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宝塔菜的做法食谱

简单易学的宝塔菜炒草莓美食做法

  • 宝塔菜炒草莓

  • 用料草莓宝塔菜菠萝宝塔菜炒草莓的做法草莓去蒂洗净切块；菠萝去皮切块；宝塔菜切小朵分别将宝塔菜和菠萝飞水后和草莓炒在一起就ok...
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简单易学的咸肉炒宝塔菜美食做法

  • 咸肉炒宝塔菜

  • 宝塔菜也叫罗马花椰菜，源于意大利，这菜的Vc含量是大白菜的4倍，西红柿的8倍，芹菜的15倍……用料宝塔菜1棵咸肉1小块蒜蓉2瓣黄酒30ml盐适量花生油少量咸肉炒宝塔菜的做法将宝塔菜掰成小朵咸肉切条清水浸泡20分钟后，用黄酒再浸泡20分钟，去咸味和肉腥味开水煮沸后加入少量盐将宝塔...
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简单易学的宝塔菜炒鱿鱼美食做法

  • 宝塔菜炒鱿鱼

  • 前段时间（12月24）在拼多多买了两三斤宝塔菜，然后把它们泡起来了。今天掏出来，炒鱿鱼。用料鱿鱼花400克宝塔菜1把姜1块蒜3瓣葱1根花椒20粒小青辣椒3个胡椒粉适量生粉四分之一勺盐，油，生抽适量宝塔菜炒鱿鱼的做法宝塔菜，第一次吃，很多人说它像小虫子。本身没什么特别的味道，但是腌过...
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酸辣腌地螺/宝塔菜/甘露子 酸甜辣味的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣腌地螺/宝塔菜/甘露子 酸甜辣味做法

  • 酸辣腌地螺/宝塔菜/甘露子 酸甜辣味

  • 偶然调出的味道，记录自用，做作摆盘🍽用料地螺1斤白米醋300ml白砂糖40克盐适量泡椒适量酸辣腌地螺/宝塔菜/甘露子酸甜辣味的做法清洗地螺，如果买来的地螺很多泥最好用刷子刷干净，表皮过于黑的削皮。清洗干净后晾干，撒适量盐腌制一晚上出水。地螺稍微控干晾干，在容器里加入醋和糖...
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宝塔菜炒肠的做法和图解 好吃的宝塔菜炒肠家常做法

  • 宝塔菜炒肠

  • 宝塔菜口感脆嫩，富含多种维生素，营养非常丰富，在欧美地区被称为“生命蔬菜”。宝塔菜跟西兰花🥦做法一样，可以凉拌，清炒，炒肉等等搭配。用料宝塔菜一个香肠一根大蒜2-3瓣彩椒1-2根宝塔菜炒肠的做法准备材料先把宝塔菜掰成瓣，用盐水侵泡5分钟清洗干净后，再放开水焯3-4分钟（开水锅内...
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秘制宝塔菜的做法和图解 好吃的秘制宝塔菜家常做法

  • 秘制宝塔菜

  • 甘露子，又名宝塔菜、螺丝菜、地环儿、地蚕等。为唇形科水苏属宿根植物。甘露子原产亚洲东部，中国自古就有栽培，明朝《农政全书》（1628年）有关甘露子栽培和利用方法的记载。17世纪末传入日本，1882年引入欧洲，19世纪才传入美国。宝塔菜适合用来腌制成咸菜食用，脆嫩适口，是不错的配粥...
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番茄宝塔菜的做法和图解 好吃的番茄宝塔菜家常做法

  • 番茄宝塔菜

  • 长的美美的菜菜，吃起来颜值与美味在线用料宝塔菜1个盐10克大蒜4瓣西红柿2颗番茄宝塔菜的做法美美哒切瓣焯水加入配料超好吃喔...
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腌洋姜，腌宝塔菜（地连儿，地葫芦）的做法步骤及图解,美味正宗的腌洋姜，腌宝塔菜（地连儿，地葫芦）做法

  • 腌洋姜，腌宝塔菜（地连儿，地葫芦）

  • 秋至，腌菜也是一道家常作业。洋姜的味道总让人想起北方生活，就着馒头的味道。去年忽然在淘宝发现可以网购，试着腌了5斤，腌好的洋姜洗洗就能吃，酸脆还有着淡淡的清香。切粒炒尖椒鸡蛋更是下粥小菜。因为有上好的客家米酒更添了些许好味。自己腌菜，干净放心。用料洋姜（鬼子姜）5斤老...
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简单易学的宝塔菜炒牛杂美食做法

