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健身鸡肉牛肉丸的做法食谱

健身鸡肉（牛肉）丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身鸡肉（牛肉）丸做法

  • 健身鸡肉（牛肉）丸

  • 儿子老公都是健身一族，准备一些既好吃又健康的食品尤为重要。用料鸡胸肉三块胡萝卜大半根西兰花三、四朵鸡蛋一个豆腐三分之一块（盒装豆腐）生抽适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适量玉米淀粉（拌好后如果不稀可不放）健身鸡肉（牛肉）丸的做法1、将鸡胸肉用打碎机打成泥。2、将胡萝卜、西...
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健身必吃—黑椒鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身必吃—黑椒鸡肉丸做法

  • 健身必吃—黑椒鸡肉丸

  • 随着社会的发展，现在的年轻人越来越喜欢健身，保持形态，当然只健身不注重饮食也是不行的，所以近年来鸡胸肉就成了健身人士首选之一。当然如果鸡胸肉直接白灼来吃，也的确是比较难坚持吃下去的，研究多次，我发觉做成丸子的鸡胸肉也是很好吃的哦用料鸡胸肉1斤盐10克淀粉15克糖10-15克...
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健身鸡肉卷的做法和图解 好吃的健身鸡肉卷家常做法

  • 健身鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉紫甘蓝圆生菜胡萝卜火龙果健身鸡肉卷的做法1⃣...
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鸡胸肉丸（健身狗粮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（健身狗粮）做法

  • 鸡胸肉丸（健身狗粮）

  • 开始健身后，最怕吃鸡胸肉，少油少盐的加工方法，总觉得有股腥味，也不喜欢嫩嫩的口感，试了一下做丸子，还不错，可以一次多备一些冻冰箱，很方便。注意：这种做法属于备餐，所以肉丸的味道比较淡，只有淡淡的底味，吃时候二次加工需要再调一下味道。用料鸡胸肉500克鸡蛋2个生抽15ml白胡椒粉2小...
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香菇鸡肉丸（健身必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉丸（健身必备）做法

  • 香菇鸡肉丸（健身必备）

  • 健身期间做过很多素食，虽然蔬菜水煮一下还是可以，但是鸡胸肉简单煮煮就不好吃，而且会觉得特别老，口感不好，教练说可以做成丸子，这样换个吃法，做好放冰箱，每天配在健身餐里，所以今天就自己做了一次，添加了香菇，胡萝卜，多谢老公的帮忙，切的好均匀好细致。用料鸡胸肉一块干香菇二到三个胡...
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健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法

  • 健身鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
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健身牛肉干的做法和图解 好吃的健身牛肉干家常做法

  • 健身牛肉干

  • 用料牛肉11151g盐40g姜黄粉50g辣椒粉10g健身牛肉干的做法牛肉改刀切条用水煮熟捞出加入调料，抓匀称重，抽真空...
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健身好帮手～鸡肉丸子！的做法步骤及图解,美味正宗的健身好帮手～鸡肉丸子！做法

  • 健身好帮手～鸡肉丸子！

  • 减肥时候大家都吃鸡胸肉，但是怎么做都是一个味道～不怎么太好吃对吧？鸡肉丸子解决问题！夏天还不用开火！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黑胡椒盐香油健身好帮手～鸡肉丸子！的做法鸡胸肉切块打成肉馅～加入鸡蛋，盐，黑胡椒，香油，搅拌上劲儿～就是有粘性了烤箱预热220度，上下火。捏成丸子放在烤盘上烤制2...
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菠菜鸡胸肉丸子健身的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡胸肉丸子健身做法

  • 菠菜鸡胸肉丸子健身

  • 减肥的宝宝可以试试，一口一个用料菠菜随时抓1把鸡胸肉3块鸡蛋2个鸡精1勺盐适量料酒2勺淀粉3勺胡椒粉1勺菠菜鸡胸肉丸子健身的做法菠菜打汁备用，不打汁也行鸡胸肉加鸡蛋打碎把菠菜汁倒进半碗，或者直接把菠菜扔进去，加盐加淀粉胡椒粉鸡粉搅拌这个！学多几次就会了把水煮温，大概在4...
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鸡肉丸子（烤箱版）健身必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸子（烤箱版）健身必备做法

