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- 自娱自乐地记录每日早餐。用料认真生活的心ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ对筷子腿的无限追求(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)清早•轻食的做法简简单单清清淡淡顽强毅力啊！(◎_◎;)...
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![〖轻食早餐〗烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的〖轻食早餐〗烤鸡胸做法]( "〖轻食早餐〗烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的〖轻食早餐〗烤鸡胸做法")
- 节食必备神器用料鸡胸肉1块黑胡椒开心就好勺橄榄油1勺盐0.1克柠檬¼个球生菜喜欢你就多吃点〖轻食早餐〗烤鸡胸的做法鸡胸肉洗净切条，放入适量黑椒碎，食盐，挤上柠檬汁，静置。热烤箱，240℃，烤盘（陶瓷）底部均匀抹上橄榄油鸡条平铺盘底，进烤箱三(۶ᐛ)۶生菜切条。鸡肉出炉后均匀铺上...
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![轻食～清蒸生蚝好吃的烹饪方法 轻食～清蒸生蚝的地道做法和步骤]( "轻食～清蒸生蚝好吃的烹饪方法 轻食～清蒸生蚝的地道做法和步骤")
- 用料酱油1勺芥末2克轻食～清蒸生蚝的做法清洗生蚝外壳准备好手套🧤和撬刀🔪将生蚝冷水放入蒸锅中，水开后计时3分钟。三分钟后揭开锅盖，已经可以看到生蚝开口了。左手戴上手套扶住生蚝的壳，右手用小刀从开口的边缘轻轻撬开。蒸生蚝的汤汁是最美味的，不用倒掉，可以趁热直接喝掉。...
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![轻食早餐的做法和图解 好吃的轻食早餐家常做法]( "轻食早餐的做法和图解 好吃的轻食早餐家常做法")
- 用料捷森黑麦面包一片白煮蛋一只青瓜牛奶+全麦片200克轻食早餐的做法面包稍烤即可，超简早餐！...
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![轻食早餐💚一周早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐💚一周早餐打卡做法]( "轻食早餐💚一周早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐💚一周早餐打卡做法")
- 想要健康的生活方式不想再每天不吃早餐了自己带早餐吃自己爱吃的用料蔬菜蛋白质碳水轻食早餐💚一周早餐打卡的做法绿豆薏米粥+鸡蛋+芹菜+橘子无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+面饼皮卷黄瓜香蕉+山楂茉莉花茶+鸡蛋+面包+番茄+黄瓜无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+莲雾椰子鸡汤+吐司+山楂+芹菜黑...
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![轻食早餐｜牛油果🥑面包的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐｜牛油果🥑面包做法]( "轻食早餐｜牛油果🥑面包的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐｜牛油果🥑面包做法")
- 健康、简单易做、努力有颜值用料牛油果半个鸡蛋1个盐少量全麦面包1片圣女果2个黄瓜4片轻食早餐｜牛油果🥑面包的做法1.面包用烤面包机考一下，脆脆的很好吃（也可以不烤）2.蔬菜切开3.牛油果捣碎抹在面包上鸡蛋用模具煎，余温可以把鸡蛋煎成。撒上少量盐和芝麻。喝的是杂粮粥。...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：聚能清鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：聚能清鲜沙拉做法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：聚能清鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：聚能清鲜沙拉做法")
- 用料生菜1颗西蓝花30克桑葚2个牛排70克鸡蛋1个南瓜30克小番茄3个橙子半个草莓1个玉米粒5克紫甘蓝丝5克水萝卜1个黑芝麻适量盐适量黑胡椒适量迷迭香适量油适量食课studio轻食沙拉食谱分享：聚能清鲜沙拉的做法小番茄、草莓对半切开；橙子、水萝卜带皮切片；桑葚洗净沥干；南瓜切块...
