![3款低脂瘦身饼干好吃的烹饪方法 3款低脂瘦身饼干的地道做法和步骤]( "3款低脂瘦身饼干好吃的烹饪方法 3款低脂瘦身饼干的地道做法和步骤")
- 用料黑麦粉140g燕麦70g脱脂牛奶10ml红糖30g苏打粉2g橄榄油110g魔芋粉150g可可粉15g鸡蛋1个木糖醇120g泡打粉14g全麦粉200g亚麻籽粉10g嫩豆腐200g燕麦麸皮10g脱脂牛奶100g盐2g糖50g3款低脂瘦身饼干的做法黑麦高纤饼干：（1）黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g，搅拌均匀（2）再加入...
- 8522
![酸辣海带丝，低脂瘦身菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣海带丝，低脂瘦身菜做法]( "酸辣海带丝，低脂瘦身菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣海带丝，低脂瘦身菜做法")
- 用料海带丝300克0脂油醋汁120克蒜2瓣小米椒1个香菜3根葱姜蒜粉少许黑白芝麻少许酸辣海带丝，低脂瘦身菜的做法材料准备:海带丝300克，0脂和风油醋汁120克，蒜2瓣，小米椒1个，香菜3根，葱姜蒜粉少许，黑白芝麻少许海带丝提前浸发洗净。蒜瓣切片。小米椒切粒。香菜切小段。烧一锅水，水滚...
- 19597
![低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭做法]( "低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭做法")
- 用料鸡胸肉2块生抽四勺蚝油一勺酱油2勺料酒1勺黑胡椒1勺盐适量鸡蛋5个八角个桂皮1块香叶1片洋葱三分之一个食用油适量低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法准备好鸡胸肉上图是130g左右煮好白煮蛋热油炸洋葱酥（图源自网络）炸成金黄色洋葱酥，洋葱油备用（忘了拍图片，图源...
- 8804
![减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼做法]( "减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼做法")
- 用料面粉适量鸡胸肉适量番茄一个生包菜少量亨氏番茄酱少量减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉用刀背敲打，撒入少许盐和黑胡椒粉腌制一小会番茄切薄片，生包菜洗净备用面粉加水揉成面团，擀成面皮（切记不要太薄，以免包的时候会破）平底锅加入放入少许橄榄油，把擀好的面皮放进去（一...
- 9670
![低脂瘦身海茸小炒皇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂瘦身海茸小炒皇做法]( "低脂瘦身海茸小炒皇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂瘦身海茸小炒皇做法")
- 今天用海茸、虾、芦笋给大家做一道低脂小炒，特别适合减肥人群。海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，含有丰富的钙、碘、铁、钾、纤维质，胡萝卜素，海藻胶等多种人体不可或缺的营养物质，其中的盐藻黄质可以激活UCP1蛋白，这种蛋白可以促进脂肪分解。也含有...
- 27852
![低脂高蛋白瘦身鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白瘦身鸡排做法]( "低脂高蛋白瘦身鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白瘦身鸡排做法")
- 用料鸡胸肉2斤淀粉3勺五香粉3勺老抽适量花椒20粒花椒末2勺盐巴适量白糖适量低脂高蛋白瘦身鸡排的做法鸡胸脯洗干净后用（五香粉，花椒，老抽，盐巴）腌制半小时。或者放冰箱事情办完后在回家做。把腌制好的鸡胸脯肉，洗干净后切成2厘米面宽的鸡肉条，然后放淀粉、花椒末按顺时针搅拌后...
- 11491
![金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃做法]( "金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃做法")
- 早餐来解锁这道金针菇鸡蛋饼吧！用料金针菇1把鸡蛋3个葱花15克胡椒粉10克金针菇鸡蛋饼，低卡低脂，瘦身期可以吃的做法金针菇切碎。打入三个鸡蛋🥚。加入葱花，胡椒粉和盐。搅拌均匀。锅中放油，油8成热倒入一勺糊糊，摊成薄厚均匀的圆饼。煎至两面金黄就可以了。配上老爸自己做的辣...
- 8371
![轻食小火锅（瘦身、低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食小火锅（瘦身、低脂）做法]( "轻食小火锅（瘦身、低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食小火锅（瘦身、低脂）做法")
- 适合减重瘦身，又很馋嘴的你哦~提前说明一下:如果是边吃边涮，更适合用生鸡蛋做料汁。而如果像我这样一锅出，吃到后面，温度没有那么高，蘸生鸡蛋你可能不太适应，那么也可以不用鸡蛋，直接用醋、孜然、黑胡椒、盐做蘸料。用料牛肉卷120克油菜1棵生菜叶3片金针菇1把胡萝卜1根西红柿1个...
