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清炒乌塌菜的做法食谱

简单易学的「清炒乌塌菜」美食做法

  • 【清炒乌塌菜】

  • 自从拍菜谱以来，去超市买菜的时候，看到没做过的都会买来试着做一下，这次看到乌塌菜，果断买。欢迎关注我的微博和微信公众号“厨娘lisa”用料乌塌菜葱、姜、蒜、干辣椒生抽、盐、鸡精、油【清炒乌塌菜】的做法准备乌塌菜乌塌菜去掉根部，洗干净，水里放盐，再泡在水里几分钟后冲洗干...
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无油低脂乌塌菜快手的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂乌塌菜快手做法

  • 无油低脂乌塌菜快手

  • 看到市场又卖的觉得很好看百度一下热量低营养高～～继续减肥脱油。有点像油菜的口感，也有叫它菊花菜。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成人每食用100克鲜菜，人体所需维生素C已足够。在《食物本...
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清炒塌棵菜的做法和图解 好吃的清炒塌棵菜家常做法

  • 清炒塌棵菜

  • 用料塌棵菜2颗香菇5朵蒜2瓣生抽盐适量清炒塌棵菜的做法塌棵菜切段，香菇切块，蒜切碎。做锅热油放蒜粒和香菇，略炒之后加入少许生抽和蚝油，再加入少量清水；再加入塌棵菜快炒至熟，加盐出锅...
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塌菜炒冬笋的做法和图解 好吃的塌菜炒冬笋家常做法

  • 塌菜炒冬笋

  • 用料冬笋1个盐克糖克塌菜2颗鸡精塌菜炒冬笋的做法塌菜洗净，冬笋切片汆烫大火炒塌菜，然后下冬笋加入盐糖鸡精调味后出锅...
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  • 塌菜炒蘑菇

  • 塌菜，搭配鲜嫩的蘑菇，几分钟就完成了一道清新爽口的素炒菜。用料鲜蘑150克塌菜1棵生姜食用油盐1茶勺蘑菇精白糖3克塌菜炒蘑菇的做法蔬菜洗净。塌菜去根摘叶，再用清水冲洗一下，手撕鲜蘑成小条，切三片生姜，再切成碎末炒锅放底油，油热之后下姜末，煸至姜末出香变软，迅速加入鲜蘑，之后再...
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简单易学的鱿鱼炒乌塌菜美食做法

  • 鱿鱼炒乌塌菜

  • 用料乌塌菜1朵鱿鱼1条鱿鱼炒乌塌菜的做法干辣椒，姜丝，葱丝爆香放入乌塌菜，炒一会，放蚝油，生抽一点点青菜半熟放焯好的鱿鱼卷最后翻炒一会儿，放盐，出锅清香脆嫩...
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清炒乌菜的做法和图解 好吃的清炒乌菜家常做法

  • 清炒乌菜

  • 用料乌菜300克食用油适量盐适量六月鲜轻盐酱油适量清炒乌菜的做法把黄心乌菜的菜叶子摘成一片一片的，然后清洗干净，中间的心不好摘可以用剪刀剪开，再清洗干净，沥掉水分起锅中倒油烧热后加入切好的黄心乌菜用大火翻炒加入适量的六月鲜轻盐酱油再翻炒几下，加入适量的盐待青菜炒...
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简单易学的乌塌菜炒鸡蛋美食做法

  • 乌塌菜炒鸡蛋

  • 用料乌塌菜适量鸡蛋适量油适量盐适量料酒适量胡椒粉适量醋适量乌塌菜炒鸡蛋的做法乌塌菜洗净控水鸡蛋打散，加入一点水和适量盐、胡椒粉、料酒、醋，拌匀热锅下油，放入乌塌菜大火快炒，倒入鸡蛋液，翻炒后盛出...
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「快手菜」虾皮乌塌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」虾皮乌塌菜做法

