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鸡丝凉面减肥版的做法食谱

鸡丝凉面（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝凉面（减肥版）做法

  • 鸡丝凉面（减肥版）

  • 减肥又好吃用料鸡胸肉80g黄瓜小半根大蒜2大瓣老干妈1勺木子蒜香宝半勺醋适量（根据喜好）酱油多一点（如果放盐可以减量）糖1～2小撮面条一小把鸡丝凉面（减肥版）的做法鸡胸肉煮熟，晾凉，撕成丝拍蒜，切成小颗粒黄瓜🥒刨丝放冰箱冰镇一下煮面可以有冰块凉一下或用冷开水凉一下我是用电扇把...
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酸辣凉拌三丝（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣凉拌三丝（减肥版）做法

  • 酸辣凉拌三丝（减肥版）

  • 用料海带丝100g豆芽100g金针菇150g小米椒酌量芽菜少许酸辣凉拌三丝（减肥版）的做法海带丝切丝，煮2～3分钟同海带丝处理方法一样同海带丝处理方法一样小米椒切碎，放入酱油，醋，芽菜，味精制成调味料将煮好冷却的三丝放入调味料中，混合搅拌。凉拌三丝便做成了。...
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吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）做法

  • 吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）

  • 最销魂的减肥餐‼️低脂低卡🔥吃一盘都不会胖～减肥的宝宝们的福音，又好吃又掉秤，好吃不胖超过瘾😋大家学起来～用料鸡胸肉1块黄瓜1根大蒜6瓣胡萝卜1根辣椒1个香菜4根佐料下附细节吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法我做的是两人份，写着的量刚刚好，如果人数有变化，大家可以调整。黄瓜胡萝卜...
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凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法

  • 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜

  • 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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什锦鸡丝凉面（减肥的朋友们可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦鸡丝凉面（减肥的朋友们可吃）做法

  • 什锦鸡丝凉面（减肥的朋友们可吃）

  • 备餐食材——鸡丝减肥的朋友们面条用荞麦面哟用料面（挂面、龙须面、荞麦面都可以）80克自己喜欢吃多少加多少胡萝卜丝50克鸡胸肉2块（备餐，吃面时自己取适量即可）绿叶菜1把绿豆芽50克蔬菜可以根据自己喜好搭配葱0.5根生姜5片料酒3瓷勺什锦鸡丝凉面（减肥的朋友们可吃）的做法鲜鸡胸...
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寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面

  • 又想减肥又想吃用料荞麦面若干鸡胸肉1块胡萝卜丝若干黄瓜丝若干木耳若干寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉煮熟放凉再把鸡胸肉顺着纹理撕成条状备用煮荞麦面熟了过凉水不用煮的太软把喜欢的蔬菜胡萝卜木耳煮熟备用在加上黄瓜丝调汤汁蒜末葱花芝麻辣椒面1点盐1点糖...
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狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面做法

  • 狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面

  • 用料黄瓜1根鸡腿1只辣酱两勺香菜几根生抽、麻油、米醋适量大蒜、香菜、朝天椒四瓣狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面的做法鸡腿用凉水泡半小时，冷水下锅，加一片生姜大葱煮十五分钟。准备调料烧开水煮面，如果想减肥，建议用全麦面条或者粗粮面。我用的粗粮面，煮了五分钟左右，捞出来过冷水...
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减脂老干妈版鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂老干妈版鸡丝凉面做法

  • 减脂老干妈版鸡丝凉面

  • 夏天炎热，又想减肥，来一份没有高热量摄入的鸡丝凉面就不错。用料鸡胸肉一小块拉面一小份黄瓜一根老干妈1勺酱油少许鸡精少许麻油少许糖少许醋少许香油少许芝麻或花生碎少许白煮蛋一个葱花随你喜好啦减脂老干妈版鸡丝凉面的做法黄瓜切丝，鸡胸肉横断切开煮熟。面条煮好过凉水，...
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减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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凉拌鸡丝（好好减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（好好减肥）做法

  • 凉拌鸡丝（好好减肥）

  • 吃了一个夏天的夜宵和奶茶，才一个夏天胖了10来斤，真真是太难过了，只能给自己做点不那么容易胖的食物了。鸡胸肉好像是减脂中最常见的肉类了，可是天天水煮鸡胸肉，很容易就吃腻了，然后很可能就要去报复性的大吃一顿，所以低脂的前提，我们当然要美味啦，毕竟减肥也不是一天两天的事情。...
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健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐~~凉拌鸡丝做法

  • 健康减肥餐~~凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉300克青椒少许盐少许十三香少许葱少许味精少许黄瓜少许耗油少许酱油少许香菜少许蒜少许姜粉少许健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法食材，鸡胸肉煮熟撕成条，黄瓜切条，葱，香菜，蒜切碎，青椒也切成条(我把青椒烫了一下，因为我不是很喜欢生的青椒，这里不喜欢生吃青椒的可以烫一下烫...
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健身减脂版鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂版鸡丝凉面做法

  • 健身减脂版鸡丝凉面

  • 不加一滴油，无需复杂调料，快手又健康。用料意面150g黄瓜1根鸡胸肉1块蒜半只李锦记凉拌汁3勺老干妈1勺健身减脂版鸡丝凉面的做法鸡胸肉不用解冻，冷水下锅，放少量料酒去腥，直接大火煮20分钟至熟透。煮熟后捞出冲水，撕成细丝。用的是凤翔的冷冻鸡胸肉，一袋两块，一块大概180g，够两个人...
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「减肥必备」凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」凉拌鸡丝做法

