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- 开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯姐妹们一起打卡一起把衣服从2个＋，xxl换成m码到s码今日的全麦饼...
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- 时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽子做法有分享过用料全麦面包两面煎一下片豆腐炒鸡蛋虾...
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- 今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃。结果做拌一起。放了凉拌调料晚餐种草了。这包荞麦面...
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- 开始体重128.5斤（2022.4.8号）现在体重114.9斤（2022.5.11号）减肥第34天瘦了13.6斤靠吃，无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐焗鸭腿靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难的...
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![靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法]( "靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法")
- 昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐杂酿饭80克牛肉饼生菜卷在海苔就好晚餐鸡蛋炒熟木耳煮...
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- 追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰汤千层卷菜晚餐香蕉煮牛奶220克减肥餐第9天瘦5.6斤，挑...
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- #胖子好的，胖胖的719你还记得我以前吗。肉肉的挺好的，至少吸收着各种爱减肥就要控制嘴巴要有行动才会有结果用料早餐酸奶半瓶午餐杂酿饭100晚餐酸奶拌香蕉靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难的做法安慕希半瓶全麦面包夹花生酱鸡蛋圣女果午餐西兰花千卡不多可以吃哈鸡胸肉...
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![减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤做法]( "减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤做法")
- 今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法柠檬水我泡温的哈汤换成肉，最近腰不舒服所以弄了猪腰汤丝...
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- 2022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉酱全麦面包午餐牛肉饼中餐晚餐免煮型荞麦面靠吃减肥第4...
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![减脂餐:一个月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:一个月瘦10斤做法]( "减脂餐:一个月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:一个月瘦10斤做法")
- 下定决心减肥的第一餐，抓住男朋友陪我一起。一个人的量把握不住，两个人的量完全OK。第一天:炒双丝+红烧冬瓜+蒸南瓜用料茭白3根牛肉200克冬瓜500克贝贝小南瓜1个小米椒适量减脂餐:一个月瘦10斤的做法首先处理好食材，做好准备。茭白切丝。牛肉切丝，切牛肉是需要切断肉的纹理，切...
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- 减肥第22天体重轻10.9虽然不掉称平台了但是腰围都有感受到小一点的感觉比较胖感觉瘦10没有太大的变化只是脸肉少些好看点了等大变化我一定会上图减肥也要好好做饭好好吃饭哈用料早餐牛奶全面面包卷蛋菜午餐杂酿饭100克生菜炒肉晚餐杂酿饭50克冬瓜炒蛋靠吃减肥第22天瘦10....
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![靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20做法]( "靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20做法")
- 用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起，有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那种，用了半包...
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- 今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空心菜炒虾仁靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐番薯100克。我个人觉得我...
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- 献给甜甜圈四川分会的美妞们用料管住嘴莫吃撑靠吃瘦了26斤，减肥瘦身秘密大公开的做法2015年7月，下定决心要为自己的身材做出一点改变，没想过一年能减这么多，瘦下来觉得世界都变美了，肉是一口一口吃出来的，每一块都有它的脾气，要有点耐心，到今年16年6月最瘦48.5嘿嘿，这两月胖了点撒...
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![快乐减脂，一个月瘦10斤的做法的做法步骤及图解,美味正宗的快乐减脂，一个月瘦10斤的做法做法]( "快乐减脂，一个月瘦10斤的做法的做法步骤及图解,美味正宗的快乐减脂，一个月瘦10斤的做法做法")
- 鸡腿这样卤太好吃了，加上豆腐就是歪歪滴艾斯！肉质嫩滑，做法简单！一个懒人电饭煲轻松搞定！安排。（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）我的菜谱里还有其他的豆浆，银耳羹，养sheng食品，关注我，经常更新你喜欢的yang生菜谱，有什么不...
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- 一个星期早餐:7点至九点【一下五种方法选一种吃，注意：不是要混搭吃】注意:1、多喝水最少八杯2、小春二号六滴可以增强饱腹感不会，觉得太饿，这个非常好，也非常有必要，要不真的会很饿，它里面的沙棘油还可以排毒养颜，改善便秘用料每天多喝水最少八杯每天小春二号元素最少六滴纯纯的...
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- 4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的，跟着说明做就好午餐端午节打卡吃粽子晚餐香辣龙虾青瓜小贴士好好吃饭好...
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- 之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤的做法早餐牛奶200毫升娃娃菜煎鸡蛋放点海盐胡椒即...
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- 这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤...
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- 今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐柠檬水200ml全麦包卷料...
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- 开始体重128.5现在114.4减肥靠吃无运动第41天瘦14、1斤用料早餐豆浆全麦面包午餐饭肉菜晚餐素菜靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的做法早餐无糖豆浆全麦面包火腿鸡蛋青瓜30克橙午餐杂粮饭青瓜炒鸡胸肉（鸡胸肉用烤肉粉酱油一勺腌制一下）晚餐鸡蛋炒西红柿然后放点海盐胡椒鸡...
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- 开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息每天吃我上传美食图片喝水绝对没有吃其他没有运动第17...
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- 开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有长称但是整个人好憋感觉很油腻肿一样还是要吃清淡控制...
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- 减肥期间平台期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是没办法坚持的不要看斤数要看腰围身体变化哈晚餐的调料：醋1勺酱油一勺蒜头粒一勺辣椒粉半勺蚝油半勺花生酱半勺香菜几根搅拌均匀用料早餐牛奶全麦安包午餐海苔杂酿饭卷晚餐凉拌魔芋粉靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难的做法...
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![减肥日记2⃣️：靠吃瘦下来，月瘦10斤不梦，持续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记2⃣️：靠吃瘦下来，月瘦10斤不梦，持续更新中做法]( "减肥日记2⃣️：靠吃瘦下来，月瘦10斤不梦，持续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记2⃣️：靠吃瘦下来，月瘦10斤不梦，持续更新中做法")
- 花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（7.18）累计减重5.3kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三阶段，现进行到二阶段（14天），晚餐可以吃肉了☺️，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调味料）本人身高158，原始体重61.6kg，原体脂39%，基数和我差不...
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烹调屋