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![健康饮 轻断食 清清肠的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮 轻断食 清清肠做法]( "健康饮 轻断食 清清肠的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮 轻断食 清清肠做法")
- 输入这道美食背后的故事：就是吃撑了，想清清肠；想减重就轻断食3天。用料羽衣甘蓝2-3根猕猴桃半个苹果半个胡萝卜4-5片左右美芹5-6块左右柠檬2片（可有可无）白开水60%以上食材为1杯量水少点厚不易饿健康饮轻断食清清肠的做法把这些食材全部清洗干净，切片、切块、撕掰，放在你的打碎...
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- 用料鸡蛋1个黄瓜1根鱼肉100克早餐轻食的做法鸡蛋下面可以放黄瓜，水果，饱腹的粥都行...
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![清食早餐的做法和图解 好吃的清食早餐家常做法]( "清食早餐的做法和图解 好吃的清食早餐家常做法")
- 食材新鲜，碳水、蔬菜、水果、营养素，一样都不能少！用料鸡蛋2只，蛋黄蛋白分离，加入少量的牛奶和玉米淀粉，分别少油煎成圆形，就大功告成了！克清食早餐的做法排盘看自己的心情，争取每餐都超过七种食物，疫情在家期间闲来无事，才会花这么多时间来调配。不过大家周末时可以尝试一下吧！小贴...
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![鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#做法]( "鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#做法")
- #轻食机食谱##早餐打卡##轻食打卡#家里一直用东菱的产品，这款轻食杯也是一如既往的好品质。轻食杯包括主机、搅拌杯、量杯及随行杯盖，外赠一只黑色小刷子哟~主机和搅拌杯是这款产品主力队员，接通电源后，主机皮肤上的5个指示灯闪烁，并有一声蜂鸣，就证明轻食杯已经准备好工作了~...
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![简单易学的四季轻食·早美食做法]( "简单易学的四季轻食·早美食做法")
- 纪录少女每天的早餐用料碳水面包/蛋糕/燕麦/包子/地瓜/玉米蛋白质鸡蛋/牛奶/酸奶/豆浆脂肪坚果/花生酱纤维素水果/蔬果四季轻食·早的做法少而精戒贪戒暴/...
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![小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法步骤及图解,美味正宗的小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐做法]( "小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法步骤及图解,美味正宗的小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐做法")
- 今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐～燕麦水果粥，很适合正在减肥和上班人食用。用料牛奶240ml即食燕麦1/2碗橘子1个苹果1/2个青提适量纸皮核桃2个小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法所有材料准备好备用。青提和苹果清洗干净，青提去蒂放...
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![轻食早餐的详细做法大全,简单又营养的轻食早餐做法]( "轻食早餐的详细做法大全,简单又营养的轻食早餐做法")
- 用料鸡蛋1个手抓饼1张圣女果3个扇贝3只鱼丸3个玉米半根椰汁1杯轻食早餐的做法食材准备，晚上说圣女果和黄瓜不要一起吃。那就建议大家分开。鱼丸、玉米、扇贝肉用水煮熟，加了寿司调味汁。成品。努力做有颜值的美食。...
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![轻食早餐，蛋挞披萨的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐，蛋挞披萨做法]( "轻食早餐，蛋挞披萨的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐，蛋挞披萨做法")
- 利用蛋挞皮真的能做出很多美味而且超级简单容易上手厨房小白操作起来也没有一点问题用料牛排一片玉米粒适量克沙拉酱一小包芝士适量蛋挞皮4个轻食早餐，蛋挞披萨的做法牛排解冻，玉米棒切粒蛋挞皮无需解冻，直接放入玉米粒和牛排粒挤入沙拉酱撒上芝士碎放入空气炸锅，160度10分钟...
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![「清新轻食」番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的「清新轻食」番茄虾仁意面做法]( "「清新轻食」番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的「清新轻食」番茄虾仁意面做法")
- 开启火红的一天～用料意大利面份1西红柿个1虾仁克100番茄酱勺1盐5黄油10「清新轻食」番茄虾仁意面的做法西红柿十字花刀，放入开水中滚一圈～去皮切小丁下意面，煮10-12分钟，煮面的时候把虾仁煮好，顺便煮点青豆～另起一锅，热油，下入番茄丁和一勺番茄酱翻炒，直至番茄丁炒烂出汁下入煮熟的...
