![简单易学的简易版生酮面包美食做法]( "简单易学的简易版生酮面包美食做法")
- 用料杏仁粉200克黄油60克鸡蛋4个洋车前子粉5克泡打粉2克（可不加）海盐适量（可不加）椰子油2勺简易版生酮面包的做法黄油融化备用扁桃仁粉，洋车前子粉，泡打粉，椰子油，海盐混在一起备用鸡蛋用打蛋器打发后，然后加入混合的扁桃仁粉一起打发打发成糊状就可以放入烤箱中烤大概30分钟（烤箱...
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![厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)做法]( "厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——因意外而成的简易版椰浆面包(生酮低碳)做法")
- 这次的就是简单混合版本了，按照国际惯例，我一般都会蛋清蛋黄分离打发来增加蓬松度，但是这次，就是因为发生意外，所以没办法，就来个全蛋版本，也刚好看看口感上会不会差很多，事实证明，没什么差别，而且因为这个版本水分比较大，所以即使没有杏仁粉，也一点儿不会噎。用料鸡蛋7个自制猪油(黄...
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![「生酮」简易椰子粉小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易椰子粉小餐包做法]( "「生酮」简易椰子粉小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易椰子粉小餐包做法")
- 依旧是宿舍10L烤箱的作品，只有椰子粉和洋车前子壳粉，试验了一下做小餐包为什么不放油——平时基本饮食的肉类已经有油脂了，像这种小面包还可以夹奶酪，抹黄油，个人认为再加那么多油脂，小基数容易摄入超标用料液体部分：鸡蛋1个水50克柠檬汁/苹果醋（我只有白醋，也不知道为什么加，加了...
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![简易版面包的做法和图解 好吃的简易版面包家常做法]( "简易版面包的做法和图解 好吃的简易版面包家常做法")
- 封城在家，物资很紧缺，没有黄油和高筋面粉，好在常用材料都有。原想用面包机完成，没想到面包机罢工，只好手工制做，好久没有用的手艺，又重新启用了。用料鸡蛋2个普通小麦面粉2杯牛奶1杯白砂糖2大勺盐1小勺酵母1小勺核桃1小把葡萄干1小把简易版面包的做法把小麦粉、牛奶、鸡蛋、盐、...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法")
- 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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![生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法]( "生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法")
- 最近其实没有在做小酮人，只是年前买了原料，今天闲着没事所以来实践一下之前收藏的方子，顺便记录一下，方便以后需要的时候取用。#原方来自b站up主：静姐姐吃的学问原方中是1g盐和15g赤藓糖醇，但我是咸口党，不爱吃甜面包，所以去掉了代糖，盐放了2克，最后出来的成品吃着有淡淡的咸味，感觉...
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![生酮版 简易提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版 简易提拉米苏做法]( "生酮版 简易提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版 简易提拉米苏做法")
- 蛋糕是彤喵喵大神的小四卷配方奶酪糊参考@我是正二八金的提拉米苏配方用料蛋糕1份马斯卡彭250克可生食鸡蛋2个代糖10克浓咖啡1小杯（10g速溶）可可粉（表面装饰）适量生酮版简易提拉米苏的做法烤蛋糕的同时准备奶酪糊和咖啡液软化马斯卡彭分离蛋清蛋白①蛋黄加入马斯卡彭拌匀②蛋...
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![简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）做法]( "简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）做法")
- 翻了下厨房几个做ketobread的方子，都需要用到面筋粉，我家里没有，也不高兴特意出去买，又只能做勤劳的搬运工啦～用料AlmondFlour2cups洋车前子粉1/2cup亚麻籽粉1/2cup泡打粉4tsps椰子粉2tbsps喜马拉雅粉盐2tspsApplecidervinegar2tsps沸水1又3/4cups蛋白4个鸡蛋2个简易KetoBread...
