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生酮低碳记录欧包的做法食谱

「生酮低碳」记录欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」记录欧包做法

  • 【生酮低碳】记录欧包

  • 用料杏仁粉32克亚麻籽粉13.6克洋车前子壳粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1个温水78克苹果醋2勺【生酮低碳】记录欧包的做法混合在一起，最后放蛋清，静置10min，170℃40min刚进烤箱有点像玩人类一败涂地，但是出炉的时候会发起来的！！！...
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简单易学的低碳/生酮欧包美食做法

  • 低碳/生酮欧包

  • 精致碳水对于健康隐患比较大，所以这款欧包没有面粉咯！用料椰子粉30个鸡蛋2个杏仁粉80克亚麻籽40克壳粉30克柠檬汁10克盐5克代糖10克紫薯泥➕南瓜泥➕巧克力泥➕抹茶泥➕黑芝麻➕肉松➕〔各种你喜欢的料〕泡打粉儿6克活性酵母5克温水100克〔看湿度自行控制〕奇亚籽20克『可...
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「低碳生酮」烧烤烤串综合记录的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」烧烤烤串综合记录做法

  • 【低碳生酮】烧烤烤串综合记录

  • 这是一个综合向的食谱，腌制和穿串的方法和小技巧。最近风很大，所以没办法炭烤，等碳烤的时候会更新炭烤。孜然很关键，我是自己用孜然粒打的，所以是半颗粒的，里面有粉有碎粒，这种用起来特别好吃，大家可以都试一下。用料羊肉串腌制羊肉1k洋葱3个生姜花椒粉/水油料油五香粉香油油撒粉...
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简单易学的低碳生酮饮食记录美食做法

  • 低碳生酮饮食记录

  • 生酮一年十个月，减了40斤。虽然现在不用减肥了，但还是非常享受这种饮食方式。会吃大量肉蛋，大量新鲜蔬菜，水果偶尔吃，也会吃正常碳水，随手记录一下日常饮食。目前随心所欲吃，不记热量，每天撸铁都非常有精神。只是提供一些日常饮食思路，不用怀疑脂肪摄入量因为还会吃很多别的没有记...
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「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法

  • 【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录

  • 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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低碳生酮腊肠培根芝士月饼!自用记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮腊肠培根芝士月饼!自用记录做法

  • 低碳生酮腊肠培根芝士月饼!自用记录

  • 记录贴，感觉温度还要把控一下用料馅料广式香肠2根伊藤精肉培根6片黄油30克芝士碎适量起粘性饼皮杏仁粉75克椰子粉40克鸡蛋2个椰子油30克水30克黄元胶5克(没有换10克洋车前子壳粉)低碳生酮腊肠培根芝士月饼!自用记录的做法肉类剁碎加芝士和黄油全部混合放一边，大概在240克上...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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简单易学的生酮低碳记录美食做法

  • 生酮低碳记录

  • 用料糖0克满足80%坚持100%生酮低碳记录的做法3.22早🌟全麦面包+亚麻籽无糖豆浆#自制健康营养餐餐后两小时---血糖6.2🎊稳定🉑3.22午🌟当归白萝卜炖牛腩洋葱煎北豆腐拍黄瓜油麦菜小半碗米饭餐后两小时血糖---7.2🉑3.22晚，炸鸡块+豆腐+小碗米饭。鸡小胸，祛筋，筋膜，肉锤打散，放入...
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低碳生酮减肥饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮减肥饮食记录做法

  • 低碳生酮减肥饮食记录

  • 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文鱼+牛油果+无糖豆浆Day7肥牛苦菊牛油果Day8羽衣甘蓝香...
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宿舍学生党生酮低碳饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍学生党生酮低碳饮食记录做法

  • 宿舍学生党生酮低碳饮食记录

  • 生酮确实很适合懒人，比以前第一次减肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，这次生酮，每天做一个小时的力量运动就可以瘦很多了，而且这次瘦到80斤的时候气色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近赶论文，每天没有做运动，也会一点点掉秤。打算瘦到75斤就罢手hhhh用料一颗爱做菜的...
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「生酮低碳」炸串小记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」炸串小记录做法

  • 【生酮低碳】炸串小记录

  • 记一下我想吃的喜欢的炸串串在山东这个叫麻辣串封面是@小汤圆biu哒，拍的太好看了呜呜用料肉类脆皮肠火腿肠午餐肉五花肉培根鸡翅鸡腿肉鸡皮瘦肉串鱼丸素类西蓝花鹌鹑蛋豆腐皮卷金针菇豆腐皮卷香菜茄子沾杏仁粉百叶结小油菜圆白菜蘑菇素鸡兰花干【生酮低碳】炸串小记录的做...
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简单易学的生酮低碳丢糖欧包美食做法

  • 生酮低碳丢糖欧包

  • 3月开始生酮三个月，人生状态达到巅峰。后来转回正常饮食，开始怀念生酮低碳清醒的头脑和身心平稳的状态。兜兜转转又回来生酮低碳，这次更平和，也会遇见更好的自己。这次分享生酮的欧包做法。营养素：（1serving：1个欧包）净碳水：2g脂肪：13g蛋白质：7g用料鸡蛋白eggwhite3杏仁粉almondflou...
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KETO低碳生酮-亚麻籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-亚麻籽欧包做法