  • 【快手菜】虾皮乌塌菜

  • 用料乌塌菜2颗生姜3片虾皮1把味极鲜1勺【快手菜】虾皮乌塌菜的做法乌塌菜洗净，从根部切开，让叶子和根茎分离，生姜切姜丝。锅中放油，姜丝炒香。将虾皮和乌塔菜一起倒入锅中快速翻炒，当乌塔菜叶变软，加入一勺味极鲜，即可起锅，是不是超级简单。开吃啦！...
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海虹乌塌菜的做法和图解 好吃的海虹乌塌菜家常做法

  • 海虹乌塌菜

  • 前两天大风，捡了一支被吹断的玉兰，小心翼翼地养着。跟这道菜拍在一起，就是一幅“春天的唱片机”，演奏着：海洋里细波荡漾的鲜美，和大地上逐渐渲染的绿意…用料青口/海虹肉数只乌塌菜若干葱片少许盐少许海虹乌塌菜的做法锅中放油，葱花爆香，放入乌塌菜炒熟，加盐炒匀装盘。（海虹肉来自...
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清炒乌骨鸡的做法和图解 好吃的清炒乌骨鸡家常做法

  • 清炒乌骨鸡

  • 乌骨鸡富含蛋白质，且补血。用料乌鸡半只青椒一个个胡萝卜一根洋葱半个清炒乌骨鸡的做法乌骨鸡洗净，斩块，配菜也是洗净切配准备好。起油锅，把一半的洋葱炒出香味。放入处理好的乌骨鸡，中火把鸡肉水份炒干，放入葱姜，及半杯啤酒（先不要太多），放入一勺豆瓣酱，一勺咖喱酱，一勺生抽，少许糖，充...
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时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）的做法步骤及图解,美味正宗的时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）做法

  • 时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）

  • 今天去市场，看到一种盛开的绿油油的菜，像小白菜，第一次看到，被它的外表吸引了，真好看，问菜西施（卖菜大妈）这个菜怎么卖，叫啥名字；答5块一斤，菊花菜，好看又好吃，多放点油炒比较赏心悦目，想要晒晒，哈哈在网上找菊花菜，结果长得不一样啊，但是关联出了一种“乌塌菜”样子相同了，我也在本app里找...
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董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面做法

  • 董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面

  • 用料乌塌菜1颗鸡蛋1个葱1根面条三两董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面的做法将葱剥皮，然后切丝，放入碗中，加入鸡蛋，搅拌，然后加入适量盐，将鸡蛋炒熟放在一边。将乌塌菜摘好，洗净。锅中放入适量水，煮面条，快煮好时加入乌塌菜一起煮，面和菜一起捞出，配上鸡蛋。...
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炒塌菜的做法和图解 好吃的炒塌菜家常做法

  • 炒塌菜

  • 用料塌菜盐鸡精炒塌菜的做法同炒上海青苗。...
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虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜做法

  • 虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜

  • 加一撮虾皮做天然味精，也是山珍海味了，颜色也好看的。简单的调味下，食材各是各的味，统统都吃得出来。用料虾皮姜蒜末木耳口蘑奶白菜or黄心菜or菊花菜虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜的做法姜蒜切末，木耳撕小片，口蘑切片。请用玉米油、葵花籽油等淡味油。热锅凉油，姜蒜末和虾...
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清炒乌塌菜（菊花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒乌塌菜（菊花菜）做法

  • 清炒乌塌菜（菊花菜）

  • 用料乌塌菜500g猪油一大勺盐适量清炒乌塌菜（菊花菜）的做法菜洗净沥水。大棵掰两半小根勿扔，炒熟后是本菜中精华锅烧热，放猪油，大火爆炒，最后放盐。慢慢享用吧得瑟下自制的猪油小贴士猪油炒青菜，谁香谁知道。大火爆炒，迅速出锅是王道！...
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蒜蓉乌塌菜的做法和图解 好吃的蒜蓉乌塌菜家常做法

  • 蒜蓉乌塌菜

  • 一台会让蔬菜跳舞的小美，谁都值得拥有用料蒜4瓣油10克乌塌菜1颗盐5克蒜蓉乌塌菜的做法云南的独头蒜很好玩蒜和油放入主锅，3秒速度5，打碎，3分钟120度速度1爆香放入洗干净的乌塌菜，4分钟，120度，反转小勺，不盖量杯盖小美绿的青菜，营养保持最好了...
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简单易学的乌塌菜（花）美食做法

