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不专业减脂餐记录的做法食谱

简单易学的不专业减脂餐记录美食做法

  • 不专业减脂餐记录

  • 用料莴笋1根鸡胸肉1块酱油1勺油5克荷兰豆200克盐3克不专业减脂餐记录的做法鸡胸肉切条加入油酱油腌制一夜，煎熟，装碟莴笋豆角炒熟，装碟开吃小贴士这是两人份的晚餐...
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记录减脂营养餐（私人记录篇）的做法步骤及图解,美味正宗的记录减脂营养餐（私人记录篇）做法

  • 记录减脂营养餐（私人记录篇）

  • 曾经笑话过闺蜜的儿子需要购买文胸给他穿了已经胖到前胸像女孩子发育了一样结果到今时今日轮到她笑我了去年就已经有了肥胖的极限但我一直觉得他在长身体期间不能够从控制饮食来达到减脂的目的在这个暑假准备给他增大运动量篮球班、羽毛球班都报名了可这小伙子上了两天就...
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老肖腌渍彩椒 传作业专用「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的老肖腌渍彩椒 传作业专用「美味减脂餐」做法

  • 老肖腌渍彩椒 传作业专用【美味减脂餐】

  • 多好吃不多说啦！私人最爱的调味儿！意面必备；帕尼尼必备；三明治必备；欧包topping必备；自从有了它我愿意对我之前扔掉的所有彩椒鞠躬道歉🙇‍♀️做起来啊！来交作业～用料彩椒若干个洋葱蒜盐黑胡椒黑醋橄榄油老肖腌渍彩椒传作业专用【美味减脂餐】的做法彩椒洗干净对切去掉中间的芯儿...
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2021年减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的2021年减脂餐记录做法

  • 2021年减脂餐记录

  • 2021年体脂率29，体重102达到巅峰必须饮食控制了这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了希望能减脂坚持成功用料鸡蛋1个蔬菜200干2021年减脂餐记录的做法椰子鸡汤蔬菜香菇鸡胸肉蛋饺小贴士1.食物生冷，清水煮，鸡汤煮热量差距很大。2.控制量，多吃菜...
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减脂餐记录的做法和图解 好吃的减脂餐记录家常做法

  • 减脂餐记录

  • 🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡蛋蔬菜水果减脂餐记录的做法晚餐279千卡草莓4颗酸奶荷包蛋烤花菜蘑菇南瓜拌豆芽菜高蛋...
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记录减脂餐 月瘦六斤不是梦的做法步骤及图解,美味正宗的记录减脂餐 月瘦六斤不是梦做法

  • 记录减脂餐 月瘦六斤不是梦

  • 坚持吃了一个月减脂餐啦现在也慢慢摸索出了吃的很开心的经验？来给大家点灵感！（其实是每天都有顺便拍照记录）（内心：拍的这么好看不发出来多浪费～）俗话说得好“三分练七分吃”嘛祝大家都减脂成功一起变健康变美喔！现在也还在继续坚持其实已经是习惯啦要是有人看的话我就持续更新嘿嘿...
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记录减脂的做法和图解 好吃的记录减脂家常做法

  • 记录减脂

  • 2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
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减脂餐记录Day2的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录Day2做法

  • 减脂餐记录Day2

  • 用料牛奶燕麦生菜小番茄烤鸡胸肉条减脂餐记录Day2的做法早餐晚餐...
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减脂餐记录(不断更新中)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录(不断更新中)做法

  • 减脂餐记录(不断更新中)

  • 疫情期间，陪吃陪喝陪学习，终于也把自己陪出了肉肉，为了减重，监督自己记录一下用料坚持减脂餐+运动减脂餐记录(不断更新中)的做法早餐：蒸南瓜紫薯，水煮鸡蛋虾仁西兰花午餐：无盐无油水煮菜(菠菜豆芽西生菜)，可以用醋拌一下晚餐：西红柿🍅黄瓜小贴士减肥是女人一生的事业！最重要的六个...
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记录我做的减脂餐 （非专业）的做法步骤及图解,美味正宗的记录我做的减脂餐 （非专业）做法

  • 记录我做的减脂餐 （非专业）

  • 记录篇……随便做的🍳用料家里有啥就用啥记录我做的减脂餐（非专业）的做法🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷...
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一个月减脂饮食记录（非专业）的做法步骤及图解,美味正宗的一个月减脂饮食记录（非专业）做法

  • 一个月减脂饮食记录（非专业）

  • 用料低碳尽量少油少盐努力高蛋白增肌也不能忘撸铁拳击有氧加油💪好好拉伸好好放松一个月减脂饮食记录（非专业）的做法2021.02.21早餐午餐外食😂：今崎烧·寿喜锅晚餐：芋头条运动：19:00—背+腹+有氧热身：高位下拉15kg*25*2组正式：高位下拉（重量忘了）*15-20*4组Vbar下拉（重量忘了）*15-20...
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减脂期记录的做法和图解 好吃的减脂期记录家常做法

  • 减脂期记录

  • 明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料耐心，恒心，抱负心减脂期记录的做法2017.11.19早餐牛油果奶昔体重55.4kg午餐水煮白菜粉丝...
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记录减脂餐的做法和图解 好吃的记录减脂餐家常做法