- 24665
![「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干做法]( "「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干做法")
- 用料香蕉🍌一根麦片/风味麦片适量【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干的做法我个人是风味麦片Müsli爱好者。风味麦片优势就是好吃，尤其是配酸奶，因为它自身带一些甜味或混合物（比如水果干、蔓越莓、巧克力片等），吃起来口感更好。缺点热量会高一点。我买的Kölln的酸奶蔓越莓口味的...
- 21780
![低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)做法]( "低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)做法")
- 最近做减脂餐第一阶段为期11天共瘦8斤为了营养均衡每一餐都是黄金组合搭配低碳水+高蛋白+膳食纤维（+维生素）为了能持之以恒，还得1⃣️每一餐换着花样去混合食材(4-6种或更多）2⃣️简单烹饪方式清蒸、清炒、凉拌、焖煮只有放松了，享受在其中才能舒服的瘦此外遵循了168法则，朝九晚五...
- 22116
![瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）做法]( "瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）做法")
- 这样吃吃吃也不易胖的料理，真的不妨试一试用料鸡胸肉1块蚝油2勺盐5克生抽1勺香菜两株胡萝卜半根玉米粒100g玉米淀粉20g料酒10g瘦身低脂鸡胸饼（bokuk伯可福）的做法把鸡胸肉切丁剁碎。依次加入玉米粒、胡萝卜粒、香菜碎、生抽、老抽、玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉。然后把肉馅轻...
- 13987
![山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食做法]( "山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食做法")
- 山药饼肉夹馍，用铁棍山药和鸡蛋代替水来揉面，用鸡胸肉、青红甜椒和玉米粒共同来制作肉馅，这样不但饼皮的营养提高，内馅也是荤素搭配，营养会更全面。山药健脾养胃，鸡蛋和鸡胸肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量特别少，就连爱美的小姑娘也可以放心吃，不用担心会长胖哟！用料山药饼普通面粉...
- 25167
![「食」健康减脂焦香玉米饼营 | 养瘦身大法(3)的做法步骤及图解,美味正宗的「食」健康减脂焦香玉米饼营 | 养瘦身大法(3)做法]( "「食」健康减脂焦香玉米饼营 | 养瘦身大法(3)的做法步骤及图解,美味正宗的「食」健康减脂焦香玉米饼营 | 养瘦身大法(3)做法")
- 不知不觉，已经进入健康减脂第二阶段有些日子了。在保证每日锻炼的前提下饮食方面不再限制的十分严格，基本恢复半自然状态，每天一半的饭菜安排无油无糖少盐高蛋白的减脂餐，另一半时间正常饮食，这也是为了目标结束后，逐渐恢复自然饮食而不会大幅度反弹打基础。体重方面已经进入平...
- 29597
![瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂番茄鱼片浓汤做法]( "瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂番茄鱼片浓汤做法")
- 突然发现身上多出来一些肉肉，于是下决心减肥，美食和好身材并存才是最美的！配合运动，已经比上周瘦了1公斤啦Ｏ(≧▽≦)Ｏ用料西红柿2个洋葱1个盐适量克芹菜几根零脂米粉pasta适量蟹肉棒可加可不加龙利鱼排1块鸡蛋1黑胡椒适量白胡椒适量葱适量香菜适量瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法鱼...
- 4739
![低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身做法]( "低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身做法")
- 燕麦高营养，低脂肪，是减脂人群的最爱。富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动代谢，更可以降低甘油三脂，胆固醇，长吃还可以减脂瘦身。香蕉低热量、促消化与麦片同食，减脂效果明显。减脂也要吃饱吃好今天就给大家分享一道用燕麦制作的低脂美味香蕉燕麦棒，做法非常简单，口感超好，特别选用...
- 15744
![低脂瘦身海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂瘦身海带豆腐汤做法]( "低脂瘦身海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂瘦身海带豆腐汤做法")
- 用料豆腐1块海带100克金针菇1把虾皮1把姜3片鸡精2勺盐2克香油3勺料酒1勺酱油1勺低脂瘦身海带豆腐汤的做法锅底放少量油，姜片爆香锅里加水，加入海带，煮5分钟金针菇切小段，加入豆腐，金针菇，虾皮，继续煮5分钟加入香油，蔬之鲜，料酒，酱油，盐，继续煮5分钟鲜美的低脂瘦身海带豆腐汤，出锅啦...
- 16310
![3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身好吃的烹饪方法 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身的地道做法和步骤]( "3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身好吃的烹饪方法 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身的地道做法和步骤")
- 燕麦的饱腹感是非常强烈的，而且清肠排毒的效果也是超赞的，对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说，燕麦确实是不错的选择，可能也是最好的选择，减肥达人推荐燕麦减肥法一天瘦一斤，三款食谱帮你清肠排毒瘦身。用料燕麦300g蜂蜜25g菠菜100g香蕉1个草莓3个猕猴桃1个蓝莓若干3款燕...
