当前位置：烹调屋 >

炒饭西兰花和虾仁的做法食谱

炒饭（西兰花和虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭（西兰花和虾仁）做法

  • 炒饭（西兰花和虾仁）

  • 用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米饭和西兰花，半勺橄榄油，适量的盐，搅拌均匀。3.锅放半勺橄榄油，倒入搅拌好的西兰花米...
  • 10510
让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法步骤及图解,美味正宗的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！做法

  • 让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

  • 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
  • 21252
d1m2西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的d1m2西兰花炒虾仁做法

  • d1m2西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
  • 27899
西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice做法

  • 西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice

  • 澳洲的虾叫prawn不叫shrimp。像2人份的4人份，虽然量多，我们还是吃完了。用料虾仁100g西兰花200g米饭300g鸡蛋3个酱油4勺盐1小勺西兰花虾仁炒饭－prawnfriedrice的做法材料准备好剪刀把虾和西兰花剪成小块，不用洗菜板了。煎鸡蛋，我喜欢煎的焦一点，老一点。鸡蛋金黄色后，推到一边倒...
  • 11633
西兰花/青花菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/青花菜炒虾仁做法

  • 西兰花/青花菜炒虾仁

  • 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、葱、红辣椒、青辣椒（没有的话只放红辣椒即可！辣椒主要是...
  • 28345
西兰花虾仁炒饭好吃的烹饪方法 西兰花虾仁炒饭的地道做法和步骤

  • 西兰花虾仁炒饭

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁80g西兰花碎末40g米饭120g大蒜10g黑胡椒粉1g食用油10g生抽5g盐1g西兰花虾仁炒饭的做法油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，倒入虾仁翻炒至虾仁变色。加入西兰花，翻炒至西兰花微微变软，加入生抽和盐调味。最后加入米饭，翻擦后均匀后就可以...
  • 30992
西兰花炒虾仁配杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁配杂粮饭做法

  • 西兰花炒虾仁配杂粮饭

  • 快手减脂餐～用料西兰花230克虾仁100克橄榄油10克姜蒜10克盐2克料酒10克生抽5克西兰花炒虾仁配杂粮饭的做法主锅放入10克橄榄油，加入姜蒜碎，2分钟/V键/小勺爆香把西兰花，虾仁，盐，生抽，料酒放进去，设置4分钟/V键/反转小勺音乐响起出锅享用，配上100克蒸好的杂粮饭，减脂餐做好啦～...
  • 7704
简单易学的虾仁和西兰花美食做法

  • 虾仁和西兰花

  • 我觉得这是一道重量级轻脂菜既有饱腹感有有满足感即可以归类于蔬菜也可以立足于荤菜植物蛋白质和动物蛋白质大合并好了，一大堆废话说完了用料西兰花1朵虾仁厄瓜多尔大虾8只，去壳去头去虾线蒜2瓣切片耗油1汤勺生抽1汤勺油20克胡椒粉些许克料酒1小勺淀粉些许虾仁和西兰花的做...
  • 10864
西兰花虾仁的做法和图解 好吃的西兰花虾仁家常做法

  • 西兰花虾仁

  • 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
  • 30399
西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花炒虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
  • 21655
虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁做法

  • 虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁

  • 一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜饼。还有一半虾仁切半做西兰花炒虾仁。金针菇切根洗净后切段。西兰花切成小朵洗净。胡...
  • 28570
糙米西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的糙米西兰花虾仁炒饭做法

  • 糙米西兰花虾仁炒饭

  • 减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...
  • 4274
素炒（虾仁）西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的素炒（虾仁）西兰花做法

  • 素炒（虾仁）西兰花

  • 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗水再加入蚝油搅拌均匀，倒入锅中翻炒几下出锅...
  • 18394
西兰花虾仁杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁杂粮炒饭做法

  • 西兰花虾仁杂粮炒饭

  • 用料西兰花1/3朵盐1克杂粮饭1碗鸡蛋2个虾仁15只西兰花虾仁杂粮炒饭的做法每天我都会准备杂粮饭，炒菜炒饭都可以用到。今天的杂粮饭包含黑米、糙米、藜麦、玉米碎，低gi的碳水有利于稳定餐后血糖的波动，且有利于减脂。适合肠胃功能正常，想控制血糖的同学们。虾仁用的是鲜美来的...
  • 28962
虾仁西兰花黄金炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁西兰花黄金炒饭做法