  • 鸡肉丸子（烤箱版）健身必备

  • 鸡胸肉吃太多了，水煮的腥，油煎的又怕胖，不加油的又太老！今天咱来个烤的，让吃货们换个花样也能吃到减肥餐！用料鸡蛋（蛋清）1个鸡肉2块柠檬汁几滴白胡椒粉少许豆角2根胡萝卜小半个盐少许生抽少许鸡肉丸子（烤箱版）健身必备的做法准备食材，有的忘记拍照了鸡肉切丁放入绞肉机绞成肉泥，同时...
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健身酱牛肉的做法和图解 好吃的健身酱牛肉家常做法

  • 健身酱牛肉

  • 几处菜谱综合的为了后面方便做记录的。用料牛1500克健身酱牛肉的做法牛肉3斤先腌:三大勺生抽，老抽，两勺耗油，一勺海鲜酱，冰糖两三个，三勺盐(酌情加），腌一晚。准备卤料:肉桂三个，树叶三个，八角2个，茴香适量，花椒粒十多个，葱结两个，蒜一整头，生姜一大块，干辣椒两个，洋葱一整个。腌一晚的牛...
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健身食谱之珍珠鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱之珍珠鸡肉丸做法

  • 健身食谱之珍珠鸡肉丸

  • 健身的人都知道，三分练七分吃。不论是增肌还是减脂，摄取适量的蛋白质非常重要！但是！如果你和我一样，就是不喜欢老吃煎煮鸡胸肉，牛肉啊！那么你可以试试我这个菜谱，换个口味～而且特别简单快手～用料鸡腿肉（去皮）1-2只马蹄看肉量定胡萝卜适量盐适量香菇几朵料酒半瓶盖酱油一点点胡椒粉适...
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手打牛肉丸 健身备餐的做法步骤及图解,美味正宗的手打牛肉丸 健身备餐做法

  • 手打牛肉丸 健身备餐

  • 答应我一定要用矿泉水煮丸子，煮完丸子的汤真的巨好喝从绞肉到下丸子的过程中一定要保持冰度，我磨磨蹭蹭的到后来真的明显感觉肉馅捏起来比冰冰的时候松散了没有加淀粉，所以没那么q，但是我觉得很好吃～用料牛腱子1kg鸡胸500g鸡蛋2个姜白胡椒粉黑胡椒粉盐味极鲜香叶（汤用）桂皮（汤用）...
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健身鸡肉肠的做法和图解 好吃的健身鸡肉肠家常做法

  • 健身鸡肉肠

  • 孩子长期伏案作业，有点圆肩驼背，个子高，但下半身偏胖，在教练指导下减脂增肌，常常饿，做点鸡肉肠当零食。用料鸡胸2块淀粉2勺蚝油2勺蛋1个生抽2勺黑胡椒酱2勺胡萝卜1根（切成很细的丁）玉米粒1把清水小杯硅胶香肠模6支量一个健身鸡肉肠的做法步骤a.鸡胸切条，胡萝卜切成很小的丁b.鸡胸...
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鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）做法

  • 鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）

  • 虽然每天做好吃的健身餐是件开心又令人期待的事，但总会有犯懒的时候。提前准备好这样一个既可以加热直接吃又可以快速烹饪的食材，可以让社畜健身减肥人士省掉不少时间和精力👩🏻‍🍳其实健身减肥人士在选择补充蛋白质的肉类时，也不必执着于鸡胸肉和牛肉鱼虾，猪瘦肉也是可以食...
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健身人士速食--鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身人士速食--鸡胸肉丸子做法

  • 健身人士速食--鸡胸肉丸子

  • 提起白水煮鸡胸，喜欢健身的朋友是又爱又怕，不妨抽空做个鸡肉丸子，改善下亏欠已久的味蕾。小丸子大内容，有蛋白质有维生素还有QQ的杏鲍菇，吃过你可能会说：矮油，不错哦！😊用料鸡胸肉5个胡萝卜1根杏鲍菇1根鸡蛋清2个葱1根姜1块调味料1份健身人士速食--鸡胸肉丸子的做法5个鸡大胸，也可...
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健身胡萝卜鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身胡萝卜鸡肉丸子做法

  • 健身胡萝卜鸡肉丸子

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个盐适量胡椒适量胡萝卜适量健身胡萝卜鸡肉丸子的做法鸡肉剁肉末，胡萝卜也剁碎，放1个鸡蛋，加入适量盐，胡椒。顺一个方向搅拌匀做成丸子煮好，放点蔬菜也可以哦...
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鸡肉丸——健身人士福利的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸——健身人士福利做法

