![低卡减脂香喷喷虾仁烘豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂香喷喷虾仁烘豆腐做法]( "低卡减脂香喷喷虾仁烘豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂香喷喷虾仁烘豆腐做法")
- 用料鸡蛋1个大虾7只鸡胸50g豆腐200g蒜4瓣剁椒1勺低卡减脂香喷喷虾仁烘豆腐的做法大虾扒扒好，鸡小胸切丁，其实不放鸡胸也行，昨天剩了一条必须消灭，我一般不放鸡胸放九个大虾料酒、盐、白胡椒、耗油、一小勺淀粉，淹他腌他豆腐想怎么切怎么切，反正进了锅里我也把他们捣碎，蒜剁了他，...
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![香喷喷的家常煎豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的家常煎豆腐做法]( "香喷喷的家常煎豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的家常煎豆腐做法")
- 用料豆腐1块蚝油1勺生抽2勺盐半勺白砂糖半勺香喷喷的家常煎豆腐的做法一勺蚝油两勺生抽半勺盐半勺白砂糖加适量清水调匀备用豆腐切块大小随意关键是不要太厚一厘米左右最好国内放油开小火放入豆腐放好后转中火煎煎至一面金黄后翻面用筷子和铲子配合翻面要不然豆腐太嫩容...
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![香喷喷的虾仁🍤炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁🍤炒饭做法]( "香喷喷的虾仁🍤炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁🍤炒饭做法")
- 最近比较懒癌好久没给自己做饭，一个人吃就想好好给自己煮炖又好看又好吃的😋用料鲜虾适量红尖椒1个青尖椒1个葱2根油盐适量香喷喷的虾仁🍤炒饭的做法🙄习惯性再煮之前做好准备，一人份材料不用那么多，🌶️➕葱切好，鲜虾去菜市场买10元够了，😂怕麻烦可以直接去超市买虾仁🍤我不咋...
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![香喷喷的虾仁山药米饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁山药米饭做法]( "香喷喷的虾仁山药米饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁山药米饭做法")
- 家里虽然人口不多，每天做饭也都会弄上几道菜，偶儿太忙或累就会想偷下饭，那么做拌饭就是既偷懒又节约时间又美味的快手餐，孩子或家人除吃可口的米饭外，还能吃到美味的蔬菜，蔬菜可以根据自家人的口味随间搭配。用料大米1.5杯虾仁10个山药半节青蒜1根清水适量食用油适量盐适量香油...
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![低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法]( "低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法")
- 减脂餐好多都是淡口的～但是偶尔也想吃一些香喷喷的东西捏！低脂低卡减脂的洋葱炒鸡胸肉就是非常不错的选择！用料鸡胸肉1块洋葱适量料酒1勺酱油1勺低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法比较喜欢小块的肉肉～洋葱切小条方便炒软！料酒一勺酱油一勺胡椒粉根据自己的喜好添加哦～搅拌...
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![喷喷鱼豆腐虾干青菜面的做法步骤及图解,美味正宗的喷喷鱼豆腐虾干青菜面做法]( "喷喷鱼豆腐虾干青菜面的做法步骤及图解,美味正宗的喷喷鱼豆腐虾干青菜面做法")
- 家有二宝，嘴甜好喂养，自从发现了下厨房，宁愿每天早起半小时，看他们吃的满足，真开心啊^_^*一家四口，所以是四人的用量。腊肉是妈妈做的，超好吃，虾干如果是硬壳虾，就剥一下皮，鱼豆腐也是温州带回来的。用料青菜若干颗鱼豆腐4块鸡蛋4个软壳虾干很多只腊肉若干块面若干克喷喷鱼豆腐虾干...
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![香喷喷的油豆腐酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的油豆腐酿肉做法]( "香喷喷的油豆腐酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的油豆腐酿肉做法")
- 小时候最喜欢的一道菜，既有大口吃肉的满足，也有油豆腐的香味。3个油豆腐就可以吃一大碗饭。老少皆宜的一道菜！用料油豆腐10个肉末适量葱适量蒜适量豆瓣酱1勺辣椒3个香喷喷的油豆腐酿肉的做法把肉剁成肉泥，加入葱、蒜、生抽酱油搅拌，做好馅料。油豆腐拿小刀划一个十字口，把肉塞...
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![香喷喷避风塘炒虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷避风塘炒虾仁🍤做法]( "香喷喷避风塘炒虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷避风塘炒虾仁🍤做法")
- 留学狗一只这道菜做过很多遍比较有把握😌懒得剥虾买的虾仁很简单的一道菜😋用料虾仁看个人需求面包糠适量葱一根盐适量鸡蛋一个料酒几滴干辣椒看口味啦大蒜一头胡椒适量香喷喷避风塘炒虾仁🍤的做法虾仁化冻化冻完是这样然后厨房纸吸干净水分放回盒子里调料们很基础胡椒用...
