![简单易学的海带文蛤豆腐煲美食做法]( "简单易学的海带文蛤豆腐煲美食做法")
- 用料蛤蜊500克豆腐一盒葱4根姜5片白胡椒粉0.5勺鲜海带250克盐几勺豆芽一小把蒜10瓣酱油1勺海带文蛤豆腐煲的做法海带用水焯一下放一边备用。另豆芽过少许油炒一下。热油煸葱姜蒜，下花蛤炒到微微开口。下炒过的备用豆芽，加一点盐料酒酱油比较香。我加了点蛏干。加清水到满，大...
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![简单易学的文蛤雪菜豆腐煲美食做法]( "简单易学的文蛤雪菜豆腐煲美食做法")
- 婆婆又新腌了自己种的雪菜，而冰箱里去年腌的都还没吃完，得赶紧想办法用掉…恰好老公喜欢吃老豆腐，也喜欢文蛤，那就一次满足了他吧！用料盐卤豆腐300g切碎的雪菜（腌好的）满满3勺（陶瓷小汤勺）文蛤半斤鲜笋1根杏鲍菇150g小葱适量姜2片火腿适量蒜2瓣干辣椒半个油适量盐适量水适量文蛤雪...
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![简单易学的海带豆腐蛤蜊汤美食做法]( "简单易学的海带豆腐蛤蜊汤美食做法")
- 味道清淡，非常快手下班后给家人做一道美味好汤吧用料海带适量蛤蜊适量豆腐一块葱花适量盐适量鸡精适量海带豆腐蛤蜊汤的做法1.蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。取一锅，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开...
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![花蛤海带金针菇豆腐汤 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的花蛤海带金针菇豆腐汤 by wqy做法]( "花蛤海带金针菇豆腐汤 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的花蛤海带金针菇豆腐汤 by wqy做法")
- 用料豆腐1块金针菇1把花蛤1斤姜片3片葱2根海带1片料酒糖盐白胡椒粉花蛤海带金针菇豆腐汤bywqy的做法豆腐去盖划小块花蛤洗净用海浸泡养殖而后洗净控水姜片洗净切丝葱去根洗净切葱花金针菇去2cm左右的根分成小撮切成小段海带泡发洗净切丝热锅冷油放入姜丝爆香放入海带翻炒...
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![文蛤丝瓜煲的做法和图解 好吃的文蛤丝瓜煲家常做法]( "文蛤丝瓜煲的做法和图解 好吃的文蛤丝瓜煲家常做法")
- 朋友教的，清爽好喝。用料丝瓜蛤蜊盐料酒姜葱蒜文蛤丝瓜煲的做法砂锅里面放入油，姜，蒜，热锅后放文蛤，加热水。煮至文蛤开。丝瓜提前在铁锅里翻炒至断生。然后加到文蛤煮开的砂锅里，放入盐，麻油，白胡椒粉，盖上锅盖，关火。鲜甜的文蛤丝瓜煲就煮好了(*´ω｀)o...
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![海带豆腐三文鱼黎麦汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐三文鱼黎麦汤做法]( "海带豆腐三文鱼黎麦汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐三文鱼黎麦汤做法")
- 用料海带30g豆腐50g黎麦45g糙米20g三文鱼45g海带豆腐三文鱼黎麦汤的做法把米提前一晚泡好，第二天早晨把米大火煮25分钟，转小火五分钟。捞起，备用海带提前泡发，将海带下锅，加豆腐一起煮15分钟放入煮好的黎麦，在加入三文鱼。大火煮15分钟，转小火，差不多就可以出锅啦。小贴士这里的...
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![文蛤豆腐汤的做法和图解 好吃的文蛤豆腐汤家常做法]( "文蛤豆腐汤的做法和图解 好吃的文蛤豆腐汤家常做法")
- 用料文蛤10个嫩豆腐1块姜3片文蛤豆腐汤的做法锅里热油加点红葱头，姜，炒出香味，加入文蛤，倒入水煮开，加入盐巴加入豆腐，最后撒入葱花小贴士我没买葱姜就加芹菜跟蒜苗了...
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![简单易学的蛤蜊海带豆腐汤美食做法]( "简单易学的蛤蜊海带豆腐汤美食做法")
- 用料干海带适量嫩豆腐1块蛤蜊100克姜2片盐适量蛤蜊海带豆腐汤的做法蛤蜊洗净加一勺盐吐沙海带浸泡切块水中加入两片姜放入海带开锅加入蛤蜊豆腐开锅中火2分钟左右凭个人口味加入香菜葱花盐即可小贴士海带买干海带是薄薄的那种豆腐要嫩豆腐不要老豆腐如果口味喜欢浓一点可...
