑胡椒鸡胸沾蛋液，放到杏仁粉碗里滚动，这样沾的比较均匀，可以好几块一起滚，又快又均匀所有沾均匀，上锅炸出锅凉一会就能吃啦，口感超好不输肯德基...
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炸酱花生米的做法和图解 好吃的炸酱花生米家常做法

  • 炸酱花生米

  • 用料花生米50克油20克葱半颗炸酱1大勺炸酱花生米的做法花生米下油中炸熟锅中留底油，放入葱，加入炸酱，至炸酱起泡，放入炸好的花生米，翻炒均匀即可...
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「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】0失败酥炸生酮五花肉

  • 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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