  • 乌塌菜（花）

  • 在冬日里除夕前，绿色的花，给年夜饭桌增添了一味清新！用料盐克干发香菇朵蒜蓉只乌塌菜（花）的做法新鲜的6大朵！这样包上，零度保鲜，还有6天除夕夜顺根剪散，冲水，绿油油亮晶晶✨蒜蓉、干香菇下油煸香，下菜大火半分钟撒少许盐关火，用余温继续翻炒一会儿，盛！学习一下...
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清炒塌菜的做法和图解 好吃的清炒塌菜家常做法

  • 清炒塌菜

  • 塌菜是个像花一样的菜，清炒很可口，炒之前很大，炒完以后会和生菜球一样，体积骤减用料塌菜两棵葱花少许干酱油少许白糖半小勺孜然粉少许清炒塌菜的做法将两朵美丽的塌菜在清水水中泡洗2-3分钟洗净后，将每朵菜的花瓣减下来，如图在盘中备好切少许葱花下锅前，倒入少许花生油，油热后倒...
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「原创」蒜蓉蚝油乌塌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「原创」蒜蓉蚝油乌塌菜做法

  • 【原创】蒜蓉蚝油乌塌菜

  • 乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，以墨绿色叶片供食，原产中国，主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每l00克鲜叶中含维生素C高达70毫克，钙180毫克以及铁、磷、镁等矿物质，被称为“维他...
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海米乌塌菜的做法和图解 好吃的海米乌塌菜家常做法

  • 海米乌塌菜

  • 用料海米一小把乌塌菜400克大蒜5粒橄榄油适量玉米油适量鸡精1小勺盐两勺水适量海米乌塌菜的做法乌塌菜剪去根部摆开洗净海米用温水泡发大蒜去皮切碎锅中加水放入盐，玉米油烧开。放入乌塌菜炒水1分钟捞出锅中加入橄榄油放入蒜末炒出香味放入海米炒香再将炒好水的乌塌菜放入...
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草菇炒塌菜的做法和图解 好吃的草菇炒塌菜家常做法

  • 草菇炒塌菜

  • 塌菜是最近一段时间比较喜欢吃的青菜，味道很鲜，口感和油菜差不多。能买到的童鞋就买来吃吃吧！用料塌菜200g袋装草菇一袋蒜3瓣姜2片蚝油1勺盐适量草菇炒塌菜的做法草菇沥水后用清水浸泡30分钟后挤净水分备用。塌菜洗净后将叶片掰下来。姜蒜和泰椒分别切碎。锅里倒油烧热，放入...
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简单易学的香菇炒乌塌菜美食做法

  • 香菇炒乌塌菜

  • 用料香菇朵乌塌菜香菇炒乌塌菜的做法香菇切片乌塌菜洗净，菜帮拍松切块，和菜叶分开锅热放油，先下入菜帮和香菇翻炒再加入菜叶加适量盐，翻炒均匀即可...
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番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋好吃的烹饪方法 番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋的地道做法和步骤

  • 番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋

  • 今天是中西搭配的简易精致便当哦~用料全麦意面180g黄洋葱半颗番茄沙司5汤匙盐2茶匙大蒜3-4瓣肉糜80g橄榄油1.5汤匙乌塌菜300g冬笋（去皮后）180g番茄肉酱意面&乌塌菜炒冬笋的做法黄洋葱切丝，将大蒜捣成蒜末。烧一锅水，加入1茶匙盐，水滚后放入意面，煮10-11分钟。加入半汤匙油...
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水木田园有机乌塌菜炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的水木田园有机乌塌菜炒香菇做法

  • 水木田园有机乌塌菜炒香菇

  • 水木田园在辽宁沈阳，占地12000平方米，种植真正有机的食材，有机种子，3年休耕改良土壤，严格管控，获得多项有机认证，为您的饮食健康保驾护航～用料有机乌塌菜250g水木田园有机乌塌菜炒香菇的做法有机乌塌菜，主要分布在长江流域，在东北，丰沃的黑土，让它更加丰盛营养。乌塌菜也被称为维生素...
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