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![海带结鳕鱼豆腐煲🍲的做法步骤及图解,美味正宗的海带结鳕鱼豆腐煲🍲做法]( "海带结鳕鱼豆腐煲🍲的做法步骤及图解,美味正宗的海带结鳕鱼豆腐煲🍲做法")
- 用料食材👇鳕鱼2块海带结1碗豆腐1块调味👇姜2片料酒1勺酱油1勺盐适量鸡精少许其他👇开水适量海带结鳕鱼豆腐煲🍲的做法起锅热油，小火下姜片慢慢煎出香味，再放入鳕鱼片煎到两面焦黄，淋一勺料酒，吨吨吨吨倒开水，大火煮开，调入酱油、盐、鸡精，再下海带结和豆腐块，盖上盖子中小火慢慢...
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![海带豆腐金针菇蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐金针菇蛤蜊汤做法]( "海带豆腐金针菇蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐金针菇蛤蜊汤做法")
- 非常鲜甜，夏日必备汤，清爽不油腻，又可以当汤喝又可以吃菜用料金针菇1/2把蛤蜊克（10个)豆腐1块湿海带1张生抽1勺盐随意香葱随意海带豆腐金针菇蛤蜊汤的做法海带提前泡水，洗干净上面的黏膜，沥干后再切成一小段长方形的小块。蛤蜊也要洗干净贝壳，放清水泡着。豆腐切丁，金针菇洗好切...
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![[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal做法]( "[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal做法")
- 用料蛤蜊（带壳）200克海带（干）10克豆腐100青豆20杂粮饭50[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal的做法海带泡发，切片豆腐切块蛤蜊提前一晚泡清水吐沙汤锅水烧开，先放入海带、过一会儿再放豆腐、最后放蛤蜊、青豆加生抽、芝麻油2g，即可...
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![文蛤豆腐的做法和图解 好吃的文蛤豆腐家常做法]( "文蛤豆腐的做法和图解 好吃的文蛤豆腐家常做法")
- 用料如东文蛤500克洋葱1/4只葱姜少许豆腐一小盒文蛤豆腐的做法1活文蛤取肉，放大碗中用水顺时针洗净，这样能把泥沙冲干净2热油爆香葱姜末，放入洋葱炒香，倒入文蛤翻炒，有奶白色汤汁出来，3加入豆腐，加盐糖调味料，撒葱花即大功告成啦[呲牙]小贴士文蛤，最好是用如东的新鲜文蛤...
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![海的味道-文蛤豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的海的味道-文蛤豆腐汤做法]( "海的味道-文蛤豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的海的味道-文蛤豆腐汤做法")
- 用料豆腐半块文蛤30只盐5克白胡椒粉2克海的味道-文蛤豆腐汤的做法活文蛤放入水盆浸泡。白玉豆腐半块，切成小方块。水开后，放入文蛤。加入豆腐煮开，放入盐和白胡椒。汤色淡淡的，文蛤鲜美，豆腐软嫩。清淡而不失滋味。小贴士文蛤泡的时间短，还是有些沙。...
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![文蛤煲的做法和图解 好吃的文蛤煲家常做法]( "文蛤煲的做法和图解 好吃的文蛤煲家常做法")
- 爸爸想吃~用料文蛤10-12个。明虾8-10个。豆腐六两。金针菇适量。白萝卜一根。老姜4-5片。盐适量。猪油少许。白胡椒适量。红尖椒2个。文蛤煲的做法清水注入砂锅，放入姜片煮沸，白萝卜焯水后放入砂锅，小火炖15分钟。文蛤焯水洗净。明虾焯水洗净。金针菇切去根部洗净。加入切好...
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![电饭煲版海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版海带豆腐汤做法]( "电饭煲版海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲版海带豆腐汤做法")
- 用料海带丝适量豆腐一盒平菇适量盐适量浓汤宝一盒姜若干片电饭煲版海带豆腐汤的做法干海带丝泡发豆腐切块海带丝与豆腐、姜片放入电饭煲中煮约莫十分钟放入浓汤宝与平菇同煮二十分钟出锅前加盐调味小贴士我用的是干海带丝，泡发后会膨胀，所以要注意用量~~灰常简单滴懒人版做...
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![豆腐焗文蛤的做法和图解 好吃的豆腐焗文蛤家常做法]( "豆腐焗文蛤的做法和图解 好吃的豆腐焗文蛤家常做法")
- 用料豆腐1块文蛤1斤姜3片小葱2根盐2g生抽10g花椒（无亦可）可）10粒糖克豆腐焗文蛤的做法1、油爆香葱姜花椒，2、嫩煎豆腐，撒2g盐，盖锅盖，豆腐沸腾，3、倒入文蛤，二勺豆腐焗文蛤，加锅盖，煮至文蛤开口，4、倒入一勺生抽撒上葱花连锅端上桌小贴士不用加水，豆腐、文蛤都会出水...
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![简单易学的文蛤芋艿豆腐煲美食做法]( "简单易学的文蛤芋艿豆腐煲美食做法")
- 文蛤不仅肉质鲜美、营养丰富，而且含有大量蛋白质和人体所需的铁、钙、碘等多种元素，具有很高的食疗药用价值。李时珍的《本草纲目》上说，它能治"疮、疖肿毒，消积块，解酒毒"等病。近代研究又表明：文蛤有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲...
