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西兰花脆双耳的做法食谱

简单易学的西兰花脆双耳美食做法

  • 西兰花脆双耳

  • 用料西兰花1棵黑木耳一小把银耳一小把陈醋生抽鸡粉盐老干妈红油豆豉香油适量西兰花脆双耳的做法西兰花洗净，掰成小块，然后用刀纵向切一分为二过水焯熟(水里点几滴油)过冷水，捞出备用黑木耳，银耳泡水发好，去根过水焯熟过冷水，捞出沥干，备用将西兰花和木耳，银耳放在一起，倒入生抽、...
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双色西兰花的做法和图解 好吃的双色西兰花家常做法

  • 双色西兰花

  • 又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中煮差不多3-5min，颜色变了即可。（最近的虾是真的有点贵，这...
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肉炒双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（西兰花菜花）做法

  • 肉炒双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，翻炒变色。放十三香。放葱姜蒜。下双花，翻炒均匀。放少...
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脆双耳的做法和图解 好吃的脆双耳家常做法

  • 脆双耳

  • 用料芹菜段银耳木耳银耳辅料：盐木耳调料：鸡精白糖辣椒油蒜生抽米醋花生酱脆双耳的做法坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳、银耳、芹菜段焯熟，半分钟后，把木耳银耳和芹菜段一起捞出来，放在盘子里，点缀一点芹菜段不仅有芹菜香味儿，还有颜色搭配，看起来清爽一些先倒入少许辣椒油拌匀，再...
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节后减肥食品「西兰花拌双耳」的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥食品「西兰花拌双耳」做法

  • 节后减肥食品【西兰花拌双耳】

  • 宅在家里，又吃了了很多油腻的食品，体重一个劲的往上涨，肠胃已经严重超负荷了，为了我们的体重，为了我们的肠胃，为了我们的健康，今天向大家推荐一道节后减肥食品，西兰花拌双耳。这道菜做法健康，没有过多的加工，保持了食材本身的味道，调料也很简单，食材炒一下水，用简单的调味拌一下就ok了...
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耗油双花（西兰花和花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的耗油双花（西兰花和花菜）做法

  • 耗油双花（西兰花和花菜）

  • 西兰花和花菜是健身养生必备菜肴，好吃的减肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西兰花朵蚝油勺大蒜瓣盐克花菜胡萝卜葱姜西红柿半个耗油双花（西兰花和花菜）的做法西兰花和花菜焯水，捞出后放入凉水备用准备配菜，西红柿，胡萝卜，乳瓜（小黄瓜），葱姜蒜油要七分热，放入葱姜炒香放蒜接着放入胡萝卜，乳瓜...
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草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的草菇炒双花（花菜，西兰花）做法

  • 草菇炒双花（花菜，西兰花）

  • 用料西兰花朵花菜个草菇个八角个水淀粉克盐葱花草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法➕盐小贴士From范志红...
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西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法

  • 西兰花炒双菇

  • 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可。小贴士「懒饭App」...
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双丝西兰花的做法和图解 好吃的双丝西兰花家常做法

  • 双丝西兰花

  • 几大抗癌食物的合体，嘿嘿，番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮，于是就切丝一起炒了～还不错哦，可以当成炒饭吃了用料西兰花半个胡萝卜半个番薯一小个大蒜3瓣盐少量油2勺胡椒粉少量双丝西兰花的做法热锅转小火，下油，烧热后下蒜蓉煸至微黄。番薯丶胡萝卜切丝，西兰花切块一起倒入锅...
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肉炒双花（菜花，西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（菜花，西兰花）做法

  • 肉炒双花（菜花，西兰花）

  • 用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2min左右起火，锅热加花生油。油热（手在锅...
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简单易学的西兰花炒双脆美食做法

  • 西兰花炒双脆

  • 用料西兰花1朵鸡肾2只章鱼2条尖椒适量韭黄段适量蒜蓉适量姜片适量西兰花炒双脆的做法鸡肾和章鱼洗净。章鱼用刀在表面轻轻挂一刀，把章鱼皮剥掉。这样煮出来的章鱼不会太硬，而且可以减少腥味。章鱼肚内左右斜刀切除漂亮的菱形，然后可以按个人喜好切除不同的外形来炒。鸡肾，用...
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双耳西兰花的做法和图解 好吃的双耳西兰花家常做法

  • 双耳西兰花

  • 黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。☺️☺️用料西兰花400克木耳100克银耳100克葱姜蒜适量蚝油，生抽，盐适量淀粉1勺双耳西兰花的做法黑白木耳泡发，洗净空水。...
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木耳西兰花的做法和图解 好吃的木耳西兰花家常做法

  • 木耳西兰花

  • 用料木耳1朵西兰花1朵蚝油0.5勺盐0.5勺木耳西兰花的做法木耳西兰花如图...
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双耳拌芥兰的做法和图解 好吃的双耳拌芥兰家常做法