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![☁︎虾仁烘蛋🍳超好吃的低卡减脂餐～的做法步骤及图解,美味正宗的☁︎虾仁烘蛋🍳超好吃的低卡减脂餐～做法]( "☁︎虾仁烘蛋🍳超好吃的低卡减脂餐～的做法步骤及图解,美味正宗的☁︎虾仁烘蛋🍳超好吃的低卡减脂餐～做法")
- 碎碎念：这个烘蛋的香气简直大满足，有种在吃玉米肠的错觉，鲜甜的虾仁，滑嫩的鸡蛋，焦焦香香的烤肠，咬一口会爆汁，而且黑椒味不会容易腻，太美妙了，再搭配点蔬菜，这不妥妥的减脂餐✌︎烘蛋的做法真的好多种食材组合，喜欢什么就放什么，香菇杏鲍菇菠菜也很不错啦(≧∇≦*)用料虾7只黑椒肠1根...
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![虾酱豆腐-“香喷喷”的做法步骤及图解,美味正宗的虾酱豆腐-“香喷喷”做法]( "虾酱豆腐-“香喷喷”的做法步骤及图解,美味正宗的虾酱豆腐-“香喷喷”做法")
- 这道菜是我奶奶每年过年都会给我们这些小孩做的一道菜，大家会因为它的气味唏嘘闪躲，但每每都会捏着鼻子喝完它，奶奶这两年身体不好了，过年也没有再做，我在外地就想起把奶奶的菜谱做出来，自己回味美味的同时其实回忆的是那个人（＾ω＾）用料葱末少许豆腐一块肉末少许（也可以多放点）虾酱一...
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![「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉做法]( "「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉做法")
- 一口就爱上的减脂美味哦⊙∀⊙！懒人快手减脂菜，超简单零失败，10分钟搞定哦减肥减脂可吃一盘363卡做起来很方便，食材简单，当工作日盒饭很赞哦⊙∀⊙！用料虾仁200克内脂嫩豆腐半块咸蛋黄2个胡椒粉适量清水适量盐适量洋葱1/4个【减脂餐】咸蛋黄虾仁豆腐～低卡低脂好吃不长肉的做法1...
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![热腾腾香喷喷【白菜豆腐煲]( "热腾腾香喷喷【白菜豆腐煲")
- 分享一道超下饭,暖心又暖胃的白菜豆腐煲,热腾腾香喷喷，喜欢的赶紧试试吧！用料白菜7片老豆腐1块火腿1根木耳适量葱2根蒜2瓣淀粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油1勺盐小小半勺清水1碗热腾腾香喷喷【白菜豆腐煲】😋😋😋的做法白菜切段,豆腐切块、火腿切片,葱蒜切好备用热锅入油,放入豆...
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![香喷喷的虾仁炒角瓜的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁炒角瓜做法]( "香喷喷的虾仁炒角瓜的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁炒角瓜做法")
- 吃到快光盘了才想起来传菜谱用料虾5到10个大虾角瓜一个蒜三瓣生抽一勺耗油两勺油三勺盐适量鸡精可放可不放香喷喷的虾仁炒角瓜的做法角瓜切片，蒜切碎，虾去虾线，虾头留用不要扔。(本菜谱中的勺子大小，吃饭用的)热锅下油，油热放蒜，蒜香出来后放虾头。虾头炒出虾油后，从锅里挑出来...
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![香喷喷秋葵虾仁葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷秋葵虾仁葱油拌面做法]( "香喷喷秋葵虾仁葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷秋葵虾仁葱油拌面做法")
- 工作了一天没到下班时间肚子已经饿到抗议但还是决定自己回家准备晚饭回家路上有点饿晕葱油拌面是此刻最好的选择。可惜太饿做好拍了照就大口吃面了汁是家里那位随手调配的味道刚刚好记录下文本：家里刚好有早上放进冷藏解冻的虾仁干贝以下是两人份调料用料小葱适量秋葵10根...
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![香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐做法]( "香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐做法")
- 用料鸡蛋1个蒜3-5瓣西红柿2个嫩豆腐1块香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐的做法如图准备食材嫩豆腐块在蛋液里面滚一下不粘锅喷一层油把豆腐放进去煎3分钟左右蛋液凝固翻面煎到两面金黄盛出备用锅中放入蒜末炒出香味加入番茄块再加入一勺料酒两勺生抽一勺蚝油3-5克食盐2克白胡椒...
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![减脂|浓郁乳酪🥓香喷喷培根西葫芦芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|浓郁乳酪🥓香喷喷培根西葫芦芝士烘蛋做法]( "减脂|浓郁乳酪🥓香喷喷培根西葫芦芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|浓郁乳酪🥓香喷喷培根西葫芦芝士烘蛋做法")
- 可可爱爱一口一个的咸口蔬菜马芬蛋挞🥧👩🏻🍳今日减脂早餐✨蔬菜培根芝士烘蛋✨烤完满屋子芝士味想想就流口水啦🧀️饱满多汁～蛋香培根香还有西葫芦和胡萝卜的香甜一口一个芝士味儿超浓郁好吃到哭泣用料西葫芦1个胡萝卜1根鸡蛋2个培根6片芝士2片减脂|浓郁乳酪🥓香喷喷培根...