  • 【减肥必备】凉拌鸡丝

  • 夏日凉拌菜~用料鸡胸肉块黄瓜根胡萝卜根菠菜五香干丝芝麻克生抽勺盐克米醋芝麻酱麻油【减肥必备】凉拌鸡丝的做法【食材准备】-鸡胸肉不加调料，十分钟蒸熟（如果是大块的鸡胸肉就时间久一点）-菠菜水里汆熟-其他食材切丝处理好，码在一个大盘子上方便一会儿取用【调味】-取一个...
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减肥朋友的又一福音——低卡版鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥朋友的又一福音——低卡版鸡丝凉面做法

  • 减肥朋友的又一福音——低卡版鸡丝凉面

  • 叮，今日打卡低卡版鸡丝凉面。抖音有一段时间疯狂安利黄磊老师的凉拌面，无奈减肥期间无法像原版一样加入麻汁和雪碧，所以做了份低卡版的替代，总热量差不多300千卡。等我减肥成功了一定再试试那份原版的哼。用料鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根番茄1个油菜2棵煮熟的鸡胸肉100克荞麦面...
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花式凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的花式凉拌鸡丝（减肥）做法

  • 花式凉拌鸡丝（减肥）

  • 作为减肥餐，鸡胸肉是众所周知的食材。虽然很多国人都会偏爱鸡腿或者鸡翅，但是在国外，最受欢迎的往往是鸡胸肉，其原因最主要的就是低脂肪高蛋白。健身教练们常常会推荐白煮鸡胸肉也是这个道理。可是作为一个又想保持身材又贪吃的孩纸，怎么才能让鸡胸肉变得美味又不让人觉得单调...
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减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法

  • 减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

  • 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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减肥凉面的做法和图解 好吃的减肥凉面家常做法

  • 减肥凉面

  • 用料面条半斤生抽适量盐适量鸡蛋一个黄瓜一个番茄一个减肥凉面的做法从里到外...
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凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐做法

  • 凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐

  • 鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕...
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凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝(减肥人士力荐)做法

  • 凉拌鸡丝(减肥人士力荐)

  • 用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒，凉水下锅，煮20分钟煮好浸入凉水，取出手撕成鸡丝胡萝卜、黄瓜切丝，芹菜、香菜切段蒜与小米椒剁成泥然后就是全部加到一个容器里...
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凉拌鸡丝（新手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（新手减肥餐）做法

  • 凉拌鸡丝（新手减肥餐）

  • 鸡脯肉挺老的，总是让人厌弃。尤其爱喝鸡汤的人，鸡肉每每都浪费了。来个快手版的凉拌鸡丝吧，好吃又不费事！而且鸡胸肉被奉为减肥佳品，get起来咯！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根醋半勺生抽2勺白糖半勺姜几片大蒜头2个葱N根香菜N根凉拌鸡丝（新手减肥餐）的做法鸡胸肉洗净，放入清水，黄酒，姜片，葱...
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鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝做法

  • 鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根黄彩椒半个红彩椒半个粉丝1把香菜2根香葱2根蒜5瓣鸡蛋黄（放不放均可）1个料酒两勺蚝油1勺生抽5勺香油3勺橄榄油3勺糖10克姜2片鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法凉水放两片姜适量料酒去腥下鸡胸肉，水开后调中火煮6-7分钟煮好后捞出放凉鸡胸肉凉透...
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夏天必备，鸡丝凉面，减肥版鸡丝魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备，鸡丝凉面，减肥版鸡丝魔芋面做法

  • 夏天必备，鸡丝凉面，减肥版鸡丝魔芋面

  • 减脂可以把凉面换成魔芋面、荞麦面等👍用料面100克鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根芝麻10克花生碎20克香菜1根酱油2勺米醋1勺蚝油1勺辣椒酱1勺油1勺夏天必备，鸡丝凉面，减肥版鸡丝魔芋面的做法食材大集合！鸡胸肉放入热水中，加入葱姜小火煮10分钟，撕成鸡丝。花生米热锅冷油炒熟碾碎...
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凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）做法

  • 凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）

  • 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法鸡胸肉冷水下锅煮，加两片姜，两勺料酒。煮熟，判断标准是用筷子可以戳穿（我...
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凉拌鸡丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥餐）做法

  • 凉拌鸡丝（减肥餐）

  • 用料鸡腿1只辣椒2个大蒜五瓣生抽2勺姜片3片凉拌鸡丝（减肥餐）的做法鸡腿放入锅中，锅内加冷水加姜片花椒料酒（没有可不加，有姜片就OK），煮开。煮至熟透。鸡腿过冷水，撕成条，装盘。锅内加适量油（减肥少放点），油热加入切成末的大蒜和辣椒炒炒，加生抽盐，关火放在盘子里。搅拌均匀，就可以吃啦。...
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减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面做法

  • 减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面

  • 背后的故事就是减肥用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉2块大蒜6瓣蒜苗2根盐20克鸡精1勺植物油30克香油1勺十三香1勺紫菜0.1张减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法黄瓜切丝，鸡蛋打散少油摊成饼后切丝，鸡肉熟的撕成小块（我买的即食熟肉，味道凑合，爱吃新鲜肉的小伙伴可以自己自己...
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