  • 双耳拌芥兰

  • 所谓“双耳”就是银耳和黑木耳。这两样东西最大特点是爽脆、清淡，最大保健营养价值是润肺、祛痰。芥兰属甘蓝科植物，同样是清口，最大营养价值是含钙多，属碱性食品。这三样食品配在一起本身就是清爽可口，加上鸡蛋，基本上是用什么佐料调味就是什么口味，不论南方人还是北方人，都能接...
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西兰花•木耳•香肠的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花•木耳•香肠做法

  • 西兰花•木耳•香肠

  • 土洋厨房出品公众号：土洋厨房用料西兰花1朵木耳适量香肠1根蒜1瓣盐适量黑胡椒适量小葱2根西兰花•木耳•香肠的做法•将西兰花切小块加盐泡水10分钟左右。•木耳用水泡发。•香肠解冻。•香肠切片（斜口切）•大蒜切沫•小葱切段•油热放入蒜末、葱段翻炒至起沫子•加入西兰花...
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双菇西兰花的做法和图解 好吃的双菇西兰花家常做法

  • 双菇西兰花

  • 馋用料西兰花1朵蚝油1勺油5克盐少许双色蘑菇2个蒜3瓣胡萝卜半根双菇西兰花的做法热锅热油后，下蒜爆香，西兰花过一下水，先下双色蘑菇炒熟后下西兰花，最后调味出锅即可...
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简单易学的高汤浸双耳西兰花美食做法

  • 高汤浸双耳西兰花

  • 最近家里新添了史云生新出的浓醇高汤，所以就用它来做汤做菜了，不要就自己用肉料做成上汤了，这样倒是省事了，家里没有肉肉的时候刚好用上了，汤也不失鲜美，加上菌类和蔬菜，更是添了风味！菜好吃，汤好喝，简单的菜菜，满足全家的胃！(展开)用料西兰花黑木耳银耳猪骨浓高汤包胡萝卜姜高汤浸双...
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清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）做法

  • 清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）

  • 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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脆拌双耳的做法和图解 好吃的脆拌双耳家常做法

  • 脆拌双耳

  • 【营养】富含铁、钙、磷、钾、钠、镁、硫、膳食纤维等。【功效】有清胃涤肠、养血驻颜、消脂减肥、提高免疫力、防治缺铁性贫血等作用。【宜忌】适合一般人群。用料银耳10克黑木耳10克香菜15克红椒15克酱油1勺香醋1勺香油1勺白糖5克盐适量脆拌双耳的做法黑木耳泡发洗净后...
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西兰花西红柿木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿木耳汤做法

  • 西兰花西红柿木耳汤

  • 用料西兰花半个西红柿一个小的即可木耳小碗西兰花西红柿木耳汤的做法加油小炒西兰花放入木耳再炒。加水加盐放入西红柿煮久一些直到有香味飘出。小贴士做完增加一点香油更好吃。水不能太多这样汤汁才浓稠。让西红柿的汁入味。...
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薄脆西兰花的详细做法大全,简单又营养的薄脆西兰花做法

  • 薄脆西兰花

  • 用料西兰花1棵薄脆西兰花的做法详见视频...
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凉拌双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西兰花菜花）做法

  • 凉拌双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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西兰花炒双姑的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双姑做法

  • 西兰花炒双姑

  • 一道健康营养的美食，全家人都喜欢吃，蟹白双姑菌菇中的姐妹，鲜美脆嫩用料西兰花一朵蒜三瓣双姑200g西兰花炒双姑的做法西兰花去蒂洗净切小朵，水开后焯水三分钟，加点盐和几滴油，捞起双姑去蒂洗净水开后炒一下捞起姐妹合影蒜瓣炒香一起炒，加盐和鸡精翻炒出锅OK啦小贴士西兰花焯水加...
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爽脆西兰花的做法和图解 好吃的爽脆西兰花家常做法

  • 爽脆西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油一勺大蒜两瓣盐生粉爽脆西兰花的做法西兰花切小朵，胡萝卜切片，忘记拍照了1、水烧开，放入西兰花，胡萝卜片，盐，油煮一分钟捞起备用2、锅起火下油，下蒜蓉炒至金黄，下西兰花，胡萝卜片，翻炒一下，下盐，鸡精3、耗油，水，生粉调好倒入西兰花翻炒一分钟起锅，爽脆的西兰花好了小贴...
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西兰花炒双色西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒双色西葫芦做法

  • 西兰花炒双色西葫芦

  • 很清淡了……用料西兰花适量黄/绿西葫芦适量蒜末按需虾皮适量干红辣椒碎按需橄榄油少量喜马拉雅粉盐适量西兰花炒双色西葫芦的做法西兰花汆水沥干炒锅中倒入适量汆西兰花的水，和少量橄榄油水开后放入虾皮，辣椒碎和蒜末，稍煮一会儿再放入西葫芦西葫芦差不多熟了加入西兰花，撒...
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