  • 鸡肉丸——健身人士福利

  • 用料鸡胸肉1块香菇3颗玉米粒30克鸡蛋1个番茄1个食盐少许胡椒粉少许料酒1勺大蒜3瓣食用油少许鸡肉丸——健身人士福利的做法香菇切丁鸡肉切成肉糜将鸡胸肉糜、香菇丁、玉米粒放入碗中，加入少许食盐、胡椒粉、一勺料酒、一勺清水、一个鸡蛋让食材充分混合，上劲儿将混合好的食...
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健身鸡肉丸的做法和图解 好吃的健身鸡肉丸家常做法

  • 健身鸡肉丸

  • 用料黑胡椒1勺鸡蛋1个鸡胸肉2块盐2克香菇3朵木耳10来朵料酒3勺健身鸡肉丸的做法鸡胸肉泡料酒大概1小时木耳和干香菇泡发后把料酒倒掉，切肉再把所有材料放进搅拌机打碎成有点泥状肉会比较干，加一颗鸡蛋，一个方向搅拌，兑匀之后再加少量水，拌匀，再加少量水，拌匀，再加水，拌匀。我一共...
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健身减脂无油鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂无油鸡胸肉丸子做法

  • 健身减脂无油鸡胸肉丸子

  • 自从开始健身就不停的在研究新的做法，把鸡肉做的好吃是每个健身人士的终极目标，而且这次买了新烤箱和搅碎机，怎么也得试试，鸡肉丸子，无油低脂，大爱啊！用料鸡胸肉730克胡萝卜半根豌豆玉米白胡椒粉黑胡椒料酒蚝油生抽健身减脂无油鸡胸肉丸子的做法准备三块鸡胸肉，我喜欢一次性做很...
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健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂蔬菜鸡胸肉丸做法

  • 健身减脂蔬菜鸡胸肉丸

  • 健身运动党吃的最多的肉类就是鸡胸了，低脂高蛋白价格相对便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一开始还好，吃久了就难以下咽，蔬菜鸡胸肉丸同时满足蔬菜和鸡胸的摄入，蔬菜又中和了鸡肉的口感。用料鸡蛋二个鸡大胸一块胡萝卜适量西葫芦适量香菇适量姜少量葱少量健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法...
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健身便当-缤纷鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身便当-缤纷鸡肉丸子做法

  • 健身便当-缤纷鸡肉丸子

  • 鸡胸肉的另一种吃法加入蔬菜、菌类，营养均衡又美味！用料鸡胸肉2千克鸡蛋2个洋葱1个木耳一小把辣椒2个姜一小块玉米淀粉200克健身便当-缤纷鸡肉丸子的做法全部材料合集这一大袋是10斤鸡胸肉，选6-8块基本就是2公斤了姜去皮洋葱去皮辣椒去蒂木耳泡发备用还可以加入胡萝卜，芋头，或...
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健身减肥版鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥版鸡肉丸子做法

  • 健身减肥版鸡肉丸子

  • 减肥的朋友在外面买不到合适自己的菜.不妨我们自己动手做起来吧！首先一定要选新鲜的鸡胸肉.超市里面有的卖哦.本人上班，中餐怎么办呢，所以想出这个办法，做好放冰箱保存.想吃就拿出来加热下就ok.是不是很方便呢，上班的宝宝.必备用料鸡胸肉2块（400-480克）鸡蛋1个生抽1小勺生粉（淀粉...
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健身版温州瘦肉丸（低脂鸡肉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身版温州瘦肉丸（低脂鸡肉）做法

  • 健身版温州瘦肉丸（低脂鸡肉）

  • 猪肉和鸡肉都试过，区别不是很大，算是找到了新的鸡胸肉消耗法。非常q弹，最讨厌的鸡胸肉也能变得好吃。记录一下比例。增肌期当夜宵和早餐都不错嗷～亲测可以用红薯粉或者木薯粉都可以！口感差不多！木薯粉可以用量少很多，低碳推荐木薯粉用料鸡胸肉500g红薯淀粉或者木薯粉红薯淀粉125...
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减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）好吃的烹饪方法 减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）的地道做法和步骤

  • 减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）

  • 用料牛肉1200克鸡蛋6个（只有蛋清）蒜一头（不是一瓣，一整头）牛油10克（可不加）盐8克生抽一小勺（可不加）料酒一小勺（可不加）减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）的做法牛肉去筋膜，切块，泡出血水，沥干备用。买牛肉时候找卖肉的小哥要了一小块牛油，炼出20克，我放了10克。（可不加，但我算了下10克牛...
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