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营养健康又低脂的做法食谱

玉米白萝卜汤，营养健康又低脂的做法步骤及图解,美味正宗的玉米白萝卜汤，营养健康又低脂做法

  • 玉米白萝卜汤，营养健康又低脂

  • 用料胡萝卜0.5根玉米1根芹菜叶20克盐1勺香油1勺玉米白萝卜汤，营养健康又低脂的做法白萝卜洗净去皮切成小块玉米洗净去污切小段，我用的是头条剩下的煮玉米芹菜叶切碎萝卜玉米放入锅中往锅里加入水自动煲汤模式萝卜煮软呈半透明状，加芹菜盐香油搅拌均匀营造又低脂的玉米萝卜汤...
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营养低脂健康糊塌子的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂健康糊塌子做法

  • 营养低脂健康糊塌子

  • 糊塌子，老北京的吃食儿，在这里土生土长的孩子，总会在某个莫名时刻想起它。比如在菜单上瞄到了，比如生病的时候，比如牙痛的时候，再比如～总之它适合各种场合，各种心情～步入中年，愈发觉得饮食健康最重要，吃的舒服也很重要。是一道小吃，更可成为一个主餐。可分而食之，可一人独享。西葫芦功...
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三鲜菌菇豆腐！低脂营养又健康～的做法步骤及图解,美味正宗的三鲜菌菇豆腐！低脂营养又健康～做法

  • 三鲜菌菇豆腐！低脂营养又健康～

  • 夏天又闷又热，吃什么都觉得没胃口，在这里给大家推荐一道低脂菜，很适合减肥的小可爱哦~一个吃不胖的低脂营养菜!!用料豆腐两块虾仁9只海鲜菇、蟹味菇、金针菇适量胡萝卜半根葱花少许生姜5片盐少许生抽两勺玉米淀粉少许三鲜菌菇豆腐！低脂营养又健康～的做法腌制虾仁:少许盐、少许...
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健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂营养餐美味可口营养热量低做法

  • 健康减脂营养餐美味可口营养热量低

  • 用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油，鸡蛋打散，做一个鸡蛋饼，备用。再热锅炒香金枪鱼，鸡胸肉丝...
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营养健康又低卡的千张卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康又低卡的千张卷做法

  • 营养健康又低卡的千张卷

  • 炎热的夏季不仅适合吃冰，还适合吃轻食。这款千张卷非常适合平时工作繁忙，周末又想简单做饭的上班族以及讲究养生和体重管理的小伙伴。它不仅有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素，再配一个杂粮饼，中午饭或者晚饭就解决了。用料食材：千张皮两张鸡胸肉2块红萝卜半根黄瓜1根酱料：六月鲜...
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全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）做法

  • 全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）

  • 开始逐渐根据别人的方子进行适当修改，并总结经验形成自己认知事物的体系，就会可以自创食谱了哦。这个是用全麦粉做的，全麦粉经常会又些硬的口感，但这个方子做出来很松软，少油少糖健康早餐哦。用料高筋面粉220g低筋粉30g全蛋液25g砂糖15g水80g牛奶70g盐3g酵母3g奶粉13g黄油20g...
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茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」做法

  • 茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」

  • 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️那就让我们把👇低脂、低卡、营养、健康的⎮茼蒿丸子🍡...
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简单易学的低脂营养健康餐美食做法

  • 低脂营养健康餐

  • #椒的营养刷脂餐#𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟭*快樂用料三色藜麦适量芝麻菜适量鸡小胸适量黑虎虾六只小番茄两颗蔬菜各种冰草两颗芦笋适量黑醋适量椰水一杯白糖少许蚝油适量料酒适量盐适量低脂营养健康餐的做法蔬菜混合，加入黑醋，适量白糖，搅拌搅拌。虾开背去虾线，鸡胸加入料酒，蚝油盐...
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低脂健康又营养的杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康又营养的杂粮饭做法

  • 低脂健康又营养的杂粮饭

  • 吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好，洗干净。加入水，我还喜欢放入几根洗干净的麻山药。选择电饭锅精华煮功能，时间一到满屋飘香。...
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五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法步骤及图解,美味正宗的五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)做法

  • 五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)

  • 用料碳水适量蛋白质适量蔬菜适量五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，玉米，毛豆，全麦汉堡里面是生菜和肉饼意大利面，虾...
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健康低卡早饭—既营养又快手的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡早饭—既营养又快手做法

  • 健康低卡早饭—既营养又快手

  • 早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗✅【公主号：厨小花】上百道低卡饮食菜谱和减脂...
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低脂健康营养多彩蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康营养多彩蛋羹做法

  • 低脂健康营养多彩蛋羹

  • 大家减肥都不容易，一定要吃得健康，因为本人是学生，所以食材什么的也是挑最好买，最便宜的，还有容易保存的，哈哈哈哈。用料鸡蛋1个燕麦20克牛奶50克蜂蜜10克南瓜50克紫薯50克胡萝卜50克葡萄干15克低脂健康营养多彩蛋羹的做法准备好所以材料我们要开始咯。把燕麦和牛奶混合，放在碗...
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低脂|营养健康减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂|营养健康减脂健身餐做法

  • 低脂|营养健康减脂健身餐

  • 用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱）早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小西红柿所以没放你们可以自己放红红的拍照也很好看...
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「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！做法