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![豆腐白蛤海带味增汤的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐白蛤海带味增汤做法]( "豆腐白蛤海带味增汤的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐白蛤海带味增汤做法")
- 用料海带克豆腐块葱花克味增勺盐克白蛤白胡椒豆腐白蛤海带味增汤的做法白蛤吐沙两小时，海带洗净，因为买的带盐的海带所以稍微烫一下，豆腐选择嫩豆腐，三勺味增融入半碗温水中备用。加水烧开，放入海带，烧3-5分钟，放入白蛤，烧至略微开口放入豆腐。待水滚开，倒入半碗味增，根据口味添加...
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![营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤做法]( "营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤做法")
- 蛤蜊和海带的鲜味配上豆腐，营养又健康，低脂高蛋白用料蛤蜊半斤海带一小把清美绢豆腐或嫩豆腐半盒姜两片小葱两根盐适量白胡椒粉适量营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法小葱一把切末姜切两小片海带一小把，洗净切小段将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净蛤蜊半斤洗净，养没养好都没关系...
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![简单易学的蛤蜊豆腐海带汤美食做法]( "简单易学的蛤蜊豆腐海带汤美食做法")
- 用料蛤蜊半斤豆腐一块海带结一把蛤蜊豆腐海带汤的做法准备:1.蛤蜊刷洗干净，锅里放水，放葱姜，水烧开放蛤蜊，煮到蛤蜊每个都打开2.挑出蛤蜊肉备用3.海带结灼水备用做法:油锅煸蛤蜊肉，放水煮开，放豆腐和海带煮开，放盐和鸡精调味，搞定🐽...
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![简单易学的苦瓜文蛤豆腐煲美食做法]( "简单易学的苦瓜文蛤豆腐煲美食做法")
- 夏季需要的就是清凉、可口、下火。不喜苦瓜的苦涩，但要喜苦瓜的甘甜。这道家常菜，让你跟苦瓜好好相处过夏天^^用料苦瓜一条虾仁干或虾仁一小把日本豆腐三条文蛤六粒红辣椒少许切圈苦瓜文蛤豆腐煲的做法苦瓜洗净对半切开去囊竖向切成小段文蛤洗净日本豆腐小心切宽段这一步应...
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![咖喱海带窝瓜豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱海带窝瓜豆腐煲做法]( "咖喱海带窝瓜豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱海带窝瓜豆腐煲做法")
- 用料窝瓜豆腐适量裙带菜适量豆皮适量蒜蓉适量油适量咖喱适量咖喱海带窝瓜豆腐煲的做法①热油，蒜蓉炒香，倒入窝瓜翻炒，加适量开水，倒入豆腐，加入咖喱块→煮...②窝瓜快熟时加入裙带菜，略煮，关火，撒上辣椒片～下次加点儿蟹棒也不错～...
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![简单易学的文蛤海鲜菇豆腐煲美食做法]( "简单易学的文蛤海鲜菇豆腐煲美食做法")
- 真的非常鲜😋……用料豆腐1盒海鲜菇1小把文蛤肉（带壳7两）葱姜蒜盐、白糖文蛤海鲜菇豆腐煲的做法文蛤肉洗净，控干水分。起油锅，油高热爆香葱姜蒜。其实可以直接在煲里操作的。倒入盒装豆腐（最嫩的豆腐），加入适量水，文蛤肉、海鲜菇，加入适量盐和一点点白糖提鲜。大火转小火5分钟即可...
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![Day34 海带豆腐蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的Day34 海带豆腐蛤蜊汤做法]( "Day34 海带豆腐蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的Day34 海带豆腐蛤蜊汤做法")
- 用料海带200克豆腐200g花蛤100g干虾米10克橄榄油1勺葱花少许盐少许Day34海带豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊洗净，放入开水锅中烫至开壳后捞出备用豆腐放入清水中，加入一勺盐，浸泡15分钟海带用清水浸泡15分钟海带切块，豆腐沥干水分，切成方块锅内倒入橄榄油，小火将虾米炒香锅内注入1000ml...
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![超好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤做法]( "超好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤做法")
- 用料海带苗蛤蜊豆腐肉生姜料酒盐黑胡椒鸡精超好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤的做法花甲白水加盐、生姜、料酒煮到开口把肉抠出来洗一洗～重煮一锅开水下肉，豆腐，海带苗～加盐，黑胡椒，鸡精，料酒调味锅开加花甲～一碗好吃的蛤蜊豆腐海带苗汤就好啦～...
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烹调屋
![[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc3b/cb6f/cc3b8069f2877eb2517f86dc954812adbe03377040f20e01661a8973d5672e1d17d7cef95e7cb1c3-s.png "[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[6午]蛤蜊海带豆腐汤370kcal做法")