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![🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）的做法步骤及图解,美味正宗的🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）做法]( "🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）的做法步骤及图解,美味正宗的🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）做法")
- 🌈身高170体重保持52🍃不刻意节食和锻炼🍃健康吃爱散步听歌🍃热衷记录关注分享交流🍃让我们一起越变越好🥰📮从小白到搜罗研究👉🏻选材、食谱、烹饪手法其实算是给自己的下厨备忘录愿也能帮到需要的人😊🎯个人选材着重避免：高糖盐、油炸、腌制品绝对不吃的：饮料完美主义不...
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![轻食早餐-香蕉燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐-香蕉燕麦牛奶做法]( "轻食早餐-香蕉燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐-香蕉燕麦牛奶做法")
- 不开火的5分钟简易早餐(๑•́₃•̀๑)用料香蕉一根牛奶1盒即食燕麦4勺或者开心就好热水泡熟燕麦就好啦轻食早餐-香蕉燕麦牛奶的做法准备好食材们~先泡上燕麦香蕉切块，加牛奶差不多三分钟左右燕麦也熟了，加入榨汁杯，运行一分钟就可以啦锵锵锵~营养美味早餐就做好啦~是不是...
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![单人轻食简易早餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的单人轻食简易早餐🥣做法]( "单人轻食简易早餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的单人轻食简易早餐🥣做法")
- 一个人的早餐也要有些许的仪式感，一定要好好吃饭呀！😊厨房小白，一个蒸锅，简单的食材，就能让自己神清气爽一整天！愿我们都可以有事做，有人爱，有所期待。😘用料鸡蛋1个南瓜若干各自速食早茶食品若干水果若干芋头1～2个牛奶1杯百香果柠檬蜂蜜水1杯山药若干紫薯红薯若干单人轻食简易早...
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- 用料酸奶30克代餐高膳食麦麸球一小碗【轻食早餐】麦麸球酸奶杯的做法早晨醒来去洗漱的时候和酸奶泡好，麦麸球口感比较脆，像是吃没有任何多余味道的大米爆米花一样简醇无蔗糖酸奶和麦麸球等百搭...
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![小学生轻食早餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的小学生轻食早餐晚餐做法]( "小学生轻食早餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的小学生轻食早餐晚餐做法")
- 四年级小学生~155高，122斤，减重一点~太胖啦~用料妈妈的爱一堆小学生轻食早餐晚餐的做法早餐:鸡蛋，苹果，🌽，菜包子，酸奶早餐:牛奶，草莓，全麦面包，玉米早餐:牛奶，鸡蛋，南瓜，苹果，全麦面包早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米早餐:牛奶，鸡蛋，小番茄，提子，生菜晚餐:一堆早餐:蔬菜三明治，猕猴桃，豆奶，小...
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- 用料橘子2个胡萝卜2根轻食系列：早餐能量饮的做法备料洗干净入榨汁机....
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- 这半年头发涨长了，体重也大涨，换上夏装的一刻鼓足勇气上称，吓到宝宝了。调整饮食，这肉咋吃出来的，咱给怎么吃回去😄用料鸡蛋2个鱼200g黄瓜1根圣女果6个海鲜酱油少许海盐胡椒少许轻食早餐5.3的做法前一天晚上泡的藜麦，上锅蒸煮15分钟。鱼肉切丁，少许油，下锅翻炒，加入少许酱油。加入...
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- 如果起床只想吃清淡的，那么就来这款简单的轻食早餐吧！清晨的阳光已经洒在餐桌上，提醒我美好的一天开始了!用料鸡蛋1个水果适量牛奶1杯微波炉红薯1个10分钟的轻食早餐的做法★薯类洗净连皮(为了保住水分)放进微波炉~我今早用一个红薯半个土豆，叮5分钟左右(美国微波炉功率大)★...
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烹调屋