  • 记录减脂餐

  • 现在减肥晚吗？哈哈，希望夏天来到之前能瘦下来！我和老公一起，今天刚开始，每次都是以失败告终。希望这次能坚持，加油！用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐！小贴士我也是借鉴别人的，随意搭配吃的。图是早餐和午餐，吃的挺饱的。...
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减脂餐记录（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录（自用）做法

  • 减脂餐记录（自用）

  • 以能坚持为主！适当调节口味！用料鸡胸肉很多生菜很多鸡蛋很多减脂餐记录（自用）的做法鸡蛋饼卷煎鸡胸肉＋黄瓜条＋生菜做法：1.鸡蛋打散，用不粘锅摊成饼2.鸡胸肉片成两片用刀背拍散，蒜末、生抽、料酒腌制二十分钟，不粘锅薄刷一层油，大火煎至两面变色转中小火，倒入少少量水以免鸡肉发柴，煎熟...
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记录自制减肥减脂餐⛳️的做法步骤及图解,美味正宗的记录自制减肥减脂餐⛳️做法

  • 记录自制减肥减脂餐⛳️

  • 在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法，我把已经尝试过的放到这里做个记录，以后照着做用料蔬菜类生菜，菠菜，西兰花，彩椒，胡萝卜，娃娃菜，芦笋等肉蛋类鸡蛋，龙利鱼，虾仁，鸡胸肉等调料类盐，油，黑胡椒记录自制减肥减脂餐⛳️的做法西兰花彩椒龙利鱼+水煮蛋西兰花彩椒龙利鱼+水煮蛋蒜蓉粉丝娃娃...
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减脂餐记录Day1~8的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录Day1~8做法

  • 减脂餐记录Day1~8

  • 用料紫薯罐装甜玉米粒生菜鸡蛋成品烤鸡胸肉条吐司牛奶减脂餐记录Day1~8的做法减脂八天啦，坚持坚持!请朋友吃饭。早餐午餐午餐请朋友吃的减脂晚餐。被教练夸的一餐饭~午餐午餐...
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减肥减脂早餐午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐午餐记录做法

  • 减肥减脂早餐午餐记录

  • 我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适量减肥减脂早餐午餐记录的做法欧包加玉米加煎蛋醋溜土...
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减脂记录的做法和图解 好吃的减脂记录家常做法

  • 减脂记录

  • 减肥开始，记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
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减脂全记录的做法和图解 好吃的减脂全记录家常做法

  • 减脂全记录

  • 自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...
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魔芋粉简餐|减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋粉简餐|减脂餐记录做法

  • 魔芋粉简餐|减脂餐记录

  • 疫情期间为了还不容易能买到的菜，决定节省着吃每天一种蔬菜+一种菇+一份蛋白+一份主食，低卡健康，能量刚好，好吃又便捷，小白都会炒~用料魔芋粉丝1袋紫头蒜1个蔬菜300g口蘑120g小米辣半根花椒5粒孜然粒/粉一勺黑&白胡椒&盐适量虾仁/扇贝/鸡胸肉200g魔芋粉简餐|减脂餐记...
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减肥减脂瘦身餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂瘦身餐记录做法

  • 减肥减脂瘦身餐记录

  • 半个月瘦5斤，不运动，姨妈正常，亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...
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每日记录——减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的每日记录——减脂餐做法

  • 每日记录——减脂餐

  • 2021年3月29日体重64公斤目标4个半月体重53公斤菜谱用来记录饮食运动用料蔬菜每顿250克蛋白质100克左右碳水200克以内水多喝每日记录——减脂餐的做法自己烤了全麦吐司用来做早上的三明治早餐，现在烤吐司越来越得心应手了。三明治早餐午餐大致这么吃，要有杂粮米饭的！碳水不...
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减脂餐100天记录的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐100天记录做法

  • 减脂餐100天记录

  • 要瘦！要瘦！要瘦！用料鸡蛋1只牛奶250麦片30鸡胸肉100鱼肉100牛肉100意面50粗粮200虾肉100杂豆30豆腐50减脂餐100天记录的做法拒绝甜食！拒绝蛋糕！多遛狗！多运动！小贴士少油少盐！按时吃饭！一定要吃早餐！...
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减脂餐（一日三餐记录）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（一日三餐记录）做法

  • 减脂餐（一日三餐记录）

  • 上个月开始实行的饮食减脂，现在是塑形期，由一开始的不知道怎么把减脂餐做了好看又好吃，再到现在每天的各种搭配，乐此不疲……建歌档案记录方便其他人工作参考.纯粹个人意见不喜勿喷……用料鸡蛋蔬菜生菜菠菜白菜西兰花花菜绿叶蔬菜胡萝卜鸡胸肉牛腱肉莴笋芦笋全麦吐司豆浆脱...
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不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤及图解,美味正宗的不二姗的减脂增肌餐全记录做法

  • 不二姗的减脂增肌餐全记录

  • 体重60kg体脂28。争取刷到55。用料蛋白质食材150g碳水食材50g蔬菜200g不二姗的减脂增肌餐全记录的做法好身材3分练7分吃。坚持锻炼，严控饮食。小贴士每天三餐和加餐都会在这里更新，低体脂小肌肉都来吧。...
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