  • KETO低碳生酮-亚麻籽欧包

  • 之前看过一个世界上最健康的面包的视频…………我真想写信给他，我这个才是最健康的面包………用料扁桃仁粉1cup椰子面粉1/4cup粗亚麻籽粉1/4cup橄榄油2tbsp盐2tsp蜂蜜1tsp酵母2tsp水1/4cupKETO低碳生酮-亚麻籽欧包的做法搅合成一个团团～放到温暖的地方发酵到2倍大烤箱预热2...
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「低碳生酮」吃肉快乐！（综合记录帖，杜坎可用）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」吃肉快乐！（综合记录帖，杜坎可用）做法

  • 【低碳生酮】吃肉快乐！（综合记录帖，杜坎可用）

  • 比杜坎版就是多了脂肪含量而已，牛腩换里脊，鸡腿换鸡胸，奶油换牛奶+燕麦麸，买个不粘锅全部不放油就是杜坎啦无碳水的奶油和芝士吃起来！芝士控表示超级满足！用料蔬菜（无豆类/根茎类）各种肉橄榄油/椰子油/黄油/牛油果油/亚麻籽油注意脂肪含量要达标70%！！！菜花米/魔芋米米饭替代魔芋面/...
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简单易学的生酮低碳饮食记录美食做法

  • 生酮低碳饮食记录

  • 仅为我自己记录。本人在6/21开始转低碳。把自己的三大营养素比例调为2:4:4（碳水，蛋白质和脂肪）。所以6/21之后我上传的照片不是严格生酮。用料奶油50克奶油奶酪20克红茶1包杏仁奶30-50g看打发浓度调节代糖随意粉盐一点点生酮低碳饮食记录的做法奶油，奶油奶酪，代糖，盐，杏仁奶一起...
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温和生酮系列低碳水香芋欧包的做法步骤及图解,美味正宗的温和生酮系列低碳水香芋欧包做法

  • 温和生酮系列低碳水香芋欧包

  • 说说生酮那点事儿吧。PO主是PCOS➕常年暴饮暴食患者，开始生酮是为了逆转或者说控制PCOS还有胰岛素抵抗，结果我LH又特别低，严格生酮的话大姨妈就不来而且可能暴饮暴食更厉害😂所以我是光荣转低碳水了。平时还是会做生酮甜点，但是会做更多卡路里比较低的生酮甜点，添加一些魔芋成...
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低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法

  • 低碳生酮之每日饮食记录

  • 接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生酮饮食，就必须注意可以吃些什么了!一.食用油：猪油、椰子...
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「生酮低碳」快手欧包软欧附内馅记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手欧包软欧附内馅记录做法

  • 【生酮低碳】快手欧包软欧附内馅记录

  • 改良了一下汉堡坯，但是我觉得汉堡坯来做也是极好的。汉堡坯更软更有软欧的感觉：1.如果想做可可、抹茶、红丝绒的软欧加2-3g粉，代糖也要相对多加，一般情况下是粉类的2倍，具体还需要自己尝试毕竟还有别的粉在。2.如果要做纯白色欧包（搭配红丝绒粉），把黄金亚麻籽粉替换成椰子粉或者...
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生酮记录的做法和图解 好吃的生酮记录家常做法

  • 生酮记录

  • 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！做法
「生酮低碳」披萨pizza材料记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」披萨pizza材料记录做法

  • 【生酮低碳】披萨pizza材料记录

  • 爱吃的披萨酱：糖换成代糖就可以啦。或者直接买低碳水披萨酱小贴士：所有的蔬菜和肉类都尽量不要有水分，可以选择炒干或者烤干。200度，芝士融化就行啦用料香料（任选但是一定要放）意式综合香料1tsp干的parsley1tsp干牛至1tspbasil1tsp蒜粉3cheesepizza马苏里拉芝士丝4切达芝士丝1...
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记录·拔牙食谱（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的记录·拔牙食谱（低碳生酮）做法

  • 记录·拔牙食谱（低碳生酮）

  • 顺带减肥用料适量记录·拔牙食谱（低碳生酮）的做法牛油果切小块全都放进破壁机打打打！芦笋焯水加点水打成泥培根煎出油放杏鲍菇丁和洋葱丁翻炒至软加一饭碗水大火一分钟倒入芦笋泥中火一分钟关火放盐和黑胡椒搅拌全都放进破壁机打打打！虾仁用料酒和柠檬汁一起腌至少二十分钟开...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录做法

  • 虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录

  • 个人日常饮食记录中，喜欢颜色丰富的食物本着饮食多样性原则，配菜种类稍多，由于懒惰所以喜欢大杂烩生菜喜欢生吃，增加脆脆的口感，所以只要是生菜肯定是生的…用料食材在图片下方虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录的做法手撕牛肉，菜花，西兰花，生菜，腊肉，香菇，炒一炒虽然想在加...
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低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)做法

  • 低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)

  • 其实材料都很简单，出去也能吃些好吃的，越发觉得低碳生酮不是跟别人与众不同，要想长久，就要让它跟别的饮食习惯一样，易操作，家常化，泯然众人矣般不动声色😂用料鸡蛋6个猪油(黄油)50克全脂椰蓉150克水看情况泡打粉5克塔塔粉(可有可无)3克日料低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)的...
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