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减脂鸡胸肉饼20的做法食谱

减脂鸡胸肉饼2.0的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼2.0做法

  • 减脂鸡胸肉饼2.0

  • 参考了自制鸡块的做法做成减脂版鸡胸肉饼用料鸡胸肉4块土豆一大个胡萝卜一小截洋葱1/5个青豆一小把调料：盐适量黑胡椒适量蚝油2勺生抽1勺料酒1勺橄榄油适量减脂鸡胸肉饼2.0的做法鸡胸肉切块、胡萝卜切小丁、洋葱切小丁、土豆切块先蒸熟用少量橄榄油，把洋葱炒香炒到半透明加...
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减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法

  • 减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。

  • 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
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减脂必备-鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-鸡胸肉饼做法

  • 减脂必备-鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉蛋白质含量高且脂肪含量低，很适合做减脂餐的搭配。吃腻了水煮的朋友，可以试试这款肉饼。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜若干黑胡椒少量盐1/4小勺料酒1汤勺酱油1汤勺蚝油1汤勺淀粉1汤勺五香粉少量减脂必备-鸡胸肉饼的做法一块鸡胸肉切小块放入小美主锅，turbo两个1秒打成肉碎...
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蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼（减脂）

  • 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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减脂鸡胸肉饼（肠）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼（肠）做法

  • 减脂鸡胸肉饼（肠）

  • 用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐，黑胡椒，辣椒粉适量料酒3瓶盖减脂鸡胸肉饼（肠）的做法鸡胸肉洗净沥干水分，盘它：可绞肉机（破壁机）或手工剁成肉泥尽量碎。加入料酒去腥，盐、胡椒粉、辣椒粉、淀粉同一个方向搅拌均匀，一份摊成饼状或者丸子状另一份鸡胸肉泥倒入裱花袋头部剪一个小口挤入香肠模...
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低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂鸡胸肉饼/丸做法

  • 低卡减脂鸡胸肉饼/丸

  • 小红书博主推荐，亲自验证确实是掉秤神器昂～用料鸡胸肉500g面粉20克鸡蛋1-2个料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄榄油少许低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法鸡胸肉用料理机打碎，将上图调料依次加入混匀平底锅刷少量橄榄油，用平底勺压实，煎至双面金黄即可或者还有一种做法，可以揉成丸子蒸沾上自...
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减脂高粱面鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高粱面鸡胸肉饼做法
蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法

  • 减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

  • 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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鸡胸肉手抓饼减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉手抓饼减脂餐做法

  • 鸡胸肉手抓饼减脂餐

  • 用料鸡胸肉半块胡萝卜、西兰花、芽菜、洋葱等蔬菜适量手抓饼块1张（80克）盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量番茄酱适量食用油少许鸡胸肉手抓饼减脂餐的做法将鸡胸肉洗净切块，加适量食盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油，搅拌均匀后腌制十分钟以上取适量蔬菜，洗净切丝。西蓝...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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「减脂」鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉豆腐饼做法

  • 【减脂】鸡胸肉豆腐饼

  • 最近吃腻了单纯的煎鸡胸肉，想要换个花样豆腐和鸡胸都是很好的蛋白质我是借鉴老家（浙江台州）做豆腐圆的方法希望大家不要纠结一点调料和一丢丢的油脂对减脂的影响我觉得开心是减脂过程中重要一环用料鸡胸肉100g清美卤水老豆腐80g西葫芦55g干香菇1朵调味：可自由发挥蚝油盐五香...
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减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂鸡胸肉饼做法

  • 减肥餐低脂鸡胸肉饼

  • 每天都给自己做一样不同的菜谱吧用料鸡胸肉250g淀粉1勺胡萝卜半根西兰花90g生抽1勺盐适量熟玉米90g蚝油1勺减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽淀粉、搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右步骤二：西兰花和胡萝卜粒和...
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减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼

  • 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼

  • 💁‍♀️💁‍♀️减肥并不是要饿肚子，而是要吃的健康营养。😋😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的人群食用，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味又营养，大家快吃起来！🌟因为减脂期所以做的量比较多，放在冰箱冷冻起来，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g鸡胸肉，共做...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥低脂）鸡胸肉饼❤️做法

  • （减肥低脂）鸡胸肉饼❤️

  • 最近健身教练好多我爱的都不让我吃🤷🏻‍♀️鸡胸肉真的不喜欢水煮家里3个人吃减肥餐材料用的有点大量一人份相对自己减少就行参照了另外一位美妞的鸡胸肉饼做了些改良因为想尽量少盐少油少糖所以盐糖一点都没下用的较健康的橄榄油油必须少放如果怕粘锅可以拿姜在锅上面抹...
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鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（减脂）

  • 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐食谱鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐食谱鸡胸肉饼

  • 想要减肥可是又想要美味，过嘴瘾，这个饼非常可以✨用料鸡胸肉1块生抽1勺胡萝卜半根洋葱四分之一个玉米1根生抽1勺老抽几滴蚝油半勺黑胡椒粉少许生粉1勺料酒1勺减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法将玉米先煮熟，然后剥落，一颗颗形状备好将胡萝卜切丝备好切四分之一个洋葱备好将鸡胸肉打碎...
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无淀粉减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉减脂鸡胸肉饼做法

  • 无淀粉减脂鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉400g鸡蛋2个椰子粉20克黑胡椒粉适量料酒1勺无淀粉减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉加料酒和黑胡椒盐腌制十分钟腌制后的鸡胸肉加入料理机打碎。加入鸡蛋和椰子粉搅拌均匀。上锅煎熟。总共做了6块饼，运动完后的优质蛋白质！加点番茄酱贼好吃了！小贴士全程小火！...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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鸡胸肉饼 减脂餐🥕的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼 减脂餐🥕做法

  • 鸡胸肉饼 减脂餐🥕

  • 其实在好吃的东西可能连续长时间吃都会腻所以一定要换个方法再激发一下对他的热爱！用料鸡胸肉小胸用了6块生粉一个指节那么大的勺子两勺盐2克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺白胡椒粉3克橄榄油0.5勺胡萝卜2根细的水果胡萝卜洋葱1/8个菜花1/8个玉米1/2根鸡胸肉饼减脂餐🥕的做法鸡胸...
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减脂鸡胸饼的做法和图解 好吃的减脂鸡胸饼家常做法

  • 减脂鸡胸饼

  • 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。...
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