- 10214
![瘦身低脂营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂营养蔬菜汤做法]( "瘦身低脂营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂营养蔬菜汤做法")
- 我一直都爱乱炖和混搭，自从学了营养学，了解到食物要多样性，每天要吃12种，每周要吃25种以上之后，就更加关注那些可以一次放很多种食材的菜谱了。看的蔬菜教室里的一道蔬菜高汤，太对我的胃口了。于是立马在“叮咚买菜”和“每日优鲜”上下单，除了一种叫“芜菁”的蔬菜，遍寻未果，其他...
- 11253
![大喵的低碳低脂瘦身便当的做法步骤及图解,美味正宗的大喵的低碳低脂瘦身便当做法]( "大喵的低碳低脂瘦身便当的做法步骤及图解,美味正宗的大喵的低碳低脂瘦身便当做法")
- 做便当有挺久的了，今天有时间，把这周的便当内容写一写～用料鸡蛋个鸡胸肉块盐胡椒克牛肉蔬菜水果牛奶大喵的低碳低脂瘦身便当的做法周一：🍹：因为周末熬夜了所以身体比平时更加水肿了一点，所以选择了祛湿祛水肿的薏米红豆水。盒子A：水果清洗摆盘，提供丰富的维生素。盒子B：清爽的小青...
- 17887
![宝宝爱吃/瘦身低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝爱吃/瘦身低脂早餐做法]( "宝宝爱吃/瘦身低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝爱吃/瘦身低脂早餐做法")
- 早上时间虽然比例匆忙，但能让全家人吃到五彩缤纷的美味早餐，为身体补充充足的营养能量，早一点起床都值得。用料越南春卷鸡蛋香肠黄瓜彩椒紫甘蓝小番茄猕猴桃梅子酱甜辣酱山药青汁蜂蜜宝宝爱吃/瘦身低脂早餐的做法越南春卷亚麻籽粉蓝莓酸奶青汁蜂蜜山药烹饪方法：1.越南春卷放...
- 31207
![低脂纯素瘦身·干锅西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素瘦身·干锅西蓝花做法]( "低脂纯素瘦身·干锅西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素瘦身·干锅西蓝花做法")
- 凡事要顺其自然处事要处之坦然得意的时候要淡然失意的时候要坦然学会闭是非之口交悟道之人.....用料西兰花1朵胡萝卜1/6根干香菇6朵郫县豆瓣酱5-8克豆豉8粒枫糖浆1勺麻椒粉1-2克孜然粉小半勺松茸粉1-2克淀粉0.5-1勺低脂纯素瘦身·干锅西蓝花的做法干香菇提前泡发，青菜洗好...
- 32778
![「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身做法]( "「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身做法")
- 这是可以充当零食、下午茶点、早晨的低脂肪，高蛋白和纤维的食物。而且制作简易，比起一般的烘培食品，它只用了微波炉，8分钟内就可完成。选用食材有燕麦、鸡蛋、奶粉、果干，喜欢甜食的可添加蜂蜜，每一份食材都是无可挑剔的健康营养，全都充满了瘦身动力。※更多食谱疑问请咨询关注...
- 12755
![🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐做法]( "🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐做法")
- 夏天正在马不停蹄的赶来瘦身我已经提上了日程💃最近晚餐我一直用低卡思慕雪代餐今天来和小仙女们分享两款高颜值思慕雪简单、快手、低卡❗️还可以添加你喜欢的水果呦！用料莓果思慕雪食材莓果代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶200克蓝莓适量谷物思慕雪食材谷物代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶2...
- 6027
![「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干做法]( "「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「咸味燕麦饼干」无糖低脂瘦身饼干做法")
- 纯中式口味的饼干，无糖无黄油。第一次做咸味的饼干，开始有点担心不用黄油不加糖的饼干可能会不好吃，所以没敢多做。没想到饼干出炉后给我挺大的惊喜，吃起来很不错，咸鲜酥脆，别有一番风味。虽然口感不如用大量黄油和白糖做的饼干那么香甜酥脆，但这样的饼干更健康，而且也挺好吃的。...
- 16602
![「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥做法]( "「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂瘦身」黄金玉米面饼💥做法")
- 粗粮玉米面做薄脆锅巴太香啦，简单食材无需用油低脂健康小零食get！用料玉米面200克鸡蛋1个虾皮1小把辣椒盐少许【低脂瘦身】黄金玉米面饼💥的做法1、不粘锅中（冷锅不放油，玉米面更好成型）直接加入玉米面和少许水搅拌均匀（可以成型状态），用手压平成薄薄一层（越薄越好）2、上面打一颗鸡...
- 7129
烹调屋