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![简单易学的生酮简易餐包美食做法]( "简单易学的生酮简易餐包美食做法")
- 杏仁粉是自制杏仁奶流出的粉。刚好一次吃掉。不浪费。用料泡打粉1克杏仁粉18克鸡蛋1个盐适量黄油（玉米油等）8克生酮简易餐包的做法以上材料混合搅拌。烤箱200度10分钟，观察上色。...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![生酮无糖雪媚娘（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无糖雪媚娘（简易版）做法]( "生酮无糖雪媚娘（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无糖雪媚娘（简易版）做法")
- 夏天吃冷藏过得雪媚娘，又好吃又健康又凉爽，爱了！用料奶油适量代糖50克美国大杏仁粉60克黄原胶4克洋车前子壳纤维35克代糖32克生酮无糖雪媚娘（简易版）的做法准备好材料，大家不一定按照我买的牌子买。按照比例混合好。纯净水。不怎么沾手就可以放冰箱冷冻或者冷藏，具体时间看自己，...
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![生酮巧克力熔岩 简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力熔岩 简易版做法]( "生酮巧克力熔岩 简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力熔岩 简易版做法")
- 自用用料黑巧克力50克淡奶油40克赤藓糖醇10克生酮巧克力熔岩简易版的做法把淡奶油和黑巧克力放入容器，微波50加热1分钟，搅拌均匀后放入赤藓糖醇再搅拌均匀。放入冰箱冷藏加热的温度不要太高...
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![「生酮」简易版海鲜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易版海鲜大阪烧做法]( "「生酮」简易版海鲜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」简易版海鲜大阪烧做法")
- 昨天买了包菜回来，可是今天犯懒不想做太复杂的菜吃，又想吃包菜，于是试着做了只放了虾仁的大阪烧，做法非常简单又好吃，口感与普通大阪烧几乎相差无几。虾仁，蒜粒和蛋黄酱的味道融合，一点都不会感觉到虾的腥味，反而可以最大程度激发海鲜的鲜味。用料包菜100g鸡蛋1个虾看个人喜好杏...
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![生酮面包:牛油果面包 简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮面包:牛油果面包 简易版做法]( "生酮面包:牛油果面包 简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮面包:牛油果面包 简易版做法")
- 生酮饮食，消耗牛油果。用料杏仁粉100克鸡蛋1个牛油果果肉100克左右泡打粉3克黄油60克椰子油5克稀奶油10克生酮面包:牛油果面包简易版的做法准备好原料。黄油切块隔水化开，牛油果捣碎。黄油呈现液体状态后，加入鸡蛋，牛油果，和稀奶油，热水静放一小下。。加入泡打粉，打发。面粉过筛...
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![生酮小餐包-简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小餐包-简易版做法]( "生酮小餐包-简易版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小餐包-简易版做法")
- 用料椰子面粉30克扁桃仁粉15克亚麻籽粉15克洋车前子壳粉15克粉盐2克鸡蛋1个水80ml生酮小餐包-简易版的做法1⃣️简单粗暴：所有粉，混合！充分混合！！2️⃣加温水，搅拌！充分搅拌！3️⃣加入打散后的鸡蛋！搅！拌！4️⃣预热180度5min➡️180度25min。End😋发大了一丢丢而已不要着急吃，冷却后内部结构会...
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![生酮蛋糕（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（简易版）做法]( "生酮蛋糕（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（简易版）做法")
- 冰冰凉的口感用料鸡蛋5个杏仁粉80克淡奶油200克生酮蛋糕（简易版）的做法💋💋💋💋💋💋💋💋💋记得加点代糖，可少加点泡打粉，也可不加💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋小贴士蛋清一定要打发起来，里面别漏进蛋黄或水。...
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![生酮红烧肉（懒人简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮红烧肉（懒人简易版）做法]( "生酮红烧肉（懒人简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮红烧肉（懒人简易版）做法")
- 最近刚开始生酮，尝试了很多肉类，发现猪五花真的是最好的选择！蛋白质含量没有牛肉鸡肉这么高，油脂充足好料理！一次性做一大盘以后可以用多余的汁水炒一些蔬菜，健康又美味。吃不完的放在冰箱，第二天可以用杏仁粉+鸡蛋做的蛋饼卷起来，夹点生菜和番茄片当早饭，完全不会吃腻啊～煮的两人...