  • 虾仁西兰花黄金炒饭

  • 一日三餐，两餐米饭，剩下米饭是常有的事，剩米饭不香不粘糯，没人喜欢吃，加入几种食材二次加工，摇身一变就成了抢手货。这道炒饭，食材多，营养全，还是不错的减脂瘦身食谱，大虾高蛋白，西兰花低热补充维生素，虽口味清淡，但是食用的体验特别好，吃起来营养没有负担。大家可以试一试。用料大虾13...
  • 22599
西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
  • 12803
给宝宝的西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的给宝宝的西兰花虾仁炒饭做法

  • 给宝宝的西兰花虾仁炒饭

  • 给小侄女做晚餐🤓用料西兰花几朵切小虾仁几只生抽少许米饭一份姜片少许胡萝卜一小段切小丁给宝宝的西兰花虾仁炒饭的做法虾壳虾头爆点虾油备用胡萝卜炒熟西兰花焯水至快熟了的程度捞出全部材料炒匀，加少许生抽和水炒熟，加米饭炒匀出锅出锅...
  • 19759
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭做法

  • 减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭

  • 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜虾仁炒至微微变红后，按照“洋葱→米饭→西兰花、彩椒”的...
  • 32613
花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法

  • 花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

  • 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
  • 16095
简单易学的西兰花虾仁炒饭美食做法

  • 西兰花虾仁炒饭

  • 🥦非常清新的一道炒饭，作为便当主食非常适合🍱用料西兰花4朵虾仁8个米饭1大碗海盐适量胡椒粉少量西兰花虾仁炒饭的做法我买的是速冻的越南黑虎虾仁，个头比较大，将一个虾仁切成三小段，撒上盐腌10分钟。煮开一锅滚水，放入一小勺盐，将西兰花焯水1分钟。将西兰花捞出沥干，切成小块放...
  • 6553
简单易学的虾仁西兰花炒饭美食做法

  • 虾仁西兰花炒饭

  • 用料西兰花朵洋葱个虾仁克米饭碗姜片大蒜瓣生抽勺醋可不放盐克胡椒克淀粉水勺虾仁西兰花炒饭的做法西兰花，洋葱，和虾仁洗干净后切成小块调味料：32克左右的生抽和醋（大部分生抽）两小勺糖，一块姜和一瓣蒜先炒洋葱，再加西兰花儿炒一会儿，再加虾炒至七成熟倒入调味料，炒匀后放入淀粉水...
  • 17280
一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁做法

  • 一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁

  • 广州工作时和领导住宿舍，领导教过大蒜清炒西兰花，很好吃，学会后自己做的变形版，自己还是很满意的哈哈。用料西兰花适量虾仁适量西红柿1个蒜适量姜适量料酒适量盐适量胡椒粉适量一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁的做法准备主料和辅料，虾仁化冻，拿盐料酒胡椒粉腌一下，不腌也可以。...
  • 32815
虾仁泡菜西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁泡菜西兰花炒饭做法

  • 虾仁泡菜西兰花炒饭

  • 用料泡菜虾仁隔夜饭西兰花土豆李锦记海鲜调料生抽盐料酒虾仁泡菜西兰花炒饭的做法土豆去皮，放微波炉高火五分钟，泡菜切小点，虾仁放盐、料酒腌渍，西兰花焯水热锅热油倒入泡菜煸炒倒入虾仁煸炒倒入米饭煸炒倒入土豆、西兰花加李锦记海鲜调料，加生抽少量...
  • 16569
虾仁西兰花的做法和图解 好吃的虾仁西兰花家常做法

  • 虾仁西兰花

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
  • 11799
西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁胡萝卜炒饭做法

  • 西兰花虾仁胡萝卜炒饭

  • 用料虾仁3个西兰花一小朵盐少量胡萝卜少量米饭2碗西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法西兰花切丁，胡萝卜切丁，虾仁切丁，起锅放油西兰花，虾仁胡萝卜全放里，放点水，炒五分钟，然后放大米饭，放点盐，放点儿童酱油，出锅，小孩吃的...
  • 10203

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接