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![香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！做法]( "香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！做法")
- 现在正是毛豆产季，毛豆仁是非常好的減重食物，含有丰富的蛋白質，好的脂肪，很适合加入任何料理！用料毛豆50克鸡蛋4个虾仁100克盐适量胡椒粉适量黑椒适量香喷喷的毛豆虾仁炒蛋，既饱腹又营养！的做法准备食材，虾仁解冻，毛豆去壳（我没有去虾线，喜欢去虾线的朋友可以自行去虾线）毛豆冷水下锅...
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![减脂版香喷喷优质碳水沙拉子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版香喷喷优质碳水沙拉子做法]( "减脂版香喷喷优质碳水沙拉子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版香喷喷优质碳水沙拉子做法")
- 以前每年过春节，家里都有的一道天津凉菜，感觉应该是从俄罗斯学过来的，不知道为什么会有这个记忆。也记得只有春节时家里才做，不知道为什么，可能是那时候觉得西餐洋气高级，也或许是手续有点复杂。所以导致每次吃到这道菜，就会想起春节时家的味道，而且它有一个特别中式感觉的土名，叫...
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![香喷喷的虾仁藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁藜麦炒饭做法]( "香喷喷的虾仁藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的虾仁藜麦炒饭做法")
- 藜麦富含蛋白质膳食纤维钙和黄酮等多种营养成分，习惯了每次煮饭都要放藜麦，剩下的正好来一碗健康又美味的炒饭～用料洋葱1/4个胡萝卜1根黄瓜1根虾仁5.6只葱花适量盐适量生抽老抽适量剩饭1碗香喷喷的虾仁藜麦炒饭的做法洋葱，胡萝卜，黄瓜切丁，葱花，虾仁备用。热锅下油，爆香洋葱。依...
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![香喷喷的五香豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的五香豆腐干做法]( "香喷喷的五香豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的五香豆腐干做法")
- 这道菜最好用猪肉用料五香豆腐干4块猪肉50克大蒜4瓣指天椒5个盐5克芹菜2根青椒小半个生抽1勺香喷喷的五香豆腐干的做法把所有食材都切好备用猪肉吃完了我这回用的是一小点鸡胸肉（我把肉切的很碎）1、热锅烧油先把蒜沫肉末一起炒香炒至肉末变色（前面这部忘记拍照了）2.然后再开...
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![香喷喷的金黄嫩豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的金黄嫩豆腐做法]( "香喷喷的金黄嫩豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的金黄嫩豆腐做法")
- 只想吃里嫩外香的豆腐用料豆腐适量鸡蛋1个葱1根芝麻随意淀粉半碗蚝油1勺酱油2勺香喷喷的金黄嫩豆腐的做法豆腐，比较厚，可以切成这个厚度，切成方块即可取蛋黄，再放进淀粉（我用的是玉米淀粉）搅均匀沾面粉边放下豆腐炸差不多这样，把油盛起来，留一点就行，或者一开始不要放那么多油把调...
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![香喷喷的低脂豆角焖面的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的低脂豆角焖面做法]( "香喷喷的低脂豆角焖面的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的低脂豆角焖面做法")
- 用鸡胸肉也能做出好吃的焖面😋做到均衡热量，需要豆角比面多；面用荞麦面此方是一人量用料辅料小米椒1个，可根据个人口味酌情增加蒜瓣2瓣食材豆角200克鸡胸肉半块荞麦面60克调料料酒1勺老抽1/5勺生抽1勺蚝油1勺豆瓣酱半勺or黄豆酱半勺香喷喷的低脂豆角焖面的做法食材处理：豆角...
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![减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂最适合的香喷喷鸡胸肉做法]( "减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂最适合的香喷喷鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉2块姜蒜适量耗油2勺生抽2勺料酒2勺淀粉2勺盐半勺黑胡椒适量花椒面2勺白芝麻1勺孜然粉1勺减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法鸡胸肉切成一小块快，加入姜蒜按图加入调料用爪子抓匀，腌制10分钟以上再按图准备这个调料锅里加入少许油，把腌制好的鸡胸肉倒进去煎炒炒至鸡胸...
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- 用料鸡蛋2个虾仁5个豆腐1块盐适量料酒适量酱油适量老抽适量蚝油适量葱适量姜适量蒜适量香油适量水适量葵花籽油适量香喷喷的虾仁鸡蛋豆腐的做法虾仁用调料腌制（料酒，酱油，老抽，香油，蚝油）。鸡蛋打散，豆腐切小块。葱姜蒜爆锅，现炒虾仁，再炒鸡蛋，最后放豆腐。...
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![超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭做法]( "超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭做法")
- 欧阳娜娜同款这个太适合需要减脂的女孩子了平时米饭都不敢多吃那就把米饭换成蔬菜吃吃呗❗️用料花菜半个蔬菜适量虾仁5个鸡蛋2个超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法【食材】有机花菜、杂蔬、虾仁、鸡蛋2个【做法】1⃣️花菜用料理机打成细颗粒；2⃣️蛋清蛋黄分离；3⃣️焯...
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