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![（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚做法]( "（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚做法")
- 这个食谱仅指导自制生酮版本的贝果面包胚，夹在里面的食材大家可以自由发挥用料亚麻籽粉4.2oz（～120g）椰子粉2.1oz（～60g）泡打粉1茶匙鸡蛋2个初榨橄榄油3汤勺乡村奶酪5.6oz（～120g）topping部分：鸡蛋清1只牛奶少量葵花籽2汤勺（生酮早餐）生酮版本贝果面包胚的做法可做八人份贝果面包胚每个面...
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![奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法")
- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![生酮面包的做法和图解 好吃的生酮面包家常做法]( "生酮面包的做法和图解 好吃的生酮面包家常做法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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![生酮提拉米苏（无生蛋美式简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮提拉米苏（无生蛋美式简易版）做法]( "生酮提拉米苏（无生蛋美式简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮提拉米苏（无生蛋美式简易版）做法")
- 不喜欢蛋糕体，直接上奶油糊就行，我就是喜欢直接吃奶油的。提拉米苏其实就是随性调的，开心就好。食谱一共6份：每份：卡路里：170大卡|净碳水：1克碳水化合物：5克|纤维：2克|赤藓糖醇：2克|净碳水：1克蛋白质：3克|脂肪：16克|饱和脂肪：8克|用料杏仁粉——蛋糕体44椰子粉——蛋糕体44泡打粉——蛋...
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![生酮蛋挞皮（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞皮（简易版）做法]( "生酮蛋挞皮（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞皮（简易版）做法")
- 第一次做没拍图，下次会把图补上用料鸡蛋2个牛奶60克黄油50g椰子粉30g杏仁粉100g黄油（裹陷）50g泡打粉5g盐5g生酮蛋挞皮（简易版）的做法黄油隔水软化，将黄油牛奶鸡蛋面粉泡打粉混合揉成面团，放置5分钟（面团需吸水）裹陷黄油室温软化，用厨房纸包起来，并用擀面杖擀成长方形薄片将面团揉至...
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![生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）做法]( "生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）做法")
- 又是减肥的一天用料培根两片黄油一点包菜适量蒜5瓣马苏里拉芝士碎适量黑胡椒粉适量生酮沙拉酱三勺左右昨天剩下的腌过的猪肉适量如果买得到无淀粉火腿肠就切一根生酮吐司⬇️配料也超简单..杏仁粉80克洋车前子壳粉20克泡打粉5克鸡蛋一个热水100ml左右白醋几滴生酮简易版凯...
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![生酮冰激凌（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮冰激凌（简易版）做法]( "生酮冰激凌（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮冰激凌（简易版）做法")
- 用料淡奶油250ml赤藓糖醇30g奇亚籽/南瓜子/巧克力粉适量生酮冰激凌（简易版）的做法把淡奶油和糖放入一个容器里面，使劲摇，直到奶油变得有点空气感加入自己喜欢的配料，再摇均匀即可图为巧克力冰激凌加了奇亚籽之后口感会丰富很多...
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![生酮版椰子冻（超简易）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版椰子冻（超简易）做法]( "生酮版椰子冻（超简易）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版椰子冻（超简易）做法")
- 超级好吃！！！跟外面卖的味道真的一摸一样！！！做巧克力慕斯的时候偶然间灵光一闪！！！铛铛铛铛铛～～～炒鸡美味的生酮椰子冻就粗现了！！！实在是！怎么说呢！本宝宝怎么这么聪明！！哈哈哈哈哈哈哈哈～～～用料椰浆400毫升吉利丁粉6g代糖自定义生酮版椰子冻（超简易）的做法生酮小伙伴们强烈推荐印尼生产的佳乐椰浆！...
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