  • 【孕妇食谱】海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！

  • 营养价值：1、虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。2、鱼饼以东...
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营养健康又好吃‼️的低脂吐司盒子🍞好吃的烹饪方法 营养健康又好吃‼️的低脂吐司盒子🍞的地道做法和步骤

  • 营养健康又好吃‼️的低脂吐司盒子🍞

  • 🍞今日分享:水果吐司盒子.🍞今天是减脂D，来做一款低脂、健康、营养、好吃于一身的减肥美食叭。吐司用的是昨天自己做的藜麦全麦吐司，你们也可以用买来的呢。这一个盒子，可顶一顿晚餐嘞，吃得少点的还能顶两个人的晚餐呢。.⭐️材料⭐️吐司，鸡蛋2个，牛奶，蜂蜜，水果。用料盒子1个营养健...
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减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡做法
低脂健康营养～果蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康营养～果蔬拌荞麦面做法

  • 低脂健康营养～果蔬拌荞麦面

  • 花生酱能提供丰富的纤维和矿物质元素；花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！用料荞麦面50克虾仁8个小番茄8个新鲜豌豆仁1把鹌鹑蛋5个青菜叶2张料酒1小勺胡椒粉少许沙拉酱随意焙煎芝麻沙拉汁3勺四季宝花生酱1勺低脂健康营养～果蔬拌...
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鸡片豆花汤(健康，营养，低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡片豆花汤(健康，营养，低脂)做法

  • 鸡片豆花汤(健康，营养，低脂)

  • 简单，好做。用料内脂豆腐1盒块盐少许克鸡蛋1颗个淀粉少许胡椒粉少许香葱粒根据个人喜好可以多放香油少许鸡片豆花汤(健康，营养，低脂)的做法🐔胸脯肉1块切片放入碗中加少许盐，少许淀粉，一个蛋清拌匀备用(也可以不放淀粉)锅中放水（喜欢喝汤的可以多放水）我做的是2人份的，烧开内脂豆...
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藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）做法

  • 藜麦全麦吐司（营养健康又减脂）

  • 我爱全麦，我爱低糖低油的食物。全麦粉比较粗，新手建议用烫种或者汤种这类来做，成功率会高很多，也很好吃。我做的吐司都是2个标准土司盒（450g）的量，只做一个的，全部食材减半即可。用料波兰种全麦粉100g清水100g酵母1g烫种开水50g全麦粉50g主面团高筋粉450g藜麦饭（煮好的,沥干水份）90...
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无淀粉营养健康又低脂的豆腐鸡蛋饼 减脂人群可食用的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉营养健康又低脂的豆腐鸡蛋饼 减脂人群可食用做法

  • 无淀粉营养健康又低脂的豆腐鸡蛋饼 减脂人群可食用

  • 最近吃胖了，想控制一下，煎蛋，煮蛋，吃腻了，给自己做了这道豆腐鸡蛋饼，里面还有蔬菜，营养可以说是比较全面了。可随意搭配自己喜欢的青菜，个人认为香菜是灵灵魂。用料豆腐半块鸡蛋2个五香粉适量盐适量辣椒半个香菜2根无淀粉营养健康又低脂的豆腐鸡蛋饼减脂人群可食用的做法香菜，红辣...
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低脂健康营养美味凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康营养美味凉拌面做法

  • 低脂健康营养美味凉拌面

  • 四月不减肥，五月徒伤悲~小伙伴们快来一起解锁又健康减脂又美味营养的美食吧，吃着美美的瘦😍用料鲜面条100-150g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根金针菇1把青椒1个万能调料半碗低脂健康营养美味凉拌面的做法下鲜面条煮熟拷出凉水过一遍蔬菜等切丝儿下锅煮熟拷出备用准备万能调料搅拌均...
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玉米炒虾仁，低脂营养又健康。的做法步骤及图解,美味正宗的玉米炒虾仁，低脂营养又健康。做法

  • 玉米炒虾仁，低脂营养又健康。

  • 用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁，低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新又有营养。快上手试试。...
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健康营养番茄白菜汤（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养番茄白菜汤（低脂）做法

  • 健康营养番茄白菜汤（低脂）

  • 用料鸡蛋1个葱花10克白菜10片西红柿1个盐2克白糖2勺生抽1勺健康营养番茄白菜汤（低脂）的做法准备1个西红柿，适量的娃娃菜（1颗）切好的葱花西红柿切碎锅中少油，放入切好的西红柿，炒碎，放2勺白糖，1勺生抽，打入1个鸡蛋，一起翻炒（炒成碎渣渣），炒至锅中的汁水差不多快干加入适量的清水煮开，（放点...
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牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）做法

  • 牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）

  • 非常好吃的一款沙拉，记住一定要放苹果，因为牛油果土豆胡萝卜都是松软的质感，配上苹果的香脆，口味马上立体起来了！这里的用量是我一顿中餐的量，可以根据自己情况来改变数量。用料牛油果半个土豆1个胡萝卜半根苹果半个千岛沙拉酱适量牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）的做法将土...
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鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼做法

  • 鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼

  • 鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃鱼聪明，多吃西红柿漂亮，减肥的最佳大餐，多吃不长胖，特别美味，又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法新鲜草鱼切块，放姜片，料酒，盐腌制2个小时，放油锅里面...
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