  • 宝塔菜炒牛杂

  • 昨天去吃牛肉火锅，5个人点了5-7人套餐，剩很多没吃完，所有打包了牛肠牛腩和牛肚回来。刚好可以搭配我那酱宝塔菜。下饭得很！用料牛肠牛腩牛肚姜1小块青椒2个宝塔菜6月香葱伴侣豆瓣酱1勺宝塔菜炒牛杂的做法去年12月份酱泡的宝塔菜，还有两块白萝卜，微酸，很脆。萝卜切成薄片。清洗一...
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肉片宝塔菜花（伊莱特炒菜机器人）的做法步骤及图解,美味正宗的肉片宝塔菜花（伊莱特炒菜机器人）做法

  • 肉片宝塔菜花（伊莱特炒菜机器人）

  • 它有些像椰菜花，但是它的样子比较漂亮，好像宝塔的形象。吃起来比较爽脆，除此以外，营养价值也是十分丰富！维生素C含量更比，一般的椰菜花要高40%左右！用料宝塔菜花1/2个猪肉100g尖椒1个姜1块蒜1瓣调料：生抽1大勺、盐少许肉片宝塔菜花（伊莱特炒菜机器人）的做法备好材料；准备：宝塔菜花切...
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蒜蓉宝塔菜的做法和图解 好吃的蒜蓉宝塔菜家常做法

  • 蒜蓉宝塔菜

  • 宝塔菜花每100克含蛋白质2克、脂肪0.25克、膳食纤维1.3克、糖类3.8克、胡萝卜素12微克、维生素C68毫克、维生素B10.015克、维生素B20.06毫克、维生素E0.09毫克及多种矿物质成分；含类黄酮可防止感染,清理血管,减少胆固醇氧化,降低血小板凝结的功能；维生素A、C及胡萝卜素的含...
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白灼宝塔菜的做法和图解 好吃的白灼宝塔菜家常做法

  • 白灼宝塔菜

  • 白灼其实比炒更能保存蔬菜的营养，也比较少油、健康。感觉很多菜都可以白灼，西兰花、菜花、白菜、秋葵……减肥的时候还是比较适合（至少比红烧肉热量低多了）。根据个人身体情况，生抽酌情添加，避免摄入太多盐。用料宝塔菜1个生抽2勺盐适量花生油3勺葱姜蒜末末适量白灼宝塔菜的做...
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简单易学的宝塔菜花炒鲍菇美食做法

  • 宝塔菜花炒鲍菇

  • 那天超市见到宝塔菜花了，买来尝个鲜！洗净掰成小瓣开水烫一下，和杏鲍菇香肠一起炒，口感的确和普通菜花差不多、脆嫩，颜值高些一颗炒出两盘，孩子一顿吃光用料宝塔菜花1棵杏鲍菇半个香肠1小根葱姜蒜适量盐一点蚝油（或生抽）一点点宝塔菜花炒鲍菇的做法宝塔菜花洗净掰成小瓣开水烫一下...
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腌地环/甘露子/宝塔菜的做法步骤及图解,美味正宗的腌地环/甘露子/宝塔菜做法

  • 腌地环/甘露子/宝塔菜

  • 用料地环150g酱油3勺白醋2勺番茄酱2勺辣椒粉3勺白砂糖4勺大蒜（泥）3瓣盐1勺味精半小勺腌地环/甘露子/宝塔菜的做法地环洗干净控干水分备用。加入上述调料，带上PE手套抓拌均匀，放入罐中冷藏。两天后即可食用。...
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素炒宝塔菜的做法和图解 好吃的素炒宝塔菜家常做法

  • 素炒宝塔菜

  • 第一次看到宝塔菜，觉得它长的太好看啦，跟钻石似的，大自然真是奇妙哈，而且它的营养价值居然如此之高。宝塔菜又称甘露子，原名草石蚕，也称“地环”。属唇形科多年生宿根植物。地下根茎呈现螺旋形，脆嫩无纤维，可制作酱菜。本品为中国原产，分布于各地，栽培于近水低湿地。茎、叶及根均可...
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简单易学的宝塔菜花北极虾美食做法

  • 宝塔菜花北极虾

  • 用料宝塔菜花250克北极虾100克橄榄油或色拉油一大勺大蒜5-6瓣（蒜末）姜末少数白糖一小勺盐适量宝塔菜花北极虾的做法北极虾用开水略焯一下，去头及外皮留虾仁儿备用锅内做开水，水中加入一小勺盐，水开后下入洗净的宝塔菜花焯烫15-20秒用漏勺将菜花从锅中捞出沥干水分备用锅内放入...
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虾仁宝塔菜的做法和图解 好吃的虾仁宝塔菜家常做法

  • 虾仁宝塔菜

  • 宝塔菜顾名思义就是一颗长的很像宝塔一样的菜，层层叠叠，新颖独特。第一次入手也是被它的颜值吸引😂😂口味独特，据说营养价值也很高。用料宝塔菜1颗草虾4只盐克姜蒜3个鸡粉勺虾仁宝塔菜的做法宝塔菜一颗，清洗干净，掰成小朵清水浸泡10分钟烧一锅热水♨️下入宝塔菜焯水3分钟后捞出...
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简单易学的凉拌豌豆宝塔菜美食做法

  • 凉拌豌豆宝塔菜

  • 宝塔菜，大名叫做罗马花椰菜，有些地方叫它佛头菜，与我们常见的西兰花和菜花是近亲。宝塔菜口感比普通的菜花爽甜，据说VC的含量也很突出。有时候来不及做饭或者不想有油烟的情况下，凉拌一下，清爽可口。同样的做法，也可以换成西兰花和豌豆一起拌，如果喜欢坚果的口感，也可以加入如松子...
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清炒宝塔菜的做法和图解 好吃的清炒宝塔菜家常做法

  • 清炒宝塔菜

  • 用料宝塔菜一棵彩椒少许葱姜糖盐鸡汁清炒宝塔菜的做法宝塔菜掰成小朵，焯水控干备用锅中放油，葱姜煸香下入宝塔菜，翻炒。加入调料调味儿最后加入彩椒。翻炒均匀即可小贴士1、建议这个用橄榄油炒哟，橄榄油炒出来有股清香的味道呢~2、翻炒时时间不用很长，下锅就是调味儿的过程~...
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简单易学的美极宝塔菜花美食做法

  • 美极宝塔菜花

  • 宝塔花菜由一个个花蕾极小的“宝塔”组成。色泽浅绿透明，质地如翡翠，营养丰富。蛋白质含量是番茄的5倍、白花菜的3倍，维生素A含量是白花菜的46倍。在西方有“新生命食品”的美誉。用料花菜1个油2勺美极鲜鸡粉2勺淀粉半勺凉白开4勺蒜蓉、小米辣适量美极宝塔菜花的做法完整的...
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铸铁锅无水盐麴煮宝塔菜的做法步骤及图解,美味正宗的铸铁锅无水盐麴煮宝塔菜做法

  • 铸铁锅无水盐麴煮宝塔菜

  • 盐麴是风靡日本的发酵调味品，富含维生素B、氨基酸、乳酸菌等，具有消除疲劳、缓解压力、抗老化与养颜美容等功效；更重要的是，它对于烹饪贡献多多，除能作为盐的替代品，减少摄取盐分，更能分解淀粉、蛋白质与脂肪，不仅引出食材的甜味，也使鱼与肉的质地变软、滋味变鲜。用料宝塔菜1小棵...
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  • 巧腌螺丝菜（宝塔菜）

  • 动动手，做酱菜，清清口也轻轻身。螺丝菜也叫宝塔菜，生吃脆爽，熟吃粉糯。螺丝菜性平、味甘、无毒。具有活血散瘀、祛风热利湿的作用。用料螺丝菜5斤食用油125克老抽200勺白糖200克食盐125克香醋500克味素100克清水1500克姜片200克蒜片200克辣椒适量巧腌螺丝菜（宝塔菜）的做法把螺...
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简单易学的宝塔菜芹菜炒肉丝美食做法

  • 宝塔菜芹菜炒肉丝

  • 第一次吃饭泡椒宝塔菜时，味道感觉太赞了，本来是送的小菜，活生生让服务小哥加了三次◉‿◉后来自己网购宝塔菜，总觉得它的吃法不止一种。用料盐0克宝塔菜适量芹菜适量猪肉适量干辣椒两个蒜两瓣酱油2勺花椒粉半勺宝塔菜芹菜炒肉丝的做法芹菜切段再切片，肉切丝，加一点生抽酱油和花...
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简单易学的吉祥如意宝塔菜美食做法

  • 吉祥如意宝塔菜

  • 用料宝塔菜葱盐鸡精红辣椒吉祥如意宝塔菜的做法宝塔菜取花蕾部分洗净备用热油炝香葱白后下宝塔菜炒至一两分钟至稍微变色加入盐和鸡精翻炒，最后放入红辣椒点缀即可...
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简单易学的腌甘露（宝塔菜）美食做法

  • 腌甘露（宝塔菜）

  • 秋冬季是腌制洋姜、甘露的季节......用料甘露250g生抽1桶花椒1把小米辣5-6棵美人椒3-4棵伊代欣糖5g香叶3-5片大蒜5瓣腌甘露（宝塔菜）的做法将甘露用刷子洗净，沥干水分平铺开，放在干燥处阴干，干透，不要留有生水在甘露上将小米椒、美人椒洗净晾干，依据自己喜好，需要辣一些就把辣椒切...
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